ダイエットに食べすぎは要注意ですね。 たとえ身体にいいものでも、食べ過ぎてしまっては元も子もありません。 たとえば、バイキングや食べ放題に行ったとき、目の前にある種類の多い食べ物に「たくさん食べなきゃ損」と思ってしまうものです。 そんなとき、好きなものからではなく、サラダから食べ始め、さらによく噛むことで、満腹中枢が刺激され、ほどよくまたバランスよく食べられます。 大食いはダイエットの…
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