痩せたい！と思っている人の多くは ダイエットのために運動をすると思いますが どうしたら効果的に痩せられるのか知っていますか？ 運動すると痩せることは誰でも知っていることですが、 効果的に痩せたいと思うなら運動とあわせて ロイシンを取り入れると効果的なんだとか。 痩せやすい身体の秘密を知りたい方はこちらから ⇒
新陳代謝のいい人は太りにくく 身体に脂肪が付きにくいそうです。 つまり、太りにくい体質になるには 新陳代謝のいい身体になればいいんです。 ところで、新陳代謝を良くするためには どうすればいいのか知ってますか？ 新陳代謝を高めるには運動する事が大切というのは常識かな、と思うのですが運動以外にも腸内環境を整えたり、筋肉量を増やすことも大切なことなんだそうです。 最近では、筋肉量を増やすために…
運動をやっている人には、 よく知られている事らしいのですが、 運動をした後は休むことで ダイエットになるそうです。 休んで痩せるって、どういう事？と、思いましたが 筋肉は運動している時に筋肉が増えるのでなく 運動をした後、休んでいる時に筋肉が増えるからだそうです。 ダラダラして休んでいるわけではなく 少しは、動いた方がいいそうですが。。。w 筋肉が増えることで代謝が良くなり 脂肪が減るそう…
毎日のように、運動している息子クンは あっという間に痩せちゃいました。 代謝がいいからなんでしょうか？ うらやましい限りですw 痩せにくい原因は ついつい食べちゃう間食と 運動不足w わかっちゃいるけど、 やめられな〜い♪ こまったもんだ ^^;
本当は、豚肉の方が好きだけどw 鶏肉食べて痩せますから。 子供の試合に出るための減量が きっかけでしたが やせるおかずを作るのが ちょっと楽しかったりします！ 子供はもう、5k…
油揚げを焼くと、意外に美味しいです。 今日はキムチとチーズを 油揚げの中に入れて焼いて食べましたよ。 これも「痩せるおかず」のレシピです。 こうやって食べるのは初めてだっ…
今日の晩御飯は、 やせるおかずのレシピを一品作ってみました♪ 画像の手前のがそうです。 作ってすぐ食べたのでw 作り置きのおかず、 という感じではなかったですけどね。 作っ…
やせる為には、 食事の食べ方にも方法があるようです。 1.一品料理だけで食事を終わらせない 2.じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこしは避ける 3.生の野菜を最初に食べる 4.肉や魚はしっかり食べる 5.甘い味付けのものは避ける 以上が、柳沢英子さんの 「やせるおかず」に書かれていた注意点でした！ どれも、なるほどと思うことばかりですね。 ジャガイモもサツマイモも大好きなので 食べな…
痩せるためににはまず、 身体の代謝を上げることが大切。 代謝を上げるためには、 酵素の働きが、欠か…
食後に急激に血糖値が上がることを 血糖値スパイクと言うそうです。 血糖値スパイクが頻繁に起こると 体脂肪が増えてしまいます。 血糖値を上昇させるのは糖質です。 糖質の量を…
「やせるおかず」のレシピ本が、 やっとアマゾンから届きましたw まだ、ざっくり目を通しただけですが、 やっぱりお酢を使ったレシピが多いですね。 あと、鶏胸肉とか。。。 今日…
やせるおかずのレシピ本がまだ届きません。 金スマを見て、注文した人が多かったんだろうな。 あのおかずなら、家族と一緒にダイエットできそう。 だけど、作り置きは無理かも。 うちの家族は、 あったらあっただけ食べちゃうからw やせるおかずのレシピ本、 早く届かないかな〜
いろいろダイエットを試してきましたが、 とりあえず続いているのは、 白湯ダイエットですねw やっぱり簡単だと続けられます。 もともとコーヒーを飲んでも紅茶を飲んでも 胃が痛くなったり、味がわからなくなったり（？）して 飲み物が合わなかったせいもあるんですが。。。 <…
金スマSPを見ていたら、 わたしも「やせるおかず」で やせたくなりましたw 食べるだけでやせられるなら 試したいですよね？ それに健康になってるみたいだし。。。 早速アマゾン…
ダイエットをするなら、やっぱり運動は外せませんね。 明日から朝、ウォーキングを始めようかと思いますw 運動不足ですし、久しぶりにウォーキングから始めます。 ・・・ウォーキングす…
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