病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
本日の行程。 フランクフルト ↓ ライン川クルーズ ザンクトゴアールズ ↓ Koblenz ↓ マインツ ↓ フランクフルト は、葡萄酒で有名です。 壮大なブドウ畑の上を ゴンドラから 眺めます。 丘の上からの ライン川の眺め！ ローレライ いよいよ、乗船。 前半は、レスト...
午前中は、二人で町の中央で、買い物。 今日は、息子が学会で 発表する日です 朝御飯は 半分 お茶漬け いわしの缶詰め 昼御飯は デパートのカフェで。 ホテルに戻って スーツに着替えて、 午後から、学会の会場に向かいます。 録音を頼まれたので、 そちらの方が 気になりました。...
本日から帰国まで フランクフルトにいます。 フランクフルトの街を ゆっくりと、見学します。 午前中は息子が 仕事なので。 昼からのスタートです。 昼御飯 娘からの差し入れの アマノフーズに頼ってます。 大聖堂 暑いのでアイスクリームを 食べながら。 デパート 時々、こういう...
本日の行程。 ニュルンベルグのデパート ↓ アディダスのアウトレット ↓ プーマのアウトレット ↓ フランクフルト アディダスとプーマは、 ドイツが本社。 両方の創始者は、 兄弟だそうです。 日本も暑いようですが。 ドイツも例年にない暑さです。 本日のホテルは、街中にあっ...
本日の行程。 ニュルンベルグのデパート ↓ アディダスのアウトレット ↓ プーマのアウトレット ↓ フランクフルト アディダスとプーマは、 ドイツが本社。 両方の創始者は、 兄弟だそうです。 日本も暑いようですが。 ドイツも例年にない暑さです。 本日のホテルは、街中にあっ...
本日の行程 ローデンブルグ ↓ ブィレツブルグ ↓ ニュルンベルク 昨夜、22時まで、ローデンブルグの町中を散歩しました。 22時でも、昼間のように 明るいので、 おとぎの国のような建物に 見とれてました。 本日は、午前中、ローデンブルグを観て、 ニュルンベルクで泊まります...
カロリートータル2033キロカロリー。 今日や歩数、2012歩！！！！
4時に空港のチェックイン。 6時の出発。 羽田空港から、仁川空港経由で、 フランクフルトを目指します。 アシアナ航空。 朝ごはんの機内食。 プルコギ。 仁川空港で3時間。 空港の免税店をめぐります。 帰りにも、この空港経由なので、お土産の下見です。 ジャンボ機に乗り継ぎます...
昼に自宅を出発しました。 明朝6時の飛行機なので。 今夜は、 羽田空港のエクセル東急ホテルに泊まります。 自宅からタクシーに 大きなスーツケースと共に 最寄りの駅まで、 行きます。 このタクシー料金を 楽天カードで払います。 なぜなら、これで 楽天の海外旅行保険に 加入した...
明日、旅立ちます。 奥さんは トランクに衣類、食料等を 詰め込んでます。 私は、庭回りを掃除。 しばらく留守にするので 風で飛ばないように 巡回します。 すると、突然、大雨！ 急いで、洗濯物を入れます。 しばらく、どしゃ降り！！ 家に入って、 奥さんを手伝うことにしました。...
今朝は お兄ちゃんを学校に 送り出す。 という大役を仰せつかりました。 下の子の健診の日なので、 娘と下の孫は もう、出掛けました。 朝ごはんを食べさせて 「トイレに行ってね。」 と、何回も、奥さんは 声をかけてます。 小学校まで、30分歩くので、 道中にお腹が痛くなったら...
早朝に娘の家に奥さんを 降ろして 再び、家に戻ります。 釜揚げシラスが、 今日、届くので、戻ります｡ 息子が送ってくれたようです。 シラスを宅急便のお兄さんから、受け取って。 娘の家に再び戻ります。 2歳の孫は、週に1回の 幼稚園。 リュック背負って、歩いていきます。 シラ...
本日は、旅の仕度をしてました。 細かい物など、 気がつく度に、買いに行って、 出たり入ったりしてました。 昼御飯です。 牛とじ丼 メンチカツ サラダ 大根の味噌汁 だいだい仕度が整ってきました。 気が緩んで、ソファーで 居眠りしてしまいました。 家に居ると、 昼御飯の後に ...
毎月、通っている歯科医院の 予約の日です。 この日は、私の床屋に行く日に しています。 ちょっと離れている この街の歯医者と床屋に 通ってます。 帰りに、この店に寄りました。 なんだか、激安の玩具が あるという情報が、 ありましたので。 確認の為に寄ります。 孫が、多いので...
本日は、買い物など、 色々と出かける用事があります。 朝マックの朝ごはん。 電気屋さんに 海外で使える変圧器を 買いに行きますと。 「今の日本製は、たいてい、 電圧が外国にも合わせてありますから。ソケットだけで 大丈夫です。」 だって。 なるほど、携帯や デジカメの充電器も...
午前中は、本屋に行きます。 孫に頼まれた本を買いに行きます。 この図鑑。 隣にあるのは、レアなおまけの 黄金フィギュアです。 マクドナルドでハッピーセットを 買って、 おもちゃで『昆虫図鑑』を選んで、 この図鑑の最後のページのQRコードを読み取ると。 このクーポンが出ます。...
孫が歯医者さんの予約日なので、 本日は、2歳の孫と留守番でした。 昼御飯は とみたのラーメンを半分。 ハムエッグ ドーナツ おやつは マックのカフェオレ。 夕飯は エビ鍋 ピーマンの肉詰め 野菜の煮物 カロリートータルは1704キロカロリー。 最近、ちょっと、カロリーを控え...
午前中は、 布団を干して アウトレットに 散歩に行きました。 昼御飯は、 アウトレットで買った パスタソースで作ったスパゲッティー。 シーフードと野菜たっぷり。 ブドウ酢もアウトレットで買いました。 炭酸水で割ると、 スッキリ美味しかったです。 午後から、ショッピングモール...
午前中は墓参り。 花とお菓子を供えます。 「どうぞ、お守りください。」 いつもの神頼み。 昼御飯は、さくらの山。 ササミの親子丼。 唐揚げ サラダ 大根の味噌汁 おやつは、コーヒーと大福 頭の上を飛びます。 弁当を食べながら、口を開けて 見上げます。 「あれは、ANAの海ガ...
今朝は6時起床！ 7時の電車で、出発。 どこへ？ 板橋イオンシネマへです。 この映画に親戚の人 が関係してるので。 観に行きます。 今夜は（うたコン）の公開放送を観るので。 朝の回に行きます。 奥さんは、昨日も観ましたが。 「何回でも、観たいわ！」 と、いうことで。 早朝か...
奥さんは、お友達と映画に行きました。 雨だけど、楽しそうなLINEが きました。 私の昼御飯は いろいろと 奥さんが用意してくれましたが。 うどんをいただきました。 夕方からの映画なので、 奥さんは、お友達とランチ。 ↑↑ 奥さんのランチ。 いいなぁ………。 8時くらいに...
「今日、行っていい?」 早朝に、孫から電話です。 小学生の孫達が来たいそうです。 私達が、いつも通っている ジムのプールで泳いでから、 午後に来るらしいです。 娘は、用事が、あって、 娘の旦那さんと小4と小2の孫と、 3人で来るそうです。 食材を買いに行かなくては。 朝マッ...
小学校の授業参観だそうです。 また、2歳の孫と 仮面ライダーのDVDを見て 留守番です。 お兄ちゃん、帰って来ました。 昼ご飯は、孫はマック。 私は 冷やし蕎麦。 午後は、皆でスポンジボブの 録画を観たり、 レゴで遊びました。 夜ご飯は、 唐揚げ ロースカツ カロリートータ...
娘の家に来てます。 2歳の孫とお留守番。 昼ご飯は すき焼き （小さい子が居るので皿盛り） サーモンとボイルイカ 1年生のお兄ちゃんが 帰ってきました。 先日、道の駅で買った ヘラクレスオオカブト！ 自慢げに、見せてくれました。 背中は薄茶色なんですが 今、濡れているの...
今夜は、阪神vsロッテ交流戦を 観に行きます。 昼御飯を食べてから出発です。 昼御飯は 名店『ナリタヤ』の 鮭弁当を半分こ。 球場に行く前に 歴史資料館を見学しました。 お城があったので、 資料館は、城の形の建物です。 我が地域の歴史が詳しく 展示してあります。 ZOZOM...
空港で、飛行機を見ながら ドイツのガイドブックを 熟読しました。 旅人が休憩したり、仕事をしたりできる スペースです。 ここは、食事もオッケーなんです。 冷やし中華 いなり寿司 このパスポート。 空港辺りの街の住民なら、 もらえます。 三時間、駐車場料金か無料です。 (千円...
トルティーヤ、麻婆豆腐、ワッフルがおいしかったグランドビュッフェ
ジムで、今日は特に たくさん運動しました。 朝ごはんは、少なめにしました。 だって、昼御飯はグランドビュッフェ。 なぜって、 近所の方に 割引券をいただいたんですよ。 平日は時間制限なし。 ゆっくり食べます。 自分で作るトルティーヤ 麻婆豆腐丼とあんかけ焼きそば サラダと味...
今日はジムは休み。 メモリアルパークへ 行くことにしました。 庭の花を摘んで供えました。 線香受け皿には、アマカエル君。 次は、イトーヨーカ堂にズボンを 買いに行きます。 売り場でズボンを選んでいると、 奥さん、誰かと話してます。 お友達に会ったようです。 いつまでも、立ち...
来週は、色々と忙しくなりそうなので。 今のうちに、 ジムで筋トレしようと思います。 日曜日なので、 ジムの和室は混んでます。 近くの公園のあずまやで。 昼御飯。 キノコのオムレツ 茄子の味噌炒め サラダ 豆腐の味噌汁 曇り空で涼しい。 遠くの小川では ザリガニを釣っている親...
デジカメが壊れてから、 スマホのカメラを使ってました。 今月の旅行の機会に やはり、デジカメが欲しくなりました。 アルバムにした時、 デジカメの写真の方が 美しいですから。 ネットで買うつもりでしたが。 今朝、行った電気屋さんと 値段交渉しますと。 ネットより安くなったので...
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