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ブログタイトル
かなかん日記
ブログURL
https://kanakan01.hatenadiary.jp/
ブログ紹介文
40代主婦。日記。ストレスをためないダイエット模索中。過去の過食症についても。
更新頻度(1年)

286回 / 365日(平均5.5回/週)

ブログ村参加:2016/06/13

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かなかんさんの新着記事

1件〜30件

  • 停滞期再び(辛い、辛すぎる)

    にほんブログ村 捨てたもの 自転車止め 8月捨てたもの5つ 停滞期再び つい数日前にこんな日記を書いて47.5キロになりましたと浮かれていたのですが…。 kanakan01.hatenadiary.jp なんということ? この次の日から、というよりこの日の夜からまた停滞期に入ってしまい、停滞期どころかリバウンドですよね。 日に日に増量しています。 47.5キロなんて夢だったの? という勢いです。 47キロ台が遠い(*_*) そして、運動も以前より少しさぼってはいますが続けていますし食事もかなり気を付けています。 それなのに。 それなのに…。 増量。 お昼も頑張ってみんながおいしそうなランチを食…

  • かるいかばんで失敗して、またかるいかばんを買う(レガートラルゴ)

    にほんブログ村 今月も絶賛停滞期中ですが、先月かるいかばんの記事を書いたときも停滞期中でした。 先月考えに考えて、レガートラルゴの一番かるいかばんを購入しました。 kanakan01.hatenadiary.jp とっても軽くて、ウォーキングだって持っていけるしキレイ目にも持てるしとってもお気に入りだったのですが…。 どんどん荷物が増えてきて 「傘(超軽量)」 「水筒(超ミニサイズ)」 「エコバッグ(ミニマリスト しぶさんの)」 と小さくて軽いものばかりを厳選したにもかかわらず、ついにかばんがパンパンになってしまいました。 財布も薄い財布にしたのですが長財布だったからかもしれません。 (長財布…

  • 47.5キロになりたい!ので食べてよい間食を変更!

    にほんブログ村 低糖質ダイエットを始めて2か月と3日。 ここ数日の体重は夜48.5キロ前後。 朝は47.9キロくらいでした。 今朝の体重は48キロジャストで48という数字を見たときに 「47キロ台がいい!」 と強く思いました。 それで夜の体重が47キロ台になれば自然に朝47.5キロあたりになることができるので、次の目標をあと500グラム減の夜48キロをきる体重にしようと思います。 ということは今のままの食事や運動では減らないのでもう少し考えないといけません。 昨日は低糖質とはいえ ローソンのほんのり甘いシュガーラスク、低糖質ピーナッツチョコ、低糖質ナッツに低糖質ナッツチョコを食べてしまいました…

  • 肌断食と石鹸オフメイク

    にほんブログ村 捨てたもの バスマット2枚(新しい軽くて乾きやすいものに交換) 低糖質チョコレート風シロップ(苦く感じた) 石鹸オフできないアイシャドー(全部石鹸オフに交換) 8月捨てたもの4つ 肌断食と石鹸オフメイク 日焼け止めだけを塗っていた肌断食を3月から、日焼け止めを極力さけて(使用するときは 不使用のものを使用)石鹸オフできるメイクに変えていって今回最後の砦だった?アイブロウも購入しました。 私は黒髪なのでオリーブグレーを購入しました。 3000円と他のセザンヌパウダーとかから比べたら // リンク 「高い!」 と思ってなかなか踏み出せなかったのですが、アマゾンの定期お特便で替え芯が…

  • 低糖質ダイエット2か月報告

    にほんブログ村 6月1日から低糖質ダイエットをはじめて2か月が過ぎました。 金曜の夜に便秘薬を飲んでその効果もあるのでもしかしたらまた増えるかもしれませんが今朝の体重は47.5キロでした。 52キロだった体重が47.5キロ! とても嬉しいです。 でも周りからは誰からも気が付かれません。 元々太ってもおなかまわりに出るけど顔に出にくいのでそれが一番大きいのかなと思います。 でも毎日履いているユニクロのストレッチデニムの太ももあたりに余裕が出来てきたし、妊婦さんみたいだったおなかも随分すっきりしてきました。 食生活 食事は朝は チーズオムレツに豆乳ヨーグルト、コーヒー(豆乳にパルスイート)、最近は…

  • 7月捨てたもの

    にほんブログ村 7月捨てたものは41個でした。 大きなものは最近全く処分していなくて、どちらかといえばコロナの緊急事態宣言のときに買いだめしたけど結局好きじゃなくて食べなかったもの。 低糖質ダイエットをはじめたから食べなくなったものを実家にあげたりしました。 子どものことでうじうじ悩んだ1か月でした。 そしてまだ解決はしていません。 来月にはすっきり解決したらいいなと思います。 私が余計なことを言わないのが一番で、余計なことを言うからまた大変なことになるんだろうなぁ。 捨てたものは細々していますが今月は軽いかばんとか、肌断食用に石鹸オフのメイクをそろえたり新しいサンダルを買ったりちょこちょこと…

  • 今日は自分を甘やかす日

    ここ数日、めっちゃ色々あったし、子供に余計なことを言わないでおこうって決めてでも口出ししたくなっては辛くなってとダイエットもあってすごく精神的に落ち着かない日々を過ごしていました。 それでも運動も頑張っていたのですが今日はもう、運動しない日! って決めました。 もしかしたら運動したくなるかもしれませんが、それはそれでよしなので。 食べたいものを食べて(低糖質なものに限る)、コーヒー飲んで。 たまりにたまってさぼりにさぼりまくった家事を、ゆっく~り、のんび~りこなします。 たまにはいいかな? っていうか、週に一日そんな日でもいいかもしれません。 にほんブログ村

  • イライラしているときに食べてOKにしているもの

    ストレスが溜まって、チクチクします。 運動しても、もしかしたら最近ちょっとフィットボクシングあきてきちゃったのかも…。 続けていますが。 子どもに 「〇〇しなさい」 とか口やかましく言わないでおこう。 言わないでおこうと思っていてもついつい口出しをしてしまうこの頃。 黙っていてだんだんストレスがたまってくるので、低糖質ダイエットならではの食べてストレス発散しているものを発表します。 第1位 // リンク 低糖質スイーツナッツです。 カロリーは結構高いのですが、糖質はたったの0.7な上に甘くてとっても幸せな気持ちになれるので、イライラしたらとにかく一袋食べて、だめならさらにもう一袋食べます。 第…

  • 期待してはいけないのです

    ここ数日の悩み事。 そして、今日ちょっと緊張することがありました。 どれもうまくいかなくて、疲れてぐったりして夜中には目が覚めてしまいます。 ぐったりの原因は期待したことなのかもしれません。 今日の緊張することだって 「いいところ見せたい」 ってどこかで思っていてだからうまくいかなくて落ち込んで。 悩み事に関しては 「今度こそ」 とか 「もしかしたら」 って期待しないでおこうと思っても期待している。 そして、期待した通りにならなくて落ち込んでしまいます。 もっともっと、ハードルを下げよう。 コロナで休校中に思ったはず。 学校があるだけでいい。 なんなら半日だけだっていい。

  • やっぱり眠れない

    夜中に目が覚めてしまいました。 やはり眠れません。 お腹が空いていること。 悩み事が解決してなかったとわかったことで、精神的な悩みだと思います。 子どものことで悩んでいます。 きっと何年か後には 「こんなこともあったねー」 と笑って話せる内容です。 さらに長女のときだって同じように悩んだりしたはずですが、さっぱり覚えていないのです。 なぜ、こんなに心配なのか。 気になるのか。 子離れしなきゃと思います。 お腹が空いて目が覚めるのは、どうしようもないです。 運動して、食事の量が減っているので。 また停滞期かもしれません。 停滞期だったら辛いなぁ。 超低糖質ダイエットから、ちょっとゆるめのダイエッ…

  • 朝活動だと思っていたのですが…。

    4連休中、毎朝とっても早く目が覚めて 「低糖質ダイエット効果で朝の目覚めもスッキリ!日中の一人時間ないし朝にゆっくりできるわ~。」 と喜んでいたのですが昨日目が覚めた時間は 3時! もはや早起きでもなんでもなくて ただ単にダイエットでおなかがすいて夜中に目が覚めていただけだった ことが判明しました。 食べて飲んで、でも眠れなくて4時くらいから活動しました。 朝の時間はそれでよかったけど、午後からもう意識が飛びまくりで隙があればお昼寝していました。 朝活動って4時半とか5時くらいからでいいのかもしれません。 昨夜は外食だったので、今日は朝早く目が覚めることもありませんでした。 あと、悩み事も今の…

  • 朝活で捨て活

    朝早く起きたので、家事をゆっくりしてそれでもまだ誰も起きてこないので、食品庫の中を整理しました。 捨てたもの こんぶ ようかん おちゃ 味噌汁わかめ クッキー 以上5点、実家へ 賞味期限切れ調味料 賞味期限切れ食品 サンダル二足 以上4点処分 7月捨てたもの41個。

  • 悩み事再びと低糖質ダイエットの効果で朝活が出来た!?

    捨てたもの 夫がシャツを捨てていました。 1とカウント。 7月捨てたもの32個。 悩み事再び 昨日、ブログで悩み事が解決した。 とうようなことを書いたのですが、1つは昨日が終わればそれで終わりの悩み事でしたが、もう一つはまだ進行中でブログを書いてからまた揉めて、どうなるかわからなくなりました。 うまくいきますように。 といっても他人を変えることは出来ないと学んだばかり。 とにかく、だめならだめでいいので今日なんとか良い方向に進むスタートラインに立てますように。 そこすらだめなら、もう本当に最初に逆戻りです。 低糖質ダイエットのおかげ?朝活! 低糖質ダイエットの効果でしょうか? 最近朝起きるのが…

  • ダイエットには悩んでいた方がいいのかも?

    捨てたもの 下着2枚。 スマホ充電コード1本。 7月捨てたもの、31個。 細々と目標クリア。 悩み事の1つが 悩み事。 実は2つありました。 どちらも私がどうにかできる問題ではなく。 1つは今日一日が終わることで悩み事自体がなくなりました。 コロナでどうなるのかな? ってちょっと心配だったんですよね。 無事に終わりました。 一番に思い描いていた事にはならなかったけど。 これでいいんだって納得。 そして嬉しい。 そんな一日でした。 あと一つの悩み事は明日少し前進する予定。 食欲がようやく戻ってきました。 ダイエットには悩んでいた方がいいのかも…(^^;

  • カントリーマアム風クッキーメモ

    メモ 材料 クリームチーズ100g バター25g ラカント 大さじ3 卵 2個 おからパウダー 25g 卵 2個 チョコレート効果85% 7枚(元レシピは95%6枚) 作り方 クリームチーズとバターをレンジであたためてラカントを入れ、混ぜる。 卵を入れて混ぜる おからパウダーを入れまぜる 切ったチョコレートを入れる 160度のオーブンで20分焼く、10個くらいにして 焼けたらスプーンで温かいうちにつぶすとカントリーマアム風に カロリー 1枚あたり エネルギー 80カロリー たんぱく質 2.8程度 糖質 1g程度 注意 美味しいけど10枚食べると800カロリー YouTubeの

  • 悩み事で痩せる(かも)

    先日もちらっと書いたのですがあることで悩んでいます。 どちらに向かえばいいのか? 何を優先させたらいいのか? 考えれば考えるほど頭がはげそうなくらい悩んで、でももう他人を変えることは出来ないので自分で考えて一歩踏み出した。 一歩踏み出したまではよかったけど、選択肢は山のようにありまたまた悩む。 悩みながら、それでも話を聞いたりこっちの希望を伝えたりして、今度は待つ。 待っている時間って辛い。 食欲が全くない。 昨日までの、運動したらおなかがすいてモリモリ食べるが今日はなくて、ちょこっとしか食べれなくてだんだん元気なくなってきました。 そんな中一本の電話があり…。 また一歩前進。 一歩前進はした…

  • お腹が空いて眠れない

    眠れません。 お腹が空いて目が覚めてしまいました。 昨夜の夕飯は マクドナルド。 低糖質ダイエット中につき、パンの下の部分は食べませんでした。 ダイエット前は、コーラにポテトも付けていましたが持ち帰りにして自宅で炭酸水です。 美味しかった! 低糖質ダイエット、食べて良いものはたくさんありますが、最近食べるものが決まってきました。 朝は卵料理を必ず食べるし、夜はもやしとお肉が定番です。 おやつはカントリーマアム風クッキーか、ローソンのロカボ商品の中でもたんぱく量の多いお菓子を購入することが増えました。 ローソンのお菓子はまた今度ブログに書きたいです。

  • 目標ができる

    昨年初ホノルルマラソンに参加して 「私のこれからの人生の楽しみはマラソンにしょう!」 そう思っていたはずだったのですが、楽しみにしていた3月の大会がなくなってから、すっかりやる気がなくなり、コロナ自粛期間に4キロも太って、スポーツクラブも退会。 GWに3キロくらい走るのももうだめで以来すっかり走ることから遠ざかっていました。 走ることは好きではなく 「ハワイに行きたい」 もともとそれだけで練習していたような感じでした。 それでも、完走したときの充実感はとても爽快で忘れられなくて、日本の色々な大会に夫と旅行兼ねて旅できたらいいな…いつかまたハワイに行けたらいいな。 そんな気持ちだけで練習してたの…

  • うじうじ悩んでも仕方ない

    捨てたもの コップ 合わなかった湿布 7月捨てたもの28個。 小物ばかりですが、なんとか今月も目標をクリアできそう。 悩み事 最近、低糖質ダイエットのこと。 辛かった停滞期のこと。 捨てたもの。 肌断食のことばかりブログに書いていましたが、ちょっと家のことで悩みがありました。 う~ん。 う~む。 と考えてどうしようか必死で考えて、なんとかしょうと思ったのですが、人の気持ちを変えることは出来ないってこと。 それを理解してすとんと納得しました。 そして違う方法を考えて今日行動に移しました。 これが正解なのかもまだわからないし、また失敗に終わるかもしれないけどうじうじ悩んでいても仕方ない。 一歩前進…

  • 低糖質ダイエット私の定番品

    6月1日から低糖質ダイエットを始めて、ネットやスーパー、ドラッグストアで色々な食品を買って色々なお菓子を作りました。 で、最近買うものが落ち着いてきたのでいったんメモ代わりに…。 低糖質ダイエット私の定番品 市販のものや、からだシフトなどで調べるもこんなに低糖質のジャムはほかにないので何回もリピート。 豆乳ヨーグルトに入れます。 【糖質制限 低糖質 砂糖不使用】糖質88%OFFイチゴジャム 150g瓶入り 糖質制限食品 【糖質制限食 低糖質 ジャム 炭水化物ダイエット ダイエット食品 糖質オフ 砂糖不使用 ジャム】 豆乳ヨーグルトは、色々試したけど今は近所で買えてこちらを。 私は豆乳グルトより…

  • 肌断食どこまでこだわるか。捨てたもの

    捨てたもの カレーレトルトなど4個 実家へ 下着 パックたくさん リップ、口紅4本 7月捨てたもの26個 肌断食、どこまでこだわるか 先日肌断食の本を取り寄せてから、UVクリームよりメイクのほうが肌にいいと知りびっくりした私。 それに、これはいいはずと思っていたらタール系がどうの…。 とか調べたりこだわるとどうしていいかわからなくなりました。 石鹸オフならいいってわけでもないのかなぁ? ずっと前に使用していたHABAで買おうかな? www.haba.co.jp 考え中です。

  • 久しぶりにマクドナルド

    マクドナルドを食べた。 実に1か月半以上ぶりのマクドナルド。 とはいえ、糖質若干控えめのベーコンレタスバーガーのパンは半分だけにして。 めちゃくちゃ美味しかった。 多分、これで太るってことはないけど、問題は 「もっと食べたい!もっと。ポテトだって食べたい!」 と歯止めが効かなくなることかも。 長い長い停滞期を乗り越えて、コロナ前の体重に戻れたので、こうやって、昼は時々食べてもよい、ゆる糖質制限に移行いようと思います。

  • 落ち込み

    今日は、超久しぶりに夜会合が。 余計なこと言わない。 緊張しない。 余計なこと言わない。 緊張しない。 念仏のように念じていたら 大切なときに緊張のあまり 「余計なことを早口でまくし立てる。」 という悲しい事になってしまいました。 あー。 もー。 でも、終わったから。 あと、誰も私の事なんて気にしてないから。 いいの。 落ち込んでいたから、食も細くて結果オーライだから。 寝よう。 寝て忘れよう。

  • 捨てたもの

    捨てたもの 洋服3枚 化粧下地1個 日焼け止めを欲しい人に譲る2個 なわとび 7月捨てたもの16個 久しぶりに大量に処分 と言っても小物ばかりです。が。 今日はちょっぴり忙しいです。 今日の用事が終われば明日頑張ればお休みです。 頑張ろう!

  • 肌断食の勘違い?

    7月7日以降、停滞期に陥っていてものすごく運動したり食べる量を減らしたり色々やってみたのですがどうにもこうにもならなくて、1,5キロも増えちゃってドツボにはまっていたのですが昨日からストンと体重がまた落ち始めました。 ストレスが減ったから? タンパク質をたくさん食べたから? 水を2リットル飲んだから? またまた?でいっぱいですが、とにかく長い目で見ていこうと思います。 そういえば、ダイエット&停滞期のストレスから爪を噛む癖がひどくなってしまいました。 そういうところも含めて自分に優しく…。 無理しないでやっていこうと思います。 運動の時間を減らして自分の時間と家事にしようと思ったら思いがけず自…

  • ダイエット以外の趣味を作る

    ダイエット以外の趣味を作ろうと思います。 なぜなら停滞期のモチベーションを保つのは、とてもとても大変だから。 もしかしたら、低糖質ダイエット何か間違えているのかもしれない。 もしかしたら、頭痛薬でむくんでるのかもしれない。 もしかしたら、もしかしたら、もしかしたら? ?で頭いっぱいになる。 糖質オフのソースをいつもと違うスーパーで見つけた。 ネットだと妙に高いのもあるけど、めちゃくちゃ安かったので買ってみました。 運動も、無理しなくていいかな。 基本だけ決めてあとは、行きたかったらウォーキングに行く。 ウォーキング45分していた時間を、家事や趣味に使おう。 そうだ。 そうしよう。

  • 悩み事と停滞期の泥沼にはまる

    7月6日に一瞬48キロ台を記録して以降、停滞期におちいっています。 停滞期ってとどまるって意味だとしたら停滞期ではなくリバウンドしています。 49キロ→49.4キロ→49.6キロ→そして今日! 50キロ! えええ? 48キロ台になって浮かれて、ウォーキングして筋トレして食べるものの減らして低糖質のものばかり食べて…。 増量。 原因もさっぱりわかりません。 土曜日には便秘薬ですっきりしたし、体重が増える時期でもありません。 昨日はやけになっておやつを食べたけど、スナオアイス80カロリーとマイプロテインのスナック100カロリー。 そこまで増加するとも思えないのですが、どど~んと増えていてもうショッ…

  • 停滞期の悪あがき

    停滞期で体重が一向に減らないので体重測るのがストレスになってきたので朝だけの測定にしたのですが、ここ数日毎日のように増加しています。 きちんと低糖質の食事をしている。 運動もしている。 でも、あえていうなら夕飯の量が多いかもしれません。 ヘルシー。 でも 量が多い。 あ~あ。 大食いタレントさんみたいに、たくさん食べたいです。 全然減らないので、悪あがき。 いつもの運動にストレッチをプラスしたり。 水を2リットルを再開してみたり。 少しでも減っていたときは 「ダイエット楽しい!」 と夢中になっていましたが、ここまで減らないとただの苦行。 ストレスたまりまくり。 でも、水を飲むとかストレッチって…

  • 停滞期の新しいおやつ

    停滞期中です。 今朝も一番軽かった時より500g増えていました。 運動はしているし、食べる量も低糖質も守っていると思います。 でも、もしかしたら夜のカロリーが多いのかも。 いくら低糖質とはいっても。 もやしとかチーズにたまご。 もりもりと食べていて、夕飯はとても幸せ。 でも夕飯後に測ると落ち込む、 なので体重測定をしばらく一日朝一回にすることに。 さらに 森永製菓 クックゼラチン 13袋入り (5g×13P)×4箱 ゼラチン! ゼラチンと低糖質豆乳、ラカントで豆乳ゼリー(プリン?)を作って、 【ポイントUP10倍★7/3 17:00-7/14 9:59迄】ノンカロリー チョコレートシロップ 3…

  • かるいかばん

    低糖質ダイエットが停滞期で落ち込んでいます。 先月は1か月で2キロ痩せた。 少し維持してまた痩せれたらいいやくらいの気持ちで、無理しない。 あと夜の体重をみんなのダイエットに記録しようとすると、例えば20時の体重と23時の体重は全然違ったりするので体重は測るけど記録は朝にしようかなとも考えています。 さて、7月です。 ここまで半年以上調子よく?捨て活動を続けてきましたがダイエットに気持ちが移っているからか最近大物や勢いよく捨てるものがありませんでした。 今月は楽天でこちらのシリーズのかばんを購入しました。 // リンク 自分の持っているかばんが重かったり、思ったより入らなかったり、カジュアルす…

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