腹式呼吸の効果

こんにちわ^^しおんです。ご訪問、ありがとうございます。腹式呼吸はダイエットに効果的って聞いたことありますか？普通に意識をせず息をしているのはほとんどの方が「胸式呼吸」といわれています。「胸式呼吸」は、胸郭の肋骨(ろっこつ)についている肋間筋という筋肉によって行う呼吸です。「胸式呼吸」は、特に女性のほうが多く行っているそうです。では、「腹式呼吸」とはどのような呼吸なのかご存知ですか？*-*-*-*-*-*-*-*-*-...

歌って綺麗になろう！

こんにちわ^^しおんです。ご訪問、ありがとうございます。忘年会シーズンにもなりカラオケに行く機会も増えてきます。～綺麗でしょ ヒラヒラと いい女でしょ見かけより尽くすタイプね♪～ byアンルイスって、これ知らない方もいらっしゃるかもしれませんが若い時よく歌ってました^^この曲、盛り上がるんですね～そして歌うと気分がスカっとします。大きな声で好きな歌を歌うことでストレス発散になるんですね^^大人になるとな...

神ってる

こんにちわ^^しおんです。ご訪問、ありがとうございます。流行語大賞、決まりましたね！我が、広島東洋カープの緒方監督の言葉「神ってる」。私の周りでは、この「神ってる」という言葉はよく使われてます。カープの試合を見て勝つたびに「神っとる！」って言ってました。子供達も、ゲームのガチャでいいのを引けたら「神っとる～♪」って言ってます^^これは、緒方監督が鈴木誠也選手の活躍に対して使った言葉です。私は広島県民で...

忘年会 二日酔いを防ごう

こんにちわ^^しおんです。早いもので、もう12月ですね。今日もご訪問、ありがとうございます。12月といえば、忘年会！早い人は、11月に忘年会がスタートしてます(;´･ω･)職場や友人、また仕事での付き合いで飲みに行く機会が増える時期ですね。私も、仲間との忘年会の予定が入っていてワクワクしてます♪実は、飲むの大好きなんです～^^ついつい楽しいと時間も忘れ、遅くまで飲んでしまいます。でも、二日酔いにはなりたくない...

ポジティブに

こんにちわ^^しおんです。ご訪問、ありがとうございます。ポジティブ思考になるには何を変えるといいと思いますか？性格を変える、考え方を変える・・・とあると思いますが最初に言葉を変えると、ポジティブ思考になれるのです。実は私、もともとポジティブ思考ではなかったんです(;^ω^)「どうせ」という言葉をよく発していました。「どうせ、できんし（できないし）」「どうせ、私なんて」「どうせ、こうなるんじゃろ（こうなるん...