間食は何を食べてますか？これからはチョコではなく「煮干し」です。

煮干しがダイエット効果があるってご存知ですか？ 栄養素が高タンパク低カロリーであることをご存じの皆様も多いと思います。 スーパーなどでは必ずといっていいほどありますよね？ 100グラムあたり、 ・エネルギー 158kcal ・タンパク質 34.55g ・脂質 1.75g ・炭水化物 0.95g ・ナトリウム 98.5mg～570.5mg ・カルシウム 1450mg

ゴールドジム芸人の凄さ。炭水化物を抜くと頭働かない？

昨日ゴールドジム芸人をアメトーークでやってましたね。 見ましたが、相当面白かったです！ そして、みなさんストイック。 オードリー春日さんは筋トレを4日に分け、 キンニ君は筋トレを5日に分けます。 これは筋肉の超回復を待つんですよね。 【超回復とは】 ウェイトトレーニングをすると、筋繊維が破壊され一時的に筋力が落ちる。 その後、筋肉はト…

骨ストレッチのくびれ効果はいかに？？

みなさん こんにちは。 先週金曜日に金スマにて「骨ストレッチ」を特集してましたね。 最初は腰痛や肩こりの解消にいいよ！ということで、 話が進んでおりましたが、くびれの効果もあるのだとか・・・ 骨ストレッチとは・・・ ・筋肉ではなく骨を使うことによって体をラクにしていくこと ・簡単な動作をするだけ…

酵素ダイエットは効果ないってホント？

みなさん こんにちは。 酵素についてお話しようと思います。 「酵素ダイエット」流行りましたね。 私も酵素ドリンクを楽天で6本ほど購入したことがあります！ でも、、、味は正直あんまり好きじゃないですね。 何か美味しくない。 ダイエット時の食事制限って「やるぞー！」って意気込んでやるよりも、 やっぱり美味しく楽しくしたいものですね。 今回は、酵素についておさらいしたいと思います。 酵素…

サラダチキンのここがスゴイ！！

みなさん こんにちは。 今日はサラダチキンのスゴイところについて解説していきます。 サラダチキンをご存じですか？ 今3大コンビニには絶対にあります。 一時期セブンイレブンのサラダチキンが売り切れたのが話題になってましたね。 私も買い占めた一人でございます。 で、何がすごいか。シンプルですが、 ・美味しい ・意外とお腹一杯になる ・タンパク質の含…

有酸素運動と無酸素運動どっちが先なの？

みなさん こんにちは。 誰もが一度は悩んだことがあると思います。 「有酸素からの無酸素？無酸素からの有酸素？どっちがダイエットにはいいの？」 です。 私も悩んだことが100回くらいあります（汗） だってわかんなくなっちゃうんだもん・・・ てことで、正解は・・・ 無酸素（筋トレなど）→有…

腹筋ローラーが腹筋以外に効くってホント？

みなさん こんにちは。 今日は腹筋ローラーについてお話したいと思います。 昔少し流行りましたよね？ 恐らく家のクローゼットの中に眠ラせている方も多いんじゃないかと思います。 価格も1000円くらいから売っているので、持っている人多いんじゃないですか？ 今日は、腹筋ローラーの腹筋以外の効果についてです。 腹筋以外にも効果あるって知ってました？ 正解は・・・

舞茸のダイエット効果は？成分「MXフラクション」て何？

みなさん 数年前に、舞茸ダイエットがブームだったの覚えてますか？ 今は普通にスーパーに並んでますが、 一時期舞茸食いたくても「全然スーパーに売ってない！」ってことがあったと思います。 私も舞茸好きだから、めっちゃ探し回りました。 と同時にマスメディアはまだまだ強いなと実感しました。 みなさん舞茸は何でダイエット効果があるか知ってますか？ それは、舞茸の成分に

自己紹介

みなさん こんにちは。 申し遅れました。 TaaTと申します。 今回ブログを始めたきっかけとしては、時が経つにつれ一時期流行ったダイエット商品や食材が すでに話題すらあがらないことに「待った」をかけたくて、始めました。 もちろんメディアで話題になれば一気にバカ売れする時代ではありますが、 でも、昔ながらのモノと言いますか、食材といいますか・・・思い出して頂きたいんです。 日常の話題に振り…