コロナに負けるな！10日間ペインフリーチャレンジ♪～4日目～

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「コロナに負けるな！10日間ペインフリーチャレンジ♪～4日目～」です。新型コロナウイルスの影響で自粛を余儀なくされている皆様へ、自宅でできるボディケア方法の動画を特別限定配信させていただく企画の第4弾です〜(^^)/今日は「しゃがみテストと足首トレ」です。動画はこちらをクリックしてご覧ください↓↓https://youtu.be/0...

【緊急キャンペーン！】10日間ペインフリーチャレンジ♪～3日目～

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「コロナに負けるな！10日間ペインフリーチャレンジ♪～3日目～」です。新型コロナウイルスの影響で自粛を余儀なくされている皆様へ、自宅でできるボディケア方法の動画を特別限定配信させていただく企画の第3弾です〜(^^)/今日は「片足閉眼テストと足裏活性化トレ」です。動画はこちらをクリックしてご覧ください↓↓https://yout...

【緊急キャンペーン！】 コロナに負けるな！10日間ペインフリーチャレンジ♪「〜毎日1エクササイズで痛みの出にくい身体へ〜」〜2日目〜

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「コロナに負けるな！10日間ペインフリーチャレンジ♪～2日目～」です。新型コロナウイルスの影響で自粛を余儀なくされている皆様へ、何かできることはないかと考えた結果、自宅でできるボディケア方法の動画を特別限定配信させていただくことになりました〜(^^)/今日は「サイドバランスと外側縦アーチトレ」です。動画はこちら...

緊急キャンペーン！10日間ペインフリーチャレンジ♪～1日目～

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「緊急キャンペーン！10日間ペインフリーチャレンジ♪～1日目～」です。新型コロナウイルスの影響で自粛を余儀なくされている皆様へ、何かできることはないかと考えた結果、自宅でできるボディケア方法の動画を特別限定配信させていただくことになりました〜(^^)/初回の今日は「浮指チェックと足の指体...

「オンライン幼稚園」に入園する時代へ！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「オンライン幼稚園に入園する時代へ！？」です。※日曜日はプライベートな内容です。コロナ禍の影響が日に日に広がっています。そんな中、各社さまざまな知恵を活かして、新たなサービスを開発しています。ついこの間ベネッセさんから届いた教材の中に、、「オンライン幼稚園開園いたします！」という...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.172

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.172」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「外出自粛で運動不足になっているため、自宅でストレッチやトレーニングをやるようにしています。なにか運動不足に良いストレッチやトレーニングはありますか？」外出自粛が続いているた...

「メンタルケア」の第一歩は食事の見直し！？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”メンタルケア”の第一歩は食事の見直し！？」です。春らしい不安定な天気が続いていますね。。笑雨が降ったり晴れたり、また雷が鳴ったり、気圧差や気温差で自律神経が揺さぶられますが、ここにコロナ禍も加わっていますので、より精神的なダメージが大きいと感じます。ここは今以上に「メンタルケア」が必要ですね。なので、...

コロナ禍での「人間関係の変化」

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「コロナ禍での”人間関係の変化”」です。緊急事態宣言の終了まであと2週間となりました。この間に生活環境が一変した方がほとんどだと思います。・普段家にいない旦那さんが家にいるようになった（テレワーク）・学校が休みになったり、オンラインでの授業になり、家にいるようになった・仕事が休みになって、やることがなくな...

「パタニティブルー」には「テキトー志向」！？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”パタニティブルー”には”テキトー志向”！？」です。日に日に自粛ムードが強まっているように感じます。身体と心の健康だけはなんとか崩さないようにしていきたいところです。さて、そんな今日は「パタニティブルー」について少しばかり。。「パタニティブルー」とは、、パタニティ（父性） ＋ ブルー（気が沈んでいる意味）...

「新たな体験」の健康効果

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”新たな体験”の健康効果」です。先日は「変化」について記しました。その中で「オンラインへの対応の変化」が今後求められてくる旨を記したのですが、これは言い方を変えると、、「新しい体験を楽しもう！」とも言えます。「新しいことにチャレンジする」ということは健康面で好影響があると言われて...

今を生きる人たちは変化を求められている！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「今を生きる人たちは変化が求められている！？」です。今日は一日雨でしたね～(*_*;最近は「TVを見ないようにしている（特にニュース）」という方が増えてきたように感じます。あれだけ不安を煽るような内容を毎日やられてしまうと、「そりゃ見なくなるよね～」という感じですが、TV番組自体も新たに...

世界の女性リーダーの活躍が注目されている！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「世界の女性リーダーの活躍が注目されている！？」です。※日曜日はプライベートな内容です。世の中、大混乱中ですが、少しでも明るい話題を探すと意外と面白かったりします。・オンラインサービスが急速に普及し、オンライン飲み会で久しぶりの友人と話す機会が増えた・自粛期間中にダイエットを始め...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.171

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.171」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「春は激しい雨の日が多いように感じます。雨の日が身体に与える影響はどのようなものがあるのですか？」今日はかなり強い雨が長時間降ったので、身体への影響の顕著に出た方が多いと思い...

「ひざの痛み」が出にくい身体づくりをするには！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ひざの痛み”が出にくい身体づくりをするには！？」です。自粛期間中をどう過ごすかで、アフターコロナの質が変わってくるよな～と感じる今日この頃でございます。さて、「痛みが出にくい身体作りシリーズ」最終日の今日は、、「ひざの痛み」です。ひざの痛みが出やすい方の特徴は以下です。・体重過...

「首まわりの痛み」が出にくい身体づくりをするには！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”首まわりの痛み”が出にくい身体づくりをするには！？」です。昨日、おとといと連続的に「痛みの出にくい身体作りシリーズ」を記しています。3日目の今日は「首まわりの痛み」です。首まわりの痛みが出やすい人の特徴は以下です。・足首がかたい・胸椎～胸郭がかたい・前かがみの姿勢が多いなどなど...

「肩まわりの痛み」が出にくい身体づくりをするには！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”肩まわりの痛み”が出にくい身体づくりをするには！？」です。先日は、「自粛期間中に”痛みの出にくい身体”を手に入れるには！？」という記事を記しました。その中で、、・外に出ることが減ると運動量が減るため「筋力」「持久力」「柔軟性」などが低下する・特に「柔軟性」が低下すると痛みにつなが...

自粛期間中に「痛みの出にくい身体」を手に入れるには！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「自粛期間中に”痛みの出にくい身体”を手に入れるには！？」です。自粛期間が続いております。。(*_*;外に出られないとなると様々な能力が落ちてしまいがちです。・筋力・持久力・柔軟性などなどですが、この中でも「柔軟性」が落ちてしまうと痛みに直結します。なので、自粛期間中は最低でも「柔軟性...

「関節の特性」と「痛みが出やすい部位」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”関節の特性”と”痛みの出やすい部位”」です。今日は一日雨でしたね～(*_*;久しぶりに強めに降っていましたので、昨年の水害を少しだけ思い出してしまいました。。さて、そんな今日は「関節の特性」について少しばかり。。身体に痛みや違和感を感じている方は多くいらっしゃいます。首肩が痛い、、腰...

「アフターコロナ」と「withコロナ」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”アフターコロナ”と”withコロナ”」です。※日曜日はプライベートな内容です。自分の人生の中で、ここまで多くの人が混乱している世の中は初めての経験です。「リーマン・ショック」や「震災」、昨年の「台風による水害」など、多くの混乱を体験している中でも桁が違うように感じます。これは単純に「...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.170

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.170」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「4月に入ってから何もやる気が起きません。5月病は聞いたことがあるのですが、4月病もあるのでしょうか？」「四十肩」と「五十肩」のようなもので「～月病」も...

「平衡感覚」を保つことの重要性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”平衡感覚”を保つための重要性」です。今日は春らしい気持ちの良い天気でしたね～(^^)/今日が入園式や入学式だった方も多かったのではないでしょうか。開催されたところは規模の縮小や時間の短縮を行い、3密を回避しながらの開催になったかと思います。開催された方は大変苦労と苦悩されたと思いま...

「スーパームーン」が身体に与える影響

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「スーパームーンが身体に与える影響」です。世の中、混乱しているところと通常運転のところと二分されているように感じます。破産申告件数が急増していたり、従業員の解雇に踏み切る企業が急増していたり、緊急事態宣言後に事態が好転することはなく、むしろ悪い方向に進んでます。これ以上悪い方向に...

「モラル・ライセンシング予防」には「何も考えない」が有効！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”モラルライセンシング予防”には”何も考えない”が有効！？」です何か目に見えないプレッシャーを感じつつ、今できることを精一杯やっている今日この頃です。。普段はやらないことをやらないといけない状況はなかなか堪えますね。このような状況で踏ん張り続けることは自分の責務ですので、やりきる所...

「慢性痛」が起こる要因

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”慢性痛”が起こる要因」です。いよいよ緊急事態宣言が出されましたね。。(*_*;外出自粛を促すためには「外出先を減らす」必要があります。「外出先を減らす」ためには「お店を閉めた方が得になるような施策」が有効です。「営業しているお店」が減れば「外出先が減る」ので、外出する人も必然的に減...

「急性痛」が増える要因

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”急性痛”が増える要因」です。今日は少し肌寒かったですが、おおむね良好な天気でしたね～(^^)/春真っ盛りなのですが、なかなか気持ちが晴れないのはどうしたもんかという感じですが、今は耐える時期、ディフェンスの局面ですので、ガードを固めてカウンターのタイミングを待ちましょう。さて、そん...

「感染拡大局面」を乗り切ろう！

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”感染拡大局面”を乗り切ろう！」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は少し肌寒い一日でしたね。。夕方くらいに晴れ間が出ましたが、基本的には曇り～雨模様でしたので。三寒四温の三寒が始まったのかなという感じです。さて、週を追うごとに新型コロナウイルス騒動が大きくなっているよう...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.169

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.169」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「昨今、様々な情報が飛び交っていますが、どの情報を信頼してよいか判断に迷ってしまいます。情報を選別する際に気を付けていることなどはありますか？」現代は...

「ビタミンD」と「免疫」の関連性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ビタミンD”と”免疫”の関連性」です。今日は春らしい気持ちの良い天気でしたね～(>_...

「長期的ストレス」と「免疫」の関連性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”長期的ストレス”と”免疫”の関連性」です。今日は春っぽい風の強い一日でしたね～(>_...

「腰痛の出にくい状態」をキープするには！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”腰痛の出にくい状態”をキープするには！？」です。今日はあいにくの雨でしたね～(>_...

【新型コロナウイルス対策について】

～painfreeよりお知らせ～【新型コロナウイルス対策について】昨今の感染症流行に伴いまして、当店では以下の感染症対策を徹底してまいります。・営業時間中、店内の喚起および加湿を徹底致します・施術前後の手指アルコール消毒を徹底致します・お客様ご利用毎、施術ベッドの除菌、新しいタオルへの交換、使い捨てフェイスペーパーの使用を徹底致します・施術の際はマスクを着用し、会話時の飛沫予防を徹底致しますこれによりお客...