夏バテは食べ物で乗り切ろう

いよ、いよ、暑い夏・・・夏バテすると何もする気になりませんよね、もちろん食欲も落ちがち まず夏バテを防ぐためにも食べ物で夏バテ対策してみませんか？ 夏バテに効…

間食するダイエット？？「スナッキング」

ダイエットは食事制限をするものですが、食べて痩せることが出来るダイエットが あるとしたら夢のようなダイエットではないでしょうか？ そこで、話題になっている「ス…

朝、ヨガって？？

今、朝ヨガなるものがトレンドになってる。 海外セレブに芸能人、朝からヨガをすることで嬉しい美容効果もあるらしい ヨガを朝行うメリットの一つは「目覚めが良くなる…

セレブの間で大流行○○○ダイエット？？

http://royal-smoothie.com/あのレディ・ガガも2ヶ月でなんと13kgもの減量に成功した グリーン・スムージー、ダイエット。 日本では、…

真夏の肌を日焼けから守ってくれる食品！！

夏になると気になるにが日焼けですよね、特に女性の方は 焼けたくないのでは？？ 日焼けを予防するには、もちろん、日焼け止めを塗ることも大切ですが 体の内側から日…

健康を作る7つの習慣

其の七 ぐっすり眠る 簡単そうで意外と出来ない人も多いのでは？ 一日の疲れを癒すためにも、質の良い睡眠はとても大切です。 私たちの体は、深部体温（体の内部の温…

健康を作る7つの習慣

其の六 毎日の発酵食品で体の中から整える。 いつまでも健康でいるために、忘れてはいけないのが腸内環境. 不規則な生活で悪玉菌が増殖すると、腸内の細菌バランスが…

健康を作る7つの習慣

其の五 体のために、良質な油を賢く選ぶ. 健康に気を使うなら摂る油にもこだわりたいもの。 最近、特に関心を集めているのが、植物性油脂や魚の油に含まれる 不飽和…

健康を作る7つの習慣

其の四家族で食卓を囲む時間を大切にする 食養生という考え方の一つに「一物全体」という言葉があります。 野菜であれば皮や根ごと全体をいただくと、素材の持つ栄養素…

健康を作る7つの習慣

其の三 一日、一回、素直な心で感動する 歓びを感じたり、感動したり。私たちは、日々様々な幸福を感じることができます。 そして、これらの感情のコントロールに関わ…