ダイエット16日目。 ダイエットになるとやっぱり頼ってしまうのが3年前に成功した糖質制限。 糖質制限はやり方を間違えなければ痩せる。 痩せるけど、ストレスがたまって糖質（大好きなパスタ、パン、カレーライス、お菓子、糖質大好き！）に走ったらみるみる元に戻るし、逆に糖質を摂るのが怖くなって拒食症みたいな状態になってしまったりする。 というか前回なりました。 ので、とりあえず自宅で食べる夕飯はタンパク質と野菜中心。 パートの日の弁当もタンパク質と野菜中心。 朝食や外食のときは気にしないにしました。 でもやっぱり糖質が気になる。 パンも食べたいけど毎回ローソンに行くのも大変。 なのでスーパーの全穀粉の…

ダイエットスタートして三日目。 というかダイエット自体は自分でやってるつもりでしたが、どんどん体重が増えてて昔のダイエット仲間と話をしてて思いあたったのが間食の食べすぎ！ 低カロリーだから、低糖質だからってチョコレートモリモリ一日中食べてた。 しかも72%のとか、低カロリーのヨーグルトなんて嫌いなのにどんどん食べてた。 それしか思い当たらなくて、タンパク質多めの食事、夜は炭水化物抜きもしくは少なめ、運動。 間食を減らしてみました。 でも食べないのはストレスになるので一日2回のお楽しみタイムは、低糖質のお菓子を一つ。 選べる楽しみも欲しいので、いくつか購入してあります。 そしてアーモンドチョコは…

毎週の振り返りが出来ていませんが、振り返り出来ないくらい次女の事で落ち込んだり、母と旅行に行ったり、次女が元気になったりとなんだか色々なことがありました。 落ち込んだ時に仕事で立て続けに失敗したり、車をぶつけそうになったりしてもうダメだと心療内科にSOS！ 軽い安定剤をいただき、一回飲んであとは大切にしまってあります。 お守りがわりに。 前回飲まずに処分したのですが、次女はまだまだ色々ありそうなので。 雨予報だったけどなんとか観光の間はお天気持ちました。 またブログに書きます。 ダイエット！ 3年前コロナでステイホームでお菓子を作っては食べていたらここ数年で最高の体重になっていました。 そこで…

・久しぶりに高校の同級生のYちゃんにラインしました。今月末にランチに行く事になった。 楽しみです。 ・今月から仕事の日を増やしたけど、仕事後に少しだけジムに行っています。以前はそんな余裕全くなかったのでこのまま続けれたらいいなぁ。でも体重は微増のまま。←とても間食が多いから。 ・後、便秘がひどい。 ・久しぶりに断捨離（捨て活動）をしました。 もう着ないであろう洋服など捨てた。 最近捨てることも片付けることも出来なくてひどい状態でした。 ・久しぶりに愛犬と犬のたくさんいる公園へ行きました。楽しかったです。 ・職場のMさんとお茶。色々話せて楽しかった。 ・今回は日帰り温泉行かず。

・夫とドライブ（新しい車にて） ・母と日帰り湯、ドライブ後でちょっと慌ただしかった。 ・次女、学校がはじまる。やっぱり色々あるけど、友達に助けを求めたり相談したりしながらなんとかやっているみたい。私に出来るのは送迎とお弁当くらい。 ・母と梅の花ランチ、また色々行きたいな。

4月がスタートしました。 ・長女新入社員として働き始める。 ・次女、友達と東京に行く。 ・私、花粉症数年ぶりにひどくなる。 ・愛犬、7種混合ワクチンを打つ。3月に狂犬病とフィラリア検査をしたけど4月だと健康診断キャンペーンがあったので来年からワクチン＋検査に変更したいです。 ・Yちゃんととても久しぶりに会う、会えてよかった。とても気にしていたので。

さらにさらにイベント。 実家母とホノルルマラソン 以来の親子旅行。 あいにくの雨も降りましたが小雨程度。 散策したり例年より早いお花見を母と楽しみました。 また母と旅行行きたいです。 後は残り少ない春休みをのんびり過ごしました。 来週から勤務増やしていきます。 頑張ろう。 ・狂犬病予報接種、フィラリア検査。ノミ、マダニの薬1ヶ月とフィラリア薬7ヶ月分購入。月頭に飲むことに。 ・Nちゃんにライン。希望の勤務先になれたそうでよかった。 ・Aさんとライン交換。 ・Kさんからディズニーのお土産もらう。母との旅行のお土産渡す。お土産は多めに買っておく方がいいみたい。

3月第三週は、ここ最近の東京マラソンに匹敵するくらいの一大イベント。 長女の大学卒業式がありました。 男の子ならスーツ着て自分で行くけど、いや女の子でもそんな子いるけど、 美容院朝から予約！ 私もスーツ着て、送迎。 次女は普通に学校というてんてこ舞いな一日でした。 後からはぐったり、動けなくなってしまいました💦 大学卒業おめでとう！ ・大学卒業式の前に美容院に行ってきました。 久しぶりに髪を美容院で染めました。 ・Yちゃんから干し芋をいただく。 ・犬とものIさんからおめでとうラインいただく。 ・職場で移動あり、Tさんと話すお菓子いただく。 Yさんと配置変わる、お菓子を個別にいただく。

私のカウンセリングに行ってきました。 次女がとても落ち着いた事を話す。 ようやくストレッチとウォーキングの2つが定着してきました。 久しぶりにYさんに私からライン。 返信が短いけど来て心からホッとしました。 嫌われたのかなぁとずっと心配していました。 次女三学期終了。おつかれさまでした。

旅行の後、ちょっとおつかれな1週間でした。 東京マラソン夫参加、私東京メトロにて追っかけ応援。 月曜日、午前中の新幹線で帰る。 宿泊先は新宿でした。 次女、耳鼻科、心療内科通院。 次女、エステに送迎。 次女、友達と学校後マクドナルドへ。 私、役員会に参加。 相変わらずポケツイにはまってて夜中に起きてしまう。 ハマりすぎ。

ついにこの日がきました。 3月4日土曜日 午前の新幹線で東京へ。 ビッグサイトで受付。 会場でお土産みたり いや、何が残っとるん？ これにした。 スタート地点を下見して、都庁の展望台にも行きました。 明日の準備のボランティア？さんたちかな？ たくさんの人。 当日の写真は、人だらけなのと、個人的な写真ばかりなのでなしで。 追っかけ応援しましたが、思いの外楽しかったです！

・次女期末テスト期間で図書館に勉強に行ったりする。（送迎） ・家族3人でスシロー、遅くに行ったらすぐにお寿司出てきて良かった。 ・Yちゃんに長女卒業式の袴の支払いについてなどラインする。 ・3月4日に東京に行くのに前日夜までなぜか準備がはかどらない。 新幹線の切符は出来るだけ早く買うこと。

今週のレンタル漫画 推しの子 お別れホスピタル 今週の出来事 今週からウォーキングを開始。 一日5000歩目標！ Iさんとランチ延期になる 祝日にKちゃんといつものランチ Mさんお誕生日だったのでライン。 長女、遊園地とスノボに行く お風呂掃除出来なかった 次女の薬取りに行く 次女テスト開始、自習によく行った。 22日に⭐︎

家事◯ 今週のメモ 今際の路のアリスを読みたくてダウンロードしたポケコロツインズにハマる。 バレンタインがとても大変だった。（無塩バター、クッキー） 長女Kに旅行にいく。 お雛様②出す。 ドラックストア、三月に入ってからまとめたら行こうと思っていたけどストレスがたまってドラックストアで色々買い込んでしまった。 母とランチ（スシロー） Tさんからライン。 Iさんからランチのお誘い（来週に行く）。 仕事場で置き忘れの失敗あり、必ずしまう事。 来週用メモ お雛様①出したい。 病院二回予約。 ランチ予定。 ストレッチか筋トレかウォーキングそろそろはじめたい。

Netflixでみて面白かった 「今際の国のアリス」 サンデーのアプリで知った 「今際の国のRETRY」 サンデーのアプリで 「今際の路」 コツコツと読んでいます。 久しぶりに 「凪のお暇」 10巻まで。 前回何巻まで読んだか忘れたので。 これもドラマ面白かったなぁ。

基本的な家事◯ 特別な事、キッチン食品庫掃除。 家事メモ、洗濯機は朝にする。 メモ Fさんからライン。 Nちゃんへライン、春休みにランチに行こうと誘う。 次女、心療内科通院。 次女、友達と遊ぶ。 私、ジム行けなかった。 マルチフェイシャルクリーム届く。レチノールなので夜だけ使ってみようと思う。 無理なく過ごした。

メンタルがちょっとあまり良くない。 とにかく夜は早く寝る。 寝ることが一番楽しみ。 運動も行けてなきゃし、お風呂に行って風邪ひいてからお風呂も行けないない。 買い物を考えるのも面倒。 でも、仕事はなんとか行ってる。

派遣メモ 水筒は持って行かない。 ペットボトルに水かお茶を入れたものを持っていく。 ボールペン持参。 寒くないように上はヒートテック、下はタイツ着用。 おつりを渡すまで余計な作業をしない。

私の部屋が出来た。 夫が作ってくれた。 とにかく嬉しい。 21時になったら本と家計簿と漫画を持って、私の部屋に籠る。 至福のひととき。

初詣に行ってきました。 おみくじ、悪い事が書いてあったらなんだか落ち込みそうだったので、今年は前からずっと気になっていた初の天然石おみくじを購入してみました。 私はローズクォーツ。 次女はトルコ石が入っていました。 家族愛に溢れる一年にしたいです。 で、おみくじ怖いからって天然石おみくじにしたのに自宅に帰ったら中におみくじも入っていることに気がつきました。 吉で、何事もやりすぎはよくないよーってマイペースにって書いてありました。 心に刻んでおきたいです。