こないだの休日にも短い距離を走ってみたけど、今朝も比較的涼しかったので朝ランしました3kmだけ走ってあと歩きました。勤務シフトを昼日勤にしてからまだ慣れずバタバタしています。帰宅後、夕飯を食べてしばらくしたらみう寝る準備…休みの日以外、これといって何もできず、まあそんなもんかと日々過ごしています。夜眠れるのはいい、体を休ませ重怠いなんて事はもういいやと。休日にあれこれ水槽だったり掃除や買い物だったりジョギングだったりすればいいかなと、うむ久々に走る

昼間の勤務になり日曜日の今日はお休み…普段帰宅してからではやる気がおきない雑務をこなします。前の前の通勤自転車でついたキズをどうにかしようと思っていましたが、ワッペンでも貼りつけてやろうかと考えていたところ補修布を貼りました。トートリュック自体はまだ使えるモノだし便利だから、もったいないなと思っていたところでした。他に便利でそこそこ安いお値段←ここ大事(笑)のモノに出会うまでは活躍してもらう事になりました昼勤務になり初日曜日

飲み会の写真か最近はウォーキングをと睡眠を重点的に新しいスマホに写真無かったけどベアフットシューズを履き歩いていますウォーキング

誕生日に娘がハチミツ🍯くれました🎁昨日の仕事中、やたらとミルクティーが飲みたくなりました新しい靴を買いました箱に入れてあった靴の表面がぽろぽろしていたのですが、履いてでかけたところ更に酷くなったので、これは捨てるしかないとなり急遽1足買い足しましたもう1足通勤靴あるのですが、同じやつばかり履くのもなのでローテーションで空き缶をくりぬいてニッパーで切り口を潰して鉄ヤスリで滑らかに…ペン立てを作りました走り出し重かったです実際、体重増えてますお腹まだ凹みません💦もうすぐ夏服なのに😮夕方🌆ジョグ🏃‍♂️

大きめの鉢植えの中に小さい鉢植えを寄せ植え？半年に1度のオイル交換をしました丸物金魚水槽のコケを拭いて半分程度の水を抜いて交換しました午後は1年振りにランニングシューズを買いましたジョギングへ行ってる間に乾くかなと思い、こないだ塗り損ねた部分とミラーを艶消しブラックに塗りました風防も付けていたので外すのも面倒なので、今頃になってしまいましたかなり適当にヤスリをかけたので、もう少しちゃんとやった方がよかったかな(笑)ジョギング中に乾くように干して出掛けました昨日オイルを河川敷の近くに車を駐車してジョギングしてきましたスマホ持って行かなかったのでお花畑とか通りましたが写真は無しで夕方🌇ジョグ🏃‍♂️

ヘトヘトクタクタの仕事明け、栄養ドリンクを飲んだらカフェインの為か早く起きちゃいまして軽き食事後にまた眠くなり午後まで寝ちゃいましたとりあえず買い物だけしときたいとスクーターを出しました4月と10月はあまり乗らないスクーターでもオイルくらい交換する事にしているのてオイルと食材を買いました金魚水槽の水換えをして夕飯を食べたらすっかり暗くなりました軽くジョギングだけはしておこうと走り出す気温がちょうどいい感じだからか身体の疲れ以外は調子良く走れました夜🌃✨ジョグ🏃‍♂️

去年のミニトマトを放置していたやつがまだ青かったんですが、皿に盛っておいたら色づきましたたまに水をかけてます娘あたりが食べているのか少しづつ減っています掃除の時に椅子をあけていますが、ぐらついていたので増し締めしておきました千葉行った時にハードオフで330円で買ったラジオ、延長コード買いに行ったついでに価格調査！今日は普段行かない方面へ走り気分転換しました距離も時間もわからないので一応ストップウォッチ計りました午後🌞ジョグ🏃‍♂️

友達に誘われ浜松へ雨天時に軽い頭痛がありましたが、お風呂屋さんで入浴やサウナ後スッキリして、いつの間にか治まっていました。水分補給が効いたのかリラックス効果か血流が良くなったのか…知らない街を歩きまわるのが好きだから、あちこち歩きまわりましたっ…て記事をと思ったらまさかのgooblogが終了とか！？え～っそんな！浜松🥟旅🚅

ん？前の記事が今日あっぷされたことに？確認したり写真選んだりしている間に訳がわからなくなりました💦写真のヤナギデメキンの病気のような症状が完全になくなりました、どうなるかと思いましたがよかったです。丸物金魚たちの水槽のヒーターはもう撤去しましたしんどい疲れると言ってましたが、頭痛だの腰痛だの肩凝りだの…これって走るのを習慣にする前にたしか同じような状態だったのを思い出しました写真は長年の間に溜まった不用品を片付けました、なんかどうにもならなくなってきたので仕方なくですがすっきりしていく様子は気分も良くなりましたもう少し続けてみようと大きいごみ袋を買ってきました。なかなか思いきって捨てられないもんでした…明らかに何年も使ってないモノもあるのにちょっと真面目に走ろうと6kmのコースをチャレンジ...午後🌤️ジョグ🏃‍♂️

夕方🌇ジョグ🏃ハードオフ巡りでみつけたRORAX…電池切れなのとジョークグッズ的な物だからか格安で(笑)ヨドバシ行ったついでに電池交換してもらいました新規オープンしたハードオフ店舗でみつけたaiwaのCDラジカセ、電源コードもみつけて動作確認して購入しましたテープだけ使えない模様高校生の娘が通知表を自慢げにみせてきました、やるな…いったい誰の子だ(笑)ベランダのメダカ発泡スチロールを新調、大きくしました去年は種から育てたプチトマトですが、発育か遅かったので今年は苗からにしました、4つとも品種違いにしました敷地に芽🌱が出ていたのを場所変えて植えてましたが成長し過ぎてきたのでだいぶ切りました結構な量に夕方、自転車で公園まで行きそこらをジョギングしてきました最近投...夕方🌇ジョグ🏃‍♂️

夕方🌇ジョグ🏃ハードオフ巡りでみつけたRORAX…電池切れなのとジョークグッズ的な物だからか格安で(笑)ヨドバシ行ったついでに電池交換してもらいました新規オープンしたハードオフ店舗でみつけたaiwaのCDラジカセ、電源コードもみつけて動作確認して購入しましたテープだけ使えない模様高校生の娘が通知表を自慢げにみせてきました、やるな…いったい誰の子だ(笑)ベランダのメダカ発泡スチロールを新調、大きくしました去年は種から育てたプチトマトですが、発育か遅かったので今年は苗からにしました、4つとも品種違いにしました敷地に芽🌱が出ていたのを場所変えて植えてましたが成長し過ぎてきたのでだいぶ切りました結構な量に夕方、自転車で公園まで行きそこらをジョギングしてきました最近投...夕方🌇ジョグ🏃‍♂️

仕事明け、水槽内側についた苔を🧹しましたヤナギデメキンのエラのところに赤白いできものができていましたがきもち小さくなってきたような気がします置き場所を変えた水槽水槽メンテと風呂掃除終わり走り出すいつもの住宅街、暖かく晴れて走り易い帰宅して直ぐにお風呂へ午後3時のお風呂は気持ちがイイ午後🌞ジョグ🏃‍♂️

随分久しぶりにワックス掛けしました買い物ついでに非常持ち出しリュックの備蓄食を買い足ししましたスーパーでかぶが安かったので、漬け物にしましたハードオフ巡りでみつけた1997年頃のラジカセ買っちゃいました探していた開放型のイヤホンとFMアンテナとラジカセのコードも買いましたスロージョギングへ行く前に和金水槽の水をペットボトル8本16㍑交換しました結局、最近はランニングウォッチやアプリで計測する以前に端っていたコースと距離に落ち着きました比較的車通りの少ない大通り2本挟みますがほぼほぼ住宅街のノンビリコース自分が20代半ば辺りのラジカセ、あの頃のは良いですねカセットの窓？の部分だけ無くなっていますがCDもカセットもラジオも聴けました、音が良い！こういうのつ買う時に汚れていたりしますが、基本ほったらかしにされて...午後🌥️ジョグ🏃‍♂️

金魚のお引っ越しサボテン🌵の再植え替えもしましたついでに玄関の掃除もしましたそして午後走り出す3連勤の中日仕事明け、ゆっくり流しますスロージョギングで街を眺めます指先が出ている手袋装着しました、これあると無いとてはだいぶ違います帰宅して玄関の金魚水槽を撮影今日も10分走って行き、戻って来たら20分過ぎてました。帰りは更にペースダウンしていますね💦午後🌤️ジョグ🏃‍♂️

一昨日に思い立ち寒川神社⛩️へ初詣に行きました国歌に詠われているさざれ石がありました帰りがけに久しぶりに服を買いました今日はこないだブレーカーが落ちちゃった後に時計のアラームが変な時間に鳴ってしまい早く目覚めました、仕事明けなのに写真は漬け物の準備で水に玉ねぎをしばらく入れてます走り出したはいいものの、物凄く寒いですよ薄いウインドブレーカーとタイツではきつい、運動強度も緩く身体がなかなか暖まりません💦帰宅し速攻でお風呂掃除して湯を溜めました午後🌥️ジョグ🏃‍♂️

窓を開け放ち、しばらく使用していなかったエアコンを31℃送風にして数時間その間に様々な作業を先ず金魚水槽のろ過器の詰りを直しますジャンクラジカセのロッドアンテナ無しだったやつを通販で回ネジが合わずストラップでくくりつけ同時に届いた自転車ハンドルを装着して窓を開けたら強風で外へ落ちていったサボテン🌵を救出、植え直して日向に作業が終わり走り出すもう、とにかくゆっくりこれが割と自分に合っていました景色を楽しめる程度がいいこれも同時に届いたbluetoothスピーカー、ジョギング後にお風呂に入りながらradikoを聴いていたらのぼせました💦午後4時には夕飯準備、白菜🥬やキャベツを漬けました約10分走って行って戻ったら何故か20分移住かかっています後半更にゆっくり走っ...午後🌞ジョグ🏃‍♂️

前に(20年位前)新婚当時住んでいた辺りに行ったついでに寄ったWattmannと言うリサイクル店とBOOK・OFFが同じビルに入っていたので色々買いました使いたい時にまだ洗ってなかったり使用中の事が多く、追加でマグカップも買いました帰宅後のスクーター、ウインカー脇の色が抜けた樹脂部分を塗装した時はムラが目立ちましたが時間が経ち若干馴染んだ模様(苦笑)そして玄関入ると金魚水槽、こないだの休みにまとめてメンテして追加でスポンジフィルターを3つ買ったので、それぞれの水槽に振り分けましたスポンジフィルターにした理由はメンテが圧倒的に楽になり耐久性も抜群だからですそして今日、仕事明けの車でハードオフに不用品を持って行きましたついでにCDと電源アダプターを買いましたダウンロードして音楽を聴くとかサブスクで聴くとかも便...午後🌤️ジョグ🏃‍♂️

休日の午前中、キャベツの浅漬けを作りましたそしてお昼頃に、今日の水換え和金と玉錦60cm水槽約1週間振りですそして午後走り出すたまには解約したスマホでも持参してジョギング風景を撮影時は停まる、ゆるいジョグ普段いつも行くコースばかりだと飽きるので真逆の方向へ最近、風が強いからウインドブレーカーで正解午後🌞ジョグ🏃‍♂️

休みの午前中に思いついてCD棚を整理しましたある程度はジャンル分けして、現在どんなCDがあるんだったっけなと確認も兼ねて水槽メンテしながら聴く用のラジオと薪を切ってボンドでくっつけて色を塗っただけの台、下段は手桶置場に午後ハードオフ町田店にぶらりと寄ったら、使用した形跡も無いような新古品？のようなトースターを発見、うちのは油でベトベト、たまに掃除しても、かなりヤバい感じにまでなっているので買って帰りました帰宅後は直ぐさまジョギングへ、夕方4時前後には夕飯にしたいので急ぎ軽くショーとコースを周りお風呂に入り夕飯を食べました最近の楽な休日の過ごし方です早め早めにです午後🌞ジョグ🏃‍♂️

こないだ、まだ行ったことない地域のハードオフへ激安価格の掘り出し物をみつけました3つ修理して1つ上手くいかなかったスピーカーの代わりをみつけましたここのやつ、1100円のアンプ(FMラジオチューナー付き)と550円のDVDプレーヤーと550円で今回購入したスピーカー、繋げて音を出して合格ですv(´▽｀*)ホントはミラーを塗ろうと思ったけど風防もついてるし外すの面倒でウインカーのサイドの色が薄くなっている部分を艶消しブラックでとりあえず乾かしている間にお風呂入りますあっ、乾かしつつジョギング出てました今日も遠くの山を見て腕振りを意識してショートコースで帰宅しました午後🌞ジョグ🏃‍♂️