もう踏み台昇降&8000歩が日課になってずいぶん長いと思ってたんだけど振り返ってみたら踏み台昇降を始めたのは5月くらいで、途中から踏み台の高さを変えてからはまだ一か月も経ってないとはうそぉ~・・・しかしこれを続ける事で・・・いや、普通に習慣になるのが理想なんだけどね。ちなみに8000歩に足りない日は夜テレビを観ながらその場ジョギング?先日は踏み台以外のほとんどの歩数をその場ジョギングで達成内科の先生曰く座って踵を上げ下げするだけでも運藤になるとの事だしジムでランニングマシーンを使ってるのと負荷以外は大差ないしねただ自分の中で8000歩がノルマなんだけど、果たして例えばその場ジョギング5000歩と踏み台1500歩とどっちが運動になるのか?などとあっ、それで効果なんだけど・・・アルコールを極端に減らしたのもあ...効果があるのか??