〜運動・栄養・休養・そして笑いと感動〜「痛み」「疲労」のない身体作りのための豆知識を毎日更新中！
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”足首の硬さ”と”股関節”の関係性」です。今日は昨日に引き続き寒かったですね～(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛みの自己効力感”について」です。今日は少し寒かったですね～(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「呼吸が浅い人は〇〇が上がっている！？」です。今日も暖かかったですね～(^^)先日、自分の周りで花粉症の発生が相次いでいることを記しましたが、本日ついに私自身も鼻がむずむずしはじめまして。。いよいよだなと覚悟を決めた次第です。。笑さて、そんな今日は「呼吸が浅い方の特徴」について少しば...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「良い姿勢に見えても意外とズレているのは〇〇！？」です。比較的暖かい日が続いているので気持ちが良いですね～(^^)もう寒さのピークは過ぎた感じがしますので、花粉の到来を待つのみです。。笑と思っていたら、自分の周りで3名の方が、先日から花粉症の症状がスタートした模様です。。私は今年も「...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”数値化”の重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は月一回のトレーナー系の勉強会に参加して参りました～(^^)毎度のことながら、色々と勉強になりました～。また一つレベルアップして参りましたので、該当コースの方はご期待ください。今日の勉強会の中で特に印象的だったのが、、「...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.111」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「足をぐるぐる回すと股関節がパキパキ鳴ります。なんでパキパキ音が鳴るのでしょうか？」股関節に違和感がある方や、回した時に音が鳴る方は多くいらっしゃいま...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「ひざ痛解消の第一歩は〇〇！？」です。2月も後半に入って参りました～(^^)あっという間に2019年も2ヶ月が経過しようとしております。。ボーっとしているとあっという間に終わってしまいますので、気合いを入れていきたい所です。さて、そんな今日は「ひざ痛」について少しばかり。。「ひざ痛」...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”寝起きの痛み”の主な原因」です。今日も良き天気でしたね～(^^)すがすがしい気持ちで生活できていることに感謝です。さて、そんな今日は「寝起きの痛み」について少しばかり。。「寝起きの痛み」が起こる理由としては、、・寝ている時の姿勢で下になっている部位に血液がかたよっているため・その影...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”食欲”と”睡眠不足”の関係性」です。今日はポカポカ天気で最高でしたね～(^^)あっという間に2月も後半に入ってきましたので、「春」がもうすぐ目の前に来ているのを感じますね。。さて、そんな今日は「食欲と睡眠」について少しばかり。。「睡眠不足」は身体にさまざまな悪影響を与えると言われてい...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”太ももの前側”が硬くなる理由」です。今日は久しぶりの雨でしたね～(._.)たまには雨も必要なので、明日以降のポカポカ陽気に期待したい所です。さて、そんな今日は「”太ももの前側”が硬くなる理由」について少しばかり。。「太ももの前側」が硬い方は、、・ひざ痛になりやすい・股関節の動きが悪い...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”パン＋マーガリン”は〇〇の多量摂取になる！？」です。今週は暖かい気候が続きそうですね～(^^)明日は雨の予報ですが、少しずつ春が近づいてきている感じがする今日この頃です。。さて、そんな今日は「油の摂り方」について少しばかり。。以前にも記したことがありますが、油選びの基本は、、「高オ...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”極端”にならないことの重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は暖かくて良い天気でしたね～(^^)風がなければ最高でしたが、あれもこれも贅沢は言っていられませんので。。さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを少しばかり。。最近はあまりテレビ等を見る機会が減ってきて...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.110」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「”睡眠負債”という言葉が流行っていますが、実際のところどれくらい睡眠をとることが適正なのでしょうか？」「睡眠」はまだまだ完全には解明されていない分野で...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”体内時計の長さ”は人によって違う！？」です。今日はまたまた寒さがやってきた天気でしたね～(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”チョコレート”のあれこれ」です。今日はバレンタインでしたね～(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「発汗を抑えて”保温”する」です。ここ最近は寒さに加えて、、「花粉」を感じ始める方も増えているようです。。(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛み”の”駆け込み寺”」です。今日は暖かかったですね～(^^)また週末には雪の予報も出ていますので、気を抜かずに警戒していきましょう。さて、最近当店をご利用頂いたお客様からよく言われるのが、、「駆け込み」という言葉です。「痛みがどうしようもなくて駆け込みました。。」「日常生活に支障が...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”座り時間”と”痛み”」です。寒さMAXでございます(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”シーン”ではなく”ストーリー”で捉える」です。※日曜日はプライベートな内容です。昨日の雪が案外積もらなかったので、一安心でしたね。。(^^)寒さは明らかに厳しくなったので、この寒さが引くまでは要注意かと思われます。さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを少しばかり。。今週たまた...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.109」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「首に慢性的な痛みがあります。首肩の筋肉をほぐしてもなかなか良くならないのですが、何か筋肉以外の他の原因があるのでしょうか？」首が慢性的に痛い方は多く...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「」女性は男性の4倍”大腿骨骨折”をしやすい！？です。今日は案の定「寒いデー」でしたね～(^_^;)どうやら明日の雪は覚悟しないといけないレベルのようなので、降ってしまった場合は逆に楽しみたいと思います。。笑とはいえ、雪が降ってしまうと転倒の危険性が飛躍的に高まります。特に高齢になってく...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”身体の整え方”について」です。今日は暖かいデーでしたね～(^^)明日あさっての寒いデーで雪が降らないことを祈ります。。笑さて、そんな今日のテーマは「身体の整え方」について少しばかり。。「身体を整える」というと、いろんなイメージをもたれるかと思います。「骨をバキバキならして整える」「...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”脳疲労”の目安は起床後12時間！？」です。寒暖差のジェットコースターに体調を崩している方も多いのではないかと思います。明日はまた暖かいようですが、土曜日にはまさかの雪マークがついていますので、ジェットコースターはまだまだ続きそうです。。笑体調管理に注力したい所です。さて、そんな...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛み”を”0か100”で捉えてしまうと痛みが取れない！？」です。今日は昨日とうって変わって寒かったですね～(^_^;)「太陽の有無」や「風邪の有無」で全然寒さの感じ方が変わりますよね～。この寒暖の繰り返しで徐々に暖かくなっていくものと思われます。さて、そんな今日は「痛みの捉え方」につい...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「腕が上がりにくくなる”意外な原因”」です。今日は天気予報通り、暖かすぎるくらいの天気でしたね～(^^)本当に桜が咲いてしまうのではないかと思うくらいでしたので、花粉の飛散が始まる予感がプンプンしております。。笑さて、そんな今日は「腕が上がりにくくなる意外な原因」について少しばかり。。...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「“日常で使っている時間”の大事さ」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日はかなり暖かかったですね～(^^)明日はもっと暖かいようで、桜が咲く陽気だなんて予報もでているようです。。笑今日が節分なので、暦の上では明日からちょうど春が始まることになります。まさに暦通りという感じですね...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.108」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「良く左肩がかたいと言われるのですが、腰は右側が痛くなります。左側がかたいのであれば左腰が痛くなるのが普通かと思うのですが、なぜこのようなことが起こる...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”感染症対策”と”マスク”」です。昨日とはうって変わって良い天気でございました(^^)風が強すぎて飛ばされそうでしたが、一応180cm近くはあるのでなんとか耐えられた次第です。。笑これだけ乾燥していると「感染症」が流行しやすくなります。現にインフルエンザはかなり流行しているようですね。...
☆☆～pain free だより～☆☆ 2019年2月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます！ペインフリー店長の高橋です。あっという間に2月ですね～(>_...
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