再スタート6日め

秋を通り越していきなり冬みたいな寒さでしたね。 今朝の体重は83.5�s ちっともかわってない (´；ω；`)ｳｯ… それでも今日も朝ウオーキング15分は守りました 朝ごはん 豆腐とこんにゃくエノキのカレー汁 ポテトサラダ 昼ごはん カレー汁 ポテトサラダ 食パン1枚 夕ご飯 鶏モモ肉としめじのガーリックバター炒め ひとくちオムレツ ポテトサラダ あきらめないで、とに…

再スタート5日め

今日は寒かったですね〜〜〜 昨日のジムでのウオーキングが響いたのか？更年期からくるものか？ 今日は終日眠くて、腰が痛かった。 今朝の体重は83.5 朝15分ウオーキング 夜の運動はなし 朝ごはん 大根と湯豆腐 食パン1枚 昼ごはん 大根と湯豆腐 ソーセージ 夕ご飯 大根豆腐こんにゃくニラのカレー汁 鯛の塩焼き ポテトサラダ 1キログラム減らすのに7700Kカロリー消費しないとだめなんだって。 食事を少な…

再スタート4日め

台風も被害なく過ぎ去りそうでよかった〜 皆さまのところは大丈夫でしたか？ さて今朝の体重は83．2�s 妊娠中のようだったお腹のつかえが少々楽に。 朝ごはん 大根と湯豆腐＋わかめ 昼食 大根と湯豆腐＋わかめ それにお腹の膨らむドリンク（カロセーブ） 結構腹持ちがいいので空腹が我慢できない方にはおすすめ 空腹を感じる前に飲むのがコツ

空腹に我慢できなくなったらこれもおすすめ！！

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再スタート3日め

今朝の体重 83.8�s 台風が近づいてきて、変なお天気でしたね。 朝雨の合間をぬって15分歩きました ジムでスイミングと水中ウォーク 45分 朝食 大根と湯豆腐 牛どんの具のみ オオバコダイエット粉 かき 昼食 大根と湯豆腐とニラ 夕食 大根と湯豆腐 やきそばの具だけ（キャベツ・豚バラ）りんご1個 魚肉ソーセージ 食欲のコントロールが難しいですね。 めんどうだから 1食くらい抜いても良さそうだけど、食…

再スタート2日め

今朝の体重は83.5�s（昨日より服がちょい薄め） 今日は早朝ウオーキングも〇 ウオーキングといっても、体重が負担なので まずは20〜30分からです。 続けるっていうのが一番難しい( ･´ｰ･｀) トータル4937歩 一万歩にはほど遠いな〜。でも歩かないより歩いたほうがいいよね！！ 今朝は 大根と湯豆腐 飲むヨーグルト 昼 大根と湯豆腐 魚肉ハムの卵焼き 夜 大根と湯豆腐 牛どんの牛肉のみ とりあえず炭水…

またやる気を出して

びっくりした 二年ぶりのぶろぐ？？ また長続きせす頓挫 でも今日からまた頑張ります 読み返してみると二年でまた数キロ 増えてる。一体何やってたんだ！ 今日の体重 84.2キロ お相撲さん並み 今日は朝20分ウォーキング 炭水化物は朝の朝食パン一枚 夜 ステーキ少し 卵とわかめのお味噌汁 豆腐と大根のしゃぶしゃぶ 間食 チョコレート6粒←いかんよねー。 明日からまた頑張ります