〜運動・栄養・休養・そして笑いと感動〜「痛み」「疲労」のない身体作りのための豆知識を毎日更新中！
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「集団免疫の獲得について考える」です。今日で7月が終わりますね～(^^)/あっという間ですが、いつもと違う夏に戸惑いながらも最大限楽しみたいところです。さて、そんな今日は「集団免疫の獲得」について考えていきたいと思います。まず、少し前ですが順天堂大学の免疫学の教授である奥村康氏が、「集団免疫の獲得以外に新型コ...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「ウイルスは強弱ではなく多いか少ないか！？」です。あっという間に8月を迎えようとしています。。(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「風邪を引かない理由を考える」です。今日は専門学校時代にお世話になった先生方お二人が店舗へいらしてくださいました～(^-^)/先週導入した動的ストレッチマシンについて詳しく教えていただきました。さらに効果的な指導が出来るようにレベルアップしましたので、来月から始まるトレーニングコースをお楽しみに(^-^)/さらに内...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”継続するコツ”は”誰かと約束すること”」です。先日は「”続けられる”から”効果が出る”」という記事を記しました。その中で、、・「”やる時””やる目的”が決まっていない」と続かない・例えば、「毎朝起床したら、このストレッチをする」とか「歯磨きをしながらこの体操をする」といった感じで「やる時」と「やること」をセット...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”続けられる”から”効果”が出る」です。最近はあまり記してきませんでしたが、新型コロナウイルスのPCR検査陽性者の数が増加しています。1ヵ月前は約1000人でしたが、現在は約7500人まで増えてきています。ただ、4月下旬のピーク時（約10000人）の時と比べると、、・重症者が少ない（ほとんど増えていない）・...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「ついに！ストレッチマシン導入致しました～(^^)/」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は強めの雨が降り続いていましたね～。。もう少しもう少しと言いながら2週間くらいたっている気がしますが、さすがに8月に入れば梅雨は明けるはずですので、来週には梅雨明けとなるはずです。梅雨が明けたからと言って何が変わ...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.184」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、肩周りの痛み・違和感が増えたように感じます。いつもこの時期は特に痛むことはないのですが、今年は何か例年と違う要因があるのでしょうか？」肩周りの痛み・違和感のお悩みは最...
肩周りの痛み・違和感の一因となる「上腕コントロール」について
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「肩周りの痛み・違和感の一因となる”上腕コントロール”について」です。生活の変化による身体への影響は目に見えない形で蓄積されていきます。その蓄積が何かのタイミングで痛みや違和感として出てくるのですが、最近多いなと感じるのは「肩周りの痛み・違和感」です。原因はさまざまですが、そのうちの一つが、、「上腕コント...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「普段の食事に”野菜と果物”を増やすと幸福感UP！？」です。今日は一日雨でしたね～(*_*;本来であれば、今日から東京オリンピックが始まっていたはずだったと思いますので、自分の人生でもベスト3に入るくらいの「何が起こるかわからない」ですね。。来年開催されるかはわかりませんが、今後の動向を見守るしかないと思います...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”デスクワーク”で痛みが出る原因を考える」です。今日は暑かったですね～(*_*;梅雨明けはまだのようですが、確実に夏が近づいてきているのを感じます。さて、そんな今日は「デスクワークと痛み」について少しばかり。。事務的な仕事を継続して行うと、、「腰が痛い、、」「肩～首が凝り固まった、、」などなどが起こります。...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”股関節の動き”と”痛み”について」です。今日はお店はお休みなのですが、例の新たな価値提供に向けての新たな装置が導入されました～(^^)/詳細はご来店いただいた際にご確認いただければと思います！そんなこ今日は「股関節の動きと痛み」について少しばかり。。「股関節」の動きが悪いと、、・腰痛・ひざ痛などの原因となる...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”太ももの前の筋肉”と”痛み”について」です。今日も暑かったですね～(*_*;もう夏ですので、あっという間の時間を有意義に過ごしたいところです。さて、そんな今日は「太ももの前の筋肉と痛み」について少しばかり。。以前にも記したことがありますが、「太ももの前の筋肉」は「大腿四頭筋」と言います。「大腿四頭筋」は、「...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”支え合い”と”助け合い”」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は約1週間ぶりの晴れだったかと思います。やはり太陽は必要ですよね～(^^)/もう少しの辛抱なので、梅雨明けを待ちましょう！さて、そんな今日は日曜日なのでプライベート編を少しばかり。。先日は某人気俳優さんの訃報で日本中が衝撃を受けたと思います...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.183」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、気持ちが落ち込むことが増えたように感じます。こんな世の中なので致し方ないと思うのですが、何か対策はありますか？」今の時期は多くの方が精神的な疲労を抱えていると思います...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「赤ちゃんの”うつぶせ寝”を考える」です。なんだかんだで下の子が生まれて5ヵ月が経過しました～(^^)/ムチムチの手足を見ると「あっという間に大きくなるな～」と感じます。もう少し動くようになるとムチムチもすっきりするのかなと思いますが、期間限定のムチムチを触りまくっている次第です。。笑さて、そんな今回は「赤ち...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「“パパ嫌い“が起こる三つの理由」です。思春期に”パパ嫌い”となる方とならない方がいます。この違いはどこから生まれるのでしょうか？今日はそんなこと記していこうと思います。思春期に”パパ嫌い”となる三つの理由は以下です。①ママのフォローがない②親の愛を伝えていない③デリカシーのない発言などなどです。やはり、一番重...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「思っている以上に子供は親を見ている！？」です。今日も雨でしたね。。(*_*;例年ですと、あと1週間ほどで梅雨が明けますので、もう少しの辛抱です。さて、そんな今日は「子供ネタ」を少しばかり。。以前にも記しましたが、子育てでやってはいけない意外なこととして、、「感情を押し殺して接する」というのがあります。これは...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「SNSがストレスに変わる2つの理由！？」です。先日は「SNSファスティングについて」という記事を記しました。その中で、、・「SNS」の利用の有無によってストレス度や幸福度が違ってくるという研究が多く出てきている・その理由は「私たちは本当に必要なものではなく、他人が持っているものに注意を向ける不幸な傾向があるから...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”SNSファスティング”について」です。昨日の暑さとは打って変わって、今日は涼しかったですね～(^^)/午後～夕方からは雨が降り始めてしまいましたが、これくらいの気温が過ごしやすくてGOODです！引き続きお願いしたいところですね。。笑さて、そんな今日は「SNS」について少しばかり。。約10年前ころからSNSと呼ばれる、、...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「人間は”周りの影響”を受ける生き物」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は久しぶりの晴れでしたね～(^^)/洗濯物がようやく片付きましたが、明日からはまた雨の予報です。つかの間の休息という感じですね。そんな今日は日曜日なのでプライベート編を少しばかり。。「人間は周りの影響を受ける」というのは有名な話で...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.182」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、肩が上がりにくくなってきているように感じます。五十肩になるのではないかと危惧しているのですが、今からできる予防法はありますか？」肩が上がりにくく感じている方は多くいら...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”病は気から”を考える」です。梅雨らしい天気が続いております。。(*_*;例年ですと20日前後で梅雨明けなので、あと10日くらいの辛抱ですね。今年は沖縄の梅雨明けが早かったので、関東も早いことを願います(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「人間の動きが出来上がるまでの道筋から”正しい動き”を考える」です。2月に二人目の子供が生まれたこともあり、改めて人間の身体の不思議を目の当たりにしています。最近はようやく寝返りを打つようになり、寝ている間に1回転して寝始めた時と反対になっていたりしています。。笑近年はこどものロコモが問題視されていますが、...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”成長ホルモン”を分泌する方法」です。午前中のびっくりするような雨風の後、夕方にはすっきり晴れるという高低差の激しい一日でしたね～(>__...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「リンパの全体像から”適度な運動習慣”の重要性を考える」です。先日は「血管」について記しましたが、今日は「リンパ」です。先日「血管」はすべてをつなげると約10万km（地球2周半）あると記しましたが、「リンパ管」はなんと、、「約20万km（地球5周）」あるそうです。恐ろしく長いですね。。笑この「リンパ」には...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「血管の全体像から”毛細血管”の重要性を考える」です。今日は雨が強かったですね～(*_*;早く梅雨が明けてほしいと願います。。さて、そんな今日は「血管」について少しばかり。。「血管」をすべてつなげるとなんと「約10万km」、「地球2周半」に相当する長さになるそうです。一人の人間の血管をすべてつなげるだけで「地...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「冷静に事の本質を見極めよう！」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は都知事選でしたね～。。政治的なことをコメントするつもりは全くありませんが、明日以降の東京の動きには注目すべきだと思っております。さて、お気づきの方も多いと思いますが、少しずつお店の内装が変わってきております。。(^^♪もしかすると...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.181」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「夏場でも足先や手先が冷えてしまうくらいの冷え性で悩んでいます。何か良い解決法はありますか？」夏場でも「冷え」を感じてしまう方は多くいらっしゃいます。特に女性に多いのですが、...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「解剖学的に”ケガのしやすい箇所”を考える」です。徐々に新型コロナウイルスの第二波が起こりつつあるように報じられてきています。自分が参考にしている数値である、、「日本全国の現在感染者数（累計感染者数－回復者数－死亡者数）」も800人くらいで底打ちして現在は1000人を超えて来ています。一番多い時で10000人を超えて...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”筋トレ”と”ストレッチ”の考え方」です。先日は「基本の”き”は解剖学」である旨を記しました。今日はその基本を基に「筋トレ」と「ストレッチ」の考え方について記していきます。筋肉は基本的に「骨」についています。「骨と骨」を結んでいるのが筋肉ということですね。「骨」との付着部を「起始」と「停止」と呼ぶのですが、...
こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”初心忘るべからず！”基本の”き”は解剖学！？」です。今日は風が強かったですね～(*_*;あっという間に7月に入りましたので、もう少しで本格的な夏が来ます。少しずつ日常生活が取り戻されつつありますが、警戒が強まっているように感じるところもあります。しばらくはこの繰り返しなのかなと思いますので、引き続き感染症対策...
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