M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

久しぶりにビーサンラン

春から秋にかけての短い距離のジョギングはVIVA ISLAND!のサンダルを履いて走ることが多い。梅雨だったり雨が降るとシューズが濡れて汚れると、走り終わった後にシューズも洗ったりしないといけないが、サンダルだとじゃぶじゃぶと水をかけてしまえばいいだけなので、後片

2024/08/31 10:00

最後まで気持ちを切らさず走る

台風が来ているから予定を後ろにずらしたら、なかなか台風が来なくて結局当初の予定通りに戻すとか対応に追われた。変更してまた元に戻すという作業なので手間だけ増えた感じだったけど、普段あまりやり取りをしない相手とも緊急事態ということで連携できたのは良かったの

2024/08/30 10:00

台風の進路が気になる

先週末から進路が気になっていた台風10号は週が明けても速度が上がらず方向性も定まっていない。平日に日本列島直撃になったら仕事のもちろん、ランニングで外に出ることも危ぶまれると思っていたが、水曜日の時点でまだ九州には上陸していない。というか当初は四国に上陸

2024/08/29 10:00

行けるところまで走るロング走

北海道マラソンに参加する人もいるので、この時期にロング走ができないわけではない。早朝とかまだ気温が上がり始める前の時間を使えば、北海道でなくてもロング走をすることはできるはず。そう思って早朝から準備をしていたら激しい通り雨で暫く外に出ることができなかっ

2024/08/28 10:00

oasis再結成？

UnsplashのBob Coyneが撮影した写真これまで何度が浮かんでは消えていたこの話。再浮上の機運が盛り上がってきたら兄弟喧嘩でその話は流されてきたので、今回もそうなのかと思っている。再結成の発表だけでは信じられないし、実際にあの兄弟が揃って何かパフォーマンスし

2024/08/27 10:00

暑さでバテバテ

まだ気温が高いので無理はしないようにしているが、さすがに二日酔いではパフォーマンスはガタ落ちになる。前夜はビアガーデンでビールをたらふく飲んでしまった。風が抜けないから暑くてついついビールのおかわりが進んだ。やめておけばいいのに飲みすぎて、帰宅してソフ

2024/08/26 10:00

疲労抜きジョギング10km

インターバル走とか負荷のかかるトレーニングで追い込んだと思っていても、翌日に筋肉痛が出ることはほとんどなくて、それはまだ限界まで追い込んでいないということかもしれない。ロードばっかり走っているのでたまに不整地だったりトレイルっぽいところを走ると、前もも

2024/08/25 10:00

博多で一口餃子を堪能

先日の旅行の思い出。久しぶりに博多でご飯を食べることになり、どこで食べるのか悩んだ結果、餃子にした。水炊き、もつ鍋、ラーメンなどなど博多グルメは多いが、餃子もお店の数は多い。まず向かったのは博多駅前の旭軒。地図を見ながら博多駅から歩いて行くと餃子の

2024/08/24 10:00

400mインターバルで汗出し

お盆の前後は仕事が休みだったので、久しぶりに仕事をしたらリハビリが必要なぐらいに反応が鈍かった。以前だったら休み明けでも午後からはそれなりに仕事ができていたはずなのに、このところ初日はほぼリハビリ。社内ネットワークに接続するのにパスワードを覚えているか

2024/08/23 10:00

ラジオ体操代わりに朝ジョグ

子供の頃、夏休みになるとラジオ体操にほぼ強制的に参加させられていたような記憶があるが、生活リズムが乱れて夜更かししていたはずなのに、よく早朝に参加できていたと思う。今はちゃんと睡眠時間を取らないと回復しないので、あまり切り詰めるようなことはできない。そ

2024/08/22 10:00

無理をしない程度に無理をする

暑い中でのトレーニングはほどほどにしておかないと次の日に走れなくなってしまう。継続してトレーニングすることが重要なランニングにおいては、オーバーワークで体調を崩してしまうのは避けなければならない。かと言って負荷をかけないゆるゆるジョグばかりでは走力が保

2024/08/21 10:00

夏の甲子園、準々決勝に行ってみた

準々決勝の日に見に行ったら優勝校を見たことになるのでこの日の観戦はお得！と言われているけど、なかなか行く機会が無かった。今回、初めて準々決勝の日のチケットを取ったものの、前日のサマソニ参戦の疲れが抜けきれず出遅れてしまった。甲子園に到着したのは第二試合

2024/08/20 10:00

SUMMER SONIC 2024（8/18 OSAKA）観戦記

会場が舞洲から万博記念公園に変更になって、それまでのサマソニ大阪とは雰囲気がガラリと変わった印象。公園内の広場にステージを置いているので周囲は緑に囲まれていて、ひたちなかのロッキンジャパンみたいな感じになっていた。元から公園に設置しているベンチとか休憩

2024/08/19 23:30

真夏の別府、地獄めぐりは灼熱地獄

別府観光といえば地獄めぐり。泥湯に入りに別府を訪れたのだけど、せっかくなので観光も少しだけしてみた。地獄はこれまで別府大分毎日マラソンの前日受付ついでに何ヶ所か回っている。まだ行ったことがない地獄もあるけど、今回は再訪のところばかり。でも暫く訪れていな

2024/08/18 10:00

別府の泥湯は想像以上に泥だった

Unsplashのben limが撮影した写真 別府は日本有数の温泉地で別府市内だけでも別府八湯と言われるように温泉エリアも点在している。今回、別府を訪問した目的の一つは温泉だったが、その中でも泥湯に入るために訪れた。向かった先は別府温泉保養ランド。別府に温泉

2024/08/17 10:00

別府で朝ジョグ

夏休みに久しぶりに別府に足を伸ばしてみた。別府に行くのは2019年の別府大分毎日マラソンを走って以来になる。別府タワー近辺から別大のコースの一部を走る。5年ぶりの別府の街は変わっているところもあれば変わっていないところもあって、走りながら「こんな街並みだ

2024/08/16 10:00

寝不足なのに目が覚める

目覚まし時計をセットしていなくても明け方になると目が覚める。年齢を重ねていくといずれそうなると諸先輩から聞いていたが、実際にそうなってしまうと自分もそれ相応の年齢になってきていることを感じる。早めに起きたので軽くジョギング。夏休みになって公園のラジオ

2024/08/15 10:00

走れなくなる前に終了。

ジョギングするのであればまだ気温が上がってきていない早朝にするか、気温が下がる日没以降にした方がいいのはわかっている。早朝ランニングも午前7時までに走り終わった方が良いのだろうけど、それはそれで早起きできるかという問題もある。勝手に目が覚めてしまう場合も

2024/08/14 10:00

きりん寺で油そばをいただく

お昼にラーメンが食べたくなって以前から気になっていたお店に行ってみることに。大阪で店舗数が増えている、きりん寺へ。通りかかる時間帯がお昼時だからなのか、いつも行列ができていて断念していたが、この日は待っている人数が少なかったので初入店。油そばをいただ

2024/08/13 10:00

ランオフは体幹強化

お盆はこちらも取引先もお休みするところが多いので、直前になるといろいろと問い合わせが入ってくる。だいぶ前にお伝えしてましたやん...ということも少なくはなく、「そこを何とか」とお願いされることもある。こちらも余裕を持って期限設定しているので、できるだけ聞く

2024/08/12 10:00

ゆっくりジョグでじっくり汗だし

関東地方では夕方になると天気が急変してゲリラ豪雨がたびたびあるみたいだけど、西日本はそこまでひどい夕立は起こっていない。場所によるのかもしれないけど、通勤エリアでは帰宅時に雨で足止めレベルにはあまり遭遇していななった。これだけ暑い日が続くと大量の雨が降

2024/08/11 10:00

ビアガーデンで飲むビールは最高

今年もビアガーデンでビールを飲む。暑い夏に何で外に出て食事をしないといけないのと思う人も多いだろうけど、ビアガーデンで飲むビールは美味しく感じる。屋上のビアガーデンなので地上よりかは風が抜けてめちゃめちゃ暑くは感じないし、開放的な雰囲気でわいわいしなが

2024/08/10 10:00

久しぶりにセンゴ！

パリオリンピック、時差があるから決勝は日本時間の夜中になるのでリアルタイムで見ることは少ないと思っていたが、開催が進むにつれて夜更かしするようになってきた。男子ゴルフも最後まで見てしまったし、気がついたら日付を大きく回っていることもしばしば。必然的に睡

2024/08/09 10:00

第73回別府大分毎日マラソン、開催要項発表。

別府大分毎日マラソン1の次回大会の開催要項が正式に発表になっていた。次回大会は2025年2月2日（日）に開催される。例年通り2月1週目の日曜日の正午スタート。pic.twitter.com/sonAWxcUQb— 第73回別府大分毎日マラソン【公式】 (@betsudai_m) August 1, 2024 大会公

2024/08/08 10:00

株価急落、でも焦らない

アメリカの景気後退懸念、日銀の金利政策変更、中東情勢の緊迫化などなど、要因はいくつかあるけど世界的に株価が急落している。5日の日本市場は例によって全世界のリスクをひとりで受け止めているかのような浴びせ売り。株価を示すチャートはいたるところでマイナスを示す

2024/08/07 10:00

ゆるゆるとリカバリージョグ

この日、Garmin先生が提示してきたワークアウトはリカバリージョグ。ハードなトレーニングが続いていると休養日を提案してくれることもあったけど、このところはリカバリージョグを提案してくれる。アクティブレストで緩く負荷をかけて疲れを取っていく。設定ペースは6'3

2024/08/06 10:00

暑さに耐えるロング走

暑熱順化する期間もないままに夏本番を迎えた感じはあるけど、暑さに慣れていかないと夏場はランニングができない。少しずつ暑い環境で慣らしていくのが通常の手順だけど、既にこれだけ暑くなっているので、無理のない範囲で走っていくことに。そのはずだったが先にベー

2024/08/05 10:00

真夏のランニング暑さ対策、どこを冷やす？

UnsplashのDoğukan Şahinが撮影した写真夏場にどれだけ頑張ることができるかで秋以降の成績が変わってくる。とこかの塾の謳い文句みたいだけどランニングでもこれは当てはまると思っている。7月から8月にかけてどういったトレーニングを積んで気温が下がり始める9月のト

2024/08/04 10:00

ショートインターバル走で汗を流す

冬場だと気温が低過ぎて出力を思いっきり上がるトレーニングは準備運動をしっかりしておかないとケガのリスクが高くなる。逆に夏場だと寒さで筋肉が収縮しているわけではないので、ほぐす時間も短くて済む。なのでショートダッシュとかのトレーニングはこの時期の方がおす

2024/08/03 10:00

仕事前ジョグ、にしてはペースが速かった

パリ五輪が始まってから競技の決勝が始まる時間が日本時間の夜中だということに気が付いた。予選とかだとまだ日付が変わる前に見ることができるが、決勝まで起きていられない。よほど好きな選手や気になる競技であれば起きて生観戦するのだろうけど、今のところ力尽きて寝

2024/08/02 10:00

7月の練習振り返り、走行距離は303km

走る前には雨雲レーダーを確認してから外に出るようにしているけど、梅雨が明けてからは雨がほとんど降っていないので天気予報を確認することも少なくなってきた。東北地方は集中豪雨で大変なことになっているけど、こちらは雨が降らなさ過ぎて水不足になりやしないかと心

2024/08/01 10:00