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2016/05/14

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  • ウォーキングでは寝たきりは解消できない

    何かと言うと運動は有酸素運動が推奨される。運動の指導を見ると、呼吸ができることを維持しながらやりなさいと教えられる。運動には有酸素運動と無酸素運動がある。勧められるのは有酸素運動である。しかし、有酸素運動だけでは寝たきりが解消できないことを知った。筋肉には速筋と遅筋がある。有酸素運動で鍛えられるのは遅筋である。無酸素運動で鍛えられるのは速筋である。起き上がったり立ち上がったりする筋肉は残念ながら速筋なのである。息を止めて動かしているのが速筋なのである。速筋が衰えたのでは起き上がることも立ち上がることもできないことになる。何故有酸素運動だけが推奨されるのだろう?有酸素運動が楽だからである。100メートルを全力疾走しなさいというよりも、5000歩歩きなさいと言うほうが受け入れやすいのである。筋力トレーニングす...ウォーキングでは寝たきりは解消できない

  • 自民党公約案6本柱

    今朝の新聞に「自民党公約案6本柱」とあった。①ルールを守る②暮らしを守る③国を守る④未来を守る⑤地方を守る⑥新たな時代を切り拓く、だそうである。ある意味で私は思わず笑ってしまった。これが党の公約であろうか?いや違った、これは時期衆議院選挙のための公約らしい。選挙のための公約であったらこれでいいと思っているのだろうか?あまりにもお粗末である。果たして党を挙げて議論して作り上げたものなのだろうか?これで選挙が戦えると思っているのだろうか。まずは①ルールを守る、であるが、ルールを守るなんて当然のことである。あえて改めて言わなければならないところに問題があるが、これが一番最初に来ているのも笑ってしまう。まるで幼稚園か小学校の教室の張り紙みたいである。これに対する反対意見はルールを守らないであるが、こんなことはあり...自民党公約案6本柱

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