80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜

捻挫

先週の金曜から 運動をさぼってしまって しかも火曜の夜に 段差に気づかず足首をひねって転んで捻挫〓 行きなれないお店で ドアを開けてすぐ一段下がってたんだよね 注意書きしといてほしいよ… さらに風邪までひいて 鼻ぐしゅぐしゅだし〓 今週いっぱいまで 運動する日の予定を組んでたけど 年内はこのままお休みすることにした

2019/12/27 08:49

49日目

昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 なし 夕食 おそば 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2

2019/12/20 14:22

48日目 子育て

昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 明太子ごはん 運動 なし グラコロの期間はマック多め〓 昨日は午前中にあちこち買い物に行って 午後から運動しようと思ってたんだけど 息子のことでちょっと問題があり けっきょく夕方までかかってしまって〓 男の子のパワフルさがあんまりなく 外遊びもほとんどしなくて…

2019/12/19 08:46

47日目 運動メニュー

昨日の記録 朝食 サンドイッチ 昼食 チョコパイ 夕食 いくら丼 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・フィギュアロビクス ロビ（ウォームアップ） ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ タイトルの何日目のところが 1日ズレていたけど どこで間違ったのか探すのが面…

2019/12/18 07:00

45日目

昨日の記録 朝食 ウインナー、チーズ 昼食 小籠包 夕食 カレー 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・フィギュアロビクス ロビ（ウォームアップ） ・ジェシカスミス バレエフィットネス、カーディオ

2019/12/17 08:13

43日目

おとといの記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 居酒屋 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・フィギュアロビクス ロビ（ウォームアップ） ・モムチャンフィットネス Sライン（ウォームアップ） ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ

2019/12/16 07:54

42日目

昨日の記録 朝食 なし 昼食 小籠包 夕食 おかずだけ 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・フィギュアロビクス ロビ（ウォームアップ） ・モムチャンフィットネス Sライン（ウォームアップ）

2019/12/14 11:43

41日目 痩せるダンス

2019/12/13 10:00

40日目

昨日の記録 朝食 コーンスープ 昼食 小籠包 夕食 雑穀米（+もち麦）、おかず 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・フィギュアロビクス ロビ（前半のみ） ・モムチャンフィットネス Sライン（前半のみ）

2019/12/12 08:23

39日目 原因を考える

昨日の記録 朝食 なし 昼食 りんご 夕食 カレー 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、カーディオ、ストレッチ 年内はまだ準備期間だから 体重が減らなくても気にしないって書いたけど 今朝測ってみたら 増えたまま変化なし まぁ あ…

2019/12/11 08:51

37日目

おとといの記録 朝食 なし 昼食 コンビニ 夕食 忘年会 運動 ・バレエビューティフル ヒップ、脚線美 ・トレーシーメソッド 腕 ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ

2019/12/09 08:07

36日目

昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 お寿司 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ

2019/12/07 09:57

35日目 スキニー

昨日の記録 朝食 なし 昼食 おせんべい1枚 夕食 お寿司 運動 お休み 若いころ初めて穿いたとき 当時の彼氏に似合わないと大笑いされ さらにその夜にバイクで事故って もう二度と穿かない！と決めたジーンズ なのに去年なぜか スキニーが欲しいと思ったんだよね 太ももの外側が 異常なくらいもりっとしてるんだ…

2019/12/06 09:14

34日目

昨日の記録 朝食 なし 昼食 りんご 夕食 雑穀米（+もち麦）、おかず 運動 ・フィギュアロビクス ロビ（前半のみ） ・モムチャンフィットネス Sライン（前半のみ） ・チョンダヨン Angel'sWing4

2019/12/05 08:03

33日目 寒い

昨日の記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 雑穀米（+もち麦）、おかず 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ 寒くて手足も冷え冷え でも室温を見ると 20度になってるんだよね 20度かぁ 暖房をつけるほどじゃないなぁ と悩…

2019/12/04 08:15

32日目

昨日の記録 朝食 なし 昼食 チョコパイ 夕食 いくら丼 運動 ・バレエビューティフル ヒップ、脚線美 ・トレーシーメソッド 腕 ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ ・顔ダンス part1 ヒップと脚線美 できてる風に書いているけど 実際は メアリーのカウントの速さに まったくついていけてない〓

2019/12/03 08:23