久々の2連休なのに、その前日の仕事で失敗してしまいモヤモヤ。全然大したことないことなのですが‥明日の出勤で分かります。何も触れられませんように。こんなんで休日の解放感が台無しになります。なんでこんなにとらわれてしまうのだろう。 休日の1日目は1週間ぶりのジムへ。少し期間が空いたので、筋肉が衰えてないか心配。Inbodyで計測してみました。あんまり変化なかったけど、体脂肪が増えて筋肉が減っていました。悲しい。筋肉ってなかなか増えないですね。 2日目は心療内科で睡眠薬をもらって、食材を買って、ミスドで母にディグダを買いました。私は甘いものを控えているので我慢。たぶん止まらなくなるので。 ディグダ …

せっかくの休日なのに今日はなぜかとてもだるい。ヨガの予定が入っていたのでとりあえずジムには行きましたが、体がずっと重い。マシンはいつもより早めに切り上げて帰りました。昼からは案の定、眠気がひどくて何もする気が起きず。適当にYouTube見たり。母も今日はだるいと言っていて、天気がよくないからなのかな？ 先週にジム1カ月ということでInbodyで測定したけど、あまりいい結果ではなくてショック。体重と筋肉量を増やしたいのにどちらも減ってた。 なんでと思ったけど、運動量が増えたのに食事量が変わらないから減るのかなと。でもプロテインを飲み始めてみたりしたのにな。単純にジャンクフードを食べればいいのだけ…

今の派遣先を辞めたいなとよく考えてます。 ひどい派遣先とかではなくて、私のメンタルが弱いのと心が狭いのが主な原因です。ビクビクする時間が多くて、イライラして、暇な時も多いし‥でもこれって働いてたら当たり前にあることで。たぶんどの職場でもこの感情とは切り離せないのだと分かっているけど。 辞めるといってもまだまだ先の予定で、今からそんなことを深く考える必要がないのに考えてしまう。そして勝手に消耗している。辞めると言ったら、悪い感情を持たれそうな気もするし、あっさり分かりましたと言われそうな気もするし。甘いなと思われるだろうな。 派遣だから別に1年ちょいだろうがどこで辞めても勝手ですよね‥でも気にな…

Inbody ジムに通って約2週間。行くまでは面倒くさいけど、行ったら動けるし、楽しみな気持ちも少しあったりするし、今のところ思った以上に自分には向いてるな、入会してみてよかったと思っています。 暇人なので、この間に6回というハイペースで通っています。マシンがメインで、有酸素運動はほぼしていません。翌日に筋肉痛があるとうれしい。1回だけヨガレッスンに参加してみましたが、これがまたよくてハマりそうです。 ジムにあるInbodyで自由に計測できるのですが、久しぶりに計測してみたら‥結果が出ています！微々たるものですが、こう目に見える変化があるとうれしいです。ちなみに見た目の変化は全然感じません。 …

今日は休みで、朝早くから（といっても8時過ぎ）4回目のジムへ行ってきました。着いたら駐車場はガラガラ。入ったら、女性の方が1人で歩いている。少しするとその方は帰ってしまい、本当に一人になってしまいました。一人で黙々と適当にマシンを使って鍛える。一人は何も気にしなくていいので楽です。他のジムへ行ったことがないので比較できないのですが、こんなに人が少ないものなのか。9時ごろになると、ジムの人やお客さんがちょこちょこやってきました。 寄り道もせずに帰ったら、まだ10時にもなっていない。ちょうどいい気候なのもあってスッキリしました。 ジムに行ったら筋肉痛になっているので、効いているのではと思うけど、自…

母と用事で出かけて、びっくりドンキーでランチしてるときにジムの話になって、一緒に通うことにしました。ずっと入会しようか悩んでいて、ダメだったらダメで諦めがつきます。自分を変えて元気になりたい。 勢いが大事だ、と車の中で今日から入会できるか電話して、OKをもらったので、ユニクロでTシャツとズボンを購入してジムへ。入会手続きをして、適当にマシンを使って（後日ちゃんと教えてもらう）ランニングマシンで走ったりしました。外を走るよりマシンの方がよかった。 3カ月くらい最低週一回は通うことが目標です。しっかり鍛えて体力をつけて、コリを治して頭痛予防して、デコルテがげっそりしてるのでふっくらさせることができ…

10月に入ってちょっと涼しくなったのに、急に夜に暗い気持ちがやってきて、しんどかったです。またこの「しにたい」がきてしまった‥悲しくて泣きそうになる。この暗い気持ちの大半は仕事からくるものだと思ってます。全然たいしたことないのに、メンタルが弱すぎる私。 翌日は仕事。なんかすごくイライラしてて（私が）、自分がどんどん嫌になってきて、仕事を辞めたくなった。派遣でも何となく簡単には辞めにくいし、辞めたところで次があるのかを考えると鬱。とりあえず、好きな派遣さんがいる間はがんばろうと思う。 好きなことを考えなければ‥ 休みの日にジムに体験へ行ってみました。すごくよかったけど、片道25分くらいで「通える…

スキンケアジプシーはまだ続いていて、ネットで長い時間情報収集をしては無駄な時間を過ごしているなと悲しくなります。でも肌に不満があると何もする気が起きません。「肌がキレイになったら‥」という思考回路からは中々抜け出せなくて、無気力です。 鏡を見る時間も結構長い。たまに本当にしにたくなってしまうし、イライラしてしまう。 今は痛いくらい顎ニキビがひどい。鼻は絶望的に汚い。 休みの日に図書館に行ったついでに、気になっていた化粧品があるのでドラッグストアに行ったのですがなくて、計4件回ったのにありませんでした。ショック。楽天で頼んでしまった。また物が増えます。化粧品を使いきれないことがほとんどです。 最…

暑い中の6連勤を終えて、久々の休みですが、案の定何もしてない。今は見たい映画も特になく、ひたすらYouTubeを流し見してます。これはよくないとブログを書くことにしました。夕方からはピアノを弾いたり、掃除をしたり、筋トレしたりして、夜はお風呂にゆっくり浸かってヨガして、スマホを断って、いい睡眠を取りたいです。 最近はメンタルが悪化したかも。9月に入ってからの自律神経の乱れなのか‥？イライラして部屋のものをバンっと蹴って大きな音を出してしまいました。そしたら、何事かと母がやってきて、いい年して恥ずかしかったです。本当にしにたいなと深く考えてしまったり。 美容疲れ ワセリン ワセリンでいいかもと思…

久々にブログ。書きたい気持ちはあったけど、面倒くさいで放置していました。相変わらず気分は暗いですが、ものすごい鬱になることはなかったです。 夏が暑すぎます。仕事でちょっと外に出るだけで、汗かいて、ぐったりして、何より顔が火照って赤くなるのが辛いです。職場の人にも「顔が赤いよ」と言われてしまった。 休みの日は暑すぎて、どこにも行きたくないです。これはいつものことなのですが‥で、ダラダラと過ごして気づいたら1日が終わりそうになってて、後悔します。 友達も恋人もいなくて、たまに母と出かけるだけ。今年は親戚の人と会う機会がなかったからよかった。私にとってはすごく楽なのですが、あとで虚しくなりそう。 今…

2連休。休みの前はしたいことを色々考えているのですが、当日になったら何もしたくなくなる。 土曜日の起床時は割とスッキリしていてよかった。 朝ごはん そこからダラダラとパソコンでYouTubeとか見てたら体は重くなるし、頭は締め付けられるしで最悪でした。 昼過ぎに母がスーパーへ行くのでついて行って、リンゴと焼き芋を購入。 リンゴと焼き芋 食生活も最近ちょい乱れがち。頭痛で気持ち悪くなると、気持ち悪いのに甘いものやジャンクフードをやけくそで食べたくなる。じっとするより食べていたい、みたいな。でもあとでものすごく後悔する。スーパーでパンを買ってやけ食いしようかと考えたけど、この日は我慢できた。 晩ご…

土曜日 日曜日 そんな日もあるよねと 前回は休日前に仕事でモヤモヤすることがあって～と書きましたが、結局私が心配していたことは何も起きていませんでした。まあそんなものか。 土曜日 今回は休みの前日夜に鏡を見て「肌汚いな、ブスだな」とかなり落ち込んでしまって、寝る前にお菓子を食べて、罪悪感とかでやけくそになりました。プチ鬱が襲ってきました。 翌日の土曜日とかほぼネットで美容情報をあさってました。破壊衝動に駆られて椅子とかバンっと倒したり、家族には気だるい態度を取ってイヤなやつでした。体はだるい。 お風呂は入るつもりなかったけど、やっぱり入ることに。そこで「肌が汚いのは角質が溜まっているからかな」…

仕事 暑い 美容 休み ファミレス ごはん 仕事 せっかくの2連休の前に仕事でしょうもないモヤモヤが発生して、心が乱されてます。本当にどうでもいいことだと、相手は何にも考えてないと思うのですが、「あーなんでこうしちゃったんだろう」「イライラさせたかなあ」「エラーが出てたら（出てても大丈夫なやつ）どうしよう」とか結構ずっと考えてたりして、自分の心配性と繊細さに嫌になります。 暑い まだ本格的な暑さには程遠いけど滅入っています。これから来る夏が怖すぎる。仕事は天気の影響を受けないものがいいですね。今の職場は外に出たりと多少影響があるので。マスク着用がきつい。 美容 相変わらず美容をいろいろしてます…

ひどく落ち込んだ日は結局1~2日で落ち着きました。きっかけは分からない。 朝から昼にかけて気持ち悪くなるくらいドカッと食べて、夜は普通に食べて落ち着きました。 落ち着いた 食べるものがすごくメンタルに影響します。 セブン 仕事帰りにセブンへ。体に良さそうなものを買いました。焼き鮭は高かった。 セブン ごはん 焼き鮭は普通においしかった。卵焼きは卵を4つも使いましたがぺろり。ゆで卵4つはきついけど、卵焼きだと食べれる不思議。タンパク質をたくさん取れました。オクラは面倒くさかったのでパス。 目玉焼き 次の日は目玉焼き3個。途中でお米にのせて食べました。偏ってます。 回転寿司 お寿司① お寿司② 休…

「またこの感情が襲い掛かってきてしまった‥」って感じ。 とにかく「しにたい‥でもしねない‥しんどい‥もう何にも考えたくない‥お腹空いた‥」という鬱がやってきてどうしよう。 食欲はあるしお風呂は入れるし、「うつ病」といった病名がつくようなものではないけど暗い考えが止まりません。 母の日だけど、感謝というか「私を生んでくれなかったら今頃こんな不幸はないのに」という負の感情の方が強いです。 肌を鏡で見ては病んで。赤みと細かいブツブツ。鼻はイチゴだし顎はニキビが止まらない。最近、化粧品とかよく買ってるけどもう自分に何が合ってるか分からない。使い始めは良いと思ったけど、ある程度したら「合ってないんじゃな…

頭が痛い 一昨日くらいに頭が痛くなる気配がして、案の定昨日は頭痛で仕事して、せっかくの休日の今日も頭痛が続いて最悪。気持ち悪いし何もする気が起きず。薬は一回飲んだけどいつも通り効かなくて。 でも！！YouTubeダラダラ見ながら少し前に買ったお高い頭皮ブラシ？でマッサージというかゴシゴシしてたら治ったかも！このブラシが良かったのかタイミングがよかったのか（時間とともに頭痛がよくなる）は分かりませんが、また頭痛になったらやってみよう。 夕方ぐらいに「ヤバい‥」と思いはじめる 何もする気がなくてダラダラとしてたらあっという間に夕方になってて、「せっかくの休みなのに何もしてない」と後悔します。これか…

仕事 食べる 寝る 肌とか 楽しみがない 仕事 鬱になることはないけど、仕事はやっぱり嫌い。外に商品を取りに行く仕事もあるのでこれからの暑い時期が本当にイヤです。しかも派遣先はマスク強制で、すごく蒸れて不快感があります。もうマスクは任意でいい気がするけど‥ 新入社員の子はがんばってます。今覚えるべき仕事は一通り覚えてて、それはいいことなのですが、暇な時間が結構あって、それがかわいそうだなと思ってます。暇な時間って病むので。どうにかならないものか。 5月のシフトが出たけど、後半が連勤が長くてきつそう。もう気持ちが沈んでいます。 食べる やけ食いしない日が少しずつ増えてきました。 朝ごはん 晩ごは…

やけ食いの日々 「今日はやけ食いをしないぞ」と意気込んでも、仕事から帰ってお菓子とかパンとか食べてしまう日々が多々出てきました。しばらく順調だったのにな。 仕事でのモヤっとしたこと、生理前なこと（生理はじまっても落ち着かなかったけど）あと容姿がやけ食いに繋がっていると思います。 休みの日 図書館に母と行くことになり準備してて鏡を見たら、ブスで肌汚くて、そんな自分がイヤになって怠くなって消えたくなって「あーもう今日はやけ食いしよう」という気持ちになってしまい、帰りにセブンに寄ってたくさん買ってしまいました。 アメリカンドッグ すぐに食べたかったので、とりあえず車の中でアメリカンドック。すごーくお…

仕事 やけ食い 気持ちの切り替えが下手 仕事 昨日働いて今日はお休みなのですが、そのせっかくの休みの日に「昨日アレをやってない‥」ということに気付いて、モヤモヤする休みになってしまいました😭すごくイヤです。 まあ大したことではないと思うのですが、やはり怖い。明日の出勤で何も気づかないふりをするか迷っています。今度からちゃんと事前に机と表を見て確認するようにしよう。よし、学んだ。 今の派遣先に新入社員が2人入ってきたのですが、そのうちの一人が私がいる部署に配属されました。これで私が一番最後に入った人ではなくなります。教えてもらっているところを見てると懐かしく？なります。覚えることまあまああるけど…

一日のごはん 一日通して記録はなかったので、作ってみました。 自分は結局何をどれくらい食べてるのか、量は多いのか少ないのか、総カロリーと栄養面は？うーん、どうなのかな‥いいのか悪いのかよく分かりません 今は食欲がある方ですが、お菓子や小麦製品やジャンクフードは食べないように気を付けてます。その代わり、お米はしっかり食べていいことにしているので登場回数が多めです。現在我が家では、玄米：白米＝2：1のお米になっています。 3/21 3/21 仕事の日。 最近の朝の定番は、昨晩の残りの汁物と卵かけご飯とりんごです。 昼も定番のタッパー弁当。ご飯には塩を振って、今回のゆで卵は柔らかすぎたのでそのまま、…