ザ厚切りポテトチップス一袋いきました

おはようございます。筋トレにハマる中年女です今日のボディチェック 昨日は誘惑に負けてポテチを食べちゃいました。しかも、一袋 でも夜はジムに行くまずはバイクで有酸素運動を30分心拍数を上げて脂肪

普通に腹は出ているが負けないでボディチェック

​​58キロから52キロまで筋トレで減量しました。47歳中年女です。体重の数字だけばっかり気にしてるけど水分とかで変わってくるからと1、2キロの増減はあまり気にしないようにしてます。 大事なのはボディライン、

旦那のウエアをさらっと着こなすコーデ

おはようございます 毎日投稿しています。 本日のジムコーデ 旦那にナイキのトレーニングパンツを ごく自然に自分用として着こなすコーデです。 アブダクター頑張りました。 お尻の筋肉が20代の子

楽天ルームで100日後に収益あげる筋トレ中年女

毎日投稿、続けています 今日の体重は… 身長157センチ 年齢47歳 BMI 筋肉量35.7Kg 体脂肪29.7% 毎日測りますが、体重にとらわれないようにしていますがやっぱり増えすぎてた

中年女子の筋トレ【デッドリフト50キロ×10回】

今回のメニューは床引き50キロ。まだまだ目標には遠いけど、一歩ずつ進んでる感じがして嬉しいです。 パワーグリップを使い始めてから、握力が持たない問題がかなり解消されてきました。手が滑らないから集中

はっきり言って苦手朝食のバナナ。

朝ごはんは毎日同じメニューで、 、実は楽しみにしているわけじゃなくて、どちらかというと「無理やり食べてる」感じです。ヨーグルトに冷凍のベリーミックスとバナナをのせたシンプルなフルーツヨーグルトが定番で