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Ｓサイズの元アスリートが女子のために日常でできる姿勢やストレッチで美ボディをつくる秘訣をお伝えします
まずは自分では、なかなか気づけないＯ脚や猫背など、姿勢チェックからスタート！ その後 ゆっくりしっかりストレッチすることで体の可動域が広がり、一日の消費するエネルギー量も高まります。正しい姿勢がキープできるバランスの良い体にリセットすることで、日頃お悩みのコリや痛みを改善してリフレッシュできます♪
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深呼吸で心もカラダもリフレッシュ肌寒い日が続いていますが私が住む街では桜が咲いてますよ～皆さんお住まいの地域はいかがですか？春には新生活がスタートする方も多…
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自分を信じて一歩づつ前に進もう私をスノーボーダーとして育ててくれた古巣のウイングヒルズ白鳥リゾート思いつきで来ちゃいました～群馬から帰ってきて…
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たるんだ二の腕引き締めよう今週は成人式がありましたね。アナタは振り袖姿の成人の方をお見掛けする機会はありましたか？ ステキですよね～ 私はちょうど30年前で…
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【インスタlive】開運祈願！煩悩を捨てる108回スクワット
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大人が輝くマインドの新ルール！人生が上手くいくドリームボード
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