ebiのブログ

使い切る

もし自分がこれでもう人生が終わると感じた時に思うことは何だろう？あれが食べたかったお金がもっと欲しかったここに行きたかった色んなことを思うだろう。でも、最後は…

2023/06/30 11:51

トレーニング風景

アダクション内もも引き締め20秒キープ3セットダイレクトに効きますhttps://instabio.cc/4060807FMqmJ2?fbclid=PAAaa…

2023/06/29 17:54

振り子の原理

自分の思った以上にマラソンの反響をいただけて、毎日嬉しい気持ちの蛯沢です毎日ありがとうございます、です。食事は緩めてますが、心は引き締め直します。こういう時は…

2023/06/29 08:50

裏側

関節郡を守るために必要な筋肉は、やっぱり裏側だ！背中、腰、お尻、ももの裏。特に最近は背中を意識して動いています

2023/06/28 16:58

夏男

8月10日生まれ夏男蛯沢です。マラソンの受付をした2月からずっと体調と体重と睨めっこだったので、しばらくは体を緩め、好きなものをしっかり食べてお酒も飲みます。…

2023/06/28 08:38

ラスト

マラソン投稿ラストはゴールシーン裏技をしたのでシャツがビチョビチョです。裏技とは※給水コーナーでアクエリアスを飲むのでは無く、体にかける。アクエリアスに含まれ…

2023/06/28 08:30

トレーニング風景

ヒップリフトはボールに乗せて。お尻に近い部分のハムストリングに有効です。パーソナルとは？筋トレ指導？そんな軽いものじゃない。見抜く人は見抜く。全力です

2023/06/27 19:55

バキバキでございます

二夜明け、まだまだバキバキでございます痛い痛い痛みは喜び蛯沢です。どなたが撮ったかはわかりませんが、ありがとう

2023/06/27 08:19

トレーニング風景

経営者男性肩周りが柔らかく動くようになりました肩甲骨、二の腕の種目です。(音でます)

2023/06/26 15:57

一夜明け

体がバキバキ筋肉痛、蛯沢です今日からまた通常モードで楽しみますよ〜レッグカールハムストリングスの強化、脚の引き締め効果があります

2023/06/26 08:38

結果発表

一般男子35歳〜39歳公式記録1時間29分22秒総合順位262位 種目順位14位23歳の自分に35歳が勝ちました歳は関係ない！(面子を保てて良かったと一安心で…

2023/06/25 12:07

ごーる

ゴール！応援していただき、ありがとうございました意外に元気です

2023/06/25 10:36

楽しんで

すごい人の数です楽しんできます

2023/06/25 08:36

見つけた〜

前回の大会記録が出てきました29歳以下男子公式記録1時間43分34秒総合順位414位 種目順位48位この時は9月だったんですね〜。目標はまず2時間切りですこの…

2023/06/25 05:31

e-styleからは4名出場します

今日のトレーニング風景骨盤を少し引っ張ることでウエイトが軽くても負荷がかかります。腕の力が弱い方でもしっかりと脊柱と多裂筋に刺激が入り、良い姿勢を作ることがで…

2023/06/24 21:45

受付

受付へきました🏃会場は熱気に包まれていました参加賞はシューズケースとサイコロキャラメルパンフレットに名前も載ってましたいよいよですね。参加される皆さん、頑張り…

2023/06/24 13:48

応援ナビ

アプリに「応援ナビ」というものがあります。知っている選手を探して応援することができますダウンロードし、「選手検索」に名前を入力すると出てきます。追加するとラッ…

2023/06/24 08:44

価値とは

現在所属させていただいているe-style様々なクライアント様が通われています。通い方としては1カ月に8回、6回、4回、2回。自分のペースに合わせた通い方がで…

2023/06/23 16:43

トレーニング風景

ブルガリアンスクワット膝を抑えることで反力が生まれ、安全に深く沈むことができます。臀部、ハムストリング上部に効きます。レッグカールなどのマシンでハムストリング…

2023/06/23 11:33

セットアップ

今日も儀式を終えてから始まります

2023/06/23 08:56

同世代

同世代の主婦の方子供2人を育てながら限られた時間を使って頑張っています。浮腫もなくなり、アトピーも改善しました✨

2023/06/22 19:13

追い込み

マラソンへ向けてのトレーニング向上心が素晴らしい✨

2023/06/22 18:02

どうしよう

どうしよう...モチベーションが...あがってしまう🔥マラソンに、仕事に、これからに

2023/06/22 13:28

準備は整った...

ウェアも揃いました。講座でも「頑張ります！」と宣言し、「何位になるのー？」「応援しにいくねー！」皆さんの応援が闘志をかきたてる。悩む...①ケガを心配して、ゆ…

2023/06/21 19:37

オートファジー

あるコラムにて12時間以上空腹だとオートファジーといわれる細胞のお掃除が行われることがわかっています。エネルギー産生が増え、がんの原因となる活性酸素を抑制。免…

2023/06/20 21:16

反力

トレーニング風景ですこちらからも力をかけています。反力を生かした背中のトレーニングです。

2023/06/20 17:23

トレーニング

今日もトレーニングと掃除から始まります清めよ仕事場清めよ体

2023/06/20 08:09

静寂

歌う前の静けさ貯筋体操と称してせ〜んろは続く〜よ、ど〜こまで〜も〜🎵をもじって6曲皆さんと熱唱🎤基本を確認しながらやりました。

2023/06/19 20:26

帰函

移動中が休憩時間、蛯沢です。帰函し、スイッチオン

2023/06/19 16:50

乙部なう

この色は北海道随一乙部ブルー今日はとよはま地区です

2023/06/19 13:09

日焼け

きのうもしっかり日光を浴びてビタミンD生成されまくりですレッスンを終え移動🏃

2023/06/19 11:28

歌って踊って

今日も歌って踊って枠に囚われない生き方で行きます

2023/06/19 09:45

バッパーしょうた

最近お気に入りのYouTube世界を旅して現地のリアルを伝えるチャンネルです。自分では行けない世界を伝えてくれる彼に感謝。https://youtu.be/A…

2023/06/18 10:14

出走前

出走前乾杯して血糖値を上げますフィニッシュ🏃

2023/06/18 06:54

出◯

出社？出勤？出動？出没？出現？今日も始まりますラン疲労が出てきたので今日はランセーブです。久々のランクインあの島田真里さんの下だなんて光栄です。泣いつもアクセ…

2023/06/17 08:48

空腹は免疫力のトレーニングとなる

私のお気に入り、ガンサバイバー浅井さんガンは断食すれば治る。極端かもしれないけど、僕もその可能性はあると思います。空腹は免疫力のトレーニング時間。1日3食は.…

2023/06/16 20:44

全力

全力の動き全力の声力を抜くことをしりません今日もお疲れ様でした

2023/06/16 20:34

ラストスパート

きのうはラン無しだったので、今日は走る日🏃練習しすぎてケガしたらどうしよう...それでも後悔はありませんケガする時はする、しない時はしない。準備はしっかりして…

2023/06/16 05:58

揺れる気持ち

今日は足の切断寸前だったお客様が復活し、頭の大手術をしたお客様が退院し、生後2週間の未熟児で生まれた赤ちゃんに会い、奇跡の連続で心が沸いています。最高な意味で…

2023/06/15 18:01

護美箱

どこかで見た、当て字護美箱(ゴミ箱)護護とは、まもる／まもり／かばう／助けるなどの意味をもつ漢字。美意味→うつくしい。きれい。「美人」「優美」 すぐれている。…

2023/06/15 16:43

習慣

知内町講座は習慣化していますほぼレギュラーレッスンです僕も町民の皆さんも町に感謝です

2023/06/14 17:42

あなたの健康は、あなたの責任

世界一幸福な国、ブータンのかかげる言葉「あなたの健康は、あなたの責任」確かにそのお手伝いをします@木古内町

2023/06/14 12:56

TP

たらこパスタポイントは...パスタはザルにあげず、茹で鍋から直接たらことバターに合わせることここで湯切りしすぎないこと！ポイントになってるかな...とにかく美…

2023/06/14 06:46

職業は、と聞かれ

職業はインストラクターですと言って体力が無かったり走り方が特徴あったり...そこはかっこよくいたい。今日のタイトルは走り方はしっかりしてたいラン🏃珍しく朝食食…

2023/06/14 06:34

折り返し

今日は駅まで来てます🏃

2023/06/14 05:07

苦しい、しんどい、辛い時は上り坂

自分の転機を思い返すと、その転機には必ず「苦しいこと」が起こっていました。あるマナー作法講師のことば「苦しい、しんどい、辛い時は上り坂」いい言葉苦しいは幸福の…

2023/06/13 17:12

朝ランからの

今朝も朝ランからのレッスンへ🏃走ってからのレッスンはやっぱり動きがいい！汗出やすい！楽しい動く、食べる、寝る。何をするにも体力だ。さて、もう1集中🔥

2023/06/12 18:08

2665

ゼッケンも届き、いよいよです5時ラン🏃

2023/06/11 06:37

パーソナルって何するの

パーソナルは様々な目的に合わせてトレーニングをします。①運動経験がない方は、いきなりマシンを使わずに、体を動かすことで得られる達成感や気持ちの良さを体験してい…

2023/06/10 10:04

大人の事情

恥ずかしい...これが全国ニュースになるなんて...色々な事情があるのはわかるけど、大人の事情で子供の1年を無くしてほしくない。楽しい代替案を作るべき

2023/06/09 16:12

まだまだ

レッスン、町講座、パーソナルどれも自分の学びばかりまだまだ感受性と洞察力を磨こ✨今日のランは景色が最高な場所で

2023/06/08 17:58

治す力

病気を治す力についてあらゆる動物が病気やケガをすると「食欲不振」か「発熱」が出現する つまり、動物のもつ、病気を治す力は「空腹の時間をつくること」 「体を温め…

2023/06/08 09:03

函館マラソンまであと少し

僕は何事も表情変えずに淡々とこなすタイプなので、走るのもキツそうには見られないのですが、かなりしんどいです。もう止まりたい、信号待ちがラッキーって思います。走…

2023/06/07 08:04

17時間

確かに、今日、座った記憶があまりない...頑張った体に新鮮な空気をお疲れ様でした

2023/06/05 21:11

運を動

運を動うんをどう読んで字のごとく運動は運を動かしてくれる朝一番の運動から今日も始まりました🔥「健康が全てではないが、健康を失えば全てを失う」

2023/06/05 08:41

マインド

トレーニングに大事なことまずはマインドだ！技術はあとから何とでもなる。今日も張り切っていこ

2023/06/03 07:29

本日21時販売スタート

Marble新作、21時よりスタートとなります！どの商品が1番売れるか楽しみですよろしくお願いしますhttps://marble-shop.jp/Marble…

2023/06/02 17:18

作るのが好き

土曜日以外、毎日料理してます🍳きんぴらごぼうキャベツとカツオ節の麺つゆ炒めピーマンとにんじんのツナ炒め肉炒め作るのが好き、食べるのはもっと好き今日は〜...…

2023/06/02 07:05

何を求めるか？

1.最新のマシンでトレーニングする2.最新のトレーニング方法でトレーニングする3.信頼できるトレーナーとトレーニングするどれを求めるだろう。どれだっていいんだ…

2023/06/01 17:38

美食住

今回は原点に戻って下半身の運動です先生の素晴らしいコラムと共に

2023/06/01 14:11

6月

5月のスマホのギガ消費は0.5、蛯沢ですでもネットはかなり使ってます。プラン変えました今日から6月マラソンもケガなくいこ空気うま〜余裕、持ってます。

2023/06/01 06:19