【世界一周】ダイジェストムービー 作成！！

ダイジェストムービー完成 大学生の時、世界一周に行ってから かれこれ数年。 在宅時間が増えたこの機に ダイジェストムービーを作ろうと思い、 やっと完成しました。 1度は見ていただきたい！ コロナが収束しようとしても、梅雨が来て 中々お外に出たり出来ませんが いつか来る収束してからパーッとできる その日までワクワクを溜め込んでいきましょうよ。 ムービー自体は特にこだわった編集も無いですが、色んな思い出が詰まった動画達ですので 是非1度は見ていただきたいです。

【1ヶ月で-8Kg】体は必ず変化する 【減量】

1ヶ月で-8Kg 減量した体の変化 約1ヶ月間、減量に専念し 体を変化させました。 その結果がこちら。 あご、下腹、その他余分な脂肪が だいぶ無くなりました。 色んな人に痩せた？って聞かれましたが、 自分でも痩せていることが実感できるくらい 痩せました。 では、 痩せるきっかけや、ダイエットの目標設定の方法、自分が試行した減量方法等、記録していきます。 きっかけ コロナにより生活スタイルがガラリと変わり、 在宅している事が多くなりました。 通勤時間は無くなり、飲み会が無くなり、 外食する事も無くなり、、、 そこで、決意したのです。 この貴重な時期に筋トレしようと。 通勤時間に費やしていた時間を…

【減量記録まとめ】1ヶ月で約8Kg落とした毎週の食事

4月13日に決意した、 4月の末日までに約72Kgある体重を 65Kgまで体重を落とす目標。 その目標を4月末日をちょっと過ぎて達成致しました。 約1ヶ月かけて7Kg以上落としたので、 その食事メニューをアップしました。 それをさらにまとめましたので、 ご興味ある方は是非ご覧下さい。 ダノン オイコス ストロベリー110g×24個 メディア: その他 1週目 始めての減量飯に慣れてない感じです。 見よう見まねでとりあえずサラダチキンを食べ始めます。 2週目 食事のスタイルも量もガラッと変わり始めました。 3週目 かなりの減量。食事制限。 栄養が筋肉に行っていないような感じに陥る。 体重も筋肉も…

【減量4週目】減量始めて4週目の食事

本来ならば3週目で目標到達予定でしたが、 未達の為、もう1週お付き合いください。 21日目(5月4日) 夕食 ・手作り餃子 ・海鮮親子丼 ↑こちらは2人分です。 夜食 ・オイコス ・ゼロカロリーコーラ 21日目は体重66.6Kg、 体脂肪18.7%。 4週目の出だしは少し食べました。 66Kgの壁は中々破れません。 22日目(5月5日) 朝食 ・サラダチキンとモヤシと豆腐 ・おにぎり 昼食 ・モヤシとサラダチキンと豆苗 夕食 ・つくね （昨日の餃子で使用した残りの具でつくりました。）撮り忘れてました。。 ・ヨーグルト 夜食 ・どら焼き 22日目の体重は66.6Kg、 体脂肪率17.8%。 昨日…

【減量3週目】減量始めて3週目の食事

4月の末日までに72Kg以上あったこの体を 65Kg以下にするのが目標。 あと4日で達成するか。 3週目の記録です。 14日目（4月27日） 朝食 ･納豆 14日目は、 体重66.9Kg。 目標まであと1.9Kg。 月末まであと4日しか無い！ それまでに65Kgを切る事が出来るのか！ 15日目（4月28日） 昼食 ･納豆ご飯 ･豆腐ハンバーグ ･キャベツ やっとちゃんとした豆腐ハンバーグを料理。 今まで2回豆腐ハンバーグを作ったが、 過去2回は鶏胸肉を使ってなかったので パサパサのパラパラでした。 これは、上手い！ 完璧な豆腐ハンバーグができました。 15日目の体重は、 66.8Kg。 昨日か…

【減量2週目】減量始めて2週目の食事

1ヶ月でマイナス7.7Kg減量したので、 その記事とその時の食事について記録しています。 2週目から、食事の量、回数が減っております。 夕食が無い時はだいたいバナナを食べてました。 どうしてもお腹が減った時は、ハチミツを少しだけ舐めたり、味付け海苔を数枚食べたりしてました。 それでは2週目の食事の記録です。 8日目(4月20日) 昼食 ･ローストビーフ ･ロウカット玄米 ･豆腐 ･納豆 9日目(4月21日) 昼食 ･豆腐ハンバーグ ･ロウカット玄米 ･豆腐 ･納豆 夕食 ･マグロ丼 ･冷奴 ･鶏むね肉 10日目(4月22日) 昼食 ･マグロ丼 ･鶏むね肉アスパラ巻き ･豆腐 11日目(4月23…

【減量1週目】減量始めて1週目の食事

約1ヶ月でマイナス7.7Kg減量した記事を書きました。 その際に食事制限もしていたと書きましたが どの程度したのか、記録します。 また筋トレも並行しておりましたので、 そのメニューも記録します。 タニタ 体組成計 スマホ 日本製 ブラック RD-906 BK 医療分野の技術搭載/スマホでデータ管理 インナースキャンデュアル メディア: ホーム&キッチン 初日(4月13日) ネットで購入した体重計が届き 記念すべき一回目の測定は、 体重：71.9Kg 体脂肪：20.6% 約72Kgの体重と約20%の体脂肪 ここから目標の65Kgを切るまでの日々の食事と行動をまとめました。 昼食 ･ロウカット玄米…

【超減量】1ヶ月で－7.7Kg！目標達成！

当初の目標 筋トレの為の減量を始めて、約1ヶ月。 目標の最高72.5Kgあった体重は、 何Kgまで落とせたのか。 結果は。。 目標達成！ はい、こちら！ 64.8Kgまで減量しました！ －7.7Kg落とせました！ 目標設定日から27日目に65Kgを切る事が出来ました！ なんか、安っぽい減量サプリの広告記事みたいになってますが違いますよ。 結構、ハードでした。 減量方法 27日間で行った減量方法は 運動、食事を減らす。 これだけ。 僕が痩せたかったのは、筋トレの為。 お腹周りがブヨブヨだったのをパキッとする為。 なので、脂肪を落とすのは絶対条件だったので 無理やりでも、筋量が減ってでも減量する必…

【超減量】2週間でマイナス6Kg！

結果発表〜 ダイエットを始めて数週間が経ちました。 4月末日までに達成する予定の 65Kgには届いているのか。 結果発表です。 最初は72Kg前後あり、初日の測定体重は 71.9Kgでした。 そこから、、減量の末、、 結果はこちら。 65.9Kg！ マイナス6Kg！ 惜しくもあと、0.9Kg足らず。 ただダイエットを始めて2週間とちょっとでマイナス6Kgと考えるとすごい減り方ですね。 かなりリバウンドしそうですが、 数週間はダイエットやめてもキープ出来るでしょう。 日々の変化はこんな感じです。 日々の体重の変化 2週間目も至って順調に減量が進んでおります。 適度な運動と食事制限！ これが1番手…

【超減量】ダイエットするならTANITAの体組成計

TANITAの体組成計が超便利 少し前にダイエットを決意して、 かなり減量したんですが、 その時に買った体重計がこちら↓ タニタ デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル(メタリックブラック) RD-911-BK【納期目安：約10営業日】 posted with カエレバ TANITAの体組成計！ これが凄まじく便利。 軽くてシルエットがカッコイイのはもちろんなんですが、 計量したデータが瞬時にスマホに送れるという優れ物。 今の時代、何でもスマホと連携するのは当たり前になってますが、日々の体重のデータが一目でわかるので とても助かります。 目標体重の設定を決めて、あとは日々測るだけ。 …

【超減量】1週間で4キロ痩せた

お久しぶりです。SHINTAMANです。 読者の皆さんはもう離れちゃったかな。 というくらい久々の更新です。 早速ですが、 ここ数週間でかなり減量しました。 経緯と結果をお話しします。 ダイエットスタート コロナで自粛が増え、仕事も在宅ワークが増え、時間に余裕が出てきまして 筋トレをしよう！と決意しました。 が、あまりにもお腹がビールっ腹の為、 筋トレしても変化があまり見られないんじゃないかと思い、まずはダイエットをスタートしました。 そして、ダイエットにかかせない体重計も購入しました。 TANITAのちょっと良い体重計。 結果から言うと、まず1週間で約4キロ減量しました！ 最初は如実に体重に…