〜運動・栄養・休養・そして笑いと感動〜「痛み」「疲労」のない身体作りのための豆知識を毎日更新中！
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”薬”を反対から読むと”リスク”」です。今日で5月が終わりましたね～。。6月は当店開業より「4．5周年祭」を開催いたします～(^^)是非ご利用くださいm(__)mさて、そんな今日は「薬」について少しばかり。。「薬」については賛否両論さまざまな意見が飛び交っています。本ブログでも幾度も取り上げて...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”刀を研ぐ”ように”身体をメンテナンス”する」です。急激な気温の上昇は収まりましたが、明らかに空気が変わりましたね。。(^^)このまま「梅雨～夏～」へと突き進んでいく感じかと思われます。さて、そんな今日は「身体のメンテナンス」について少しばかり。。「身体のメンテナンス」についてはいろい...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”対人ストレス”と”運転”」です。5月もいよいよ後半ですね。。(^^)2019年もあっという間に5ヶ月が経過してしまいます。。節目の「夏至」ももうすぐですので、いよいよ折り返し地点という感じですね。さて、そんな今日は「対人ストレスと運転」について少しばかり。。「ストレス」には「短期的ストレ...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動療法”について」です。今日は少し気温が下がり、比較的過ごしやすかったですね(^^)このくらいの気温でしばらくはお願いしたいところです。。笑さて、そんな今日は「運動療法」について少しばかり。。最近、お客様からご質問頂いた内容の中に、、「腰痛体操」についてのものがありました。どうい...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「早くも”夏バテ対策”について考える」です。連日、30℃を超える日が続いております。。(・・;)5月ってこんな感じだったかなと過去を振り返ってみたくなりますが、振り返ったところで何も変わらないので、今を良くすることを考えたいと思います。なので、今日は早くも「夏バテ対策」について記してい...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”40年近く”選ばれ続けるお店」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は完全に夏でしたね。。(-_-;)日中は外にいるのがつらいくらいでしたので、本当に夏でした。。このまま行くと今年の夏は大変なことになりそうなので、気を付けていきたいところです。さて、そんな今日は休日なのでプライベ...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.124」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「TV等で健康番組を見ていると、あれもこれもとやることが増えてしまい、結局何も続かないという状況になっています。身体を良くするためにやるべきことの優先順...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”動作エラーのクセ”がなかなか取れない理由」です。夏日が続いております。。(・・;)5月でこの暑さだと8月には砂漠化しているかもしれませんね。。笑今年は猛暑の覚悟が必要かもしれません。さて、そんな今日は「動作エラー」について少しばかり。。「動作エラー」とは、例えば、、・腕を上げる時に...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「肩が痛くなる意外な原因は”〇〇寝”！？」です。今日も暑かったですね～(・・;)いきなり夏到来です。。笑週末にかけて暑い日が続くようなので、熱中症などに注意していきましょう。さて、そんな今日は「肩の痛みの意外な原因」について少しばかり。。「肩の痛みの意外な原因」として最近多いのが、、...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”睡眠”を改善すると痩せる！？」です。今日は昨日とうって変わって暑かったですね～(・・;)週末にかけて30℃を超える予想も出ていたりするので、急な気温上昇に伴う身体の変化には注意したいところです。さて、そんな今日は「睡眠」について少しばかり。。睡眠不足が身体に与える悪影響は以下です。・...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”10回ゲーム”で痛みが倍増！？」です。今日は一日雨でしたね～(・・;)天気と元気が比例しているなんて言われていますが、落ち込まずに元気を出していきたいところです。さて、そんな今日は「10回ゲームと痛み」について少しばかり。。小学生のころにやった遊びで、、「10回ゲーム」というのがあった...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ずっと寝ること”が身体に与える影響」です。今日は若干むしむしした一日でしたね～(・・;)徐々に梅雨っぽくなっていくのかと思います。さて、そんな今日は「ずっと寝ること」について少しばかり。。GWなどの連休に、、「ずっと寝ている」という方がいます。普段寝れない分、休みの日に取り返そうと...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”自然の一部”で”相互依存”」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日も良い天気でしたね～(^^)良い天気だと気持ちも晴れやかになるから不思議なものです。そんな今日は休日なのでプライベート編をすこしばかり。。今日はよく行く公園にちっちゃいテントを持っていってプチハイキングをしました...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.123」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「仕事で履くための靴を新しくしたのですが、それ以来、腰が痛くなるようになってしまいました。靴の影響で腰が痛くなることはあるのでしょうか？」靴の影響で「...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「身体に影響を与える”環境要因”について」です。今日は夏のように暑かったですね～(^^)半袖デビューをした方も多かったのではないでしょうか。しばらくは服選びにも慎重になる季節が続きますね。さて、そんな今日は「環境要因」について少しばかり。。われわれは、地球で生活していますので、地球とい...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動連鎖”の一例」です。5月も後半に入ってまいりました～(^^)今年の夏至は6月22日のようですので、そこまでが一つの区切りになりますね。あと1か月ちょっとですので、気を抜かずに頑張っていきたいところです。さて、そんな今日は「運動連鎖」について少しばかり。。人の身体をみる上で重要になっ...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「割座（女の子座り）はできないのが正常！？」です。令和になってあっという間に2週間が経過しましたね。。令和の目標を忘れずに、日々鍛錬していこうと思います。さて、そんな今日は「割座（女の子座り）」について少しばかり。。「割座（女の子座り）」の悪影響をまとめますと、、・女の子座り（割...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”栄養”の優先順位」です。今日はじめじめ梅雨っぽい一日でしたね～(・・;)明日も雨の予報なので、同じような一日かと思われます。。気持ちは落とさずに何か楽しいことに変換していこうと思います。さて、そんな今日は「栄養の優先順位」について少しばかり。。「栄養」に関しては、さまざまな情報が...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”背中のハリ”と”ストレス”の関連性」です。今日も暑かったですね～(・・;)朝晩は涼しいので、比較的過ごしやすい今の時期を満喫したいところです。。さて、そんな今日は「”背中のハリ”と”ストレス”」について少しばかり。。”ストレス”が原因で”背中が張る”ことがあります。これはどういうことかと言...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”平成の振り返り”と”令和の抱負”」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は朝は肌寒かったものの、日中は暑かったですね～(-_-;)春から夏へと少しずつ変わってきているのを感じます。さて、そんな今日は休日なのでプライベート編を少しばかり。。「平成」から「令和」に変わって早くも12日が...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.122」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「GWの連休で体調を崩しました。年末年始など、連休がある度に体調を崩すのですが、なにか原因があるのでしょうか？」GWの連休で体調を崩された方は多くいらっし...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”補酵素”について」です。今日は暑かったですね～(・・;)早くも夏到来でございます。。笑このままの感じで行くと今年の夏も暑そうですね～。。(・・;)四季の変化を楽しむ余裕を持っておきたいところです。さて、そんな今日は「補酵素」について少しばかり。。「補酵素」とは、、酵素が正常に働くため...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”草むしり後の腰痛”を防ぐには！？」です。徐々に暖かい日が増えてきましたね～(^^)今日は蒸し暑いくらいでしたが、雨もちょいちょい降りますので、雑草たちが生い茂ってしまう季節になってきました。この時期は田植えの時期でもありますので、草むしりや田植えでの腰痛が増える時期です。なので、今...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”三角筋＜僧帽筋”で肩こり！？」です。GW明け2日目でございます(^^)早くも疲れがどっと出た方も多いのではないでしょうか。あまり無理はせずに力まず肩の力を抜いていきましょう！さて、そんな今日は「三角筋と僧帽筋」について少しばかり。。肩こりの原因の一つとして、、「三角筋＜僧帽筋」という...
☆☆～pain free だより～☆☆ 2019年5月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます！ペインフリー店長の高橋です。「令和」おめでとうございます(^^)/なんと言って良いかわかりませんが、とにかく新しい元号に変わりましたね～(^^)「平成」に感謝しつつ、新しい時代を最大限楽しんでいきたいところです。さて、5月に入ってもまだまだ不安定な天気が続いています。「寒暖差アレルギー」をお持ちの方は結構つらい季節になって...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ケア”を怠ると筋のハリが広がる！？」です。GW明け初日でございます～(^^)「仕事がだるい～」という方も「やっと子供が学校行ってくれる～」という方も、さまざまだと思いますが、無理しすぎないように適度にがんばりましょう。さて、そんな今日は「ケアと筋のハリ」について少しばかり。。いつもの...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ダイエット”と”アレルギー”」です。いよいよGWも最終日となりました～(^^)休みはあっという間に終わりますよね。。笑休み明けでお身体がつらい際は是非当店をご利用くださいm(__)mさて、そんな今日は「”ダイエット”と”アレルギー”」について少しばかり。。「ダイエット」と「アレルギー」の関係性は...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”体調管理”の大事さを改めて考える」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は暑かったですね～(-_-;)春を飛び越えて一気に夏になった感じです。GWも終盤に差し掛かって気がつけば明日で最終日ですね。。「休み明けがつらい～」という方も「やっとGWが終わる～」という方もいると思います...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.121」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「GWの10連休で”痛み”が軽減しました。痛みの原因が”仕事”だったんだと改めて感じましたが、仕事をしながら痛みを軽減する方法はないのでしょうか？」GWの連休...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”休めの姿勢”の継続で腰痛！？」です。「令和」3日目でございます。。(^^)徐々にプレミアム感が薄れてきてしまっていますが、まだまだ「令和」になったばかりです。新年と同様、この時だけにならないように「令和の目標」を立てていきましょう。さて、そんな今日は「”休めの姿勢”と腰痛」について少...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”首の定位置”について」です。「令和」2日目でございます。。(^^)徐々に「令和」感が出てきたように感じますが、まだ慣れませんね。。笑徐々に浸透するものと思われます。さて、そんな今日は「首の定位置」について少しばかり。。ここ数日は「頸椎ヘルニア」について記してきました。簡単にまとめま...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”頸椎ヘルニア”の簡易的な検査法」です。「令和」おめでとうございます(^^)「年号が変わる」というのは一生の内に何回かしかない出来事ですが、特に渋谷に行くこともなくいつもの時間に就寝した次第です。。笑新しい時代を最大限楽しみましょう！さて、そんな今日は「”頸椎ヘルニア”の簡易的な検査法...
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