最近、しっかりとした運動をサボっていたのもあってじわじわと体重増加が続いていることに危機感を覚えています。。。節制した食生活が出来ているかというと、そうでもなく割と自由に食事は楽しんでいるので…摂取カロリーは多いのかも。ご飯のおかわりとか、お菓子をたくさん食べているわけではないのですが。というか、消費カロリーが低すぎるんだよな。このままじゃいかんということで、毎日短時間でも汗をかくくらいの有酸素運動をしてカロリー消費活動をしよう!と、サボっていたフィットネスを再開。まずは手始めに、かる~く10分程度のバレトンをやったのですが10分終えた時点で、脚への疲労感が半端ない!まるで200mくらい全力疾…