現状報告。

ふと気づくと・・・11月・・・ 無事に誕生日も経過し また一つ年をとりました。 今年も残りわずかで いろいろと忙しい時期になってきました。 今年度は、ちょっと立場が出来てしまい若干『意気揚々』といていましたが・・・ その分 ストレスが凄い勢いでのしかかり・・・ 上から言われ...

筋トレのタイミング・・・

ダイエットのための『自宅筋トレ』なんですが・・・ なかなか波に乗れていません。。。 動画とかみてやる気はあるのですが・・・ 『時間がつくれない』 という言い訳で。。。 時間は作るものなんでしょうが・・・ 仕事・勉強・などなど・・・ と・・・ ちょっとしたした時間でもやればい...

ドラゴンフラッグ～って・・・お得く？？

先回 書いた『アメトーク ゴールドジム芸人 』を 嫁がビデオでみて一言。 『 これ10回やって 普通の腹筋の100回って・・ 1回やったら10回分ってことでしょ。 すごいお得感あるじゃん！！ 』 『 だめだ・・・ 足を垂直に上げることも出来ない・・・』 『 ...

筋肉見るとテンション上がる。

録画したアメトーク～ゴールドジム芸人～をさっきやっとみました。。 素晴らしい筋肉ですね～ あそこまでは鍛えるのは困難ですが・・・意識はあのような・・・ 筋肉番組をみると いつもテンションがあがります。。。 今日も スクワットから始めよう～～～ にほんブログ村 にほんブログ村

気分転換を。

本日は 休み。 先日の減量チャンス5連勤は、結果 -1キロでした。 まぁ～ こんなもんですかね～～。 世間では きっと5連勤なんて・・・と思われるでしょうが・・・ 自身にとっては心身共にグタッとなってしまうので・・・ 特に 後半になると 『心』 の方が・・・ 気分転換も...

減量チャンス。

本日より 3日勤➕夜勤。 事務仕事ではないので 3日勤てのは正直キツい(*_*) しかし 発想転換!! 代謝アップと捉え やっていきたいとおもいます。 本日は 73.1キロ。 この期間で1キロ減量に挑戦(^3^)/

筋肉痛・・・

先日 ちょっと運動しまして・・・ その反動が 今になって現れています。 『 筋肉痛 』 体中が こわばり状態・・・ パソコン打つのも 辛い・・・ にほんブログ村

有酸素運動。

本日は休日。 ☔上がりの 昼より子に付き合い 運動をすることに。 テニスの練習です。 コートではなく家前の道路で・・・ バチバチ打つわけでなく 面にあてポンポンと。 しかし・・・やってうちにお互いがむきになり・・・ 左右前後にお互いが落としだし・・・左右前後に細かいステップ...

ボチボチと施行中～

あちこちの 筋肉をチョコチョコと動かし、負荷をかけています。 まぁ～まだストレッチ程度。。。 たっぷりと 『サボって』 いましたので・・・ また・・・寂しいことにアチコチ痛みが あったりして・・・ ボチボチとやっていこうと思います。 本日の朝体重 ＝ 73.1 キロ。 ( ...

再開!!

ここ一年・・・完璧にサボってました。 「ダイエット」 また・・・最近は、体重計にも乗ってない😞 まぁー 「やらないと」とは 常に思う所ですが・・・ 理由は あれこれ!! とにかく 本日より 「自宅筋トレ・ダイエット 第弐幕」 開始⤴ してます。 オリンピックエンブレム使用...