先週の金曜から 運動をさぼってしまって しかも火曜の夜に 段差に気づかず足首をひねって転んで捻挫〓 行きなれないお店で ドアを開けてすぐ一段下がってたんだよね 注意書きしといてほしいよ… さらに風邪までひいて 鼻ぐしゅぐしゅだし〓 今週いっぱいまで 運動する日の予定を組んでたけど 年内はこのままお休みすることにした
昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 なし 夕食 おそば 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2
昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 明太子ごはん 運動 なし グラコロの期間はマック多め〓 昨日は午前中にあちこち買い物に行って 午後から運動しようと思ってたんだけど 息子のことでちょっと問題があり けっきょく夕方までかかってしまって〓 男の子のパワフルさがあんまりなく 外遊びもほとんどしなくて…
昨日の記録 朝食 サンドイッチ 昼食 チョコパイ 夕食 いくら丼 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・フィギュアロビクス ロビ（ウォームアップ） ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ タイトルの何日目のところが 1日ズレていたけど どこで間違ったのか探すのが面…
昨日の記録 朝食 ウインナー、チーズ 昼食 小籠包 夕食 カレー 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・フィギュアロビクス ロビ（ウォームアップ） ・ジェシカスミス バレエフィットネス、カーディオ
おとといの記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 居酒屋 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・フィギュアロビクス ロビ（ウォームアップ） ・モムチャンフィットネス Sライン（ウォームアップ） ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ
昨日の記録 朝食 なし 昼食 小籠包 夕食 おかずだけ 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・フィギュアロビクス ロビ（ウォームアップ） ・モムチャンフィットネス Sライン（ウォームアップ）
昨日の記録 朝食 コーンスープ 昼食 小籠包 夕食 雑穀米（+もち麦）、おかず 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・フィギュアロビクス ロビ（前半のみ） ・モムチャンフィットネス Sライン（前半のみ）
昨日の記録 朝食 なし 昼食 りんご 夕食 カレー 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、カーディオ、ストレッチ 年内はまだ準備期間だから 体重が減らなくても気にしないって書いたけど 今朝測ってみたら 増えたまま変化なし まぁ あ…
おとといの記録 朝食 なし 昼食 コンビニ 夕食 忘年会 運動 ・バレエビューティフル ヒップ、脚線美 ・トレーシーメソッド 腕 ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ
昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 お寿司 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ
昨日の記録 朝食 なし 昼食 おせんべい1枚 夕食 お寿司 運動 お休み 若いころ初めて穿いたとき 当時の彼氏に似合わないと大笑いされ さらにその夜にバイクで事故って もう二度と穿かない！と決めたジーンズ なのに去年なぜか スキニーが欲しいと思ったんだよね 太ももの外側が 異常なくらいもりっとしてるんだ…
昨日の記録 朝食 なし 昼食 りんご 夕食 雑穀米（+もち麦）、おかず 運動 ・フィギュアロビクス ロビ（前半のみ） ・モムチャンフィットネス Sライン（前半のみ） ・チョンダヨン Angel'sWing4
昨日の記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 雑穀米（+もち麦）、おかず 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ 寒くて手足も冷え冷え でも室温を見ると 20度になってるんだよね 20度かぁ 暖房をつけるほどじゃないなぁ と悩…
昨日の記録 朝食 なし 昼食 チョコパイ 夕食 いくら丼 運動 ・バレエビューティフル ヒップ、脚線美 ・トレーシーメソッド 腕 ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ ・顔ダンス part1 ヒップと脚線美 できてる風に書いているけど 実際は メアリーのカウントの速さに まったくついていけてない〓
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