2016.06.30＊ごはん記録。

朝ごはん🐰🍴 ◎おからのキッシュ ◎大豆粉のアメリカンドッグ ◎紅茶 お昼ごはん🐼🍴 ◎お米50gのおから混ぜ梅しそおにぎり ◎おからと油揚げの味噌ごま和え ◎ササミのトマトチーズ挟みカツ ◎パプリカのマリネ ◎魚肉ソーセージ 夜ごはん🐻🍴 ◎なめことわかめのきつねうどん(紀文の糖質ゼロ麺) ◎レタスちぎっただけサラダ ◎カロリーゼロ果汁ゼリー(みかんとぶどう) 気づいたら今日で6月最後だ〜！！ って最近暴食過食だったから記録後悔できるような食生活じゃなくて、、ドラストでたんまり買ったお菓子もいっぱい買ったアイスも一瞬で消え去ったくらい(｡•́︿•̀｡) いや〜、言い訳すると月1血祭りの前だよ…

2016.06.25＊ごはん記録。

朝昼ごはん🐰🐼🍴🍭 ◎低糖質おからロールケーキ ◎大豆粉のドーナツ ◎キュウリの酢の物 ◎アップルティー 夜ごはん🐻🍴 ◎こんにゃくパスタ ◎妹が作ったなんかようわからんのん(笑)多分パプリカと舞茸とえのきとなすとチーズ焼いた醤油味の炒め物？？一口しか食べてない💦 ◎ナスと大根とわかめの味噌汁(一口だけ) 朝だけで有り得ないカロリー摂取してました〜(笑)生クリーム⤴︎ ⤴︎ロールケーキ初めて作ったけどうまく出来た(๑¯ω¯๑)クックパッドさんでつくれぽ書いたら、糖尿病の方のために作ったレシピですって言うてはって、ありがたい〜って感動したの😢 お前はほんまに糖尿病の自覚あるんかい！！って食生活だ…

2016.06.24＊ごはん記録。

朝ごはん🐰🍴 ◎白菜とぶなしめじの蒸し野菜(大根おろしドレッシング) ◎豆腐とおからボール ◎紅茶と抹茶とココアのおから蒸しパン ◎ピーチティー お昼ごはん🐼🍴 ◎蒸しかぼちゃ ◎海藻とこんにゃくのサラダ ◎おからチャーハン 夜ごはん🐶🍴 ◎レタスとアボカドとミニトマトのサラダうどん(糖質ゼロ麺) ◎じゃこちくわ二本 間食🐧🍭 ◎ラカント カロリーオフ飴 前の日がお菓子食べすぎて体調悪かったからなるべく優しいものにした〜。って言っても食べることがストレス発散な私の食べる基準はお腹がすいてるかいっぱいかとかじゃないから、お腹苦しくても食べるし、結局量が抑えられない；；；； こんにゃくとか食べよ〜…

2016.06.23＊ごはん記録。

朝ごはん🐰🍴 ◎高野豆腐のパンプディング風 ◎コールスローミックスサラダ ◎希少糖入ドーナツ 昼ごはん🐼🍴 ◎ほっともっと和風幕の内弁当(ごはん半分/衣は剥がした) ◎ヘルシー煮干 夜ごはん🐻🍴 ◎おからチャーハン ◎オムおから ◎豆腐とおからのボール 間食🐧🍭 ◎アサヒ 我慢しないダイエット毛穴 おせんべい・クラッカー・チョコブラウニー ◎ブルボン 豆乳のウエハース・五穀ビスケット ◎チョコレート効果 カカオ75(パーセント また食べすぎた、、お菓子我慢出来ない。てか思ったけど私大食いだ〜って自覚してるし、食べるの大好きだけど、それ以前に黙々と食べる作業が落ち着くって過食症？摂食障害？？ も…

2016.06.22＊ごはん記録。

朝ごはん🐰🍴 ◎大豆粉のパウンドケーキ(半分) ◎人参ミックスサラダ ◎鯛のあら煮 ◎片手で朝食ナタデココとキウイのヨーグルト お昼ごはん🐼🍴 ◎湯葉おぼろ豆腐 ◎イカ三昧(3貫) ◎たまご(2貫) 夜ごはん🐻🍴 ◎高野豆腐の鯛のあら煮とキャベツとサニーレタスとアボカドのサンド ◎カネテツ ごぼう ◎サニーレタスとキャベツとアボカドのサラダ 間食🐧🍭 ◎ファミマのミニチョコチップクッキー5枚 ◎ラカント ノンカロリー飴 ◎たべるヘルシー小魚 朝からケーキ😆💕 これはアウトか！！でもカロリー取るなら大好きなもので取りたいもん、、パン食べたいけどまだ病気なってから大好きな食パン食べれてません。ケー…

2016.06.21＊ごはん記録。

朝ごはん🐰🍴 ◎おから蒸しパン ◎高野豆腐のピザトースト ◎サニーレタスとキュウリのサラダ ◎はちみつレモン味わらび餅 昼ごはん🐼🍴 ◎蒸しかぼちゃ ◎鯛のあら煮 ◎おからおいなりさん ◎豆腐ハンバーグ ◎海藻とこんにゃくのサラダ 夜ごはん🐶🍴 ◎こんにゃくパスタ ◎おからと豆腐のナゲット ◎冷奴(豆腐あまり) ◎サニーレタスとキュウリのサラダ ◎もやしの酢の物 間食🐧🍭 ◎ラカント カロリーゼロ飴(1袋食べちゃった😔) ◎チョコレート効果カカオ72パーセント1枚 ◎チョコチップクッキー1枚 食べすぎ食べすぎ〜(´°ω°`)↯↯ もうね女の子のあの日が近付いてて甘いもの食べたくて食べたくて仕方…

2016.06.20＊ごはん記録。と通院記録。

朝ごはん🐰🍴 ◎おから蒸しパン ◎白菜と人参と青ネギの蒸し野菜 ◎豆腐ハンバーグ ◎紅茶 昼ごはん🐼🍴 ◎ジョイフル 洋風ツインハンバーグ(ハンバーグ半分ずつ) ◎ごはん ◎レタスとキャベツのサラダ 夜ごはん🐻🍴 ◎サニーレタスとキュウリとトマトのサラダ ◎鯛のあら煮 ◎あさりの酒蒸し ◎おからのおいなりさん 間食🐧🍭 ◎ラカント カロリーゼロ飴(5粒、、をただ今更新中ポリポリ笑) ◎アサヒ 我慢しないダイエットケア チョコブラウニー ◎ローソン ブランクリームサンド アサイー＆ブルーベリー ◎ローソン ブランクリームサンド ◎アサヒ 我慢しないダイエットケア 黒蜜きなこビスケット ◎アサヒ …

2016.06.19＊ご飯記録。

morning🐰🍴 ◎おからのココアケーキ(半分) ◎パプリカのマリネ ◎紅茶 lunch🐼🍴 ◎こんにゃく麺のサラダ冷やし中華 (ローソンミックスサラダ/ローソンスモークささみ/アボカド半分/トマト) ◎おからのココアケーキ(4分の1) ◎糖質0ぶどうゼリー dinner🐻🍴 ◎おからチャーハン (生おから/ライトツナ/ピーマン/人参/青ネギ) ◎いりこだしわかめスープ ◎おからのココアケーキ(4分の1) 一日遅れたけど昨日のご飯記録🍴🎶 必死で調べてケーキ食べたよ〜〜〜、以前の生活も朝から自分で作ったケーキワンホールとか食べてたから久々で嬉しかった( °ᵕ°❤︎ )超絶偏食です(笑) どっ…

2016.06.18＊ごはん記録。

朝ごはん🐰🍴 ◎ローソン ブランパン(2個) ◎ローソン カット野菜キャベツ野菜炒め(生) ◎ゆで卵 ◎糖質0ゼリー ◎紅茶 昼ごはん🐼🍴 ◎おからもち ◎大豆の水煮のあんこ ◎さしみこんにゃく ◎パプリカのマリネ ◎海藻サラダ ◎酵素青汁豆乳割 夜ご飯🐻🍴 ◎ローソンカット野菜とピーマンとこんにゃく中華麺の焼きそば ◎さしみこんにゃく ◎ピーマンと納豆の和え物 ◎わかめの味噌汁 おやつ🐧🍭 ◎ローソン ブランクリームサンド(2個) ◎アサヒ 我慢しないダイエットケア うまみしょうゆ雑穀せんべい ◎カカオ効果75% ◎アサヒ 我慢しないダイエットケア 黒蜜きなこビスケット とうとうついについに…

2016.06.17＊ごはん記録。

朝ごはん🐰🍴 ◎ローソン ブランのパンケーキ(2個) ◎白菜とニラとエノキと牛肉の蒸しポン酢かけ ◎紅茶(砂糖ミルク無し) お昼ごはん🐼🍴 ◎ローソン ブランのパンケーキ(1個) ◎アーモンドとバターピー(67g) ◎低糖質プリン(半分) 夜ご飯🐻🍴 ◎紀文 糖質0麺 ◎菜彩亭 そぼろ丼 ◎絹ごし豆腐(100g) ◎トマト(1個) ◎アボカド(半分) 今日は手抜きだった〜(๑>﹏<๑) 1週間頑張ってたけどもうだめ、、お菓子が主食です。どうしても歯ごたえがいいものが食べたくてナッツを；；；； こんなのおやつでほとんど食べたことないよ！アーモンドチョコがフライビーンズか柿ピーでくらい。 なかなか…

今日から始めてみる。

ブログとか何年ぶりだろって感じだけど、、 ぼちぼちマイペースに病気のこととか好きなこととか色々吐き出して行く( ๑´•ω•)۶”ご飯はいんすたと合わせて書いてけたらいいな、、