今年21度目、2週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを35度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、16度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：28℃（麓は酷暑35℃）足装備：靴下(5本指)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後2時半頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山49分(27分)～峠’56分(7分)～笠山山頂1’10分(14分)～神社1’12分(2分)～水飲み場1’34分07秒(22分)→ゴールタイム今回は、より裸足に近い状態に挑み靴下で走る。靴を履かずに屋外を走るのは合法だが非常識な事･･･街中では、実践しにくい。山奥でしか容易にはできない行為だ。舗装路は気にならなかったが、七重峠休憩所から、林道に入ると、砂利道に悪戦苦闘。足袋...'23.9.12笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年20度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを34度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、15度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：29℃（麓は酷暑36℃）足装備：無敵(足袋シューズ)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時半頃～七重峠休憩所’25分(25分)～堂平山56分(31分)～峠1’05分(9分)～笠山山頂1’18分(13分)～神社1’21分(3分)～水飲み場1’45分13秒(24分)→ゴールタイム今回は、ほぼ徒歩。緩斜面の下りで時々走りを楽しむ程度に過ごし、キノコが目に入ると、立ち止まり撮影しながら散策していたのでタイムは度外視。食べられるかは分からないが、見た目が美味そうで、思わず、撮影して確認したくなる。今は試して...'23.8.29笠山経由・堂平山コースを時計回り
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今年15回目。1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを63度目のハイク～ジョグ。前回同様反時計回りのラン。上は半袖2枚、下は下着＋1枚(ナイロン製ハーフパンツ)着用でトライ。気温：26℃（麓は真夏日31℃）足装備：アクアシューズ(足袋タイプ)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時半くらい～笠山神社33分(33分)～笠山山頂34分(1分)～笠山峠41分(7分)～堂平山’56分(15分)～七重峠休憩所1’09分(13分)～水飲み場1’29分22秒(20分)→ゴールタイム笠山から、さんし(34)がよいち(41)ぜろせぶん(07)よいち(41)がごろう(56)で15分七重の休憩0ナイン(09)大分違和感なく走れるようになってきた。24.7.09笠山経由・堂平山コースを反時計回り※リハビリハイク～ジョグ
今年13・14回目。約半月ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを61・62度目のハイク～ジョグ。久しぶりに反時計回りの散策。膝の違和感を考慮し、神社からの急な下りで膝を悪化させたくないため、反時計周りを続けてみた。上は半袖2枚、下は下着＋1枚(ナイロン製ハーフパンツ)着用でトライ。気温：26℃（麓は真夏日31℃）足装備：Reebokのソール再利用＆アクアシューズ(足袋タイプ)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。6/24→ほぼ散策ハイキングスタート午後1時頃～笠山神社45分(45分)～笠山山頂48分(3分)～笠山峠59分(11分)～堂平山1’20分(21分)～七重峠休憩所1’45分(25分)～水飲み場2’11分10秒(26分)→ゴールタイム7/02→下りはゆっくりジョグスタート午後2時過ぎ...24.6.24＆7.02笠山経由・堂平山コースを反時計回り※リハビリハイク～慣らしジョグ
今年12回目。約1ヶ月半ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを60度目のハイク。今回も時計回りで、40度目のラン。上は半袖2枚、下は下着＋1枚(ナイロン製ハーフパンツ)着用でトライ。気温：27℃（麓は真夏日31℃）足装備：Reebok製ソールの自作サンダル(5本指セパレート)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時45分頃～七重峠休憩所’25分(25分)～堂平山’54分(29分)～笠山峠1’01分(7分)～笠山山頂1’16分(15分)～笠山神社1’18分(2分)～水飲み場1’38分09秒(20分)→ゴールタイム一月半近く前から走らずに療養していたのだが、まだ完全に膝が治らない。走りながら違和感が出てきたのでほぼ歩く時間で終始。この距離はまだやめておいた方が良さそうだ。とは言え...24.6.11笠山経由・堂平山コースを時計回り※4月以来約1ヶ月ぶりリハビリハイク
今年11回目。約2週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを59度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、39度目のラン。上は半袖2枚、下は下着＋1枚(ナイロン製ハーフパンツ)着用でトライ。気温：25℃（麓は25℃）足装備：アクアシューズ(足袋タイプ)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午前10時頃～七重峠休憩所’23分(23分)～堂平山’49分(26分)～笠山峠’54分(5分)～笠山山頂1’06分(12分)～笠山神社1’08分(2分)～水飲み場1’22分14秒(14分)→ゴールタイム前回から安価の足袋タイプのアクアシューズを履いている。今回はワンサイズ下の25.5cmを試してみた。窮屈さは無く26.5cmの時と変わりない。ただ、右足親指の外側のタコが擦れたのか少しだけ...24.4.29笠山経由・堂平山コースを時計回り※可も無く不可も無くの22分台
今年10回目。約1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを58度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、38度目のラン。上は半袖2枚、下は下着＋2枚(木綿製短パン＆ナイロン製ハーフパンツ)着用でトライ。気温：19℃（麓は25℃）足装備：アクアシューズ(足袋タイプ)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後15時頃～七重峠休憩所’23分(23分)～堂平山’48分(25分)～笠山峠’52分(4分)～笠山山頂1’04分(12分)～笠山神社1’06分(2分)～水飲み場1’18分20秒(12分)→ゴールタイム前回「無敵」足袋シューズで好タイムが出たので、今回も…とはならず、別の市販品を試してみた。前回なかなか良いタイムで走れた「無敵」だが…難点もある。それは・・・「足の甲を覆う部...24.4.16笠山経由・堂平山コースを時計回り※タイムまずまずの18分台
今年9回目。約1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを57度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、37度目のラン。上は半袖2枚、下は下着＋1枚(ナイロン製ハーフパンツ)着用でトライ。気温：19℃（麓は24℃）足装備：杵屋の足袋ジュース「無敵」(親指解放させてる)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後16時前～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’47分(25分)～笠山峠’51分(4分)～笠山山頂1’03分(12分)～笠山神社1’04分(1分)～水飲み場1’17分42秒(13分)→ゴールタイム久しぶりに「無敵」足袋で走りなかなかの好タイム。天候は雲って太陽は見えなかったが、気温は丁度良い感じで寒くもなく暑くもない。額の汗を拭いながら、急登を上がり堂平山山頂でちょ...24.4.8笠山経由・堂平山コースを時計回り※好タイムの17分台
今年7回目。2週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを56度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、36度目のラン。上は半袖2枚、下は下着＋1枚(ナイロン製ハーフパンツ)着用でトライ。気温：17℃（麓は20℃）足装備：Reebokの部品使用の自作ワラーチ(踵厚め)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後15時過ぎ～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’48分(26分)～笠山峠’53分(5分)～笠山山頂1’05分(12分)～笠山神社1’07分(2分)～水飲み場1’19分17秒(12分)→ゴールタイム前回とほぼ同じペースで同じ様なゴールタイム。違いは…神社からの下りでややペースアップしたことくらいか…。できることなら毎週走りたいのだが、なんだかんだ月に2回のペースである...24.4.2笠山経由・堂平山コースを時計回り※19分台
今年7回目。3週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを55度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、35度目のラン。上は長袖1枚・半袖2枚、下は下着＋2枚(7部丈木綿製＆7部丈ヨガ用パンツ)着用でトライ。気温：10℃（麓は12℃）足装備：Reebokの部品使用の自作ワラーチ(踵厚め)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後14時前～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’48分(26分)～笠山峠’53分(5分)～笠山山頂1’05分(12分)～笠山神社1’07分(2分)～水飲み場1’19分48秒(12分)→ゴールタイム仙骨右側に軽い張りがあったので気にしながら走った。張りがあると股関節から大腿骨がぶら下げられず、振り子運動の感じが得られない。なので転車があまり機能しない...24.3.19笠山経由・堂平山コースを時計回り※19分台
今年6回目。1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを54度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、34度目のラン。上は長袖1枚・半袖2枚、下は下着＋2枚(7部丈木綿製＆7部丈ヨガ用パンツ)着用でトライ。気温：7℃（麓は10℃）足装備：前回と別物の…自作ワラーチ(赤紐アーチ)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後14時～七重峠休憩所’21分(21分)～堂平山’47分(26分)～笠山峠’53分(6分)※この地点から積雪にやられてコース変更→舗装路の下り坂をスタート地点へ向かう。～スタート地点1’05分(12分)～神社手前1’36分(31分)※この地点でも積雪に神社まで登る事を断念。～水飲み場1’53分24秒(17分)→ゴールタイム山の上は、知らないうちに雪が降って積も...24.2.27笠山経由・堂平山コースを時計回り※積雪あり途中棄権で別ルート
今年5回目。1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを53度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、33度目のラン。上は半袖2枚、下は下着＋2枚(短パン＆ハーフパンツ)着用でトライ。気温：19℃（麓は23℃）足装備：前回同様…自作ワラーチ(Reebokスニーカーを利用して自作した物)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後12時半頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’46分(24分)～峠’52分(6分)～笠山山頂1’03分(11分)～神社1’05分(2分)～水飲み場1’17分31秒(12分)→ゴールタイムReebokの履き古しシューズからワラーチに改造された鼻緒6本付きの自作の特製品。サイズが長過ぎ踵部分がかなり厚いので負傷の踵を良く保護してくれるが、ゴム製のソ...24.2.20笠山経由・堂平山コースを時計回り※雪も溶けぽかぽか陽気で17分台
今年4回目。2週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを52度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、32度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む3枚着用でトライ。気温：10℃（麓は12℃）足装備：自作ワラーチ※※(Reebokスニーカーを利用して自作した物)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時過ぎ～七重峠休憩所’23分(23分)～堂平山’50分(27分)～峠’57分(7分)～笠山山頂1’10分(13分)～神社1’12分(2分)～水飲み場1’31分42秒(19分)→ゴールタイムReebokの履き古したスニーカー…靴底のゴムをアッパーから剥がしてワラーチに改造。サイズ的にはかなり長過ぎて次回カットした方が良さげ。先日降り積もった雪が所々に残るコースで「素足にワラーチ...24.2.13笠山経由・堂平山コースを時計回り※雪に足の熱を奪われつつ31分台
今年3回目。2週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを51度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、31度目のラン。上は半袖2枚長袖1枚→計3枚、下は下着含む3枚着用でトライ。気温：10℃（麓は12℃）足装備：自作ワラーチ(踵付き)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’47分(25分)～峠’53分(6分)～笠山山頂1’05分(12分)～神社1’07分(2分)～水飲み場1’21分26秒(14分)→ゴールタイム左足の踵は2週間前より良くなったらしく殆ど気にならない。とは言え、ガレ場を走る際着地には気をつけた。上りは心配ないが、下りでは僅かに痛みを感じる事もある。不用意に着地すればかなりの痛みが予想されたので、走りながら考え...24.1.30笠山経由・堂平山コースを時計回り※21分台
今年2回目。1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを50度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、30度目のラン。上は半袖2枚長袖1枚→計3枚、下は下着含む3枚着用でトライ。気温：3℃（麓は6℃）足装備：市販のワラーチだが鼻緒を改良試行錯誤(ナイロン製と丸紐の継ぎ接ぎ。)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’47分(25分)～峠’53分(6分)～笠山山頂1’05分(12分)～神社1’07分(2分)～水飲み場1’25分56秒(18分)→ゴールタイム走る前に車を洗おうか…、と思って向かったいつもの水飲み場…風が吹きつけ、清水で濡れた手が恐ろしいほど冷たくて洗車は断念。今回は足指が濡れてないのに気温の低下で冷たくなった。ス...24.1.16笠山経由・堂平山コースを時計回り※25分台
今年初めて。年末から10日ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを49度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、29度目のラン。上は半袖2枚長袖1枚→計3枚、下は下着含む3枚着用でトライ。気温：5℃（麓は7℃）足装備：自作のワラーチ(靴紐の鼻緒5本指間の4カ所が、左足だけ人差し指と親指間がない。)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後12時頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’48分(26分)～峠’53分(5分)～笠山山頂1’05分(12分)～神社1’07分(2分)～水飲み場1’20分44秒(13分)→ゴールタイム体が働いて、頭も働いて…それで人間として満足できそうだ。体の欲する幸せと、頭(＝脳)が望む達成感とが別次元で味わえてこそ、心身共に充足できる気がしてなら...24.1.9笠山経由・堂平山コースを時計回り※20分台
今年34度目、5日ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを48度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、28度目のラン。’23年の走り納め。上は半袖2枚長袖1枚→計3枚、下は下着含む3枚着用でトライ。気温：9℃（麓は13℃）足装備：自作のワラーチ(靴紐の鼻緒5本指間の4カ所)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’47分(25分)～峠’53分(6分)～笠山山頂1’05分(12分)～神社1’07分(2分)～水飲み場1’20分52秒(13分)→ゴールタイムやはり間隔が短い方がタイムは出るようだ。正月休みで前回から数日しか経っていなかったのでまだ、体内に走りのモードが残っていたらしい。前回よりも2分程速いタイムでゴールできた。通常...23.12.31笠山経由・堂平山コースを時計回り※20分台
今年33度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを47度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、27度目のラン。上は半袖2枚長袖1枚→計3枚、下は下着含む3枚着用でトライ。気温：9℃（麓は11℃）足装備：前回同様：市販のワラーチ改(ナイロン製鼻緒親指と小指2カ所)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時過ぎ～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’48分(26分)～峠’53分(5分)～笠山山頂1’05分(12分)～神社1’07分(2分)～水飲み場1’22分03秒(15分)→ゴールタイム神社から登山道を駆け下りていた時、ワラーチのナイロン製の鼻緒が親指と人差し指の間(指の股)で皮膚と擦れて出血していた。そう言えば、以前もこのワラーチで急斜面を滑るように下ってい...23.12.26笠山経由・堂平山コースを時計回り※22分台
今年32度目、3週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを46度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、26度目のラン。上は半袖2枚長袖1枚→計3枚、下は下着含む3枚着用でトライ。気温：5℃（麓は7℃）足装備：前回同様：自作のワラーチ2代目(鼻緒を改良)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時半前～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山’50分(28分)～峠’56分(6分)～笠山山頂1’08分(12分)～神社1’10分(2分)～水飲み場1’25分17秒(15分)→ゴールタイム寒さが身にしみたが、走れた。2週間ぶりに走ったので走り始めは息が上がったが、後半になるにつれ体が慣れてきていつも通りの感覚に。スタートから七重峠休憩所までの舗装路は、寒さが身に染みて途中で中断し...23.12.19笠山経由・堂平山コースを時計回り※25分台
久しぶりのこのコース。上は半袖2枚長袖1枚、下は下着含む3枚着用でトライ。気温：11℃足装備：前回同様：自作のワラーチ2代目(鼻緒を改良)往路4640歩27分台復路3760歩20分台計8400歩47分台午後3時半前にスタート。曇りで時刻は夕刻前。太陽の温もりは期待できない寒々しさ溢れる陰鬱な天候だったが、週に一度のルーティンワークは、外せない。笠山の方まで行ってる時間は無かったので、久々にこのコースを走ることにした。歩数のカウントは習慣付いていた。200歩でこの辺り、600歩でこの辺り…と、当たりを付けて走り続けた。ここ一年以上走り続けた笠山堂平山を巡るコースでは、舗装路の下りが少なかったので、翌日の筋肉痛が殆ど気にならなかったのだが、今回久々に走った8キロ強のこのコースは全過程で舗装路のアスファルト。そ...23.12.05雀川雲河原線4.3km往復
今年31度目、2週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを45度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、25度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：15℃（麓は16℃）足装備：前回同様：自作のワラーチ2代目(鼻緒を改良)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時頃～七重峠休憩所’21分(21分)～堂平山’48分(27分)～峠’54分(6分)～笠山山頂1’07分(14分)～神社1’10分(3分)～水飲み場1’26分26秒(16分)→ゴールタイム寒くて腹が冷えたので、大変だった。23.11.28笠山経由・堂平山コースを時計回り※26分台
今年30度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを44度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、24度目のラン。上は半袖3枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：11℃（麓は16℃）足装備：前回同様：自作のワラーチ2代目(鼻緒を改良)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後3時半前～七重峠休憩所’21分(21分)～堂平山47分(26分)～峠’52分(5分)～笠山山頂1’05分(13分)～神社1’07分(2分)～水飲み場1’22分08秒(15分)→ゴールタイム走り始めの腰の張りは無かった。寒かったが、長袖のおかげで気にならなかった。とは言え、気づかぬうちにペースは落ちたらしく、22分台でゴール。ゴール後に着替えから車を洗っていると真っ暗に。街灯も無い場所なのでサッ...23.11.14笠山経由・堂平山コースを時計回り※22分台
今年20度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを34度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、15度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：29℃（麓は酷暑36℃）足装備：無敵(足袋シューズ)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時半頃～七重峠休憩所’25分(25分)～堂平山56分(31分)～峠1’05分(9分)～笠山山頂1’18分(13分)～神社1’21分(3分)～水飲み場1’45分13秒(24分)→ゴールタイム今回は、ほぼ徒歩。緩斜面の下りで時々走りを楽しむ程度に過ごし、キノコが目に入ると、立ち止まり撮影しながら散策していたのでタイムは度外視。食べられるかは分からないが、見た目が美味そうで、思わず、撮影して確認したくなる。今は試して...'23.8.29笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年19度目、3週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを33度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、14度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：28℃（麓は酷暑33℃）足装備：自作のワラーチ(踵付き)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後3時過ぎ頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山49分(27分)～峠56分(7分)～笠山山頂1’09分(13分)～神社1’11分(2分)～水飲み場1’27分11秒(16分)→ゴールタイム連日猛暑続きで頭がぼ～っとする暑さ…にもようやく慣れ、身体はだいぶ元に戻ってきた。気温は真夏日レベルなので風が吹けば不快感が和らぐ。スタートから七重峠休憩所まではなかなか良いペース。七重峠休憩所から、急登手前までは木陰に護ら...'23.8.22笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年18度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを32度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、13度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：33℃（麓は酷暑39℃）足装備：自作の黄色いワラーチ(スニーカーのインナーを加工…軽くて裸足に最も近い物)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後2時半前頃～七重峠休憩所’23分(23分)～堂平山48分(25分)～峠54分(6分)～笠山山頂1’06分(12分)～神社1’08分(2分)～水飲み場1’21分55秒(13分)→ゴールタイム…13度目の時計回り。今月は梅雨明け前から猛暑日続きで頭がおかしくなりそうな暑さ。先週の高温に輪をかけて麓は39℃の酷暑なのだが、やはり山の上に近づけば風は涼しく気温も低い。...'23.7.25笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年17度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを31度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、12度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：31℃（麓は酷暑37℃）足装備：無敵(初代…親指に穴で解放された物)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後3時半頃～七重峠休憩所’25分(25分)～堂平山52分(27分)～峠58分(6分)～笠山山頂1’10分(12分)～神社1’12分(2分)～水飲み場1’25分50秒(13分)→ゴールタイム…12度目の時計回り。前回、朝から何も食べずに散々なタイムになってしまったので今回は弁当を食べてからスタート。前回同等の酷暑高温だが…栄養接種が効いて何とか気力は保てた。しかしながら、暑さに気力体力共に消耗し、テン...'23.7.18笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年16度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを30度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、11度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：31℃（麓は酷暑37℃）足装備：ワラーチ(自作)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後2時半過ぎ～七重峠休憩所’23分(23分)～堂平山55分(32分)～峠1時間04分(9分)～笠山山頂1’20分(16分)～神社1’25分(5分)～水飲み場1’42分52秒(17分)→ゴールタイム…11度目の時計回り。この日は、朝から何も食べなかったせいか或いは酷暑の高温が祟ったか…急登になり暑さにやられ、走らず歩かざるを得なくなった。下りは走ったが、上りは頭がぼうっとしてすっかり歩が居着いてしまいテンポが上がらない。...'23.7.11笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年15度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを30度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、10度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：26℃（麓は真夏日の高温31℃）足装備：アクアシューズ(久しぶりに指を覆われた履物)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後12時頃～七重峠休憩所’23分(23分)～堂平山48分(25分)～峠54分(6分)～笠山山頂1’05分(11分)～神社1’07分(2分)～水飲み場1’20分17秒(13分)→ゴールタイム…10度目の時計回り。このコースを走り始めて一年近くになるが、初めてワラーチ以外の足装備で走った。下りを雪崩の様に駆け下りブレーキ解除のせいで、予想通り足の爪が靴の前側へ押しつけられた結果痛む。何故...'23.7.4笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年14度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを30度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、9度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：23℃（麓は若干高温30℃）足装備：初代市販品のワラーチ(前回、自作のワラーチで負った紐ヅレ皮膚が治ってない)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後2時過ぎ～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山47分(25分)～峠53分(6分)～笠山山頂1’04分(11分)～神社1’06分(2分)～水飲み場1’19分05秒(13分)→ゴールタイム…9度目の時計回り。四足動物の脚使いで、急登を上りながら、ふと思った。●筋肉よりも腱を使う…低重心を保ち歩幅を狭めてテンポ(ピッチ)を上げて推進力を得ようとする時、工夫を凝ら...'23.6.27笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年13度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを29度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、8度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：23℃（麓は若干高温28℃）足装備：初代市販品のワラーチ(前回、自作のワラーチで負った紐ヅレ皮膚が治ってない)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時半頃～七重峠休憩所’23分(23分)～堂平山47分(24分…速っ)～峠53分(6分)～笠山山頂1’04分(11分)～神社1’06分(2分)～水飲み場1’19分02秒(13分)→ゴールタイム…8度目の時計回り。久しぶりに数年前に初めて買って履き始めたワラーチで走ってみた。履き慣れた感があり足に良く馴染む。先週履いた2作目が遺した紐ヅレが両足小指の外側付け根...'23.6.20笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年11度目、1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを27度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、6度目のラン。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：22℃（麓は若干高温26℃）足装備：自作ワラーチ(踵があるから足裏の皮とソールとのズレが起きにくい)前回切れた左の鼻緒は結んで直した。スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時半頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山48分(26分)～峠53分(5分)～笠山山頂1’06分(13分)～神社1’07分(1分)～水飲み場1’20分11秒(13分)→ゴールタイム…6度目の時計回り。前回、気温が高く暑さにやられダレてしまったので、今回は暑さ対策で、キャップを被らないようにした。汗留めの手拭いを額に巻き装着した帽...'23.6.6笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年10度目、約3週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを26度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、5度目のラン。暑い日…。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。気温：23℃（麓は若干高温26℃）足装備：自作ワラーチ(踵があるから足裏の皮とソールとのズレが起きにくい)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後0時頃～七重峠休憩所’24分(24分)～堂平山51分(27分)～峠57分(6分)～笠山山頂1’12分(15分)～神社1’15分(3分)～水飲み場1’28分18秒(13分)→ゴールタイム…5度目の時計回りで、前回から3週間空いて感覚が鈍った。気温が高く堂平山頂までの上りは、身体の使い方に想いを巡らせる余裕は無かった。暑さは脳機能を低下させるらしい。下りは何と...'23.5.30笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年9度目、約1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを25度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、4度目のラン。新緑が盛る初夏…。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。ヨガ用七部丈よりラン用ハーフパンツが軽くて良い。気温：18℃（麓は若干高温22℃）足装備：自作ワラーチ(踵があるから足裏の皮とソールとのズレが起きにくい)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後3時頃～七重峠休憩所’22分(22分)～堂平山47分(25分)～峠53分(6分)～笠山山頂1’04分(11分)～神社1’06分(2分)～水飲み場1’19分18秒(12分)→ゴールタイム(…4度目の時計回りで、前回より2分強短縮)スタートから七重峠休憩所までの舗装路でタイムが良く、気分も良い。ナンバの動き...'23.5.9笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年8度目、約1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを24度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。今回も時計回りで、3度目のラン。新緑が盛る初夏…。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。お馴染みヨガ用七部丈は履かず、下着・ラン用ハーフパンツ。気温：20℃（麓は若干高温22℃）足装備：自作ワラーチ(ゼロシューズより走りやすい)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後1時半～七重峠休憩所’24分(24分)～堂平山50分(26分)～峠55分(5分)～笠山山頂1’07分(12分)～神社1’08分(1分)～水飲み場1’21分53秒(13分)→ゴールタイム(…3度目の時計回りで、前回より1分弱短縮)三連休初日で、いつになく人が多い。数台しか停められない簡易駐車場は一杯で、狭い舗装路は路駐...'23.5.3笠山経由・堂平山コースを時計回り
今年7度目、約1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを23度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。前回同様、いつもの逆回りで2度目の時計回り走。晴れた日で気温は低めの15℃。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。毎度お馴染みヨガ用七部丈は履かずに、下着・ラン用ハーフパンツ。気温：15℃（麓は若干高温19℃）足装備：自作ワラーチ踵付きスタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後14時半～七重峠休憩所’24分(24分)～堂平山49分(25分)～笠山峠55分(6分)～笠山山頂1’06分(11分)～神社1’08分(2分)～水飲み場1’22分47秒(14分)→ゴールタイム(…2度目の時計回りで、前回より4分も早くゴール)前回から時計回りで走る事にして逆周回でタイムがどう変わるか試してみた。...'23.4.25笠山経由・堂平山コース時計回り
今年6度目、約1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを22度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。いつも反時計回りで周回していたが、この日は初めて時計回りで走ってみた。桜が散りツツジが咲き新緑が盛り初夏を迎える季節…。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。毎度お馴染みヨガ用ゆったりパンツ七部丈は履かずに、下着・ラン用ハーフパンツ。気温：15℃（麓は若干高温19℃）足装備：ゼロシューズ(3度目の使用)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後12時半～七重峠休憩所’26分(26分)～堂平山51分(25分)～峠58分(7分)～笠山山頂1’10分(12分)～神社1’12分(2分)～水飲み場1’26分32秒(14分強)→ゴールタイム(…初の時計回りで、タイムは前回とほぼ同じ)いつもと違...'23.4.17笠山経由・堂平山コースを･･･時計回りで
今年5度目、約1週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを21度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。桜が満開の時期が過ぎ…ハラリハラリと散り始めている。気温の割にはまだ涼しい。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。前回同様、下着・ラン用ハーフパンツ。気温：20℃（山間部は若干低め）足装備：ワラーチ(既製品「ゼロシューズ」)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後3時半前～神社29(29分)～笠山山頂30(1分)～峠35(5分)～堂平山49(14分)～七重峠休憩所1’01分(12分)～水飲み場1’20分45秒(19分)→ゴールタイム(…前回の過去最速より2分遅い)仕事で慣れない作業が続いたせいか体に疲労が溜まっていたらしく前回より落ちた…。骨盤ブランコを意識して振り子の様に前に脚...'23.4.4笠山経由・堂平山コース
今年4度目、約3週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを20度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。桜が花開き春めく季節…の割に気温は低め。上は半袖2枚、下は下着含む2枚着用でトライ。（下着・ラン用ハーフパンツ）気温：14℃（山間部は若干低温）足装備：ワラーチ(自作:踵付き)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後2時前～神社28(28分)～笠山山頂29(1分)～峠35(6分)～堂平山48(13分)～七重峠休憩所1’00分(12分)～水飲み場1’18分51秒(18分強)→ゴールタイム(…もしや過去最速？)3月後半、今年5度目のラン。前回よりもタイムが上がったのは、コースに残雪の泥濘が消え、春になって自身の代謝機能も昂進したせいか…。急登は四足動物の足使いで低重心、太腿が疲れて不快にな...'23.3.27笠山経由・堂平山コース
今年4度目、約3週間ぶりに、笠山神社経由堂平山を巡るコースを19度目のジョグ＆ハイク＆ランニング。昼間は温かく、気温は20℃を越えていた。上は半袖2枚に長袖1枚、下はいつも通り下着含む3枚着用でトライ。だが、毎度お馴染みヨガ用ゆったりパンツ七部丈は履かずに、下着・短パン・ランニング用ハーフパンツで走った。気温：15℃（山間部は若干低温）足装備：ワラーチ(自作:踵付き)スタートはいつもと同様に自然の水飲み場付近から出発。スタート午後3時前神社28(28分)笠山山頂29(1分)峠37(8分)堂平山52(15分)七重峠休憩所1’05分(13分)水飲み場1’24分01秒(19分)→ゴールタイム3月になったが、今年4度目のラン。前回よりも若干タイムが上がったのは、前回泥濘が残っていた悪路がだいぶ改善されていたためか...'23.3.7笠山経由・堂平山コース
