再スタート6日め

秋を通り越していきなり冬みたいな寒さでしたね。 今朝の体重は83.5�s ちっともかわってない (´；ω；`)ｳｯ… それでも今日も朝ウオーキング15分は守りました 朝ごはん 豆腐とこんにゃくエノキのカレー汁 ポテトサラダ 昼ごはん カレー汁 ポテトサラダ 食パン1枚 夕ご飯 鶏モモ肉としめじのガーリックバター炒め ひとくちオムレツ ポテトサラダ あきらめないで、とに…

再スタート5日め

今日は寒かったですね〜〜〜 昨日のジムでのウオーキングが響いたのか？更年期からくるものか？ 今日は終日眠くて、腰が痛かった。 今朝の体重は83.5 朝15分ウオーキング 夜の運動はなし 朝ごはん 大根と湯豆腐 食パン1枚 昼ごはん 大根と湯豆腐 ソーセージ 夕ご飯 大根豆腐こんにゃくニラのカレー汁 鯛の塩焼き ポテトサラダ 1キログラム減らすのに7700Kカロリー消費しないとだめなんだって。 食事を少な…

再スタート4日め

台風も被害なく過ぎ去りそうでよかった〜 皆さまのところは大丈夫でしたか？ さて今朝の体重は83．2�s 妊娠中のようだったお腹のつかえが少々楽に。 朝ごはん 大根と湯豆腐＋わかめ 昼食 大根と湯豆腐＋わかめ それにお腹の膨らむドリンク（カロセーブ） 結構腹持ちがいいので空腹が我慢できない方にはおすすめ 空腹を感じる前に飲むのがコツ

空腹に我慢できなくなったらこれもおすすめ！！

マイクロダイエットの姉妹品！！【カロセーブ】

再スタート3日め

今朝の体重 83.8�s 台風が近づいてきて、変なお天気でしたね。 朝雨の合間をぬって15分歩きました ジムでスイミングと水中ウォーク 45分 朝食 大根と湯豆腐 牛どんの具のみ オオバコダイエット粉 かき 昼食 大根と湯豆腐とニラ 夕食 大根と湯豆腐 やきそばの具だけ（キャベツ・豚バラ）りんご1個 魚肉ソーセージ 食欲のコントロールが難しいですね。 めんどうだから 1食くらい抜いても良さそうだけど、食…

再スタート2日め

今朝の体重は83.5�s（昨日より服がちょい薄め） 今日は早朝ウオーキングも〇 ウオーキングといっても、体重が負担なので まずは20〜30分からです。 続けるっていうのが一番難しい( ･´ｰ･｀) トータル4937歩 一万歩にはほど遠いな〜。でも歩かないより歩いたほうがいいよね！！ 今朝は 大根と湯豆腐 飲むヨーグルト 昼 大根と湯豆腐 魚肉ハムの卵焼き 夜 大根と湯豆腐 牛どんの牛肉のみ とりあえず炭水…

またやる気を出して

びっくりした 二年ぶりのぶろぐ？？ また長続きせす頓挫 でも今日からまた頑張ります 読み返してみると二年でまた数キロ 増えてる。一体何やってたんだ！ 今日の体重 84.2キロ お相撲さん並み 今日は朝20分ウォーキング 炭水化物は朝の朝食パン一枚 夜 ステーキ少し 卵とわかめのお味噌汁 豆腐と大根のしゃぶしゃぶ 間食 チョコレート6粒←いかんよねー。 明日からまた頑張ります

アラフィフぐりーんのダイエット26日め～

50歳を過ぎると40代の時より時間の経過が早いですね。 こうやって歳をとっていくんだろうな〜。 最近気づいたこと 本当はBBXが食欲抑制効果があるってことで始めたダイエット。 多分にそれに助けられてるからこういう発想もできるようになったんだけど。 自称「呪文ダイエット」 これって結構効果があるかも！！ とにかく満腹になるまで食べて初めてお腹いいぱい。食べた〜って感覚だった。 でも、実際少しだけでもお腹…

アラフィフのダイエット23日め～25日め

だんだんと秋めいてきましたね。 ここのところずっとスイミングさぼりがちです。 やっぱ運動は続けるのが難しいですね。 では、さっそくアラフィフぐりーんのダイエット記録

アラフィフぐりーんのダイエット23日め

アラフィフぐりーんです。 BBXダイエット 23日めの記録です。 BBXの難点は錠剤が大きいこと。 いつもハサミでカットして小さくしてから飲んでます。 今日は初めて食事内容の写真撮ってみました。

アラフィフのダイエット日記17日め～22日め

ダイエットをスタートして1か月め 正確には22日めトータルマイナス3キロ減！！ 悲しいかな〜まだ誰にも気づかれないのが悲しい。 そりゃ〜そうだよね。79Kg→76�sじゃ〜まだ無理か。。。 若干自分自身では

アラフィフのダイエット10～16日め 水太りタイプにおすすめ漢方は？

漢方でダイエットその�B 水太りの方におすすめの漢方を調べてみました。 水太りタイプとは？ カラダに余分な水分が溜まっていて水分代謝の悪い状態。 主に消化吸収された物や体にに取り込んだ水分が うまく代謝されないために太ってしまいます。 主な特徴は？ 下半身が太っている 顔や足がむくみやすい 汗をかきやすい 水分をたくさんとる そんな方にお…

アラフィフのダイエット9日め

50歳を過ぎてのダイエットはこれ！！ 2、ストレス太りタイプ 気滞タイプ 気の流れが悪くなり、過食等によって、体重が増えていきます。ストレスに寄るエネルギー代謝の悪化 なりやすいタイプや症状 がっちりした体格・肩や背中が凝る・お腹が張る。イライラしたり落ち込んだりすることが…

アラフィフダイエット8日め

50歳すぎてのダイエットにはこれ！！ 漢方を試してみよう。 漢方では「固太り」、「ストレス太り」、「冷え太り」、「水太り・むくみ太り」 の4つのタイプに分けられるんだって。 1 固太り（お血タイプ）瘀血（おけつ）とは血の流…

アラフィフのダイエット7日め

みなさん☆こんばんは。 なんだか、かなり涼しくなってきましたね。 今朝の体重 78.3�s め、め、めっちゃショックでした。 すんなり減り続けることを期待していたので