どうも、ウララというものです、メンタルの病気等で困っている人たちの力になれたらなと思い始めました。
あくまで個人の意見だけど 久しぶりな更新です。見てくれてありがとうございます。うららと申します。 今回はあるあるネタというよりは皆さんに伝えてみたいなって言う内容なので ちょっとあるあるじゃないかもです。(´･ω･｀) 今回はいつもより文字多めのマンガになってしまいましたが読んでくれてありがとです。（病気がひどいと文字読むの大変だし。） 久々なので、うまくマンガが出来たかわからないですが。少しでも伝わったら幸いです。
パニック障害の症状が大きく回復した。 ※文章修正 （更新前、完治と文章で記述しましたが最近ひょっこり症状が帰ってくる時があったので記述を改めさせてもらいました。失礼しました。）完全完治までもうちょっと時間がかかるんだなー。 どうも、こんにちわ。うららというものです。とても久しぶりな更新です。この度、パニック障害の症状がとても軽くなりまして、そのことについて書いて皆様の力になれたらなと考え、このことを書こうと思いました。 今回発信していく情報は治療法についてです。ですが、治療法を書く前にまず、病気の原因についてから話していきます。うららの場合は幼少期の家庭環境が原因だったようです。いわゆる、アダ…
※題名 心がバーンする！ 最近先生に教えられたことについての漫画を描いてみました。 改めて休むことはなんなのか？ということをちょっと知れたことだったので載せてみます。 どうだったでしょうか？もしかしたら頑張り屋さん人はこうなってはいないでしょうか？もしそうなら、少しの間だけでもとことん休むのはいかがで？ このことがあなたの気持ちを少しでも楽にできたら幸いです！ゆっくり更新していくのでよろしくお願いします！
精神病の少しでも早く治る方法とは？プラスとマイナス 精神的に不安定で焦っているとき、ある日、カウンセラーの先生に「早く治る方法ってないんですかね？」 と聞いてみたことがある。（内心そんなものがあればとっくに治っているだろうけどと思って期待はしていなかったけれど。） するとその先生はこういった。 ▲先生「早く治る方法は人それぞれでこれというものはないかな・・。けれど、完治を遅くしてしまう方法はだいたい決まっている。 早くは治せないけれど、完治を遅くしなければ調子が良くなるのは早いはずだよ！」 そういった。 ▲うらら「じゃー具体的に、どういうことが完治を遅らせるんですか？」 ▲先生「規則正しい生活…
精神障がい者の就職活動の手順について どうも、いつも皆さんにお世話になっております。うららと申します。 今回は、障がい者の就職の手順について説明していきたいと思います。 （精神障害の手帳を持っている方の手順となりますのであしからず） ①自分の住んでいる付近にある障がい者の就職を支援してくれる施設に電話をかけましょうインターネットで検索すればすぐに出てきます。そして、就職活動を支援してほしいこと、自分の手帳の級を伝えましょう。 ⓶予約を取り付け、施設の人とお話しして、今後のスケジュールを話したり、ハローワークで障がい者の担当してくれる人がいるか確認をしてもらおう。（住んでいる場所によっては、障が…
実際に障害者手帳の申請してみて 今回は、実際に手帳の申請をしたお話をしていきたいと思います。 改めて申請の全体的な流れ まず、はじめに行ったのがクリニックの先生に相談でした。 再度、病気の症状を先生に質問されて、診断書を書いてもらいました。（先生いわく、うららはパニック障害と別に複数症状が出ているとのこと・・） 次にその紙を持って市役所へ行ってきました。このときにいろいろと身分を証明するもの等が必要なので、事前にチェックしてからいきました。もっていったのは、以下のとおり ・先生に書いてもらった診断書 ・保護者の保険証のコピー（これがなぜか必要だった。20歳なのに？） ・運転免許証 ・証明写真（…
やることが増えて焦っていた今日この頃 全然やることが進まない。他の人はもう、あんなにできているのに・・・と焦っていた今日この頃。 久しぶりにメンタルクリニックの先生と個人的なことで話をした。 「最近あることで、なかなか進まなくて、焦ってしまって、メンタルに影響がでちゃうんです。」 「・・・？。別にそれぞれのペースがあるんだし、〇〇さん（あなた）なりのペースでやっていくのがベストですよ。みんな同じペースじゃないんですし！そういうもんです。〇〇さんは〇〇さんですよ。」 「・・・。」 それを言われるとなんだか認められた気がして嬉しくて、スーと焦りが収まっていった。全部なくなったわけじゃないけど。 文…
（お得な情報を発信）パニック障害でダメ人間でも大丈夫。快適に過ごそう！
どうも、いつもパニック障害の記事では皆様のお世話になっております。うららと申します。 ※こちらの記事は同じパニック障害の方向け、また、ダメ人間方向けのお得な情報を発信していこうと思います。 さー、今回のタイトルはやたら自虐的な内容となっていますが、これには理由があります。 私は一時期パニック障害でうまく働けない・・・。ダメ人間でほかの人に劣る俺が生きていていいのだろうか・・・。、休んでいる時でも、「他の人は働いているのに休んでいていいのだろうか・・・。」と思っていて、休んでいても肝心なメンタルは休まっていないような日々が続いていました。 そうした人達に、私のようなダメ人間がいるんだからあんたも…
パニック障害・面接で伝えてみた！ 今日はアルバイトの面接に行ってきたのですがそのことについて書いていこうと思います。 面接では基本的にこの店舗を選んだ理由は？やあなたは人からどんな人と言われますかは？、またシフトの事など基礎的なことしか聞かれませんでした。ちょっと、驚いた質問があなたの夢はなんですか？といったものはちょっとびっくりした！！。 でも、面接の方は感じの良い方だったのでその点は安心しました。 さて、本題ですが、パニック障害と面接の方に伝えたところ・・。 やっぱり少し表情が「ん？」みたいな表情をしていました。過去のアルバイトでは支障はなかったと伝えましたがやっぱりマイナスイメージが大き…
パニック障害（精神疾患）でもバイトの面接に受かれるのか？ 最近調子がいいので、アルバイトをしてみようと思いまして、そのことについて書いていこうと思います。 パニック障害がよくなってきて、今ある症状といったら、ストレスがたまりすぎると息苦しくなるくらいです。 なので、リハビリも兼ねてアルバイトしてみようと思いました。ちょっと遠いですが、本屋の求人があり、申し込んでみました。 すると、3日後に面接があり、気づけば明日面接の日となりました。 もちろん、パニック障害の事は話そうと思います。 もし、何か問題が起きた場合「じつは・・・」と後からいっても迷惑が掛かってしますからです。 ネットでは、やっぱり隠…
先日紹介した障がい者手帳（精神障害者保険福祉手帳）の申請方法を載せてみるよ。 ◉通っているお医者さんに相談だ！ ◉近くの区役所の障害福祉関係の部署にいって診断書をもらって来よう。 ◉そのもらってきた診断書を通っているお医者さんに渡して、書いてもらう。費用は7000円前後ぐらいです。（場所によっては変わってくるかも） ◉診断書を区役所の担当部署に提出しよう。 ◉1～3か月通知を待とう。 ◉通知をもっていって、区役所へ ◉手帳を交付され、もらう 以下が手帳交付までの手続きになるそうです。調べてみてそこまで難しい手続きは内容に見受けられます。基本待つといったことになるようです。 もし、手帳の交付等を…
パニック障害で障がい者手帳？ パニック障害になって、落ち着いてきて、ゴロゴロしているときにふと思った。うつ病の人とかは障がい者手帳を持ってるけど、俺でも取れるのかなと・・・。 パニック※障害っていうし、もしかしてゲットできるのではないだろうかと思った。 早速、精神障害のセンターに問い合わせてみた。 5分くらい話をし。 結果は・・・。 難しいということでした。話によるとパニック障害単体では難しいという回答でした。なかなか、パニック障害単体だけで手帳が作られたということはないらしく、うつ病くらいに生活に支障が出てこないと発行はされにくいということでした。ですが、単体でなく他の病気を併発している場合…
〈おすすめ漫画を紹介〉 全くブログを更新していなかったので、久しぶりに更新してみようと思います。 今日の内容は漫画についての紹介なのですが、今回紹介していく漫画はパニック障害についての漫画ではなくうつ病についての漫画となっています。 人によってはパニック障害からうつ病になってしまう方、併発してしまう方などもいると思い、こちらの漫画を紹介しようと思いました。 うつ病自伝漫画～症状編～ http://seiga.nicovideo.jp/comic/15007?track=list うつ病自伝漫画～診察編～ http://seiga.nicovideo.jp/comic/15008?track=l…
行動に移すためのアドバイス？ 前回と似通った内容になってしまいますがよかったらどうぞ。 パニック障害はもちろん、さまざまな精神疾患を持っている方はなかなか、思うように行動ができなかったり、行動に移せなかったりでお困りではないですか？ずっと何もしていないとそのままでは場合によって悪化することもあるかもしれません。そういった際の悪循環を抜け出すアドバイスについて話したいと思います。 そもそも、行動を起こせないということは、それを実行する元気がないということですね。じゃーどうすればいいかというと簡単です。 自分ができることまでランクを下げて行動するです。 この言葉の説明では不十分なので詳しく説明する…
不安な気持ちから抜け出す方法 様々な精神疾患で多いなんとなく不安だ。今後の事を思うとどうしたらいいかわからない。といった気持ちで頭がパンクしてしまいますよね。 これでは、体は休んでいても心までしっかり休んでいるとは言えません。 場合によっては症状が出できてしまうかもしれないですよね。 さてそんなときにあなたに贈る言葉があります。 それは、「今できることをやる。」です。 なぜ、今からできることやるのかというと。その不安というは未来を考ることにより、「このままではだめだ。」とあせってしまうのです。 もちろん、これは気持ちで切り替えようとしてもなかなかできるようなものではありません。 なので、その未…
パニック障害の方安心してください。（＃パニック発作は安全？）
パニック発作＝安全な発作 パニック発作といえばあの苦しい発作ですよね。うららも当初はあの発作が怖くて、怖くて行動範囲が狭くなっていました。 ですが、ある情報を得てから少しずつですが改善していきました。 今回はその情報について書いていきたいと思います。 まず、発作が起こるとあなたはどんな気持ちになりますか？ きっと、気が狂うのではないか。（声をあげたり自分をコントロールできなくなるのでは）や気を失ってしまうのではないか、死んでしまうのではないかという強い不安に襲われますよね。 ところが、ある情報では、気絶することは全くないようです。その根拠というのは、気絶（失神）についての説明になるのですが、気…
パニック障害のかたへ 今回はパニック障害について改めて向き合ってほしいために皆さんに伝えたい事があったので更新しました。もう、皆さんはどのくらいパニック障害と一緒にすごしているでしょうか。もう、1年とか、中には10年以上の方と幅広いでしょう。さて、長い付き合いともなるとあるのが、諦めにもにた感情です。それは、長ければ長いほどあると思います。私も、何やかんやで2年になります。10年以上の人からすればまだまだヒヨッコですが。 そのヒヨッコがあることに気が付きました。 それは です。その根拠は、薬だけで治るなら、こんなにもパニック障害の患者がいるわけでもないですし、もし治るなら、私たちがこんなに苦労…
パニック障害あるある？？四コマ⑩ 最近あった、あるあるネタです。 最近、発作に悩まされることが少し少なくなってまして、試しに電車に乗ってみたら、文字どおり玉砕しました。死ぬかと思った。 発作が少なくなったとはいえ、油断したのが悪かった・・・。 皆さんも気を付けてくださいね。 さて、このあるあるネタもこれでネタ切れとなってしまいましたが、次回から前どおり、パニック障害に関する本の紹介や私自身が試してみた克服方法を掲載していきたいと思います。（これから最低でも一週間に一回ぐらいのペーズでのんびりやっていきたいと思います。） ネタがたまったら、また、漫画を再開していきたいと思います。 これからもどう…
パニック障害あるある？？四コマ⑨ 薬が効かない時、ふと思ってしまった妄想？あるあるです。 という妄想をしてしまうことがありました。いや～、病気とはいえ、お医者さんまでうたがってしまうとは・・・。 お医者さんの態度が冷たかったり、精神的に不安定な時にこういった思い込みなどはあるのではないでしょうか。 うららは精神的に安定しないとき一時的にこういったことがありました。 独り言ですが、最近、ブログを見てくれる人が減ってきまして、なんだか安心しています。一時は一日200人に届きそうなときもありなんだか落ち着かない時もあったので、いまでは気長にやらせてもらっているのでいい感じです。
パニック障害あるある？？四コマ⑧ パニック障害になった当初、私にあったあるあるです。 なんだか、気にしてしまうと今まで気づかなかったところまでストレスに感じてしまうということがありまして、描いてみました。 場合によっては、休んでいることですら罪悪感に変わってしまうこともありました。 なのでその後は、あまり気にしないようにして生活してましたね・・。 もし、「私も！！」と共感してくださいましたら、リツイートとかしてくれると喜びます。 読んで下さりありがとうございました。
パニック障害あるある？？四コマ⑦ これは私だけかもしれませんが作ってみました。 うららは電話が苦手でして、とくに散髪のために美容院に連絡するだけでもどきどきして、覚悟を決めてからでないと電話ができません。 今回のは共感してくれるかな・・・。私だけじゃなかったらうれしいな。 なぜだか緊張しちゃうんだよな。 読んでくださり、ありがとうございました。
(。TωT)/ﾟ･:*【祝1000アクセス越え】*:･ﾟ＼(TωT。)
やった・・・・。やったぞ。合計で1000アクセスを越えました。 こんにちわ。いつもお世話になっています。うららです。 今回はちょっとした報告だけとなりますがよかったらみていってください。 ついに、1000アクセスを超えました。最近ではツイッターにも、頑張ってください、などのいたわりのお言葉をもらったりと本当にありがとうございます。 今後も体調に差支えがない程度に情報や漫画を発信していくのでよろしくおねがいします。
パニック障害あるある？？四コマ⑥ これは家族の寝る姿をみて思うあるあるです。 パニック障害では時々、寝ようとしている最中、突然の不安に襲われる事がありますよね。それを考えると普通に寝ている家族ってすごいな～と感心しますよね。 前は自分も普通に寝ていたのですが最近では、なんだか大きな不安がやってきたりすることが多くなりました。 まー、気長にパニックと付き合いましょう。※ヤバければ、病院に相談だ！！ いつも、もしくは時々ブログでも見てくださってありがとうございます。 何やかんやでこのブログも合計で1000アクセスまでもう少しとなりました。 こんなブログですが、どうぞ今後ともお付き合いよろしくおねが…
パニック障害あるある？？四コマ⑤ 今回は昔を振り返ってみたとき思うあるあるです。 ふと、思いますよね。昔の自分には知る由もなかった的な感じです。 この病気になるまで自分は病気の名前も知らなかったですし。 他のかたもきっとそうなのだろうなと思います。 読んでいただきありがとうございます。小さいブログですが、最近では1日平均で50人の方に見ていただいたりして更新が楽しみになっています。皆様のおかげです。(*￣∇￣)/ﾟ
パニック障害あるある？？四コマ④ 今回で4回目となりました。お陰様でさまざまな方にみていただき本当に驚いています。ここで報告なのですが。このパニック障害あるあるは10回目で終わりにし、あるある漫画以外の投稿をしていきたいと思います。誠に勝手ですみません。 話はかわり、今回の内容ですが、このあるある？？ってなかなか、治らないとき、別の病気だから治らないんじゃないのかなってすっごく思いますよね。うららもこの漫画みたいに心臓の病気なんじゃ・・・。って思いました。 今回も読んでいただきありがとうございます。読んでくれてうれしいです。 ツイッターもやっています。 twitter.com
パニック障害あるある？？四コマ③ 今回は私が電車や部屋などでやってしまう。あるあるです。 よくやるんですよね・・私。なんだか同じ境遇の人を見つけたりでホッとしたする。 いつの間にか履歴がパニック障害でいっぱいに！あなたもあるのではないでしょうか？ 話は変わり、昨日からこの四コマを描いていますが、さまざまな方に、いいねやリツイートをしていただきました。本当にありがとうございます。この場を借りまして、改めてお礼申し上げます。喜びました。 これからもこんなブログですがよろしくお願いします。 ツイッターもやっています。よかったらどうぞ twitter.com 読んでいただきありがとうございました。
パニック障害あるある？四コマ② パニック障害になった当初、自分によくあったことです。 今回のは、皆さんも結構あることなのではないかと、思いますがどうでしょうか？ 発作中は本当に辛いですよね・・・。この怖さはなった人じゃないとわからないものが多いですよね。なかなか表現できないですし。 これからもちょく、ちょくこういったものを作ってみようと思います。 読んでいただきありがとうございました。 あるある！と思ったら、ツイッターでツイートしてくれると泣いて喜びます。
パニック障害あるある？ 今回はパニック障害あるある作ってみました。(o^∇^o)ﾉ 自分の事なのに分からない事ってありますよね。最近、落ち着いてきたので思うのですが、なぜ、あんなに怖くなったり、死ぬような感じになるのか。考えてみましたが・・ 結局わかりませんでした。 こんな事考えるのってわたしだけ？？？ 読んでいただきありがとうございました。もしも、好評であれば続けてみます。
パニック障害 息苦しさがこれで治る 良くなる？？ ＃成功例＃
私の息苦しさ対処方法 ＃成功例＃ 今回はパニック障害の息苦しさについての話をします。 私がパニック障害で当初、一番恐れていたのが息苦しさです。 この苦しさでくらくらになりこのままでは死んでしまうのではないか。といったこと がありました。そのことを病院の先生に相談すると 「先生は吐くよりも多くの息を吐くように意識してみてください。」 と教えてくれました。先生がいうには息苦しさがあるときは呼吸をコントロールする 自律神経がうまく機能していなく、息苦しさが出ると教えてくれました。また、自分 でも色々と調べてみるともともと自律神経というのは自分で呼吸を意識することであ る程度コントロールすることができ…
パニック障害 おすすめ漫画（無料） 今回、紹介するのは実録「パニック障害」という漫画を紹介していきたいと思います。この漫画は作者（あつみさん）が体験した「パニック障害」ならびに「不安神経症」「自律神経失調症」という病気についての話や漫画を載せているものです。 この漫画の内容、はパニック障害になった人でないとわからない薬の副作用の話やなんとなく憂鬱だったりなどの気持ちの話といったパニック障害で内容となっています。 ほかにも脳内実況プレイといったちょっと笑えてくるお話もあり、楽しく読むことができる内容です。 また、（あつみさん）はTwitterもやっていて、漫画を読んだひとのコメントをのぞいてみる…
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