ほぼ7ヶ月ぶりの更新

ほんとに久しぶりに記事を書きます。ずっと書こうと思っていたのに一旦書かなくなるとなんだか再開しにくくて... 実はリバウンドというほどでは無いけれども、まあいいや、いつでもまた本気出してダイエットしたら痩せられるんだし！なんて高をくくっていたらいつの間にかま

痩せたのでホットパンツ買いました

久しぶりのブログ更新ですオーストラリアでゆるMECダイエット中のリッチーですオーストラリアはこれから夏すでに30度超える日も良くありますで前から痩せたら履いてみたい！と思っていたデニムのホットパンツ？短パン？ を買いました前は膝丈ショートパンツが限界でしたが、

実践！ベターッと開脚

日本でこの本が流行っていると聞いていてなんとなく興味はありましただって年齢が上がるにつれてやっぱり固くなっている気がするんですよ前屈とかベターっとでは無くても昔は問題なくできたのに、今はつま先に触れるのが精一杯（涙）Youtubeで動画を見つけたので4週間実践し

復活 お腹周りからまたはじめようっと

この日までにこのサイズになっておきたい！っていう日に実は体重が思ったほど下がらずに、まあいっかってなったままブログも放置していましたリバウンドっていうほどではないんだけど最近足を細く！ってことに集中していたらなんかお腹がぷよぷよしてきました（汗）もうちょ

あと900グラム…

体重が50.8には時々なるのだけれど、そこに壁があるのかそれ以上は減ってくれません…あと900グラムで目標の49キロ台なのに（涙）我ながら足は痩せたと思うのです上からの見た目がだいぶすっきりしましたふくらはぎは最初にはかった時の記録が36cmで、それが今は32cmぐらいで

目標達成日まであと2週間ほど ラストスパートはこれで行こう！

勝手に私が目標日を設定しているのですが、あと2週間ほどでその日が来ます太ももは右足46cm達成したと書いたけれどむくみのせいか日によって、時間帯によってもサイズが変わりますコンスタントにほっそり足をキープしたい！あと体重も今朝51.5kgでどうもこの辺から目標の49.9

太ももが目標の46cmになりました！！

おはようございますオーストラリアでゆるMECダイエット中のリッチーです昨日はお付き合いでお寿司やらビールやらをたくさん食べて大丈夫かなと思っていましたが、ランチなので問題なし！（と思いたい）最近足痩せを中心にとにかく足を動かしているのですが、早速その効果が現

脚痩せのキーワード 股関節と肩甲骨

オーストラリアでもKindle読み放題で日本の情報は仕入れているリッチーです英語でもダイエット情報は手に入るけど、食文化とかアジア人の体型とか悩みとかを考えるとやはり自分には日本の情報が断然参考になります40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい！ というわけで、今

油揚げと高野豆腐でニセMEC食

あと1ヶ月で40キロ台、太もも46cmを目指しているリッチーですニセMECってわけではないのかもしれませんが、肉、卵、チーズでできるレシピがマンネリ化してきたので油揚げと高野豆腐を使ったメニューを取り入れていますちなみに油揚げは日系スーパーで買ったもの高野豆腐は一

MEC食と便秘

こんにちは、オーストラリアでMEC食ダイエット中のリッチーです今月からまたがんばっています 最近借りたこちらの本、面白かったです腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!そういえばちょっと前に動画で見て気にな