早出で7時半から仕事で18時半上がりだったので実質2時間残業／(^o^)＼元々今日の予定的には21時まで残業しなきゃらなかったのですが、先々の予定を調整したらしく18時半で上がれて助かりました＼(^o^)／今日のお昼はまたまた鶏
2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。 カロリー計算により52kg位まで痩せた時もありましたがその後は57kg前後。 体重的には54kgを目指し中です。
2021年6月7日から日々のダイエット記録をTwitterに移行。 2023年1月アカウント凍結によりブログへ出戻ってきました＼(^o^)／ ずっとゆるゆるの宅トレを続けてきましたが2023年1月12日～chocoZAP入会したので、まずは3ヶ月間継続が目標。
今日はお休み。息子の地区大会(個人戦)の観覧に行ってきました！残念ながら3回戦敗退でしたが、中学時代から慕っていた同じ部の先輩が1人県大会出場決定＼(^o^)／今週の日曜が県大会で、息子は団体戦に出る予定なのでそちらも観覧に行こ
今日は1時間早上がりでした〜＼(^o^)／夕飯の準備をまったくしていなかったので助かった…。お昼は白菜鯖パスタ。数日前に白菜と鯖の味噌煮缶の煮物を作ったものの食卓に出しそびれていたのでZENBヌードルと和えました。あと少し残って
寝不足／(^o^)＼今日は高1息子が部活の地区大会(団体)だったのと私も1時間の早出だったので5時前に起きました〜。早出した分早上がりできず17時半まで働いたので実質1時間の残業。明日も息子が地区大会(個人)なのでまた5時前に起
三連休最終日。今日は17時〜22時までタイミーでバイトでした。今まで何回か入っているんですが、わりと動く系のバイトなのでジムはお休み〜。毎回5時間勤務で7000歩〜8000歩位いくのでちょっとした運動になります。朝食後にトイレと
三連休の中日。昨日片付けをかなり頑張ったのですこぶる心穏やかです〜！！朝食後はゆるゆると掃除を済ませ、家族のお昼を作りウォーキングがてらベーグル屋さんへ。お昼は早速買ってきたベーグルにしました！クランベリーパインクリチベーグルで
今日はお休み。金土日と三連休です〜！！いや〜今日は頑張りました。息子と旦那を送り出した後はひたっっっっ…すら片付け。私と旦那の共同の趣味部屋があるんですが、旦那はHIP-HOPが好きでたまにDJやってるのもあってレコードが大量に
昨日は55kg台を叩き出しましたが今日は約1kg減。浮腫んでいるとは感じてなかったのですが、やっぱり浮腫みだったのかな？昨日、一昨日は背中がやたらぶよぶよしていたのと下っ腹がぼっこりしてましたが(便秘でもなかったのに)今日は元通
55kg台／(^o^)＼先月も一度55kg台になった日がありましたが、それはランチでブロンコビリーでサラダバーたらふく食べて夜にちらし寿司食べた翌日だったのですが、今回は特にはじけた食事じゃないのに55kg台っていう＼(^o^)
30分残業〜。やっぱり昨日ジム行っておいて良かった！！今日はそこそこ仕事が忙しかったのでお昼はしっかりめ。大根葉のふりかけが残っていたのでツナと合わせてZENBヌードルパスタにしました。夕飯は安かった時に買って冷凍し
今日は1時間の早出。早出した分の早上がりはできなかったので実質1時間の残業〜。ジム行くの面倒でしたが、今日行っておけば明日は心置きなくジムお休みにできる…！！ということで夕飯後に下半身トレしてきました〜。10時休憩でマロンコリー
今日はお休み〜。昨夜は休日前夜で浮かれてダラダラしたので寝たのが遅めでした＼(^o^)／午前中は天気も悪かったせいなのかいまいちやる気にならず。朝食後は数日前に届いた新しい電子レンジの設置と軽い掃除と炊事、サクッとス
雪予報でしたがどうやら雨のまま終わりそうな気配。ジムは明日行くことにして今夜はお休み＼(^o^)／夕飯後はスーパー行ってきました。お昼は先日作ったおあげがまだ残っていたのでいなり餅。大量に作った雑煮の汁はあと少しで終了。餅も正月
今日もジム行くの面倒〜と思いつつ、先日ジム用に買った服を着るのを目的になんとか行って胸トレしてきました〜。ほぼ昨日のお昼の再放送ですが、お昼は餅半分・もも肉・大根葉のふりかけ・きんぴらごぼうをトッピングしたチーズトースト、昨夜大
定時上がりだったし仕事もそこそこの量でしたが、夕飯前にスーパーで買い出し・夕飯後に明日の食事作り、荷物の受け取りしてたらジム行くには遅い時間になったので今夜はジムお休み＼(^o^)／歩数が1万歩未満ですが、まあいいや…。無性にピ
今日はお休み〜！！年末調整の戻り金を握りしめて一人でアメ横にお出掛けしてきました。お出掛けついでにPOLAとカバーマークでサンプルを貰い、アメ横ではジム用に服を買って、家族へのお土産はパンダの人形焼き。TRUFFLEで買ったパン
なんとか定時で上がれたんですが、どうにも疲れててジムはお休み＼(^o^)／昨夜、息子が試験日を忘れていて先週末の英検を受験できなかった事が判明。塾での受験だったんですが、塾から今日英検だと連絡来た時は部活の練習試合後に部活仲間と
早出1時間含めて3時間残業＼(^o^)／勿論今夜はジムお休み！昨日、エニタイムで4ヶ月ぷりにInBody測定してきたので、今日の食事記録の後に載せます！早出だったので朝食は普段より早め。今日は残業が確定していたのでお昼はしっかり
今日はお休み！淡々と掃除と炊事してジム行った1日でした〜。映えない休日＼(^o^)／朝食後は掃除をし、家族のお昼・少しだけ副菜の作りおき・明日の夕飯を作り終えたところでウォーキングがてらサブウェイでテイクアウトしてき
6勤終了〜＼(^o^)／夕飯後、寒いし面倒だしとウダウダしつつ、ジム近くのスーパーで買い物せねばならなかったので胸トレやってきました〜。流石に餅にも少々飽きていて、ジャンクな物食べたい…と思いながらお昼はキャベ卵餅。麺類…ちゃん
1時間の残業＼(^o^)／今日は残業だろうなと思ってたので、昨日ジム行っておいて良かった〜仕事中に1万歩overしたし、今夜はジムお休みです！昨日職場で貰った餅が開封済み(しかも中途半端に加熱された後)だったのでなる
今日はジムお休みの予定でしたが、午後は仕事が暇であまり動かなかった上に30分早上り。更に今日は鏡開きということで職場でお汁粉と磯辺餅が振る舞われたんですが、私が一番家が近いので余ったお汁粉とお餅を貰いまして。正月休み明けから体重
ああ〜ジム行くの面倒すぎる〜！！と思いつつ行ってきました…。正月休み中は時間に余裕があるからなのか、ジム行くのそんなに苦じゃなかったんですけど仕事ある日は多少気合い入れないと腰が上がらない…。そういや最近ジムでトレッドミルやらず
早く寝るんじゃなかったんかいって感じなんですが…。昨日は息子が友達と出掛けていて、帰宅がかなり遅くなるのはわかってたんですが結局家に着いたのが23時半。夕飯を食べる時間がなくてお腹ペコペコ〜というので、食事の支度をしたり土産話を
今日は祝日ですが仕事。今週は6勤です〜。お昼はレンチンで作れるキャベ卵餅にしました。YouTubeのかっちゃんねるさんのレシピです！お好み焼き風で楽チン&美味しくて餅がある間にまた作ろうと思います！！30分早上りになった
今日はお休み！今年の裏目標？として睡眠時間を増やそうと思ってて。今朝も5時頃に一度目が覚めたんですが、特に予定はないし、もう少し寝られそうなら…と二度寝してみたら7時まで寝られました！普段より少し遅めの朝食だったからなのか、いつ
大して疲れていない筈なのになんとなく疲労感が…。＊54.2kg
今日もジムお休み〜。仕事は忙しくなかったし(むしろあまり動いてない)定時だったんですが、ど〜〜〜にも気が乗らなかったのとガッツリスーパーで買い物したかったのでジムは行きませんでした＼(^o^)／その代わりスーパーは徒
おっかしいな〜昨夜の体感では1kgも増えている感覚ではなかったんだけどなぁ…。1週間の正月休みも終了し、今日から仕事始め。休み中に2回5時間の出稼ぎバイトに行きましたが、久々に8時間働くとそれなりに疲れますね…。仕事
正月休みも最終日。休み中はなんやかんやで毎日ジムへ行って、筋トレも元日以外やり、1万歩以上歩くのもクリア。そのおかげか毎年正月休みは身体が鈍るのに今年はスッキリです。お昼は家族で串家物語に開店入店するつもりだったので朝食は早めに
体重爆上げ／(^o^)＼まあまあ…そんな日もあるある…。正月休み中とはいえ、起床時間と朝食時間はほぼいつも通りにするつもりでして。休み中、アラーム解除していても自然に6時前後には起きてたんですが、今朝は7時近くまでぐ
リングフィットとFitBoxing2を手放した＊53.7kg
正月休み5目。あと1日位タイミー入れようかと思いましたが、ウダウダしている間に埋まってしまった＼(^o^)／今日も朝食後にジムへ。下半身トレだけやり、ザバスミルクプロテイン間食。その足で古本市場へ車移動。リングフィッ
明けましておめでとうございます〜！！今年も特に代わり映えのない日々の記録を綴っていこうと思います。私は昨夜、日付が変わる前早々に寝たのですが、息子は起きていたようで夜勤中の旦那とLINEであけおめやり取りをしてました。爆睡してい
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早出で7時半から仕事で18時半上がりだったので実質2時間残業／(^o^)＼元々今日の予定的には21時まで残業しなきゃらなかったのですが、先々の予定を調整したらしく18時半で上がれて助かりました＼(^o^)／今日のお昼はまたまた鶏
今日は6時出勤、15時半上がりで実質30分の残業。明日から土曜まで残業の可能性が高くジムに行けなさそうなので、夕飯前にジムで胸トレしてきました〜。またまたお昼は鶏茄子おろし蕎麦。夕飯はビビンバです〜。明日も早出なので早めに寝ます
明日は6時から仕事なので、 4時前には起床するので、基本6時出勤の前日はジムお休みしてるんですが今日は夕飯後にグダつかずにすぐジムへ行きました。ジム近くのスーパーへ行かなきゃならなかったのもありますが、ここは頑張ってジム行ってお
日曜によく行くタイミーバイト、17時〜22時なんですが、帰宅してからついダラダラしちゃったり、急ぎでもない家事やったりで寝るのが0時過ぎるのもザラで下手すりゃ1時近くになって睡眠時間4時間になることも。昨夜はなんとか0時に布団に
いや〜太った！！確実に太ったと思います！！おかしいな、ついこの間までゆる減量中のつもりだったのに…どこで間違えたのか…？全体的に一回り太った感じだし、お腹周りにいたっては二回り位太くなった感さえある！！も〜〜蕁麻疹は多少マシにな
約1週間蕁麻疹に悩まされてます／(^o^)＼湯船に入ると症状が悪化する感があるのでシャワーのみの日が多いんですが、シャワーだけだとお風呂の時間がかなり短いので結果的には睡眠時間が伸びてます＼(^o^)／あと、痒み止めの内服薬が眠
今日はお休み！美容室・塾の三者面談・家族+弟で外食、更に合間の時間調整でジムにも行き、私にしては珍しく予定を詰め込んだ1日でした＼(^o^)／なので気づいたら1日が終わってましたね…。息子が登校した後、私もわりとすぐ家を出て美容
今朝はちょっと早めに起きたので、家族のお昼作ってとラジオ体操してから掃除しました！！明日はお休みなんですが、予定があって家事をやる余裕がなさそうだったので今日掃除できて良かった＼(^o^)／お昼は家族用に作った肉団子・卵・野菜入
昨夜は23時前に寝るつもりが、YouTubeで見たい動画が上がってたので(しかも長尺)我慢できずについつい最後まで見てしまいました／(^o^)＼お昼は鶏茄子おろし蕎麦〜。今日は6時出勤のため朝食が早めだったからお腹空いて空いて！
今日はうちの部署は仕事量が少なめだったので16時半上がり。他部署が大コケしてそっちは20時まで残業という話だったので、自己中で申し訳ないが巻き込まれなくて良かった＼(^o^)／お昼はZENBマメロニにハッシュドボークをかけたもの
昨日は和食ランチビュッフェでしこたま食べたので54kg台も納得／(^o^)＼でも本当に美味しかったなぁ…また行きたい！！体重増加しても特に体調・食欲は変わらないので基本は平常運転な食事です＼(^o^)／家族のお昼用に作ったパスタ
今日はお休み〜！！友達とランチビュッフェに行く予定で、予約が11時だったので早めの朝食を済ませたら掃除したりや少し運動して待ち合わせの駅に早めに着くように出発して1時間位駅ビルとかデパート見ようかな〜と思ってたんですが、朝食後う
定時上がり〜＼(^o^)／元々今夜はジムお休みにして、夕飯後はスーパー行って作り置きとか作って早めに寝るつもりだったんですが、な〜〜んか進みが悪いというか無駄に時間がかかったというか。結局作業が一段落したのが22時過ぎ。仕事が立
今日はお休み〜！！特に予定もないので、家事してジム行って合間にゴロゴロして終了です＼(^o^)／早く起きてしまったので朝食も早め。淡々と掃除をしてから散歩がてらスーパーとベーグル屋さんへ。小麦欲マシマシだったので、冷凍庫の空き具
昨夜はやっぱり疲労のせいか、記憶が曖昧ですがダラ食いした気がするんですよね…。刺身蒟蒻・ミックスベリー・サイリウムわらび餅・キャベツ等を寝る直前までパクついてたような。なので今朝の体重がギリッギリ53kg台なのは大健闘かと＼(^
眠いのなんの。今日は6時出勤、15時上がり。夕飯までに数時間あるのでスーパーとジム両方行く余裕もあったんですが、寝不足でいまいち気が乗らず、スーパーだけ行ってきました…。お昼は昨日の再放送で鶏茄子おろし蕎麦。なんか茄子が無性に食
グッタリ／(^o^)＼今日は7時半出勤、19時まで残業でした〜。まあ今週は忙しいのは今日だけだし、金曜はお休み＼(^o^)／日曜は友達とランチビュッフェの予定なので、金曜のお休みははっちゃけない程度に何か美味しい物を食べたいとこ
今朝はちょっと早く起きてしまったので、ラジオ体操やって息子のお弁当作ってから24hスーパーに買い出しに行ってきました。6時位だったのでまだ涼しく、このままのんびり散歩でもしたらさぞかし気持ち良かろうなぁ…と思いながら米やら洗剤や
今日はお休み、夕方のいつものタイミーバイト以外特に予定無し〜。朝食後はゆるゆると掃除し、ゆるゆると散歩がてらスーパーへ。お昼は昨夜スーパーで購入したお値引き品トンカツでカツ丼。大きめのトンカツ2枚だったので、なんとか家族3人分の
昨夜はな〜〜んかダラダラしちゃったので寝たのが遅めでした／(^o^)＼一昨日、ジムで下半身トレしたんですけど、スミスマシンでのルーマニアンデッドリフトをやめてスミスマシンでスクワットやったら昨日じんわり裏もも筋肉痛かも…って感じ
起床時はまだ腰に不穏な気配がありますが、ほぼ痛みは無くなりました〜！！明日はジム行っても大丈夫かな？という感じです。お昼は蕎麦。常備している茹でむね肉と茄子の煮浸しをのせました〜。昨日スーパーでまた値引きされている流
今日はお休み！！だがしかしまだ腰が痛い…。ピークは一昨日だったかなと思うんですが、これでは家事もジムも頑張れないな〜ということで、久々にカイロプラクティック行ってきました！！起床後、やはり腰が痛むのでカイロプラクティ
今日は早出だから昨夜は早く寝るつもりが、息子と期末テストの結果について色々話していたらまた寝るのが遅くなってしまった／(^o^)＼といっても成績について話したのではなく「学年順位何位だと思う？」「クラス順位何位だと思う？」「日本
今朝、腰の痛みが悪化＼(^o^)／とりあえずお尻・裏もも・背中をフォームローラー等でほぐし、ロキソニン飲んでコルセット装着してなんとか仕事してきました。昨日スーパーで2人前入り流水麺の蕎麦が半額だったので、今日も明日もお昼は蕎麦
毎週日曜日は特に予定が無ければタイミーで男性向けの肉体労働系バイト入れてます。月曜は体重減少しているパターンが多いのですが今回も同様でした。で、明日はまた体重が戻る流れという…。月曜日はほぼ1時間の早出。今日も早出だったので朝食
今日はお休み。もう少し寝てても大丈夫だったんですが5時過ぎに目が覚めてしまったのでまた寝不足／(^o^)＼寝不足のせいか天気のせいか、どうにもやる気が起きないものの、朝食後は部活の息子を送り出してから掃除。気分は上がらないものの
昨夜、22時半頃夫婦喧嘩勃発しまして、そのせいで寝るのが遅くなり寝不足／(^o^)＼夫婦喧嘩ストレスで甘いものが食べたかったのでお昼は先日買ったスコーンを。サクホロで甘さも控えめで美味しい〜！！あと2個冷凍保存してる
昨日54.5kgでテンション下がる〜なんて言いましたが、今日は更に+100g＼(^o^)／まあ…もう何百回言い聞かせてるんだって感じではありますが、「そういう日もあるある〜」ってことで。普通の日はひたすら淡々と生活す
あらっ体重が…。ここ数週間は53kg台だったのでこの数値はちょっとテンション下がりますなぁ…。お昼は蕎麦〜。レンチンで温玉作ったら今日は失敗して爆発させてしまった／(^o^)＼旦那がまたとうもろこしを茹でてくれていた
昨夜はダラダラしてたらいつの間にやら2時近くになってしまった＼(^o^)／なので少しでも睡眠時間をとろうと思って何度か目が覚めたものの6時まで布団の中にいました。朝食後は去年も行った実家方面のブルーベリー農園にてブルーベリー狩り
今日は1時間半の早出予定が通常出勤になったし昨夜は早めに寝たので私にしては長めの睡眠時間＼(^o^)／昨日は本当に職場は地獄の暑さで、かなり水飲んでも汗として排出されてるのか尿量は少なめだし珍しく頭痛はするしでしたね
1時間の早出〜。早出した分、ギリギリ早上りできましたがクッタクタなのでジムはお休み＼(^o^)／早出なので朝食も普段より早めに。お昼は冷凍保存しておいた最後のベーグル。胡桃・バナナ・ベリーが入っていて、食べ応え充分！！夕飯は適当
今日はお休み〜。夕方からタイミーのバイト以外特に予定はないのでひたすら家事。朝食後はひたすら掃除と料理。10時頃、スーパー行くついでにジムで20分位歩いてストレッチでもやろうと思ってジムに入ったらありえない暑さで！！！！どうも昨
いや〜午後16時頃のゲリラ豪雨が雷を伴って約1時間ず〜…っと雷鳴りっぱなし！！今日は仕事も軽めだったので16時半に上がれたのですが、雨ザーザー・雷ゴロピカドンという感じで停電も一回喰らいました＼(^o^)／お昼はZENBヌードル
あと1話…あともう1話…と忘却バッテリーを読み進めてしまい、結局寝たのが0時半／(^o^)＼今日は仕事が活動量低めの内容だったので意識飛びまくりで眠いのなんの。仕事が忙しい時は15時位で1万歩超えるんですが、今日は仕
今日はお休み〜！特に予定もなかったので、相変わらずな過ごし方でした＼(^o^)／朝食後はゆるゆると掃除をし、徒歩移動で本屋さんへ。何かお昼用にテイクアウトするかおやつでも食べて帰ろうかと思ったのですが、まだ茄子の煮浸しが残ってい
月曜日に1時間の早出ってのが多いんですが、今日も仕事の関係で1時間の早出。当初は早出しても18時位まで残業かも？という見通しでしたが超〜順調に進んだので16時半で上がれました＼(^o^)／昨夜のうちに今日の夕飯用に肉じゃがも作っ
今日もまだ寝不足の余韻がありましたが、夕飯後ジムに行って背中トレやってきました〜。 お昼は鶏茄子おろし蕎麦。明日は早出な上に残業の可能性があるので帰宅してからまず明日の夕飯用の肉じゃが作り。夕飯は冷蔵庫の中の物を適当に
眠いのなんの／(^o^)＼昨夜は鬼滅の刃柱稽古編最終回が1時間だったので寝たのが1時、今日は早出だったので4時半起床と睡眠時間3時間半だったのでそりゃ眠くて意識も飛びますわ＼(^o^)／でも早出した分早上がりできて助かった…。睡
昨夜は寝たのが遅かったものの、いつも通り6時頃に目が覚めちゃうだろうな〜と思ってたら、夜中の3時頃に一度トイレに起きたものの7時まで爆睡。朝食後はゆるゆると掃除してからジムで胸トレ。旦那がまた並んでとうもろこし農園でとうもろこし
