8/9～15の食事と血糖値 麺類多し！

だんだん好きな物を食べるようになってきてしまいました・・・ 8/9 餃子が食べたい！となって いっぱい餃子を作りました。 餃子といえばラーメン！ うん、糖尿病患者のご飯とは思えない！ 翌日空腹時血糖値 133mg/dl 8/10 写真無し 何を食べたかはわかりません(;^ω^) 翌日空腹時血糖値 109mg/dl 8/11 生姜焼き ズッキーニのソテー 豆腐とスライスオニオン サラダ にらスープ（餃子の余ったタネ入り） きゅうりのゆかり漬け 味噌漬け 玄米ご飯120g 納豆 翌日空腹時血糖値 121mg/dl 8/12 鳥むねとキャベツのパスタ サラダ かぼちゃのポタージュ 翌日空腹時血糖値 …

8/2～8/8の食事と血糖値

しばらくお休みしちゃいました(;^ω^) 起床後30分後の食事はいつも通りオールブランフルーツミックスと豆乳です。 8/2 起床後7時間後の食事 鶏胸としし唐のガーリック炒め 厚揚げ焼きとスライスオニオン モロッコインゲンの胡麻和え サラダ 詰め物 くるまふの味噌汁 玄米ご飯120g 納豆 翌日空腹時血糖値 118mg/dl 8/3 冷たい塩ラーメン （ゆで卵、茹で鶏胸、梅干し、モロッコインゲン、トマト） ナスと玉ねぎの焼きびたし 高野豆腐と玉ねぎとワカメの中華スープ 翌日空腹時血糖値 124mg/dl 8/4 鶏胸とジャガイモと玉ねぎの炒め物 サラダ オクラのお浸し 豆腐 味噌汁 漬けもの …

手術は・・・ない？ある？

旦那さんの眼科検診に行ってきました。 瞳孔を開く薬をつかうので帰りの運転要員で私も。 待合室は混んでいるので私は車で待っていました。 すると、病院に行ったはずの旦那さんが車に戻ってきました。 「限度額適用認定証は持ってますか？って聞かれたんだけど」 ええええええええええええええええ！？ 限度額適用認定証とは予め治療費が高額になると分かっている場合、 この認定証を出せば既定の金額以上払わなくてよいという なんともありがたいものです。 4月に手術を受ける時、限度額適用認定証を入手し、提出していました。 限度額適用認定証は1年有効で毎年7月に締め切るそうです。 そういう事で今持ってる認定証の期限は切…

注射から解放されました！

今日は内科へ行く日。 本日の起床後空腹時血糖値は135mg/dl オールブランフルーツミックス+豆乳を食べてから病院へ 病院での血液検査の結果 食後4時間で 血糖値は179mg/dl HbA1cは6.2 という事で晴れてインスリン注射が無くなりました！ やったね！ インスリン注射をしないという事は 血糖値を測定する機械も返却しなければいけないという事で 毎日の針を指に刺す作業も無くなりました。 本当は血糖測定だけは自費で買って続ける方がいいというのは 分かってはいるけど 指痛いの嫌だし、経済的にもきついので とりあえずは内科検診時に測る血糖値を目安にしていこうかな と思います。 薬も注射が無く…

7/26～8/1の食事と血糖値

いつも通りの起床後30分後の食事はオールブランフルーツミックス40g+豆乳 7/26 起床後7時間後の食事 写真を取り忘れました(;^ω^) そんなわけで食べた内容は覚えてません 翌日起床後空腹時血糖値 103mg/dl 7/27 起床後7時間後の食事 ナス、モロッコインゲン、鶏胸、玉ねぎの天ぷら 蕎麦 きゅうりの漬物 翌日空腹時血糖値 94mg/dl 7/28 起床後7時間後の食事 鶏胸と玉ねぎのソテー ポテトサラダ 豆腐 きゅうりの漬物 野沢菜 たくあん 味噌汁 ご飯120g 納豆 起床後空腹時血糖値 108mg/dl 7/29 起床後7時間後の食事 旦那さんの実家で食事をしたため、写真無…

7/19~25の血糖値

起床後30分後の食事は毎度おなじみ 7/19 起床後7時間後の食事 野菜たっぷりカレー 揚げなす 茄子の中華スープ キュウリの浅漬け きゅうりとにんじんの和え物 サラダ きゅうりの丸かじり 最近の記事を見てお気づきだと思いますが 大量にきゅうりやナスをいただいたので毎日夏野菜盛りだくさんw きゅうりばかり出してたら、旦那さんに 俺はカッパじゃないんだからっ(;´Д｀) と言われちゃいましたw 翌日空腹時血糖値 102mg/dl 7/20 この日はせっかく持ってるんだから使おう！ と思って一眼レフで撮ってみました。 ピントがあってない・・・ 鶏胸のから揚げ フライドポテト 茄子の揚げびたし トマ…

1日血糖値を測ってみた！

7月18日 起床後空腹時血糖値 113mg/dl 起床後30分後 食後2時間後 165mg/dl 起床後7時間後 食事前の血糖値 94mg/dl 焼き茄子 鳥むねと玉ねぎのソテー 鳥手羽元と厚揚げの煮物 サラダ キュウリと人参の和え物 キュウリの浅漬け 茄子、野沢菜の漬物 たくあん 味噌汁 ご飯120g 納豆 食後2時間後の血糖値 150mg/dl 起床後12時間後 食事前血糖値 99mg/dl 旦那さんが一人で食べたので 何を食べたか 食後2時間後 127mg/dl 食後16時間後 就寝前血糖値 133mg/dl 1日計ってみて、食事前の血糖値（つまり食後5時間以上）たつと かなり血糖値が下…

せっかくだから注射やりましょうって！

「検査をして今度の検診で内容がよかったら注射が無くなるんだって」 って前回言われてました。 そして昨日が内科の日 病院から思ったより早く帰って来た旦那さん 検査早く終わったんだね！ って言ったら 検査は前回して、今日はその結果を聞いただけだよ だって で、結果は良好 もう注射とかいらないみたいだけど まだ残ってるから買った分はせっかくだから 4単位から3単位に減らして使いましょうだって！ あと1か月くらいは注射する事になっちゃった いつも起きると低血糖ぎみなのに・・・ にほんブログ村

7月16、17日の食事と血糖値

今回は1週間分ではなく、2日分の記録です。 18日を1日の食事の前、後、就寝前全て血糖値を測るデー に決めたので、この日は1つの記事にした方が良いかな～と思って そう言う訳で16日、17日分のみとなります。 起床後30分後はいつも通りオールブラン 7/16 起床後4時間後のおやつ 何か食べたいな～という事で ホットケーキ しかもはちみつ、マーガリン付き これはやばそう 起床後7時間後の食事 ○サバの塩焼き 右上のぐちゃぐちゃになったものがそうです(;^ω^) 骨を全部取らないと食べられないのであらかじめ取っておきました。 ○キャベツと高野豆腐の甘味噌炒め cookpad.com 砂糖は当然パル…

7/9～15までの食事＆血糖値

オールブランフルーツミックスを買ったつもりが 普通のオールブランだった(;^ω^) 写真に苺あるのに中に入ってなかったぁ～！ ので、起床後30分後の食事はオールブランです ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン 徳用箱 435g【楽天24】★税抜1880円以上送料無料★[ケロッグ ブランフレーク シリアル トクホ]【ke02pt】【ke03pt】【イチオシ】ジャンル: 食品 > 米・雑穀・シリアル > シリアルショップ: 楽天24価格: 516円 7/9 起床後7時間後の食事 旦那さんの実家で食事したため写真はなし 飲み薬も終わってしまったためこれもなし 翌日起床後空腹時血糖値 12…

7月2日～8日の食事＆血糖値

起床後30分後の食事を 低糖質フルグラから、低カロリーのフルグラに変えてみました スーパーで見た中で一番カロリーが低かったのがこれ 旦那さんに出してみたら「無理！」と皿を返されました。 わたしも食べてみると・・・ う・・・・ ちょっと・・・・正直不味い・・・ Amazonのレビューでも洗剤の味がするという方もいました。 原因は多分レモンとオレンジだと思います。 レモンとかオレンジって洗剤でよく使われるから 上手くしないと洗剤の味になっちゃうのですよね～ 仕方ないので残りは私用の普通フルグラと混ぜてごまかしつつ食べました。 まぁ、そうなるかもしれないな～と思ってもう1つ用意しておきました。 こっ…

使用済み針はおしゃれな缶に入れてはいけない

薬が終わってしまったので内科へ 検査の結果 血圧106/76 血糖値170mg/dl（食後2時間後） HbA1c6.2 尿アルブミン指数14mg/gCr 尿淡泊1+ 日々の血糖値の数値も検査の結果もすごく良いので 2週間後にインスリンの働きを検査して結果が良かったら 注射をやめましょうって事になりました！ ただ、注射をやめると血糖値測定器も返却しなくてはいけないので 血糖値を測りたい場合は個人で購入してください。だそうです。 どうしよう・・・ 血糖値を測った方がいいとは思うけど・・・ 財政的に・・・ 定期的に検診行けば大丈夫かな？ と、もう注射を終了する気満々w それから2週間の間に1日、毎回…

えごま油を毎日摂取してみる。6月25日～7月1日までの食事＆血糖値

起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳 6月25日 お刺身 鶏胸とキャベツと玉ねぎ炒め だし巻き卵 大根の甘酢漬け 野沢菜 たくあん 白菜と油揚げの味噌汁 ご飯120g 納豆 翌日起床後空腹時血糖値 130mg/dl 6月26日 起床後7時間後の食事 旦那さんのリクエストでカレー ズッキーニ、ナス、にんじん、玉ねぎ、きのこ、鶏胸で 具だくさんに！ 茹でモロッコインゲン サラダ ピーマンのまるごと焼き 大根の葉のコンソメスープ あまに油とかえごま油とかn-3系の脂肪酸をとった方がいいと聞いたのでスプーン一杯毎日食べるようにしてみました。 とりあえずカレーにかけてみる。 かけたのが分…

6/18～24の食事＆血糖値

起床後30分後はいつも通り連日低糖質フルグラ+豆乳 筋トレはここ最近サボり気味・・・ 地区の球技大会があるのですが 筋肉痛で行ったら張り切ってると思われちゃう！ と思い、筋肉通になれない・・・ 球技大会が終わったらやるつもり！ 6月18日 サッカー観戦のため外食 金沢風カツカレー 翌日起床後空腹時血糖値 121mg/dl 炭水化物とってもあまり上がってない！ 6月19日 起床後7時間後の食事 地区の河川掃除中に破竹の竹の子を発見。さらにワラビも発見したので サバ入りのたけのこ汁を作りましたw ワラビのお浸し トマトときゅうりのサラダ 絹ごし豆腐 鶏胸のソテー 新玉ねぎのスライス 大根の甘酢漬け…

6/11～17までの食事

今週はなるべく魚や海藻を食べるように意識してみたり 血糖値に良いとされるゴーヤを食べたり カロリーを抑えるためにゆで豚にしてみたりしました。 起床後30分後の食事は全日いつも通り低豆乳フルグラ+豆乳 6/11 起床後7時間後の食事 アボカドと心玉ねぎのサラダ 鶏胸とキャベツの炒め物 ゴボウ、牛肉、こんにゃくの金平 ワラビのお浸し 菊芋、わかめ、エノキ、玉ねぎの味噌汁 ご飯120g 納豆 翌日起床後空腹時血糖値 119mg/dl 12日 帰りが遅くなっちゃったので スーパーの惣菜、作り置き、いただきものメインで(;^ω^) 鳥ハムサラダ（鳥ハムは作り置き） だし巻き卵 きゅうり ゴボウ、牛肉、こ…

6/4～6/10までの食事

起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲 6/4起床後7時間後の食事 鶏胸とゴボウと人参としらたきの煮物 ワラビのお浸し 野沢菜漬け たくあん 大根葉の塩漬け サラダ 豚小間炒め 乾燥菊芋、玉ねぎ、大根の葉の味噌汁 ご飯120g 納豆 翌日起床後空腹時血糖値 135mg/dl 6/5起床後7時間後の食事 流しの明かりの下で写真を撮ると美味しそうな気がする！ という事で撮影場所を変更してみたw サラダ 野沢菜漬け たくあん 大根の葉のだし巻き卵 わらびのおひたし 鶏胸とゴボウと人参としらたきの煮物 ナスとピーマンと豚肉の中華炒め エノキと大根と大根葉の味噌汁 ご飯120…

背中の筋肉を鍛える日

金曜日できなかったので 今日筋トレデーにしました！ 内科の先生にもお許しを得たので堂々と筋トレ開始！ ただし無理しないようにかる～くと言われたので 今まで通り4Kgダンベルで私にちょうどいいか少し物足りない 旦那さんには全然物足りない程度の筋トレでw まずは予約録画したNHKのテレビ体操で体を温めます。 NHKのテレビ体操って年寄りや子供がやるものと侮っていましたが ちゃんとやると結構息切れるぐらい疲れる！ 体操が終わったらダンベルで筋トレ まずはダンベルデッドリフト8回×3 ダンベルデッドリフトの解説動画 バーベルとの違いなど ワンハンドローイング 左右8回ずつ×3 ワンハンドローイングのや…

劇的に回復してるそうです！

今日は内科検診の日 寝起きに血糖値を測ったら105mg/dl 低い！！！！ 低豆乳フルグラを食べて病院へ 病院で血糖値を測ると191mg/dl 食後はやっぱり高いな～ HbA1cを測ると6.7 先生によると劇的に回復してるそうです！！！ HbA1cの遍歴 3/22 10.4 4/14 9.1 5/12 7.7 6/9 6.7 HbA1cだけ見れば普通の健康な人でしょう！ 前回の血液検査の結果もいただきました 全て問題なし！ 中性脂肪が100近く下がってる！ やったぁ～！ 筋トレも目の手術が終わったし 少しづつならやっても良いとお許しがでたので これからは堂々と筋トレしますw 軽いダンベルで、フ…

レーザー治療1か月後だけど筋トレ始めてみた

通常食事をとって増えた血液中のブドウ糖はインスリンにより運ばれ GLUT4により細胞内に取り込まれます。 旦那さんのような糖尿病患者はインスリンの働きが悪い またはインスリン自体が少ない為にブドウ糖が細胞にあまり運ばれないため 血糖値が上がっていきます。 ところがインスリンを使わずに細胞に取り入れる方法があるのです。 それが筋肉の収縮により大量のエネルギーが使われると AMPKという酵素が活性化してGLUT4の働きにより糖が細胞に取り込まれます。 詳しくは王城さんのブログに書いてあります。 ojyokoita.blog.fc2.com 旦那さんのような糖尿病網膜症の場合すでに目の毛細血管がボロ…

5/28～6/3の食事 かつ丼食べたら血糖値下がったってどうゆう事！？

起床後すぐの食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲 28日はサッカー観戦 起床後30分後 いつも通り低糖質フルグラを食べて スタジアムでもお弁当を食べましたw 起床後3時間後 パスコの低糖質ブレッドパンに レタス、鳥ハム、玉ねぎ、ゆで卵、マヨネーズ、チーズを挟んだ サンドイッチです このパンの写真はずっと前に撮ったものなので 賞味期限が結構過ぎてますがこのパンじゃないのでご安心をw 旦那さんはこのサンドイッチを1つだけ あとは会場でから揚げ買って食べてましたw 起床後10時間後 私が外出しなければいけなかったので 適当にカップラーメンとご飯を食べたそうです。 こんな食事で大丈夫かな…