尋常性乾癬、掌蹠膿疱症、アトピー治療専門の寶元堂薬局です。上記症状でお悩みの方は独りで悩まず、お気軽
『漢方薬は複数の生薬の絶妙な配合』漢方薬と聞くと、特定の植物や動物を単純に乾燥させたものと思う方も多いでしょう。しかし実際の漢方薬は、多種類の生薬を組み合わせ、その相互作用を活かして病気や症状を改善する、非常に精緻で奥深い世界を持っています。生薬の種類や分量のわずかな違いが、薬の効果を劇的に変えることさえあるのです。そもそも漢方薬は、中国の伝統医学を日本が独自に発展させたもので、1500年以上にわたり人々の健康を支えてきました。その特徴は、「単味（たんみ）」と呼ばれる単一の生薬ではなく、「複方（ふくほう）」、つまり複数の生薬を混ぜ合わせて用いることにあります。これは、生薬同士が互いの作用を補い合い、より幅広く症状に対応できるよう設計されているためです。たとえば、有名な漢方薬の一つである「葛根湯（かっこんと...『漢方薬は複数の生薬の絶妙な配合』
漢方の生薬・地竜の正体漢方薬の中には、植物由来の生薬だけでなく、動物由来の生薬も数多く存在します。その中でも、「地竜（じりゅう）」という名前を聞いたことはあるでしょうか。「地竜」という名前から想像すると、龍のような神秘的な存在を思い浮かべるかもしれませんが、実はこれは身近な動物「ミミズ」を乾燥させたものなのです。地竜という名称の由来は、「地中を這う龍」という意味から来ています。古代中国では、ミミズの不思議な再生能力や地中を自由に動き回る姿から、強い生命力を持つ生き物として捉えられました。そのため、「龍」という特別な言葉を使い、その優れた薬効への期待を表現したのです。漢方医学の古典『神農本草経』や『本草綱目』にも地竜について記載があり、その効果は古くから高く評価されてきました。特に、血液循環の改善や解熱、鎮...漢方の生薬・地竜の正体
カモシカの角が薬に？カモシカの角が薬になると聞くと、少し驚かれるかもしれません。漢方では古くから「羚羊角（れいようかく）」という名前でカモシカやそれに類する動物の角が貴重な薬として用いられてきました。今回は、この羚羊角がどのように薬として使われてきたのか、その歴史や効能について詳しく紹介していきます。羚羊角とは何か？羚羊角は、主にチベットや中国などに生息するサイガカモシカやチベットカモシカなどの角を加工した生薬です。古代中国の薬物書『神農本草経』や『本草綱目』にも記載されており、2000年以上も前から漢方の世界では珍重されてきました。カモシカ類の角は骨ではなく角質が主成分であり、切断すると中心部に細かな空洞があり、この構造が独特な薬効を持つ理由の一つとも考えられています。なぜカモシカの角が薬として使われる...カモシカの角が薬に？
キニーネの樹皮――「熱病を治す樹」は新大陸から世界へ時代背景:17世紀、ヨーロッパでは「マラリア」と呼ばれる熱病が猛威を振るっていました。当時は原因も治療法もわからず、多くの命が失われていた中、南米ペルーでのある発見が希望をもたらします。アンデスの先住民たちは、高地に自生するキナノキの樹皮（ケチュア語で「キナ」は「皮」を意味する）を煎じて熱病を治療していました。この樹皮は強い苦味を持ちますが、不思議と熱を下げる効果があったのです。伯爵夫人とペルーの樹皮:スペイン植民地だったペルーで、奇跡的な出来事が起こりました。1630年代、ペルー副王の妻であるチンチョン伯爵夫人が高熱の病（おそらくマラリア）に倒れます。現地のカトリック修道士たちは先住民の知恵に基づき、伯爵夫人にキナノキの樹皮の煎じ薬を与えました。すると...キニーネの樹皮――「熱病を治す樹」は新大陸から世界へ
ヒポクラテスと柳の樹皮――古代ギリシャの知恵が生んだ鎮痛剤の物語
ヒポクラテスと柳の樹皮――古代ギリシャの知恵が生んだ鎮痛剤の物語時代背景:紀元前5世紀の古代ギリシャ、医学の父と称されるヒポクラテスは、病を神の罰ではなく自然現象と捉え、経験に基づく治療を追求しました。彼の残したとされる記録の中には、柳の葉や樹皮を用いて痛みや熱を和らげる方法の記述があります。例えば、ヒポクラテスは出産時の痛みを軽減するため産婦に柳の葉を煎じた茶を飲ませたとも伝えられます。当時から柳は炎症や熱を下げる薬草として知られており、古代エジプトの『エーベルス・パピルス』（紀元前16世紀頃）にも柳の効用が記録されています。柳の薬効の発見:柳（ヤナギ）の樹皮にはサリシンという成分が含まれ、これが体内で鎮痛・解熱作用を持つ物質に変化します。ヒポクラテスら古代の医師は、そのような成分の存在こそ知らずとも...ヒポクラテスと柳の樹皮――古代ギリシャの知恵が生んだ鎮痛剤の物語
花岡青洲――世界初の全身麻酔手術を成し遂げた江戸の医師時代背景:18世紀後半から19世紀初頭の日本、江戸時代には西洋医学の知識が徐々に伝わり始めていましたが、外科手術は依然として激痛を伴うものでした。和歌山の医師・花岡青洲（はなおかせいしゅう、1760〜1835年）は、乳がんで苦しむ人々を救うため「痛みなく手術をする」方法を模索しました。当時、欧米でエーテル麻酔が実用化されるのは1846年のことですから、それより40年以上も前の試みでした麻酔薬「通仙散」の開発:青洲は京都で蘭方医学（オランダ医学）も学びつつ、独自に全身麻酔薬の研究を始めました。彼は曼陀羅華（まんだらげ、チョウセンアサガオ）という強力な麻酔作用を持つ草に着目します動物実験を重ねた後、人体での安全性を確かめる段階で、なんと実母と妻が自ら志...花岡青洲――世界初の全身麻酔手術を成し遂げた江戸の医師
李時珍――草原を歩き『本草綱目』を著した明代の薬学者時代背景:16世紀の中国、明代には多くの本草学（薬草学）の書物が編纂されていました。しかしそれらには重複や誤りも少なくなく、医師であった李時珍（りじちん、1518〜1593年）はそれらを整理し網羅した新たな薬物書を著すことを志しました。彼は科挙には落第しましたが、医官の家に生まれた知識と情熱をもとに、本草学の集大成に生涯を捧げることになります。各地で薬草採集:李時珍は若い頃から各地を巡り、自ら山野に分け入って薬草を探し歩きました。彼は「遍く草薬を嘗むる（あまねく草薬をなむる）」覚悟で、危険な薬草でも舌先で味見し、その性質を確かめたといいます安全を確認してから自分で試す慎重さも持ち合わせていました。各地で出会った民間療法にも耳を傾け、多くの知見を集めま...李時珍――草原を歩き『本草綱目』を著した明代の薬学者
神農――百草を嘗し茶を発見した伝説の皇帝時代背景:今から約4500年前の中国神話の時代、炎帝としても知られる神農（しんのう）は、古代中国の伝説上の帝王の一人です。彼は農業と医薬を人々に教えた「農業と薬の神」とされています。『淮南子』という漢代の書物にも、神農が人々に農耕と薬草の使い方を伝えたと記されています。百草を嘗する冒険:神農は人類のために自らあらゆる植物を口にして、その効能と毒性を確かめたと言われています。その過程で伝説によれば、一日に70種もの有毒な草を口にし、中毒と解毒を繰り返したとも語られます。ある時、神農火で水を沸かしていたところ、近くの木の枝から数枚の葉が風で舞い落ちて鍋の中に入りました。不思議な香りが立ったため、好奇心旺盛な神農はその煮出された汁を口にしました。すると、それまで口にした様...神農――百草を嘗し茶を発見した伝説の皇帝
茯苓–松の根に生えるキノコが胃腸に良い？茯苓（ぶくりょう）とは？茯苓は、松の根に寄生するキノコの一種で、乾燥させて生薬として使用されます。中国最古の薬物書『神農本草経』にも記載があり、利尿作用や胃腸の働きを助ける効果があるとされ、古くから漢方薬の重要な成分として用いられています。茯苓の主な成分と効果茯苓には以下の有効成分が含まれています。ポリサッカライド-免疫力を高め、腸内環境を整える。トリテルペノイド-抗炎症作用があり、胃腸の不調を改善。カリウム-余分な水分を排出し、むくみを解消。食物繊維-腸内の環境を整え、便秘解消に役立つ。これらの成分により、茯苓は胃腸の調子を整え、体内の余分な水分を排出し、消化器系の働きを改善する効果が期待されています。茯苓の歴史と使用法茯苓は古代中国では「不老長寿の薬」として珍重...茯苓–松の根に生えるキノコが胃腸に良い？
杜仲–血圧を安定させる木の皮杜仲（とちゅう）とは？杜仲は、中国原産の落葉高木で、その樹皮が漢方薬として利用されます。古くから高血圧の改善や滋養強壮の効果があるとされ、『神農本草経』にも記載がある歴史の長い生薬です。現在でも、血圧を安定させる作用が注目され、多くの漢方薬や健康茶に使われています。杜仲の主な成分と効果杜仲には、以下の有効成分が含まれています。ゲニポシド酸-血圧を下げ、血管の健康を保つ。イリドイド配糖体-抗炎症作用や自律神経の調整に関与。リグナン類-抗酸化作用があり、老化防止に寄与。ミネラル（カリウム、マグネシウム）-心血管系の機能をサポート。これらの成分が、血圧の正常化、血流改善、肝臓や腎臓の機能向上に役立つと考えられています。杜仲の歴史と使用法杜仲は、古代中国では「不老長寿の薬」として皇帝や...杜仲–血圧を安定させる木の皮
多動性障害と漢方多動性障害（ADHD）とは？多動性障害（ADHD：注意欠陥・多動性障害）は、注意力の欠如や衝動的な行動、多動性が特徴の神経発達障害です。小児期に診断されることが多いですが、大人になっても症状が続くことがあります。一般的な治療法としては、行動療法や薬物療法（メチルフェニデートなど）が用いられますが、近年、漢方のアプローチが注目されています。漢方におけるADHDの捉え方漢方医学では、ADHDの症状は「気」「血」「水」のバランスの乱れによって生じると考えられます。特に、「肝」の過剰な興奮（怒りっぽさ、衝動性）「脾（消化器系）」の不調（集中力の低下）「腎」の不足（発育の遅れ）が関係しているとされ、それぞれに応じた処方が用いられます。ADHDにおすすめの食事と養生法青魚（EPA・DHA）：脳の働きを...多動性障害と漢方
花粉症対策–漢方でつらい症状を和らげる花粉症と漢方の関係春や秋に多くの人を悩ませる花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状を和らげるために、漢方薬が活用されています。漢方では、花粉症は「風邪（ふうじゃ）」が体内に侵入し、免疫バランスが崩れることで起こると考えられます。花粉症に有効な漢方薬小青竜湯（しょうせいりゅうとう）透明な鼻水が止まらないタイプの花粉症に有効。鼻づまりやくしゃみを抑え、気管を広げる作用もある。辛夷清肺湯（しんいせいはいとう）鼻づまりがひどく、炎症が強いタイプの花粉症におすすめ。鼻の通りを改善し、呼吸を楽にする。葛根湯（かっこんとう）初期症状が出始めたときに効果的。風邪の引き始めと同じように、花粉症の初期対策に使用。防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）体内の余分な熱を冷まし、鼻水や炎症...花粉症対策–漢方でつらい症状を和らげる
玳瑁（たいまい）とは？玳瑁は、ウミガメ（主にタイマイ）の甲羅を乾燥させて作られる生薬で、古くから熱を冷ます効果があるとされてきました。特に高熱を伴う病気や炎症の抑制に使われ、中国の伝統医学では重要な生薬の一つとされています。玳瑁の主な成分と効果玳瑁には、カルシウムやコラーゲン、微量ミネラルが豊富に含まれています。これらの成分が以下のような働きを持ちます。解熱作用-高熱を抑え、体温を正常に戻す。抗炎症作用-体内の炎症を鎮め、皮膚病や口内炎の改善に役立つ。鎮静作用-精神を落ち着かせ、不眠やストレスを和らげる。滋養強壮-体力回復を助け、免疫力を向上させる。玳瑁の歴史と使用法玳瑁は、中国最古の医学書『神農本草経』にも記載されており、古代中国の宮廷薬として珍重されていました。特に、熱を伴う病気や気分の高ぶりを鎮める...ウミガメ（主にタイマイ）の甲羅を乾燥させて作られる生薬
蛇胆–ヘビの胆が肝臓に効く蛇胆（じゃたん）とは？蛇胆は、ヘビの胆嚢を乾燥させた生薬で、古くから肝臓機能の改善や解毒作用を持つ漢方薬として珍重されてきました。特に中国や日本の伝統医学において、滋養強壮や消化促進の目的で使用されており、「熊の胆」と並び称されるほどの高い薬効を持つとされています。蛇胆の主な成分と効果蛇胆には、胆汁酸やアルカロイド、アミノ酸などの有効成分が豊富に含まれています。これらの成分が以下のような働きをします。肝機能の向上-肝臓の働きを活性化し、解毒能力を高める。胆汁の分泌促進-脂肪の消化を助け、胃腸の機能を改善。抗炎症作用-炎症を抑え、胃腸や肝臓の炎症の改善に役立つ。解毒作用-体内の毒素を排出し、肝臓を守る。免疫力向上-体の抵抗力を高め、病気を予防する。蛇胆の歴史と使用法蛇胆は、中国最古...蛇胆–ヘビの胆が肝臓に効く
羚羊角–カモシカの角が解熱薬に羚羊角（れいようかく）とは？羚羊角は、カモシカの角を粉末にした生薬で、古くから高熱の治療や炎症の抑制に用いられてきました。特に中国医学では、発熱を伴う病気や解熱、鎮静の効果があるとされ、重要な生薬の一つとされています。羚羊角の主な成分と効能羚羊角には、多くの有効成分が含まれています。特に、カルシウム-骨や歯の健康を保つ。タンパク質-免疫力を高める。アミノ酸-体内の修復を助ける。抗炎症成分-炎症を抑え、熱を下げる作用がある。これらの成分により、羚羊角は解熱作用、鎮静作用、抗炎症作用に優れ、風邪や発熱、さらには高血圧の症状にも使用されてきました。羚羊角の歴史と使用法羚羊角は中国最古の薬物書『神農本草経』にも記載があり、解熱や発熱の治療薬として使われてきました。また、日本でも江戸時...羚羊角–カモシカの角が解熱薬に
地竜–乾燥ミミズが血流改善に？地竜（じりゅう）とは？地竜は、乾燥させたミミズを指し、古くから漢方薬として使用されてきた生薬です。主に血液循環の促進や高血圧の改善に効果があるとされ、中国や日本の伝統医学で重宝されてきました。現代でも、漢方医学の中で活用される重要な生薬の一つです。地竜の主な成分と効果地竜には、多くの有効成分が含まれています。特に、ロイシン、イソロイシン：筋肉の修復やエネルギー代謝を助ける。エラスターゼ：血管を拡張し、血流を促進する。トリプトファン：神経の安定やリラックス効果をもたらす。抗炎症成分：関節炎やリウマチの症状を和らげる。これらの成分の働きにより、地竜は血行促進、血圧の安定、神経の安定、炎症の抑制など、多くの効果をもたらします。地竜の歴史と使用法地竜は中国最古の薬物学書『神農本草経』...地竜–乾燥ミミズが血流改善に？
馬宝（ばほう）–馬の体内でできる胆石馬宝（ばほう）は、馬の胆嚢や腸内で長い時間をかけて形成される胆石の一種で、古くから漢方薬として珍重されてきました。この生薬は主に滋養強壮、鎮静、解毒、抗炎症作用があるとされ、特に中国や日本の伝統医学で重要視されています。馬宝の形成と特徴馬宝は、馬の体内で形成される天然の胆石で、主成分はカルシウム、マグネシウム、リン酸塩などのミネラル成分に加え、胆汁成分を含んでいます。そのため、消化器系の不調や解毒効果が期待されるほか、精神安定の効能もあると考えられています。通常、馬の胆石は数年から数十年という長い時間をかけて形成されるため、自然界では非常に希少なものとされます。そのため、かつては貴族や皇帝の間でのみ使用される高級薬として流通していました。馬宝の効能滋養強壮-馬宝は疲労回...馬宝（ばほう）–馬の体内でできる胆石
珍しい生薬の話–知られざる漢方の魅力漢方の世界には、一般的に知られていない珍しい生薬が数多く存在します。ここでは、特にユニークで興味深い生薬を5つ取り上げ、それぞれの特性や効能について詳しく紹介します。1.石決明（せっけつめい）–アワビの殻が目に効く石決明は、アワビの殻を乾燥・粉砕して作られる生薬で、主に目の健康を改善する目的で使用されます。漢方では、目の疲れや視力低下を「肝」の不調と関連づける考え方があり、石決明は肝の機能を整えることで、視力の改善をサポートすると考えられています。この生薬は中国最古の薬物書『神農本草経』にも記載があり、「目を明るくし、視力を回復させる」とされています。特に、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用による眼精疲労、加齢による視力低下に対して、現代でも活用されることがあり...珍しい生薬の話–知られざる漢方の魅力
紫雲膏–火傷や傷に効く赤い軟膏の秘密紫雲膏（しうんこう）は、火傷や切り傷、乾燥肌などに使われる漢方の軟膏です。江戸時代の名医・華岡青洲（はなおかせいしゅう）が考案したとされ、現在でも多くの人に愛用されています。この軟膏の特徴は、真っ赤な色をしていることです。これは主成分である紫根（しこん）という生薬によるもので、抗炎症作用や皮膚の再生促進効果があるとされています。紫雲膏の主な成分には、紫根のほかに、ゴマ油（胡麻油）、ミツロウ（蜂蜜の巣）、豚脂などが含まれます。これらの成分が合わさることで、皮膚を保護し、潤いを与えながら炎症を鎮める効果を発揮します。江戸時代、華岡青洲はこの紫雲膏を火傷の治療薬として広めました。外科医として麻酔手術の開発にも携わった彼は、傷の治療に適した軟膏を模索し、紫根の強い再生効果に着目...紫雲膏–火傷や傷に効く赤い軟膏の秘密
「五味子」–たった一粒で五つの味を体験！？「五味子（ごみし）」は、その名の通り甘・酸・辛・苦・鹹（しおからい）の五つの味を併せ持つ不思議な生薬です。この五味が体のバランスを整える働きをし、古くから滋養強壮や咳止め、肝機能の向上などの目的で使われてきました。五味子は、中国最古の薬物書『神農本草経』にも記載があり、「心・肝・脾・肺・腎」の五臓すべてに働きかけると考えられています。特に、肺を潤し、乾いた咳や喉の不調を改善する効果があることから、漢方薬として咳止めや喘息の治療に多用されています。また、五味子には強い抗酸化作用があり、肝機能を高める効果も期待されています。アルコールの代謝を助け、二日酔いの予防や肝炎の緩和に役立つとされており、中国や韓国では二日酔い対策のお茶としても親しまれています。味の特徴としては...「五味子」–たった一粒で五つの味を体験！？
意外な生薬「熊の胆」–戦国武将も愛用した万能薬「熊の胆（くまのい）」は、古来より解毒や消化促進のために使われてきた生薬です。特に戦国時代の武将たちは、戦場での疲労回復や傷の治療のために持ち歩いていたと伝えられています。熊の胆には胆汁酸が豊富に含まれており、肝臓機能の改善や解毒作用があるとされています。古来より「万病に効く」と言われ、特に胃腸の不調や肝臓の機能低下に対して重宝されてきました。戦国時代には、武将たちが常に持ち歩く貴重な薬として知られていました。戦場での怪我や疲労回復、食あたりや毒消しなど、様々な用途で使われていたといわれています。熊の胆は粉末状にされることが多く、水や酒に溶かして飲むのが一般的でした。また、中国の伝統医学においても熊の胆は非常に貴重な薬とされ、漢方の古典『本草綱目』にもその効能...意外な生薬「熊の胆」–戦国武将も愛用した万能薬
漢方の面白話–知れば知るほど奥深い漢方の世界漢方は、古代から現代にかけて進化し続けてきた伝統医学の一つです。自然由来の生薬を使用し、体全体のバランスを整えることで健康を維持することを目的としています。しかし、漢方には一般の人があまり知らないユニークな歴史やエピソードが数多く存在します。今回は、そんな漢方の面白話をご紹介します。1.神農の伝説–漢方の始まりは人体実験？漢方の歴史を語るうえで外せないのが「神農（しんのう）」という伝説的な存在です。神農は、古代中国の皇帝であり、農業や医薬の発展に貢献したとされています。彼は「百草を試し、一日に七十毒に当たる」と言われるほど、自らの体を使って薬草を試していたそうです。結果的に、神農は誤って毒草を口にして命を落としたとも言われていますが、彼の研究のおかげで、今の漢方...漢方の面白話–知れば知るほど奥深い漢方の世界
🌿疲労回復の異食同源～食材の力でエネルギーチャージ～「最近、なんだか疲れが取れない…」「寝てもスッキリしない…」そんな疲労を感じていませんか？疲労の原因は、睡眠不足やストレスだけでなく、体内のエネルギー不足や血流の低下、栄養バランスの乱れが関係していることが多いです。そんな時に取り入れたいのが、「異食同源（いしょくどうげん）」の考え方です。異なる食品でも、最終的に同じような働きをし、疲労回復をサポートしてくれる食材をバランスよく摂取することで、効率よく元気を取り戻すことができます。今回は、疲労回復に役立つ異食同源の食材と、その活用方法についてご紹介します！🌿異食同源とは？「異食同源」とは、異なる食材でも最終的に同じような働きを持ち、体を整えて健康を維持するという考え方です。例えば、疲労回復に効果的な食材と...🌿疲労回復の異食同源～食材の力でエネルギーチャージ～
🌿美肌のための異食同源～食材の力で内側から輝く肌へ～「肌は内臓の鏡」と言われるように、健康な肌を保つためには、外側からのスキンケアだけでなく、体の内側からのケアが重要です。特に、食事を通じて肌に必要な栄養を補うことで、ハリやツヤ、潤いのある美肌を作ることができます。そこで、今回は「異食同源（いしょくどうげん）」の考え方を取り入れ、美肌のために役立つ食材を活用する方法をご紹介します！🌿異食同源とは？「異食同源」とは、異なる食材でも最終的に同じような働きをし、健康を維持するという考え方です。例えば、美肌のためには「コラーゲン」が大切ですが、鶏肉や豚足だけでなく、「白きくらげ」や「大豆製品」もコラーゲンの生成をサポートする働きがあります。異なる食品をうまく組み合わせることで、体調や季節に合わせた美肌ケアができる...🌿美肌のための異食同源～食材の力で内側から輝く肌へ～
🌿胃腸を整える異食同源～食材の力で健やかな消化を～私たちの健康の基本は「胃腸の調子が整っていること」です。胃腸が元気であれば、食べたものの栄養をしっかり吸収し、全身にエネルギーを巡らせることができます。逆に、胃腸が弱ると、疲れやすくなったり、肌荒れや便秘、下痢などの不調が出やすくなります。「異食同源（いしょくどうげん）」の考え方を取り入れ、胃腸を整える食材を意識して選ぶことで、毎日の健康をサポートしましょう！🌿異食同源とは？「異食同源」とは、異なる食品でも最終的に同じように体を整え、健康を維持するという考え方です。例えば、胃腸の調子を整える食材といえば「キャベツ」が有名ですが、同じような働きをするものには「山薬（やまいも）」や「大根」もあります。異なる食材でも似た効果を持つため、季節や体調に合わせて上手に...🌿胃腸を整える異食同源～食材の力で健やかな消化を～
🌿ストレス緩和の異食同源～食材で心と体を整える～現代社会では、多くの人が仕事や人間関係、環境の変化などによるストレスを抱えています。ストレスが溜まると、体調不良や気分の落ち込み、睡眠障害、食欲不振など、さまざまな不調につながります。そんな時こそ、「異食同源（いしょくどうげん）」の考え方を取り入れて、食事を通じてストレスを緩和しましょう！「異食同源」とは、異なる食品でも最終的に同じように体を整える働きをするという考え方です。例えば、ストレスを和らげるためには「甘いもの」が欲しくなりますが、チョコレートだけでなく、ナツメやクコの実、黒糖なども同様のリラックス効果を持ちます。今回は、ストレス緩和に役立つ異食同源の食材やレシピをご紹介します。🌸ストレスが体に与える影響と漢方の視点東洋医学では、ストレスが過剰にかか...🌿ストレス緩和の異食同源～食材で心と体を整える～
薬膳の面白話〜食べて健康！先人の知恵に学ぶ薬膳の秘密〜「食べることが薬になる」この考え方が薬膳の基本です。薬膳は単なる健康食ではなく、体質や季節に合わせて食材を選び、体のバランスを整える知恵の結晶です。でも、薬膳には驚きや面白さがたくさん隠れているのをご存知ですか？今日は、そんな薬膳にまつわる思わず「へぇ！」と口にしてしまうお話をお届けします！🌿4.実は薬膳で「スイーツ」もOK！「薬膳って苦いのでは？」と思っていませんか？実は、甘い薬膳スイーツもたくさんあるんです！例えば、✅クコの実とナツメのデザートスープ→血を補い、美肌効果も！✅黒ごまプリン→腎を補い、アンチエイジングに◎✅蓮の実入りおしるこ→心を落ち着け、不眠改善にも薬膳では「甘味は気を補い、リラックスさせる」とされており、適度な甘さはむしろ体に良い...薬膳の面白話〜食べて健康！先人の知恵に学ぶ薬膳の秘密〜4
薬膳の面白話〜食べて健康！先人の知恵に学ぶ薬膳の秘密〜「食べることが薬になる」この考え方が薬膳の基本です。薬膳は単なる健康食ではなく、体質や季節に合わせて食材を選び、体のバランスを整える知恵の結晶です。でも、薬膳には驚きや面白さがたくさん隠れているのをご存知ですか？今日は、そんな薬膳にまつわる思わず「へぇ！」と口にしてしまうお話をお届けします！🥣3.なぜ薬膳料理は「おかゆ」が多いの？薬膳レシピを調べると、よく登場するのが「おかゆ」。なぜかというと、おかゆは消化に優しく、体を内側から温める効果があるからです。薬膳では、「胃腸が弱ると、全身に栄養が届かなくなる」と考えます。そこで、おかゆに体質改善に良い食材を加えれば、まさに**「食べる薬」**！▶冷えが気になるなら…生姜やネギをプラス▶疲れやすいときは…ナツ...薬膳の面白話〜食べて健康！先人の知恵に学ぶ薬膳の秘密〜3
薬膳の面白話〜食べて健康！先人の知恵に学ぶ薬膳の秘密〜「食べることが薬になる」この考え方が薬膳の基本です。薬膳は単なる健康食ではなく、体質や季節に合わせて食材を選び、体のバランスを整える知恵の結晶です。でも、薬膳には驚きや面白さがたくさん隠れているのをご存知ですか？今日は、そんな薬膳にまつわる思わず「へぇ！」と口にしてしまうお話をお届けします！🧄2.ニンニクは薬膳界のスーパー食材！でも食べ過ぎ注意！？スタミナ食材として有名なニンニク。薬膳でも「陽を補う食材」とされ、・冷えの改善・体を温め、エネルギーを補う・免疫力アップと大活躍！でも実は、薬膳ではニンニクは「刺激が強すぎる」として食べ過ぎを禁じているのです。過剰に摂取すると、胃を傷めたり、逆に「火気（ひき）」を生み出して体に負担が…。「何事もほどほどに」と...薬膳の面白話〜食べて健康！先人の知恵に学ぶ薬膳の秘密〜2
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カビ・湿気対策！漢方的に考える「住まいの湿邪除け」梅雨の時期になると、ジメジメとした空気が続き、家の中にカビが発生しやすくなりますよね。衣類が湿っぽい、窓のサッシに黒いカビが…そんな経験をした方も多いのではないでしょうか？実は漢方では、このような「湿気」も“邪気”のひとつとして考えられており、**湿邪（しつじゃ）**と呼ばれます。湿邪は体に不調をもたらすだけでなく、住まいの空気や環境にも悪影響を与え、間接的に私たちの心身のバランスを崩す原因となります。この記事では、漢方的な視点から「住まいの湿邪対策」について解説し、今すぐ実践できる除湿の工夫や、空間ケアに役立つ香りの活用法をご紹介します。◆漢方で考える「湿邪」と住環境の関係漢方では自然界の気候変化を「風・寒・暑・湿・燥・火（熱）」という六気で表し、これら...カビ・湿気対策！漢方的に考える「住まいの湿邪除け」
梅雨バテって何？原因と対策を知ろうジメジメと湿気が続く梅雨の時期。なんだか朝から体が重い、やる気が出ない、頭がボーッとする…そんな不調を感じていませんか？それはもしかすると、「梅雨バテ」かもしれません。梅雨バテは、暑さによる「夏バテ」とはまた少し違う、湿気による不調です。体の内外に湿気が溜まることで、私たちの体調は想像以上に大きく影響を受けています。今回は、漢方的な視点も交えながら、梅雨バテの原因と対策をご紹介します。◆梅雨バテの原因は「湿邪（しつじゃ）」にあり漢方では、季節ごとに現れやすい「邪気（じゃき）」という自然環境の影響を重視します。梅雨の時期に増えるのが「湿邪」です。湿邪には次のような特徴があります：重く、下に溜まりやすい気や血の巡りを妨げる胃腸（＝脾）を傷めやすいこれが体に入ると、だるさ・むく...梅雨バテって何？原因と対策を知ろう
胃腸がカギ！6月に実践したい“健脾”の食養生～梅雨の湿気に負けない、体の中から軽くなる方法～6月。梅雨の季節がやってくると、「なんとなく体が重い」「朝から食欲がない」「お腹が張る」「疲れが抜けない」──そんな声をよく耳にします。実はこれ、“脾（ひ）”＝胃腸の弱りが原因かもしれません。東洋医学では、梅雨時の体調不良は「湿邪（しつじゃ）」という“湿気の邪気”が関係すると考えられており、とくに“脾”に負担をかけやすくなる季節です。だからこそ6月は、胃腸の機能＝「脾」をいたわる“健脾（けんぴ）”の食養生がとても大切なのです。■なぜ梅雨に「脾胃」が弱るの？梅雨時の日本は湿度が非常に高く、身体の外にも中にも「湿気」がたまりがちです。東洋医学では、脾は「運化（うんか）」＝食べたものや水分を消化・吸収・代謝する働きを担っ...胃腸がカギ！6月に実践したい“健脾”の食養生
「老化は腎から」──若さと活力を保つ漢方的アプローチ「最近、疲れがとれない」「髪にハリがなくなってきた」「夜中にトイレが近い」「耳が遠くなってきた気がする」──そんな“年齢による変化”を感じることはありませんか？東洋医学には「老化は腎からはじまる」という有名な言葉があります。これは、体のエネルギー源である「腎（じん）」の衰えが、加齢にともなうさまざまな不調の根本原因であるという考え方です。今回は、この「腎」の働きと老化との関係を、漢方の視点から詳しくご紹介します。■東洋医学における「腎」とは？まず大切なのは、「腎」といっても西洋医学でいう“腎臓”とは異なること。漢方の世界で「腎」とは、次のような広い機能を担う“生命力の源”です：成長・発育・生殖を司る老化や寿命に関係する骨や歯を強く保つ耳の聴力や髪の艶に関...「老化は腎から」──若さと活力を保つ漢方的アプローチ
湿邪に負けない！梅雨の「だる重」対策漢方〜むくみ・頭重・倦怠感に効く、体の中の湿を追い出す知恵〜梅雨どきになると、「朝から体が重だるい」「なんだか頭がぼーっとする」「食欲がわかないし、むくみもひどい」…そんな不調に悩まされていませんか？この時期特有の不快感、実は“湿邪（しつじゃ）”という東洋医学の概念が大きく関係しています。体にたまった「湿」をうまく取り除くことが、梅雨を快適に乗り切るカギ。今回は、漢方の知恵で湿邪に負けない体をつくる方法をご紹介します。■湿邪（しつじゃ）とは何か？東洋医学では、自然界の気候の変化や環境の影響を「外邪（がいじゃ）」と呼び、六つの種類があります。風・寒・暑・湿・燥・火──その中でも、梅雨の時期に最も影響を及ぼすのが「湿邪」です。湿邪は、空気中の過剰な湿気によって引き起こされる...湿邪に負けない！梅雨の「だる重」対策漢方
冷え、月経不順、不妊に悩むあなたへ。「温経湯」というやさしい選択6月。梅雨の湿気とともに気温が安定せず、心も体もゆらぎがちなこの時期。特に女性にとっては、「なんだか体が冷える」「月経の調子が乱れる」「肌が乾燥してカサカサする」といった不調を感じやすい季節かもしれません。そんなとき、やさしく体を内側から整えてくれる漢方薬が「温経湯（うんけいとう）」です。古くから女性の“冷え”や“婦人科の悩み”を支えてきたこの処方は、まるで春の日差しのように、じんわりとあなたの身体をあたためてくれます。■「冷え」による不調、増えていませんか？現代の生活では、冷房、薄着、ストレス、食生活の乱れなどで“冷え”を招きやすくなっています。特に女性の身体は繊細で、冷えに敏感。手足の冷えだけでなく、お腹の奥に感じる「内臓の冷え」や「子宮...冷え、月経不順、不妊に悩むあなたへ。「温経湯」というやさしい選択
眠りが浅い、夢が多い…「睡眠不調」に漢方はどう効く？朝目覚めた時に、「よく眠れなかった」「夢をたくさん見て疲れた」と感じたことはありませんか？近年、「眠りが浅い」「寝つきが悪い」「夢ばかり見て熟睡できない」などの睡眠不調を抱える人が増えています。特に季節の変わり目やストレスが多い時期には、このような悩みが深刻になる傾向があります。西洋医学では、睡眠不調を「不眠症」としてひとまとめに扱うことが多いですが、東洋医学では、睡眠の質が悪くなる原因をより細かく分類し、その根本にある体質や心身の状態に応じて改善を図ります。ここで漢方が注目される理由は、体質に合わせて原因からアプローチし、自然な睡眠リズムを取り戻すことを目的としているからです。■睡眠不調を漢方でどう捉えるか？東洋医学では、睡眠不調の原因を主に次の3つの...眠りが浅い、夢が多い…「睡眠不調」に漢方はどう効く？
胃もたれ・食欲不振に効く！初夏の整腸薬膳ごはん5月から初夏にかけて、気温や湿度が徐々に上がり始めると、胃腸の調子を崩す方が増えてきます。なんとなく胃が重たい、食欲がない、すぐに満腹感を感じてしまう――。こうした症状は、単なる一時的な不調ではなく、漢方医学では「脾胃（ひい）」、つまり胃腸の働きが弱っていることが原因だと考えられています。実は、梅雨が近づき湿度が高まるこの時期は、胃腸が最も疲れやすい季節。体内の水分代謝が滞り、余分な湿気（湿邪）が体に溜まりやすくなります。そのため、胃の消化力が落ち、胃もたれや食欲不振といった症状が現れるのです。そこで今回は、そんな初夏の胃腸の不調をやさしく整える薬膳ごはんをご紹介します。薬膳と言っても特別な材料は必要なく、季節の旬食材を上手に活用するだけ。胃腸を整え、消化を助...胃もたれ・食欲不振に効く！初夏の整腸薬膳ごはん
5月の旬野菜で作る、からだにやさしい薬膳スープ3選―そら豆・新ごぼう・春キャベツで整える初夏の養生春から初夏へと季節が移る5月。気温も湿度もじわじわと上昇し、体が“重く”感じやすいこの時期は、知らず知らずのうちに疲れがたまり、胃腸の働きも落ちがちです。そんな季節の変わり目にぴったりなのが、「旬の野菜を使った薬膳スープ」。薬膳といっても、特別な食材を用意する必要はありません。今が旬の野菜には、その季節に必要な効能が自然と備わっています。5月におすすめなのは、そら豆・新ごぼう・春キャベツなどのやさしい野菜たち。今回は、これらを使った「気を巡らせ、水の滞りを整える」薬膳スープを3品、漢方的な視点とともにご紹介します。1．【そら豆とクコの実の巡りスープ】―疲れを吹き飛ばし、血を補うやさしい一杯＜効能＞そら豆は春か...5月の旬野菜で作る、からだにやさしい薬膳スープ3選
「年齢のせい」にしない。慢性の腰痛・関節痛に──独活寄生丸という選択「昔はこんなに足腰が重だるくなかったのに…」「朝起きると、まず腰に違和感」「歩き出しの一歩目がつらい」――そんな症状が当たり前になっている方へ、漢方の視点からアプローチする処方があります。それが、独活寄生丸（どっかつきせいがん）。中国の古典「備急千金要方」などにも登場するこの処方は、長年にわたって足腰の痛み、関節のこわばり、冷えやしびれに用いられてきました。現代では、特に中高年の慢性的な腰痛や膝の痛み、変形性関節症の補助療法として、全国の漢方薬局や整形外科でも取り入れられています。🧓年齢とともに現れる“脚腰の衰え”――それは「腎虚」のサインかもしれません漢方医学では、足腰のだるさや痛み、関節のしびれや冷えといった症状は、単なる“加齢のせい...「年齢のせい」にしない。慢性の腰痛・関節痛に──独活寄生丸という選択
耳鳴りや難聴、めまいといった耳の不調に悩む方々にとって、日常生活に支障をきたすこれらの症状は深刻な問題です。特に加齢や体力の低下に伴い、これらの症状が現れることが多く、効果的な対策が求められています。そんな中、漢方薬「滋腎通耳湯（じじんつうじとう）」が注目されています。小太郎漢方製薬が製造・販売するこの漢方薬は、耳の不調に対して東洋医学の視点からアプローチし、体質改善を目指すものです。東洋医学における耳の不調と「腎」の関係東洋医学では、耳の機能は「腎（じん）」と深く関係していると考えられています。「腎」は、生命活動の原動力を提供する臓器であり、生殖・成長・発育にかかわるとされます。この「腎」の機能が衰えると、「腎虚（じんきょ）」と呼ばれる状態になり、老化が早まり、耳鳴りや聴力低下などの耳の異常が発生すると...耳鳴りや難聴、めまいの漢方
朝のだるさは胃腸のSOS？――補気薬膳で1日を軽やかに始めよう「なんだか朝がつらい」「起きても体が重い」「朝ごはんが食べられない」――そんな悩みを抱えていませんか？春から初夏にかけて多いこの“朝のだるさ”は、単なる睡眠不足や疲労だけでなく、東洋医学の視点では**「脾胃（ひい）」、つまり胃腸の不調やエネルギー不足（気虚）**が背景にあると考えられています。特に5月は、寒暖差や湿気の上昇、生活リズムの乱れが重なり、体内の「気」が不足しやすい季節。今回は、そんな“朝のだるさ”の原因と、胃腸を整え、気を補う「補気薬膳」の考え方をもとに、1日を軽やかに始めるためのヒントをご紹介します。■朝のだるさ＝「脾気虚（ひききょ）」かも？漢方では、食べたものを「気（エネルギー）」と「血（栄養）」に変えて、全身に送る役割を持つの...朝のだるさは胃腸のSOS？
風薫る5月、香りで整える漢方アロマのすすめ―季節の気を感じ、心身をゆるめる“香りの養生”新緑が眩しく、どこか風に清々しい香りが混じる5月。「風薫る」という言葉がぴったりのこの季節は、自然も人の心も軽やかに整いやすくなる反面、春の疲れが残っていたり、気温差や環境の変化で心身のリズムが乱れやすい時期でもあります。「最近、ちょっと眠りが浅い」「気持ちが落ち着かない」「やる気が出ない」……そんな繊細な不調を感じたとき、ふと香りに癒された経験はありませんか？実は、東洋医学の世界でも“香り”は立派な養生法のひとつとされています。5月という季節の中で、「香り＝アロマ」をどう取り入れればよいのか。そして、漢方の視点から見た“香りの薬理効果”とは。今回は、現代の暮らしに活かせる「漢方アロマのすすめ」をお届けします。◯香りは...風薫る5月、香りで整える漢方アロマのすすめ
5月の旬野菜で作る、からだにやさしい薬膳スープ3選―そら豆・新ごぼう・春キャベツで整える初夏の養生春から初夏へと季節が移る5月。気温も湿度もじわじわと上昇し、体が“重く”感じやすいこの時期は、知らず知らずのうちに疲れがたまり、胃腸の働きも落ちがちです。そんな季節の変わり目にぴったりなのが、「旬の野菜を使った薬膳スープ」。薬膳といっても、特別な食材を用意する必要はありません。今が旬の野菜には、その季節に必要な効能が自然と備わっています。5月におすすめなのは、そら豆・新ごぼう・春キャベツなどのやさしい野菜たち。今回は、これらを使った「気を巡らせ、水の滞りを整える」薬膳スープを3品、漢方的な視点とともにご紹介します。1．【そら豆とクコの実の巡りスープ】―疲れを吹き飛ばし、血を補うやさしい一杯＜効能＞そら豆は春か...5月の旬野菜で作る、からだにやさしい薬膳スープ3選
立夏の訪れと「陽の気」を整える養生法とは？――漢方的に初夏を健やかに過ごすためのヒント5月上旬、暦の上では春から夏へと季節が移る「立夏（りっか）」を迎えます。気温も徐々に上がり、空気は軽やかで、木々はまぶしいほどの若葉をまとい始める――そんな初夏の空気には、どこか気持ちが高揚するような力が宿っています。けれども、心身の調子はいかがでしょうか？この時期、なんとなく疲れが抜けない、眠りが浅い、食欲が落ちた…そんな不調を感じる方も少なくありません。東洋医学では、この季節の不調を“陽の気”と深く関係づけて考えます。立夏は、「陽気が盛んになっていく入り口」。この陽の気は、活動・成長・発散といったエネルギーを象徴し、人の心と体を外へ向かわせます。ですが、現代人は気温や環境の急激な変化に敏感で、陽気の流れにうまく乗れず...立夏の訪れと「陽の気」を整える養生法とは？
気圧の変化で不調に？―五月の“気象病”と漢方的対処法5月に入ると、心地よい春風とともに晴天が続く日もあれば、急に雨が降って気温が下がる日も増えてきます。そんな季節の変わり目でよく聞かれるのが「気象病」。天候の変化、特に気圧の上下に伴って頭痛、めまい、倦怠感、古傷の痛み、気分の落ち込みといったさまざまな体調不良が現れるこの現象は、近年注目されるようになってきた現代病のひとつです。西洋医学では気象病を「内耳の気圧感受性」や「自律神経の乱れ」などで説明しますが、漢方の視点ではまた違った側面からこの不調をとらえます。東洋医学では、天候や気候の変化は「外邪」として体に影響を与えるとされ、とくに「風」「湿」「寒」などの邪気が主な原因とされています。とくに湿度が高まりやすい5月から初夏にかけては、体内に湿が停滞しやすく...気圧の変化で不調に？―五月の“気象病”と漢方的対処法
連休明けの不眠・胃もたれに——気を整える生薬たちゴールデンウィークが終わると、なんとなく心と体が重だるく、調子が戻らない……そんな声が薬局のカウンターでよく聞かれるのが、5月上旬です。長期休暇のゆるんだ生活リズムがもとに戻らない。食事の時間が乱れ、胃腸の働きが落ちる。夜は寝つきが悪く、朝はスッキリ起きられない。これらはすべて、現代的な“五月病”の典型的な兆候でもあります。西洋医学では、こうした状態を「自律神経の乱れ」や「軽度のうつ症状」と説明することがありますが、東洋医学では“気の巡り”と“脾胃の虚弱”に注目します。人の心と体をめぐる「気（き）」が停滞すれば、感情は滞り、臓腑の働きも鈍ります。とくに春から初夏への季節の変わり目は、「肝（かん）」のエネルギーが活発になるため、気の流れが不安定になりやすいので...連休明けの不眠・胃もたれに——気を整える生薬たち
母の日に贈る、心と体を癒す薬膳のひと皿5月第2日曜日は「母の日」。感謝の気持ちを伝える特別な日に、花やプレゼントに添えて“食べる思いやり”を贈ってみてはいかがでしょうか。日々家族のために頑張るお母さんの体を、やさしくいたわる――それを実現できるのが「薬膳」です。薬膳とは、単に健康的な料理というだけでなく、体のバランスを整え、季節の変化や年齢による不調に寄り添う、東洋医学に基づいた食の知恵。今回は「女性のからだ」と「春から初夏の養生」をテーマに、薬膳の基本に触れながら、母の日にぴったりのレシピをご紹介します。春から初夏にかけての時期は、漢方の世界では「肝（かん）」の季節。肝は“血（けつ）”を蓄え、全身に巡らせる重要な臓器とされ、とくに女性の健康と密接に関係しています。月経や更年期、冷え、貧血、不眠など、女性...母の日に贈る、心と体を癒す薬膳のひと皿
新年度が始まり、環境が一変する春。4月は緊張感と期待に支えられて駆け抜けたものの、5月に入ると一転して、なんとなく気分が乗らない、だるい、やる気が出ない、眠りが浅い――そんな「五月病」に悩まされる人が増えてきます。これは、適応のストレスや気温・気圧の変化、自律神経の乱れによって起こる、心とからだの一時的な機能低下です。西洋医学では「軽度のうつ」や「適応障害」に分類されることもありますが、漢方や薬膳の視点では、春から初夏への気の上昇と五臓の「肝」の働きのアンバランスが主な要因とされます。春は「肝」の季節とされ、「気・血のめぐり」と密接な関係を持ちます。肝はストレスの影響を受けやすく、巡りが滞るとイライラ、ため息、不眠、食欲不振、肩こり、目の疲れなどが生じます。とくに気候の変化が大きい5月は、肝のエネルギーが...五月病を防ぐ、こころとからだの薬膳習慣
「紫外線が強まる5月、美肌を守る“食べるUV対策”」5月は、一年で最も過ごしやすい季節のひとつといわれます。風はやわらかく、街路樹の緑はまぶしいほどに輝き、屋外での活動や旅行にもぴったりな時期です。しかし、この時期こそ注意すべきなのが“紫外線”。気温はそれほど高くないにもかかわらず、実は5月の紫外線量は真夏と同じレベルに達しており、日差しへの油断が肌に大きなダメージを与えてしまう時期なのです。とくに近年では、紫外線による「光老化」という言葉が注目されています。これは、長年の紫外線の蓄積によってシワやたるみ、シミといった肌の老化が加速する現象のこと。もちろん外出時の日焼け止めや帽子、サングラスといった外側からのケアも重要ですが、漢方や薬膳の知恵では“内側から守る”という考え方が基本にあります。東洋医学では、...紫外線が強まる5月、美肌を守る“食べるUV対策”
7月は夏本番、暑さが本格化する季節です。そんな時期に役立つ「おばあちゃんの知恵」をいくつかご紹介します。これらの知恵は、昔から伝わる家庭の知恵で、現代の生活にも役立つものばかりです。1.きゅうりとお酢で作る簡単な夏バテ対策夏バテ防止には、昔から「きゅうりとお酢」が効果的とされています。きゅうりを薄くスライスし、お酢に漬けるだけで簡単に作れるこの一品は、食欲が落ちる夏にぴったりです。きゅうりには水分が多く含まれ、お酢は疲労回復を助けるクエン酸を含んでいます。さっぱりとした味わいが、食欲をそそります。2.冷えタオルの活用暑い夏の日には、冷えタオルを首や額に巻くと効果的に体温を下げることができます。タオルを水で濡らし、軽く絞ってから冷凍庫で少し冷やします。冷たくなったタオルを取り出し、暑さを感じる部分に当てると...おばあちゃんの知恵、役に立ちます。
熱中症は、特に夏の暑い季節に注意が必要な症状で、適切な予防策が重要です。薬膳料理は、体を冷やし、水分を補給し、全体的な健康をサポートするために有効です。以下に、熱中症予防に役立つ具体的な薬膳料理を紹介します。1.冬瓜と緑豆のスープ材料:冬瓜：500g緑豆：50g大棗（ナツメ）：5個水：1.5リットル塩：少々作り方:冬瓜の皮を剥き、種を取り除いて一口大に切ります。緑豆を洗い、水に30分間浸けておきます。鍋に水を入れ、緑豆と大棗を加えて煮ます。緑豆が柔らかくなったら、冬瓜を加え、さらに煮ます。冬瓜が透明になったら、塩で味を整えて完成です。効果:冬瓜は体を冷やし、緑豆は解毒作用があります。大棗は気を補い、全体のバランスを取ります。2.鶏肉と西洋参のスープ材料:鶏肉：300g西洋参（アメリカンジンセン）：10g百...熱中症対策薬膳
経絡（けいらく）は、伝統的な東洋医学において、人間の体内を流れるエネルギー（気、血、水）の通路を指します。経絡は、体内の臓腑や器官をつなぐネットワークとして考えられており、全身にエネルギーを供給し、体内のバランスを保つ役割を果たしています。1.十二経脈（じゅうにけいみゃく）：12本の主要な経絡で、それぞれが特定の臓腑（内臓の一部）と関連しています。これらは、手の陽明大腸経や足の太陽膀胱経などのように命名されています。2.奇経八脈（きけいはちみゃく）：十二経脈に含まれない特別な経絡で、身体の気の調整やエネルギーの貯蔵などに関与します。代表的なものに任脈や督脈があります。経絡は、鍼灸や指圧、推拿（すいな）などの治療法において、治療点（経穴）として利用されます。経穴は、気の流れを調整し、特定の健康問題を改善する...経絡ってご存知ですか？
クーラーを賢く利用することで、快適な室内環境を保ちながらエネルギーの節約や健康への影響を最小限に抑えることができます。以下に具体的な方法を詳しく説明します。1.温度設定の工夫適切な温度設定：クーラーの設定温度は、夏の場合は27～28度、冬の場合は20～22度が目安です。極端に低い温度に設定すると、体への負担が大きくなるだけでなく、エネルギー消費も増えます。温度のこまめな調整：気温や体調に応じて、こまめに温度を調整しましょう。外出時や就寝時は少し高めの温度に設定することでエネルギーの無駄を防ぎます。2.エアコンの効率を高めるフィルターの定期的な掃除：フィルターが汚れているとエアコンの効率が低下します。月に一度はフィルターを掃除し、清潔な状態を保つようにしましょう。室外機のメンテナンス：室外機周辺に障害物があ...クーラーを賢く利用
薬膳は中国の伝統的な医学と食文化を融合させたものです。特に夏の薬膳は、暑さによる体の不調を和らげるために設計されています。ここでは、夏に適した薬膳の話題をいくつか紹介します。1.体を冷やす食材夏は暑さで体温が上昇しやすいため、体を冷やす効果のある食材を積極的に取り入れることが推奨されます。例えば：キュウリ：体を冷やし、喉の渇きを癒す効果があります。スイカ：利尿作用があり、体内の余分な熱を取り除くのに役立ちます。トマト：ビタミンCが豊富で、体を冷やし、肌を健康に保ちます。2.水分補給夏は汗をかきやすいため、水分補給が重要です。薬膳では、ただ水を飲むだけでなく、栄養価の高いスープやお茶を取り入れることが勧められます。緑豆スープ：体を冷やし、毒素を排出する効果があります。ハイビスカスティー：酸味があり、暑さを和...夏に適した薬膳
、多くの透析患者が経験する一般的な症状です。1.体液と電解質の急激な変化透析治療は、体内の余分な水分や老廃物を取り除くために行われます。透析中に急激に体液や電解質のバランスが変化することがあります。この変化は、血圧の急激な低下や、体のホメオスタシス（恒常性）を乱すことにつながり、結果としてしんどさや倦怠感を引き起こします。2.血圧の変動透析中や透析後に血圧が大きく変動することがあります。特に透析中に大量の体液が取り除かれると、血圧が低下しやすくなります。低血圧は、めまいや疲労感、しんどさを引き起こす原因となります。逆に、透析後に血圧が上昇することもあり、これも体にストレスを与え、しんどさを感じる要因となります。3.貧血多くの透析患者は貧血を抱えています。腎臓はエリスロポエチンというホルモンを産生し、これは...透析後に感じるしんどさや倦怠感はなぜ。
水の摂取量が多すぎると、胃が膨張して食欲が減ることがあります。適切な水分補給は重要ですが、食欲を維持するために気をつけてください。適切な水分摂取のポイント1.食事前後の水分摂取-食事の30分前と食事後30分間は、大量の水を飲まないようにしましょう。食事中に少量の水を飲むのは問題ありませんが、大量に飲むと胃が膨らみ、満腹感が早く訪れてしまいます。2.1日を通じてこまめに摂取-一度に大量に飲むのではなく、1日を通じて少量ずつこまめに水分を摂取することで、胃に負担をかけずに済みます。3.適量を守る-体重や活動量に応じて1日の適切な水分量を守りましょう。一般的には1日に2リットル程度が目安ですが、個人差があります。これらの方法を試して、適切な水分補給と食欲のバランスを保ち、健康的な食生活を送りましょう。LINE登...水分のとりすぎに注意！
夏は高温多湿の気候により、体力が消耗しやすく、食欲も低下しがちです。体力を増強し、夏バテを防ぐための薬膳を紹介します。これらの薬膳は、体を冷やしつつも栄養を補給し、体力を維持するのに役立ちます。1.鶏肉と夏野菜の煮込み**材料**:-鶏肉（300g）-トマト（2個）-ナス（2本）-ピーマン（2個）-ニンニク（2片）-生姜（適量）-オリーブオイル（大さじ2）-塩（適量）-胡椒（適量）**作り方**:1.鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。2.トマト、ナス、ピーマンを食べやすい大きさに切ります。3.ニンニクと生姜をみじん切りにします。4.フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクと生姜を炒めます。5.鶏肉を加え、表面が色づくまで炒めます。6.トマト、ナス、ピーマンを加え、蓋をして中火で10〜15分煮...夏バテ防止、夏の薬膳
アトピーがストレスを増大させる要因1.生活の質の低下-アトピーの症状は、痒みや見た目の問題から睡眠障害や社会的な不安を引き起こすことがあります。これがストレスを増大させる一因となります。2.慢性的な症状-アトピーは慢性的な疾患であり、治療に時間がかかることから、症状が長期間続くことで精神的な負担が増加します。ストレス管理の重要性1.リラクゼーション法-瞑想、ヨガ、深呼吸法などのリラクゼーション法は、ストレスを軽減し、アトピーの症状改善に寄与する可能性があります。2.運動-適度な運動はストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善します。ただし、汗が刺激になる場合があるため、運動後はシャワーを浴びて皮膚を清潔に保つことが重要です。4.生活習慣の見直し-規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事は、ストレス管...ストレスとアトピー
アトピー性皮膚炎（アトピー）とストレスの関係は、複雑で相互に影響し合うものです。ストレスはアトピーの症状を悪化させ、逆にアトピーの症状がストレスを増大させることがあります。この関係について詳しく説明します。ストレスがアトピーに与える影響1.免疫系の影響-ストレスは体内の免疫システムに影響を与え、免疫応答を変化させます。これにより、炎症反応が促進され、アトピーの症状が悪化することがあります。2.ホルモンの変化-ストレス時には、コルチゾールなどのストレスホルモンが分泌されます。これらのホルモンは炎症反応を増強し、皮膚のバリア機能を低下させる可能性があります。3.神経系の影響-ストレスは神経系にも影響を与え、皮膚の痒みを増強することがあります。痒みが増すと掻き壊してしまい、さらに皮膚が炎症を起こすという悪循環が...アトピーとストレスの関係は！
尋常性乾癬（じんじょうせいかんせん）は、免疫系の異常により皮膚に炎症や鱗屑（りんせつ）が現れる慢性疾患です。尋常性乾癬と金属の歯（特に歯科用の金属材料）との関係については、いくつかの研究や報告が存在します。金属アレルギーと尋常性乾癬1.金属アレルギー-歯科用金属材料には、ニッケル、コバルト、クロム、パラジウム、金、銀などが含まれています。これらの金属に対するアレルギーがあると、口腔内や全身にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。-金属アレルギーは、皮膚症状として現れることが多く、乾癬のような症状を悪化させることがあります。2.乾癬と金属アレルギーの関連性-一部の研究では、尋常性乾癬の患者の中に金属アレルギーを持つ人が多いことが示されています。これは、金属アレルギーが乾癬の発症や悪化に関与している可能...尋常性乾癬の方は金属アレルギーの検査お勧め！
めかぶは、ワカメの根元部分であり、栄養価が非常に高い食品です。以下に、めかぶの主要な効能効果をご紹介します。免疫力の向上めかぶには、フコイダンという成分が含まれています。このフコイダンは、免疫力を高め、体を病気から守る働きがあります。また、抗ウイルス作用もあるため、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。整腸作用めかぶには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。便秘の改善や腸内の善玉菌の増殖を助ける効果があります。特に、ネバネバ成分であるアルギン酸は、腸内をスムーズに通過し、排便を促進します。血圧の調整めかぶに含まれるカリウムは、体内のナトリウムバランスを整え、血圧を正常に保つ作用があります。高血圧の予防や改善に効果的です。ダイエット効果めかぶは低カロリーでありながら、満腹感を得や...めかぶのすごい効果！
不眠症と鬱（うつ）には密接な関係があることが多く、不眠症が鬱の一つの症状として現れることがあります。しかし、必ずしも不眠症が鬱であるとは限りません。不眠症と鬱の関係1.相互関係-不眠症は鬱の主要な症状の一つであり、鬱の患者の多くが不眠を訴えます。また、長期間の不眠症が鬱を引き起こすこともあります。このため、不眠症と鬱は互いに影響を及ぼし合うことがあります。2.症状の重なり-鬱には、睡眠障害、疲労感、興味や喜びの喪失、集中力の低下、無価値感や罪悪感、食欲の変動などの症状があります。これらの症状が複数現れる場合は、鬱の可能性が考えられます。3.漢方薬の服用。漢方薬も不眠や鬱にはおすすめです。###対処方法生活習慣の改善-規則正しい睡眠習慣を心がけます。毎日同じ時間に寝起きすることや、寝る前にリラックスできる習...ひどい不眠、もしかして鬱かも。
免疫力を上げる薬膳は、体を温め、栄養を補給し、バランスを整える食材を使用します。免疫力を強化するための薬膳いくつかご紹介します。1.参鶏湯（サムゲタン）**材料**:-鶏肉（1羽）-高麗人参（適量）-ナツメ（大棗）（数個）-松の実（適量）-もち米（適量）-ニンニク（数片）-生姜（適量）-塩（適量）**作り方**:1.鶏肉を洗い、内臓を取り除きます。2.もち米を水で洗い、30分ほど浸しておきます。3.鶏肉の腹にもち米、高麗人参、ナツメ、松の実、ニンニク、生姜を詰めます。4.鍋に鶏肉を入れ、たっぷりの水を加えて煮込みます。5.弱火で2～3時間煮込み、塩で味を整えます。2.八宝粥**材料**:-黒米（1/2カップ）-赤米（1/2カップ）-緑豆（1/2カップ）-ハトムギ（1/2カップ）-アズキ（1/2カップ）-ク...免疫力を上げる薬膳のご紹介。
熱中症予防には、適切な水分補給とバランスの取れた食事が重要です。薬膳は、体を内側から整え、熱中症を予防するために効果的です。熱中症予防に役立つ薬膳の例です。1.緑豆スープ**材料**:緑豆、はちみつ、水**作り方**:1.緑豆を一晩水に浸します。2.翌日、水を変えた緑豆を鍋に入れ、水を加えて煮ます。3.緑豆が柔らかくなったら火を止め、少し冷まします。4.はちみつを加えて味を調えます。2.冬瓜と干しエビのスープ**材料**:冬瓜、干しエビ、ショウガ、鶏ガラスープの素、水**作り方**:1.冬瓜を一口大に切ります。2.干しエビを水で戻し、ショウガは薄切りにします。3.鍋に水と鶏ガラスープの素を入れ、冬瓜、干しエビ、ショウガを加えて煮ます。4.冬瓜が透明になるまで煮込みます。3.ハトムギと銀耳のデザートスープ*...熱中症予防に薬膳料理はいかが？
じめじめした梅雨の対策！室内環境の湿度管理除湿機やエアコンの除湿機能を活用して、室内の湿度を50～60％に保つと快適です。換気をこまめに行う。特に雨が降っていない時間帯や湿度が低い日を狙って窓を開けて風を通すことが効果的です。除湿剤や炭を使って、クローゼットや収納スペースの湿気を防ぎます。衣類と寝具の管理洗濯物を部屋干しする場合、扇風機やエアコンの風を当てると乾きやすくなります。また、部屋干し専用の洗剤を使うと臭いを防げます。寝具をこまめに干す。布団乾燥機や乾燥機を使うと湿気を取り除けます。靴を乾燥させるために、シューズドライヤーや新聞紙を詰めると湿気が吸収されます。カビ対策風通しを良くするために家具を壁から少し離して置くと、空気の流れが良くなりカビが生えにくくなります。カビ防止スプレーを使用して、浴室や...じめじめした梅雨の対策！
6月は梅雨の時期であり、湿気や気温の変化が体調に影響を与えることが多いです。6月お勧めの食材。1.体内の湿気を取り除く食材-6月の湿気は体内にも溜まりやすく、だるさや消化不良の原因になります。湿気を取り除く食材としては、はとむぎ、冬瓜、とうもろこし、緑豆、赤小豆（あずき）などが効果的です。これらを使ったスープやお粥がおすすめです。2.化を助ける食材-梅雨時期は消化機能が低下しやすいので、胃腸に優しい食材を選びましょう。山薬（やまいも）、生姜、なつめ、陳皮（みかんの皮を乾燥させたもの）などが消化を助けます。3.涼を取るための食材-気温が上がり始める6月には、体を冷やす効果のある食材も適しています。きゅうり、トマト、スイカ、ミントなどが挙げられます。これらの食材を使ったサラダやスムージーがさっぱりとして良いで...6月の薬膳、お勧め食材。
あまりにもかゆくて、ハサミを突き立てて・・・30代女性の方です、遠方の方でしたので、メールでご相談をいただきました。30代女性の方です、遠方の方でしたので、メールでご相談をいただきました。肌がとにかくかゆくてかゆくて、ハサミを突き立ててかゆみを緩和されそうだ言うことです。早速、「かゆみ止めの頓服と漢方顆粒薬」を発送させていただきました。発送させていただきました。なんと1ヶ月薬を飲まれて。「良くなりましたので結構です。」ということでございました。予想以上にに早く効き大変喜んでおられました。お悩みのことがございましたら、当店にご相談下さいませ電話番号078ー262ー7708寶元堂薬局LINE登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお...あまりにもかゆくて、ハサミを突き立てて・・・
食事をすると、赤くなり、かゆくなる原因不明の湿疹に、何年も悩まされて・・・夕食を食べると、必ず湿疹が出てかゆくなる30代男性の方がおられました。30代男性の方がおられました。クリニックへ行っても、出されるのはステロイドだけ。ステロイドだけ。一向に治らず、非常に悩んでおられました。ご来店され、色々と話を聞かせていただきました。夜、布団に入ってからもなかなか寝られないと言うことで、かゆみ止めの頓服の漢方薬と漢方、顆粒薬を1ヵ月分お渡しさせていただきました。漢方、顆粒薬を1ヵ月分お渡しさせていただきました。遠方の方でしたので、お電話で様子を確認させていただきますと「1ヵ月服用して、痒みが半減した」とおっしゃっておられました。とおっしゃっておられました。わずか3ヶ月で漢方薬のほうも廃薬されました。頓服のかゆみ止め...食事をすると、赤くなり、かゆくなる原因不明の湿疹に、何年も悩まされて・・・
25年以上頭痛に悩まされていた方が、わずか1ヵ月で…40代男性の方です、25年以上市販の鎮痛薬を飲み続けておられました。市販の鎮痛薬を飲み続けておられました。それも毎日欠かさずに飲んでおられたそうです。欠かさずに飲んでおられたそうです。「これではいけないと」当店に来店されました。当店では、漢方顆粒薬を1ヵ月お出しいたしました。1ヵ月お出しいたしました。1ヵ月後、「かなり楽になりました。」とおっしゃっておられました。とおっしゃっておられました。25年もの間悩まされていた頭痛がわずか3ヶ月で完全に良くなられました。わずか3ヶ月で完全に良くなられました。漢方薬の金にびっくりされ、非常に喜んでおられました。漢方薬は決して、なかなか効果が出ない薬ではありません。時間がかかる場合もございますが、このように短期間で効果...25年以上頭痛に悩まされていた方が、わずか1ヵ月で…
