【インドのヤクルト】お腹に優しいか？

【インドのヤクルト】昔の写真を整理していたらヤクルトの写真がありました。インドのそれなりのホテルのレストランでヤクルトが丁寧に提供されていた。日本人としてはインドにヤクルトがあるということに驚きなのですが、実は2005年10月にグループダノンとの合弁でインド

関係ないのですが、久々にマッサージ

関係ないのですが、久々にマッサージに行ってきました。30分コースなので、あっという間に終わりました。肩甲骨の裏側を押してもらったので、かなり楽になりました。首にあった違和感は残念ながらそのままで、ダルイ感じの下半身もそのままです。30分なので背中中心がまあい

【在宅勤務で適度な運動やバランスのとれた食生活が続けられなくなった人は尿路結石に注意】

【在宅勤務で適度な運動やバランスのとれた食生活が続けられなくなった人は尿路結石に注意】新聞で気になる記事を読みました。「在宅勤務で適度な運動やバランスのとれた食生活が続けられなくなった人は尿路結石に注意」という内容でした。尿路結石は腎臓、尿管、膀胱（ぼう

脱宴会はいつまで続くのでしょうか？で鍋写真。

健康サプリでないけど鍋写真。寒い冬には欠かせない。脱宴会はいつまで続くのでしょうかね。早くカムバックしたいです。

海原雄山の究極の焙煎ほうじ茶味

【キットカットほうじ茶味】子供たちにはなぜか不人気なキットカットほうじ茶味。抹茶はOKだけど、この微妙な味が×とのこと。おとなの甘さろのネーミングがあるように大人にしか分からないのだろうか。恐らくノーマルのキットカットを食べてすぐにほうじ茶を飲んだ状態を

コロナウイルスに効くサプリ

英製薬大手アストラゼネカは新型コロナウイルスのワクチンの臨床試験を英国で再開できそう。あれ再開したのかな。副反応の疑いで治験を中止していたけど。脊髄での炎症が1名で発症したとか。注射部位とは離れたところなので因果関係はどうなのだろう。ただ場所が怖そうな部位

【内臓脂肪を減らそう、食事】

【内臓脂肪を減らそう、食事】食事では野菜類や大豆類、海藻類、キノコ類など食物繊維が多い物を摂るのが効果的。しかも食物繊維は腹持ちが良く、食事の最初に食べると脂肪の吸収を抑えることができる。一方炭水化物である糖質は食べ過ぎてしまうと、ホルモンの関係により脂

【内臓脂肪を減らそう、運動編】

【内臓脂肪を減らそう、運動編】実は皮膚脂肪を落とす方法とほとんど同じなんですよね。内臓脂肪は代謝が活発なので、つきやすく、落としやすいという性質があります。内臓脂肪は、お腹の中にある腸間膜という腸を固定する膜に蓄積します。そのため、内臓脂肪が過剰に蓄積す

【皮下脂肪を減らそう、運動】

【皮下脂肪を減らそう、運動】ずばりまずは有酸素運動です。皮下脂肪は内臓脂肪と比較すると燃えにくいと言われているため、一回あたりの運動に時間をかけたほうが効果的。ジョギング、自転車、水泳など長く続けられる運動をまめに。そして次に筋トレです。実は脂肪燃焼を促

【皮下脂肪を減らそう】

【皮下脂肪を減らそう】体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。1つは皮膚の下にあってつまむことができる「皮下脂肪」、もう一つは体の深部の内臓の周りにある「内臓脂肪」です。皮下脂肪がついてしまうのは「カロリーの過剰摂取」と「運動不足」が原因。日頃から摂取カ

【中性脂肪】

【中性脂肪】中性脂肪（ちゅうせいしぼう、neutral fat）ないし中性脂質（ちゅうせいししつ、neutral lipid）とは、脂肪酸のグリセリンエステルを指します。グリセリン脂肪酸エステルにはモノグリセリド、ジグリセリド、トリグリセリドが存在して、血液中に含まれる中性脂肪

【善玉/悪玉コレステロール】

【善玉/悪玉コレステロール】実はこれらはコレステロールさんたちは血管中を輸送される際のコレステロールとリポタンパク質が作る複合体で、コレステロール分子自体を指すものではありません。ですので善玉と悪玉の違いは複合体を作るリポタンパク質の違いで、これにより血

【コレステロール】

【コレステロール】血液中にはコレステロールが流れており、よく健康診断でもはかりますね。コレステロール分子自体は、動物細胞にとっては生体膜の構成物質であったり、さまざまな生命現象に関わる重要な化合物です。生体に広く分布していて、主要な生体分子です。精製物は

【遊離脂肪酸】

【遊離脂肪酸】体の中の脂肪には、血液中を流れている脂質があります。その中には大まかにコレステロール、中性脂肪（トリグリセリド）、リン脂質、遊離脂肪酸などが存在しております。この中の遊離脂肪酸は血中に存在する脂肪酸の中でエステル体となっていないもの。いわゆ

【健康診断での血圧一時的低下方法】

【健康診断での血圧一時的低下方法】今後の課題として130㎜Hg未満を達成するために実践で使える方法について検討し調べていきたい。まずは、①深呼吸。ばれないように呼吸法に気をつける。②直前まで寝ている。つまり朝起きてすぐに測定すれば良いのです。測定前に横になれ

【内臓脂肪の蓄積する原因】

【内臓脂肪の蓄積する原因】内臓に脂肪が蓄積する原因は、日常の飲食でエネルギーを多くとりすぎていること、身体活動量のふそくにより消費エネルギーが少ないことである。そして内臓脂肪型肥満は、高血糖、脂質異常、高血圧を引き起こす。個人的な話になりますが、メタボリ

【メタボリックシンドローム】

【メタボリックシンドローム】内臓脂肪型肥満（内臓に脂肪が蓄積するタイプの肥満）に加え、高血糖、脂質異常（トリグリセリドやHDLコレステロールの異常）、高血圧が複数みられると、晴れてメタボリックシンドロームに任命される。内臓脂肪蓄積の目安は腹囲で男性85センチ

【内臓脂肪】

【内臓脂肪】体の中にある脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪の2つに大別できます。皮下脂肪は主に、内臓を保護したり、体温を保つのに役立ちます。内臓脂肪は、食事から得たエネルギー源を一時的に脂肪に合成し貯えられたもので、必要に応じてさまざまな生命維持活動に使われます。

【山形】老舗のシベール

【山形】老舗のシベールは一時期、東京エリアの店舗を全店閉鎖により東京から撤退だった。だだちゃ豆ラスクで東京復帰を祈ってたけど。このたび倒産してしまったようです。さよならシベールさん。また逢う日まで。ラスクの生け簀も残り数少なくなってきました。そろそろ健康

【長崎堂カステララスク】

【長崎堂カステララスク】カステラの旨味がたっぷりつまった部分をじっくり天火で焼き上げたとある。1930年代には特許を取った「缶詰カステラ」を製造販売している。なので長期保存用特製「缶詰カステララスク」もある。長崎にあるのでなく、昭和26年より大阪の心斎橋に本店