疲労も放っておくと危険！おすすめ4つの改善法とは？

毎日のように疲労感があるという人は少なくありません。それが慢性化すると、こんなものだと諦めて生活したりしますよね。しかし、疲労感は放っておくと心・身体の不調を引き起こし、ただの疲労で済まなくなってしまいます。 忙しいから...

自律神経に首コリが悪影響を与える！おすすめの8つの対処法

精神症状から肉体症状にわたり、さまざまな不調を引き起こす自律神経の乱れ。見た目には、不調が分からない為、その辛さは理解されにくいですよね。 また、そもそも自分の不調の原因が、自律神経の乱れによるものだと気づいてない人も多...

偏頭痛に効果的な7つのツボ！注意点もチェック

偏頭痛がひどいと日常生活にまで支障がでてしまいますよね。偏頭痛は、動いたり・下を向いたりするとズキズキとした痛みが頭に響くようで、とても辛いもの。 とはいえ、この辛さも頭痛持ちにしかわからなかったりします。 その為、少し...

慢性腰痛の改善にはストレッチ3選！筋肉をほぐして痛みを緩和

ずっしりと重りでも乗っかかっているような腰痛。動くのも億劫になってしまいますよね。 今すぐこの痛みをどうにかしたい！と思いながらも、その方法がよくわからないという人も多いでしょう。 やっぱり、自宅でできるような改善法があ...

足つぼマッサージで冷え性改善！効果的なツボはコレ！

季節を問わず、女性は冷えに悩まされる人が多いですよね。特に冬場は、布団に入っても眠れないほど冷えてしまうという人も少なくありません。また、ひどい冷え性の人は吐き気を伴ったり寒いだけの症状に留まりません。 そこで、今回はそ...

坐骨神経痛改善におすすめのストレッチ！注意点もチェック！

下半身に現れる違和感・しびれ・痛みなど、何だろうと思っていたら実は坐骨神経痛ということも少なくありません。 はじめは、違和感程度だったとしても、放置すれば徐々に悪化し、日常生活に支障を来すレベルになることもありますので、...

基礎代謝がカギ！ダイエットを成功させるためにやるべき事

ダイエット法というのは、世の中に溢れていますが、一時的に痩せるだけでは意味がありません。結局は、その体型を維持できなければダイエット成功とはいえませんよね。怖いのが、一時的に痩せてはリバウンドを繰り返すこと。体に負担も掛...

肩こり改善への近道！動作別の良い姿勢のポイント！

ずっしりと何かが重くのしかかっているような肩こり。慢性的な肩こりに悩まされている人は、半ば諦め状態の人もいるのではないでしょうか。酷くすれば、頭痛に吐き気なども併発してしまう辛い肩こり。 今回は、そんな頑固な肩こりに悩め...

足のむくみを解消！リンパマッサージでスッキリへ！

多くの女性を泣かせている足のむくみ。夕方になると、別人のようにパンパンに膨れ上がってしまうという女性は少なくありません。朝は、普通に履けた靴が脱げないほど浮腫んでしまう人もいますよね。 そんな足のむくみの対策として、おす...

ストレートネックが肩こりの原因に？！簡単3つの改善法

現代病ともいえる首の症状“ストレートネック”ですが、いったいどんな症状なのでしょうか？慢性的に酷い肩こりや首こりに悩まされている人の多くが、このストレートネックの状態になっているともいわれています。 毎日ずっしり重くて、...