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アロマ好きのさりげない日常など、など…。
アロマ好きの日々。マッサージオイルやハーブティーブレンド、雑貨や趣味の話など気ままなライフスタイルブログです♪
先週はわれながら、きちんと肌質ケアをできた週だったかも。フォトフェイシャルで照射してたくさんの保湿。モンモリロナイトのクレイ粉で、毛穴ケア。フォトフェイシャルは光脱毛器のスキンケア機能で、しみや皺に効果があるし、素肌のターンオーバーを促進させ、毛穴を目立たなくしてくれる。モンモリロナイトは粒子の繊細な多孔質の泥だから、パックしたあとにはいつも肌理がすべすべになる感触が好き。 いつものケアでのクレイパックレシピは、 モンモリロナイト スプーン大匙1 普段使いのボディオイル（顔にも使えるブレンド） 小さじ2～3 水少々 こんな感じでやわらかく練ったものを、小鼻などを中心に顔に塗りのばす。よく肌にな…
2016-07-03 眼差し、木漏れ陽からの、葉擦れの音と。
今週は、かなりやりこんだ週だったように思える。デスクに向かい、集中しては、夜にはもう疲れと脱水症状で脱力をしている感じ。気分休めのブレンドハーブティに、ドライフルーツ。気持ちを穏やかにするスパイスの多い食事、穀物、野菜を多く摂りながらの。 ホホバゴールデンオイルの粘度が軽くなるにつれて、夏を実感してるんだ、本当は。攪拌した精油を、遮光ボトルから手のひらに採るたびに、ふあっと香るようになった。夏場は室温も充分に融点を上回ってくれているから、安心して身体を休めさせられる。 日々。日陰を色づける街路樹を、懐かしく想う。 * よく身につけるのは、ショートパンツやホットパンツ。ここ数年、甘さを抑えながら…
リンパケアのデトックスのための、アロママッサージ用ボディオイルをブレンド。カレンデュラが丁度なくなっていたので。夏場にもなったし、ホホバゴールデンだけのキャリアオイルで。ブレンド比はいまの時期、敏感肌で荒れぎみなので…。こころもちいつもよりも少なめ（とゆっても商用ボディオイルの精油濃度よりもすこし多い）。 ほんじつのブレンド比 キャリアオイル：ホホバゴールデン 精油 3%…キャロットシード 1% …クラリセージ 0.5% …フランキンセンス 1% …真正ラベンダー 0.5% www.timeless-edition.com さいきん思うのが、キャロットシードの精油って、皮膚の再生や細胞活性化、…
2016-06-30 カルダモン、シナモンのホットミルクを蜂蜜で
ミルク:豆乳=1：6ほどの割合であわせる。牛乳は脂質がおおいから、スパイスがだまにならず均一にまざりやすいから。カルダモン、セイロンシナモンの粒子をスプーンでよくあわせてから、牛乳をティーカップに控えめに注ぐ。はちみつ。混ぜてあわせて、豆乳。レンジで加熱。このくらいの割合だと、豆乳の青みあるえぐみと、牛乳の独特のくさみが、ちょうどいいバランスで穏やかになる感じがする。ココアを作るときにも、いつも豆乳と牛乳をあわせる。夜食のホットミルク。
ちょっとしたことで夏バテぎみの、日々。長時間、デスクでPCを視つめながらページを捲り続けると、もうなんだか夜頃には脱水症状で身体かだんだんと冷えてきてしまう…。冷房をとめていても疲れでこうなるみたいなので、これはもう生活スタイルを変えなきゃな、と。 そんな感じでの、愛用のバランスディスクを押し入れからだしてきて、空気のはいり具合を確かめる。いい感じ。 これで足の裏をくにくにとほぐして脚場の不安定さを思い出したら、片足づつ平衡感覚を調整してゆく。使うのはおもに内筋、インナーマッスルだけのスロートレーニングなので、ピラティスのストレッチをゆっくりと行ってゆく。外筋を鍛える動きではないから、代謝アッ…
最近は作業が連続で続いているからなのかな。ちょっとした散歩などでも身体がすっきりして、背筋が伸びる感じがあります。ぐーん、と伸びをしながら、特に時間がある時や買い物時。いつもヒールを履いていて外出しているんだけれど、ビルケンシュトックのサンダルでぺたぺたと歩いてゆく。2年ほど前に購入したお気に入りの品。なんにでもそうだけれど、物持ちがすごくいいほうだから、たいせつに使おうと思ってる。 素材がヌメ革でできているので、雨の日や道が濡れている時には使えないから、ちょっと残念。小雨の夏の日に、サンダルで外を歩くってとても気持ちがいいんだけれども。でもビルケンさん、靴底が足裏ぴったりの凹凸をしているんだ…
2016-06-11 蓮の花のハーブティー、いつものブレンド
きょうはHoa Sen teaが届きました。緑茶の味って、日本茶の場合は水はけのいい土地での茶葉だと、さっぱりしていて後味がいいですよね。産地だと静岡茶。個人的には甘みのある九州産が好きかも。Hoa Sen teaは蓮の花で香りづけされたベトナム産の緑茶。ふわっと香る蓮の花のフレーバー、とても癒される。 よく使う方法が、ウォーターボトル（NALGENEさん愛用…耐久性があるし、飲み口がひろくって洗いやすい^^）に、Hoa Senのティーバックをいれて水をいれて、そのままバッグへ。清涼飲料水ってじつはあんまり買いませぬ、苦笑。ボトルを開けて飲むときに、ふっと花が匂うし、何よりも緑茶って殺菌力があ…
きょう外出した際に、天気が良かったものだから日傘を差していたものの、帰宅してから脱水症状ぎみでぐったりしてしまう。お茶、ウォーターボトルに淹れてもっていったのだけど…。むーん。半袖にショートパンツでなるべく涼しい恰好で、腕は薄手のアームカバーで日陰対策、日焼け止めも日常紫外線は対策したつもり…。でもやっぱり脱水症状は予防しようがなくって、前に過労ぎみの時にもすぐにへたってなってしまったりしていた。帰り道は少しふらふらしていて、寝違えて脚がうまく運ばないのかな、とヒールをつんのめりかけながらてくてく帰宅。きょうはなんだか疲れてしまいました。これからもう少し暑くなるのに、ちょっと心配…。日傘を差し…
暑くなってきて、部屋ではホットパンツとtシャツで過ごしてる。お腹を冷やさないように、ひざ掛けはマスト。今日はいつものパジャマが厚く感じられて、調温保湿素材のもので気に入っているんだけれど、夏物の昨年購入してほとんど着ていなかったネグリジェをだす。生地が薄くて白地ベースなので、オイルマッサージをした後のオイル移りは少し気になるかな。うー、涼しいーーー。着圧ソックスと骨盤ベルトはいつものマストで夏場でも変わらないです。むう。 それにしても、ボディオイルのキャリアをゴールデンホホバ100％にしたら、軽くってさっぱりしていて、夏らしいブレンド実感…。やっぱりカレンデュラはじぶんが使う場合、しっとりが欲…
以前のボディオイルを使い切り、もちろんあす起きたらすぐにブレンドするつもり。 ちょうど手持ちのカレンデュラオイルを切らしているので、キャリアはゴールデンホホバ100%でいこうと思っているところ。カレンデュラ、効能が高いし使うと肌がしっとりやわらかくなるから好きなんだけれど、やはり酸化しやすい粘性高い系統のオイルだから保存が冷蔵、3ヶ月となるとたいへん。忙しくてオイルマッサージできないスパンをはさんでしまったりすると、もう酸化が心配だったりと管理がむつかしい……。それが心配で、心配しすぎて、作ったブレンドオイルに毎回トフェコロール（ビタミンE。美容成分にもなるし、酸化防止剤にもなる）をわざわざ付…
ここ最近の食のこと。たべものにはこだわりがあって、なにかやりたいことがある時はそちらに懸けてしまうほうなので…時短でできて身体に良いものがいいなって、だんだんこだわりつつシンプルになっていってしまう。 味付けや料理にそれが始終むくのならすごく素敵だと思う。じぶんの場合はむしろ、味や香りは嗜好品としてのスパイスに気持ち程度なのかな…。こんどその記事を書いてみます^^ ここのところのこだわりご飯は、とゆうかほんとうに「ご飯」、主食のお米の話なのだけれども、じぶんのいまのニーズに合わせて混ぜて炊いている。 最近のご飯 ・発芽玄米 1合…ファンケルの発芽玄米の白味のないもの（白い商品のほうが精米度合高…
健康・美容関連でブログ記事を書くと、事前にある程度資料集めをしなくてはならなくって、それがたいへんなのでふつうに自分の好きなアロマ、ハーブなどの使い方を、気がむくままに書いてゆくことにしました。アロマテラピーに関心がある方、きちんと学ぶには良い本がたくさんでていますので、ぜひ。 …ということで、こちらは趣味のblogに。 今日は、身体が冷えぎみっだったためかな、体調を整えたくてバスタブをはりました。 バスソルトはエプソムソルト。これの流行りはすぎたと思うんだけれど、もっと効果的なものっていうのをまだ知らない。 いそがしくてできていなかったオイルマッサージも再開。 問題なのが、カレンデュラを20…
ボディオイルを作るのは簡単、ただ混ぜ合わせるだけで、自分の理想とする美容オイルを作ることができるんです。 今回は、ポイントを3つに絞り、守らなければならないことや、初心者でもうまくブレンドするためのアドバイスを少しだけしていきますね♪
サポニンには、血中のコレステロールを除去し、血栓のもととなる過酸化脂質を取り除いてくれる作用があるために、代謝アップやアンチエイジングに効果を期待することができるそうですね。
入浴の際のほんのひと手間、バスソルトを入れると身体がより温まる感覚がありますよね。きょうは入浴時にプラスするだけの簡単なリラックス・バスタイム方法を紹介します♪
ラベンダーオイルには4種類ある？！どの精油が私に一番合うの？
ラベンダーのエッセンシャルオイル、ほっと精神を鎮静させる効果があり、美肌にもよい精油ですよね♪ラベンダーオイルと呼ばれるものには、4種類のものがありそれぞれ効能や成分比が異なっているために、用途によって使い分けられています。
密かに人気が出ていたコーディアル。ちょっとした工夫で、デトックス効果をさらに倍増させられるんです。そこで、今回はコーディアルの話と、話題のデトックス・ウォーターを使ったちょっとした裏技、活用法なども見ていきたいと思います。
抗酸化効果、デトックス、代謝アップ！生姜で美人になる2方法♪
生姜の効能ですが、生姜には二種類の効果、効能を作用させる主成分があり、それはショウガオールとシンゲロールと呼ばれる成分です。今回は、生姜を含んだ美味しいハーブティーを紹介したいと思います♪
デトックス効果の高い使用法は？美容にもアロマオイルを使おう♪
アロマオイルは、油性であるために肌に直接塗ると、素肌の角質層を通過したあとに、コラーゲンなどが生成されている真皮相にまでダイレクトに浸透するものです。簡単な美容法を紹介しています♪
電子レンジでチンするだけ♪のホット商品で、目のまわりを温めることで血流、血行を促進させることで、意外なほどに疲れがとれますよね。ここでクマや保湿パックにもなる、意外な効果をあげるちょっとした裏技を紹介しますね。
このエルダーフラワー、優れた効果にあふれたハーブなんです。西洋の家庭医学でこのエルダーフラワーは、免疫力を高め、粘膜や粘液を浄化して呼吸器の軌道を清浄にしてくれることから、風邪やインフルエンザの治療などに用いられてきたハーブです。
アンチエイジング、美肌に！生姜をうまく取り入れて温め美人に♪
生姜に含まれる栄養素には、3つ大きな効果があるものがあります。まず、辛さの主成分となるシンゲロールという栄養素ですが、身体を温めて、血行を促進させる作用があるんです。
たんぱく質、良質のものを摂りたいけれど何がいいのかな…なんて思ったりしませんか？代謝を上げるためにまず思い浮かぶ高たんぱく質は、分解され身体に吸収されると血中に溶けこんで、身体の代謝に関わる酵素やホルモンを調整し、活発にしてくれます。
ハーブティ、良い香りで優しく身体を温めてくれるので、寒い時期や疲れがたまった時には嬉しいですよね。そのハーブティ、簡単なことなのですが工夫の仕方によって、効果や効能が高まるんです。 よく飲んでいるハーブティ、それは味や香りが重視ですか？それとも効果や効能重視で飲んでいますか？
岩盤浴へ持っていく飲み物に基礎代謝をアップさせるハーブティーを選ぶ方法はおすすめです。今日は、巡りを良くするダンデライオンティーを持って行き、少しずつ飲むことで新陳代謝をさらにアップ♪その他のデトックス効果が上げる秘訣は…？
気になっていた紅花茶。ベニバナ（サフラワー）は冷えだけでなくって、貧血や生理不順、更年期障害や男性の血液の問題にもアプローチする薬草だそうなので、髪や肌にも効果があり、クマやくすみを薄くしてくれるというのはうれしいですね。
マッサージ用のボディオイル、少しこだわりがあっていつも自分で混ぜて作っています。 ベースとなるキャリアオイルには、皮膚の柔軟化や保湿に効果のあるカレンデュラオイルを10～20％いれたものを、未精製のゴールデンホホバオイルで割ってつくっています♪
リンパストレッチとアロマオイルをたらしたお風呂でリラックス♪
きょうはお仕事でがんばったために、少し肩がこってしまったようです。 こんな時は、リンパパストレッチで緊張した身体の筋を伸ばして アロマオイルをたらしたバスタブに、ゆっくりと入浴したいですよね。 自分へのご褒美に、カカオ72％のチョコレートと 新しくブレンドしたハーブティを淹れました。 明日からも、がんばれるかな。 ★blog ranking!★ ★blog mura!★
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