です～～ありがたや～～朝ごはん出来ましたパンもご飯もなかったので「パンケーキ」です。流石に全部は無理三分の一だけ頂きました。さぁ~畑に出動です。キュウリの棚ナストマト左は途中です。ジャガイモが終了したらジョイントを入れて仕上げます。本日の収穫まだ白っぽくて熟してないみたいですが食べると食感が良くて甘いんですよ！レタス三種(グリーンレタス・ワンカットレタス・サニーレタス）＆そら豆4月の花を4月の花一旦家に帰り、3時半に再度畑へ草引きとはながら取りしていたら6時回りました。晩ご飯は「質素」です。産地直送の「そら豆」甘くてお・い・し・いぞ～～～ぃキュウリ・ナス・トマトの棚作り
大雨です。何にもできません・・・・朝ごはんは頂きます。メカブ飯泥棒・コーヒーゼリー・タケノコの佃煮・ハチミツ梅干し雪の里の冷ややっこ＋チリメンジャコヨーグルト＋イチゴ味噌汁：あつあげ・玉ねぎ・キャベツためていた録画見る見るハルさん古民家カフェ・空から見た古都・プレバト何時の間にか雨はまだ降ってます。時刻はとっくにお昼回ってます。お昼ご飯です。冷麺にしました。ゆで卵・カニカマ・トマト・キュウリ・もやし・大葉3時ごろからてきましたよ～～大急ぎで洗濯して干しました。結構風が強いからきっと乾く金曜日は新聞のクロスパズルが楽しみです。今日のは案外簡単だったのでお・わ・り6時回りました。晩ご飯ですね。野菜丼です。チルド室に合挽きミンチが残っていたので。オリーブ油でミンチ炒めて、玉ねぎ＋キャベツ投入。片栗パッパと入れてとろみ...朝から大雨・・またもゴロゴロの日
一応ですね。朝ごはんは軽めです。熟成🍌・トマト・ゆで卵・チーズ・レーズンパンヨーグルト＋シリアルグラノーラ9：50～10：50健美操東洋医学を取り入れたヨガ＋気功＋太極拳ゆっくりとした呼吸法で身体の中から整えます。11：00～12：00バランスボールほぼ有酸素運動30分＋筋トレ＋ストレッチ一息ついたら「畑」です。調子に悪い「びっくりグイミ」の枝一本伐採しました。この後、イチゴの収穫(大量・大漁）と草引き見回りtime口紅紫蘭さきました。茗荷黄色とピンクの「カラー」出てきました水分補給は「苺」で！お・い・し・いなぁ～～～木曜日も二本のサークル参加・畑仕事
あ～魔の水曜日7時15分に家を出て・・・・順番取り「7番」です。9時半ぐらいかな？一旦家に帰り9時に再度病院へDr:順調にきれいになってます。が～～～「削ります」・・メス片手にうれしそうです。ここまでが我慢の限界・・・液体窒素たっぷり塗りたくってますがな「いたいっちや～～～～」4月から高齢受給者です。（2割です。）￥570円のお支払いです。1月からのお支払額は1万円超えですね。痛い思いしてお金払って。。なんだかねぇ～9時45分帰宅です。お日様は出ていないけど降ってない。サークルのお友達がもってきてくれていた「マリーゴールド」植えよっと。麦藁の～～帽子の君に～～口ずさみながらお茄子の近くに定植です。（奥は湘南レッド）金柑のネット外しと剪定です。外したネットは「苺」にリメイク剪定した枝を挿してたら大きくなった、グイ...魔の水曜日の後は畑仕事
しっかりですね。＆むしむしです。9時半からなので軽めにしときました。9：30～walkingエクササイズこの昇降台を使って音楽に合わせての有酸素運動＋脳トレ10：20～ヨガ今日は軽く、ストレッチ寄りのポーズばかりでした。リンパマッサージも先週と同じですwalkingエクササイズで汗びっしょりになった後のクールDownのヨガはスッキリします。雨の合間に、ちょこっと「畑」へクレマチス②個目が咲いてました。あんだけ花が咲いていたのに、目視でぶら下がっていたのはこれだけブラックベリーの花芽が伸びてきてます。アッツ桜が・・・咲くのがあっという間です。今年はこれで5本目・・よしよしいかん！雨がきた～～～～帰ります。火曜日はサークル2本。畑見回り
たりったりまたたり湿度は高いなぁ～サークルは10：30～なので少しゆっくり目の朝ごはんです。サラダ：クレソン・トマト・ゆで卵ヨーグルト＋イチゴポテトサラダパウンドケーキ＋🍌10：30～ストレッチポール・・・何時もは早めにおい出る先生がギリギリ10：30・・どいたろ～あ～きたきた。先生曰く：お財布を忘れて、家にもどって、銀行によってお金を引き出していたとの事。サークルの運営局には連絡していたとの事ですが・・・下々には届いてなっかたのです。このほかにも屈伸運動やら、側面転がしなど、水分補給入れながら約一時間です。直径15㎝のポールに寝っ転がるだけでも、胸が開きます。一息ついたら「畑」です。収穫はそら豆とキャベツ（みさき）左端は「爆発寸前」今日も、🐛＆🐦より先に頂きました。あまいやね～～～草引きして帰りました。晩ご飯...第二月曜日はストレッチポール
です。しっかりです。ふ～～ゆっくり起きての朝ごはんは、こんなんです。ヨーグルトにはゴールデンキーウィサラダ：キャベツ・レタス・アスパラ・セイソウ・ゆで卵（阿波コーチン）・トマトデザート：コーヒーゼリー岩佐さんちのレーズンパンコーヒーカップと大皿は「ピンク」で・・・なんじゃ～～新聞隅から隅まで読んで、ためていた録画鑑賞していたけど、結構降ってます。雨音がちょっと優しくなったので、近くのスーパーへ買い出しです。近い将来、こんな姿になろうである、熟熟年女子がカートを押しながらの品定め。通れませんがな？すぐ近くには息子さんが遠目でサポートしてます。いくつになっても女子はお買い物が好きですよね・・・・気長に待ってやってね。PCで「EXCEL」起動です。日日・時間・数字の折れ線グラフ作成です。現役時代はこれが日課でしたもん...朝から雨です。ゴロゴロの日となりました。
てはいますが、午後から予報です。朝ごはん頂きます。レタス：クレソン・アスパラ・チーズ・トマト・ベーコンエッグ・レーズンパンヨーグルト＋黒豆きな粉午後からマークなので「ニンニク」に有機石灰撒きます。高知のユーチューバー「ひろちゃん農園」を参考にしてみました。浜川さんが蕗が欲しいとの事で、大きなのを本日の収穫グリーンボール2個はい！畑でポイポイ頂きました。う・ま・い12時頃からポツポツきました。予報よりちょっと早いかな？これで有機石灰も上手く溶け込むかな？・・と期待してますおまけ：名前「フラミンゴ」ゴールデンシャワーこれの名前知らん？？明日から🌂ばっかりになりそうですね。今年は梅雨がはやいかも？？？ニンニクに有機石灰撒きました。
です。いいお天気ですねぇ~「畑日和」と申します。朝ごはん出来ました。グリーンサラダ：茹でキャベツ・キュウリ・レタス・大葉・アスパラバナナトースト＋シナモンヨーグルトには黒ゴマきな粉さぁ～いこか！畑に入るとまず、一度見回りします。昨日の雨でキラキラ光る水滴まだ寝てるのか一個だけみっけ「西内小夏」の花自生えした「千果（ミニトマト）」びっくりするくらい大きくなってます。どっかからか出てきた「紫蘇」・・がんばれ～～～ちっくとお仕事しようかね。越冬した「フレンチラベンダー」2本じゃ寂しいので4苗追加です。ブルーベリーの袋の中は「ブラックなジョー（南瓜）」奥の白いラックは芽出し中の生姜・・・重しあり。草引きしてたら12時回ってます。帰り仕度しないとね。本日の収穫はイチゴと、レタス＆グリーンリーフ・サニーレタス(妹宅とハマカ...ラベンダーの追加
から早々とにかわりました。FB友さんからのお誘いで11時20分待ち合わせでlunchです。「ホットサンド」です。そうコーヒー研究所M友さんは「サンドイッチ」シェアしました。今日のcupちゃーちゃんは、こっちMさん曰く「薔薇」の季節やろ～って。なるほど1時間半お互いの近状報告して待ち合わせ場所まで送り届けてここまで来たなら、「くろしおの市」さんでお買い物です。四万十の「あおのり」・チーズケーキ・アスパラ・クレソンあれ？～～～～トマトはって思ったでしょうFB友さんが「はい！お土産。眞嶋さんちの」ってわ～～い！何よりもうれしいじゃあ～りまさんかY子ちゃんありがとうFB友さんと
です。何時もの水曜日のルーチン7時半に家を出て7：45分に順番取り・・・・今日は14番う～～ん11時過ぎやなぁ~一旦家に帰り、新聞読んだり掃除したりして時間調整11時10分病院到着・・・すぐに名前呼ばれて施術今日は削らんやろと思っていたが「甘い！」容赦なく液体窒素の追加だぁ！痛い・痛いこりゃやっぱりいたいっちや～～～～だが、これは序盤。これから時間経過とともに痛さが増してくるのだぁ~痛さ忘れるには「畑」「畑」今日のお仕事はネクタリンの摘果形の悪いものや、同じ枝に沢山ついている実を容赦なく落とします。②バラの摘蕾昨日採りこぼしていた蕾を見つけて落とします。③茗荷・ニンニクへ追肥③ジャーマンアイリスのはながら取りここからは見回り紫蘭が出来かけてます口紅ブルー姫うつぎ満開大好きな都忘れ・・・・きれいそろそろお腹も空い...魔の水曜日の後は畑
です。火曜日はチリ出しの日・・・OK血圧測定バッチリ朝ごはんにしよう。サラダ：キャベツ・キュウリ・ミニトマト・レタス・チーズ・ゆで卵ヨーグルト＋イチゴ海土さんちの黒糖パン火曜日はサークル二本です。9：30～walkingエクササイズ音楽に合わせて昇降台を使いながらの有酸素運動です。マスク着用のままの運動は心拍数が上がりますが、心地よい💦です。10：20～ヨガ最初に「ストレッチ」そして「リンパマッサージ」効果：むくみがスッキリ。基礎代謝のUPが期待できる。今日はいつもしている動作を少しだけ手手のひら・手の甲を肩の方までマッサージ胸手のひらで、片方の胸の中心から脇の方へ強めに押し出す脇優しくマッサージ肋骨肋骨からおへその方へ流す鎖骨鎖骨の下から上に流す首片方づつ上から下へ流す両手をクロスして鎖骨の上の方の窪みにぐっ...サークル参加とlunchと畑と晩ご飯
ですねぇ～天気予報では午後からみたいです。朝ごはん出来ました。何じゃいこれは！センスないなぁ~~えいんじゃい！これはこれで今日はスケジュールが立て込んでます。①Hさん宅へ「トマト」の苗4個持参②姪っ子宅へ女子の洗濯物届ます③自動車税支払いで郵便局へ④🏦へ終わったら11時です。さぁ～～畑へ同級生からもらった「アイ子？？」お世話しました。去年12月中旬までなってくれた「千果」の自バエ水やりしました。・・・がんばれ～～寒波で土佐文旦・水晶文旦今年は花芽が一切ありません。諦めて伐採か！う~~ん、今までがんばってきたがやき、まぁ～待ってやろう・・・・・と。恐れをなしたか、見事に復活して「新芽」がいっぱい出てきました・・出すぎです。モンシロチョウが飛び出してきているので少し若芽を間引きました。さんとナメクジ🐛さんとの死闘の...イチゴの収穫
です。いい天気だぁ～～朝ごはんできました。サラダ:グリーンリーフ・チリメンジャコ・チーズ・トマト・ゆで卵ヨーグルトには一杯の🍓🍌＆クルミ🍞(海土さんちの）お仕事①先日の「プルーン」伐採の際に折れた鋸の刃の取り換え②ブルーベリーの過蕾の摘蕾③草引きと水やり＆はながら取り(ジャーマンアイリス）④トマトの植え付け何時もの同級生から：おい！🍅の苗まだこまいけんど、地植えの方がはよう大きゅうなるろが植えるかや？10ポットこの前のところへおいちょくぞ～：ありがとう、植えるきんね。で、「アイコ」？：それがにゃぁ～まじっちゅかもしれんぞ：そりゃ～楽しみやそろそろ見回りかな？咲き始めた「芍薬」いい香りの「スズラン」百合さん達都忘れ姫うつぎホスタづんづん伸びてきた桔梗バラブドウネクタリン色づいてきた「苺」・・・・楽しみだぁ～～～そ...張りっ切って、畑仕事です。
8：01発のでお城下です。レッスンは10：00～11：15最初にちょっとしたストレッチマットに仰向けになり片足を三角にする足裏に力を入れて押す・・・・膝が向こう側に押され、太ももがうちら側に引っ張られる小さく小さくうごかすのが「コツ」何回かして休憩・・・片方の足が長くなったような？背中の密着範囲が違う？反対側も同じ動きをして相違点を感じる。次に片方の手で鎖骨を触る。反対の手で肘を押す。戻す上記運動を何回か行う。骨盤の運動と連動足裏に力をいれて押す・・・片方の腰が少し浮く～～キープ鎖骨押さえて肘を上げる腰下げてから手を下ろす。起き上がって、首を左右上下・回旋してみると明らかに最初との違いが判る。この後はエイトビートでの有酸素運動です。流石に伝説のインストラクターその魅力に引き込まれました。頑張った自分柄へのご褒美...元エアロビクス世界チャンピオンのレッスン受講
たりったりへんなお天気です。朝ごはんです。今日は「胡桃🍞」燻製チーズがおまけです。お山の方が煙ってますが、降ってきてはないので畑へ今日のお仕事は「プルーン」の伐採です。去年初めてなってくれたのになんか？変・・・・・・根気よく今年まで様子見た。残念・のこぎり「samurai」でゴチゴチ切りました。横から子供が出てきてます(希望の子）後は「そら豆」の摘果と草引き。そして、見回りtimeです。紫蘭ゾーン（白紫蘭・アマドコロ・口紅・青）鈴蘭ゾーン百合ゾーンシンシアに花芽発見(2/18植え付け）テントウムシダマシがいっぱいです。困ったもんだプルーン伐採(´；ω；`)ｳｯ…
蒸せますが、元気に朝ごはんだぁ～畑のアスパラ・ﾗｼﾞｯｼｭ・レタス＆トマトベーコンエッグ・トースト・ヨーグルト＋イチゴフルーツ：小夏9：59～健美操今月のテーマ「手首運動」11：00～バランスボール最初はボールに両手をおいて膝をつく。次に片足を伸ばす。最後にもう片足を伸ばす。(体幹と手首強化）バランスボールを使ってするが、手首曲化のため自体重で行います。その他ほかは、有酸素運動で音楽に合わせて心拍数を段々上げていきます。最後はストレッチで終了今日は湿度が高い上「マスク」したままの運動は呼吸困難になり酸素不足で一息ついたら「畑」仕事です。寒波で枯れた(多分：新芽が出てきてません）「せとか」の簾外しました。その「簾」の再利用先は「茗荷」さんちへさて、見回りタイムにしようかな？ありゃりゃお疲れ様でしたサークル参加の後は畑仕事
ですが西のお山方面は「霧・物凄い霧」5週間ぶりの「皮膚科受診」です。今日も容赦なく「液体窒素」治療。塗りこむ塗り込む一旦家に帰りご飯です。筍を茅乃舎の野菜出汁で煮て、ベーコンで味付けです。＆スナップエンドウヨーグルト＋イチゴ蕨の卵とじ冷ややっこ＋みょうがの甘酢漬けチリメンジャコ畑仕事です。①生姜の芽出しブログ友さんのUPしていたのを見てキュウリ「ｼｬｷｯﾄ」を結束バンドで草引きしたら見回りです。まず「南高梅」マスカットの新芽朝倉山椒の花芽花行きますタイツリソウスズランキーウィアイリス姫うつぎシャクヤク都忘れオダマキ次は茗荷無花果トマトアスパラソラマメあ～暑い本日の収穫は「レタス⑤個とサニーレタス」皆、喜んでくれてます魔の水曜日だぁ～(´；ω；`)ｳｩｩ
雨が降るかと思いきやてます。火曜日はサークルが2本あるので朝ごはんは早めの軽め？ヨーグルトには冷凍ブルーベリーサラダ：クレソン・トマト・ﾗｼﾞｯｼｭ・ゆで卵チリメンジャコ＆チーズ＋クレソン＋小夏9：30～walkingエクササイズ昇降台を使った運動です。「BTS」の曲に合わせて1＋2のメインパートから構成されてます。週替わりで先生が考案されてます。10：20～ヨガストレッチ～血流の流れをよくするリンパをさすり～ヨガ戦士のポーズⅡ・ねじった戦士・太陽礼拝・・・・・・いい感じで余分な力が抜けて、呼吸が楽になります。頑張ったご褒美はサークル友さんち「辻」でlunchです。食後の☕付￥900玉ねぎと小エビのかき揚げがメインです。特別に本日は「タケノコご飯」でした。お腹いっぱいです。一息ついたら「畑」へ草引きした後は水や...サークル参加とご褒美・畑の花と蕾
てますが昼からみたいです。今日のサークルは10：30～なのですが、早い目の軽くはない朝ごはんできました。クレソン・キャベツ・玉ねぎのみじん切り・ﾗｼﾞｯｼｭ・トマトフルーツは「小夏（メリーガーデンさんちの）」ヨーグルトいっぱい！バナナトーストシナモンかけサークル＝ストレッチポール基本ポーズ(胸開き）股関節開き先日のカイロプラクティックの施術後Drに教えていただいた運動が左端です。背中も、腰も「しゃん」としました。さぁ～ご褒美と行きますか車で東へ33Km。FB友さんちです。この時期限定「ながれこ御膳」￥2000炊き込み煮つけ天ぷら・刺身魚卵の煮つけ・デザートお腹いっぱいです。力も付けたので、姪っ子宅の庭の草引きのお手伝いに行ってきますサークル・ご褒美・草引き
今日もまたです。ウルトラ・ライト・Down洗濯しました。(多分もう着ないかよね？）さぁ～朝ごはん今朝はピザトーストピザ用ソース・ハム・トマト・玉ねぎ・チーズ昨日買ってきた、でっかいアスパラガス＋ﾗｼﾞｯｼｭ・クレソン・茹で卵ヨーグルト＆コーヒーさぁ畑へ最初は見回りから咲いた！咲いたフリージャさぁ～お仕事お仕事水やりから始まり。草引きあれ？柿の木の下に柿らしき赤ちゃんがでてきたぞ～～女子からです。「おばちゃぁ～～ん。お花植えるき、手伝って？」OK・OKいい子達だぁ～メリーガーデンへ「お花」見に行くとの事。ならば、ここでlunchしよう。コーヒー付きで￥880(ポイント分-300＝580円なり）今日の日替わり「メンチカツ」後からやってきた女子とお花選びと、ガーディニングです。今日も一日充実の日々でした。アイリス・フリージャー咲いてた。わぁ～い(^_-)-☆
今日もです。血圧バッチリならば朝ごはんにしよう。華やかなサラダになりました月一のメンテナンスは「ハマカイロプラクティック」10時予約8:45分に家を出ます。ご褒美ご褒美はいつものコーヒー研究所「M」です。その後は買い物。🍅とでっかい「アスパラ」何時もの同級生から「おい！キュウリが、たいちゃぁ～おおきゅうなりゆうど」「どうすりゃ？」いるで。「二本」でえいき「なに？」「遠慮しちょらね」「ぼけたか？遠慮するような女か？」「ゆうてみただけよね」「5本ちょうだい」「おお～～のびっくりした！ぼけたかとおもうたぞ～」「いつものところにおいちょくきんにゃ～影のところがえいろがや？朝みずかけちゅうきん」「いっつもありがとう。助かるがやき」ということで畑へさすが！わが友、ちゃんと影に置いてくれてありました。感謝・感謝ネーミングが素...ご褒美
です。朝ごはん出来ました。サラダ:セロリいっぱい＋グリーンリーフ・ﾗｼﾞｯｼｭ・チリメンジャコ・トマト・ゆで卵フルーツ：小夏(岡宗農園さんちのハウス）ヨーグルト＋イチゴたっぷりチーズトーストさて、さて、「花」ばかりに現を抜かしていたので、今日は真面目に畑仕事です。①ジャガイモの芽掻き＋追肥＋土寄せ昨日、簡単に作業していたので、今日は楽チン「キタアカリ」「インカのめざめ」②イチゴにレモングラスの枯葉敷き込みました。やっちゃんから不織布利用のアドバイスももらっているので、増殖してきたら次は不織布丸めてやってみます。風が吹くと飛んでしまうので、以前農家の方から頂いた、カラー針金で止めています。これ、本当に使い勝手いいです。再利用して10年は使っています。③そら豆の摘心と裾周りの整理7段になったものの摘心と混雑している...今日は真面目に畑仕事です。
です。最近朝はさむいなぁ～サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。グリーンリーフ・キャベツ・燻製・ﾗｼﾞｯｼｭ・トマト・ハムエッグヨーグルト＋イチゴ9：50～健美操今月のテーマ「手首強化」チェック今日は立ったままでひだを折って。両方の👍を内側に合わせる健美操には手首を上に上げたり親指を折って握り込む運動があります。女性は「腱鞘炎」になりやすいので普段からこの運動をして下さい。11：00～バランスボール内転筋の強化と体感そして手首運動です。HP引用これのバージョンアップで片足を少しだけ上に上げます。HP引用今日はこれの応用編でした。一息ついたら「畑」です。毎日眺めていたい花さん達です。畑の花さんサークルの後は、畑の花さん
です。9時から内科受診予約してます。血液検査の結果を聞きに行ってました。まぁ～変わりなし。少し血圧が高くなってきているので次回の予約してきました。今日も血液検査するかと、朝ごはん食べてないのでお腹がペコぺコ(3か月後との事）な～～んだ9時半に診察終わったので、朝ごはんです。サラダ:グリーンリーフ＋ポテトサラダ・トマト・ゆで卵ヨーグルト＋イチゴ岩佐breadには雪印のbutterあ～やっぱコーヒー「うまいなぁ～～」しあわせだぁ～12時から、姪っ子と女子二人とで「プール＆温泉」です。2時から「アクアビクス」が無料で始まるとの事。常連さんにお邪魔にならないように隅っこで、大人しく参加です。HP引用高齢者ばかりで軽い運動でした。(ちゃーちゃんも高齢者じゃないのかって）姪っ子は途中で「足がつった」とかで中断です。インスト...初めての「アクアビクス」です。
ですが、朝は寒い。サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。今日は「🍌シナモントースト」＋ゆで卵サラダ:セロリ・ミニトマト＋チリメンジャコ＋レタスヨーグルト9：30～walkingエクササイズ(40分）昇降台この台を使って音楽に合わせての運動です。①と②のメイン運動をします。二―アップ・レックカール・アラベスクと脳トレ10：20～ヨガストレッチ～リンパの流れをよくする動き～ヨガ～ストレッチ太陽礼拝と。ア～～気持ちよかった。頑張った自分にlunchのごほうびです。サークル友さんちで。今日のメインは「柚子胡椒のチキン」です。食後の☕付で￥900お腹いっぱいです。あ～美味しかった。一息ついたら「畑」です。1時間かけての「みずやり」して、草引きしたら安売りしていた「オダマキ3種」の植え付けです。収穫です。蕗＋グリーンリー...サークルの後は畑です。
です。花粉アレルギーのため昨晩は「お薬」頂きました。で、8時までぐっすり寝てしまいました。朝ごはんは9時になって、「ポテトサラダサンド」です。フルーツ：🍌サラダ：キャベツ・セロリ・玉ねぎ・燻製チーズ・チリメンジャコ味噌汁：豆腐・玉ねぎたっぷりヨーグルトはプレーンの脂肪0とろとろしよったら11時半大急ぎで花粉予防スプレーシュッシュして、アレジオン目薬して畑です。今日の畑仕事は「ヤブコウジ(十両）」のせいりです。プーチンみたいに勝手に侵攻してきたヤブコウジ大好きな「都忘れ」「アスチルベ」の根元までグングン蔓延ってきたので一本・一本掬い上げて根っこ引き抜いて略奪です。ミニバラも整理スッキリしましたね。草引きしたら見回りですね。ヤマブキがそろそろ収穫時期ですね。ローズマリーが満開です。勿忘草都忘れ無花果（ドーフィン）の...ヤブコウジの整理しました。
かなぁ～すっきりせんほんで、ひやいっちゃ日曜日の朝ごはんは「ガッチリマンディー」を観ながらです。寒い日は「温かい味噌汁」に限りますぞね。味噌汁：豆腐・ネギ・玉ねぎサラダ：キャベツ・スライスした玉ねぎ・パセリ・トマト・ゆで卵・チリメンジャコヨーグルト＋ハチミツ岩佐breadには雪印のバターお腹もいっぱいになったので「さぁ～いこか」いや～めった・めった咲いちゅ～やいかこりゃ~仕事にならんぞね・・・花見が先か桔梗（どう見てもアスパラでねぇ）・・・・・いえいえ私が本物のアスパラです。姫うつぎシャクヤク梨の花マスカットの新芽ブルーベリージャーマンアイリスびっくりグイミの花クレマチス3種アメリカンチェリーの新芽が出てきましたよ~インカのめざめはい出揃いました。本日の収穫＝新タマネギ22個・グリーンリーフ＆サニーレタスお水つ...今日は真面目に畑仕事です。？
かな？朝ごはんは出来てます。pizza風トースト：ハム・トマト・チリメンジャコ・チーズ・パセリヨーグルト＋イチゴジャムコーヒーはMコーヒー研究所の「ハイチ」今日は、新聞に載っていた「早明浦ダム」の🌸観に行ってきました。春休み中のちび怪獣3人とそのmama＆妹夫婦との7人です。勿論。義弟運転です。早明浦ダム直下の吉野川沿いにあり、嶺北地域有数の花見の名所として知られる土佐郡土佐町田井の桜並木が、今春で見納めとなる。2022年度から同ダムの改築事業を本格化する独立行政法人「水資源機構」が、工事車両の安全確保などのため伐採を決めた。桜並木はダム堤体を間近に望む吉野川沿いの約200メートルにわたり、道の両側に約40本のソメイヨシノが植わっている。例年、花の季節には住民がぼんぼりをともし、町内外から大勢の花見客やカメラマ...見納めの🌸
ですが、風が少しあり、体感温度は低いかな？金曜日は新聞のクロスワードが記載されているので、美味しい「ハイチ(☕）」をドリップしながら解いていくのが本日の「脳トレ」です。勿論、朝ごはん出来てます。パンもご飯もみてたので「佐藤の切り餅」の醤油餅に。フルーツトマト＋ゆで卵＋パセリフルーツ：🍌・🍓(こんだけいれんじゃち＝これほどもいれなくても）ヨーグルト＋自家製イチゴジャム新聞じっくり読んでいたら、10時回った。外の方が暖かいかんじかな？ほんならちっくと「My畑」いってみよか！寒波で枯れ枯れになっていた「水晶文旦」新芽が出てきて、復活の兆しあり。よし・よし枯れてる部分はしてあげよう(茶色線）剪定した切り口はお薬ねりねりしておきました。この後何回もグルグル回って草引きです。あ～しんどここからは見回りtime今日は紫蘭がメ...紫蘭？しっちゅぅ～？
「ブログリーダー」を活用して、ちゃーちゃんの畑・花newさんをフォローしませんか？
でしょうか？洗濯物は軒下へ移動しときました。朝ごはんフルーツトマトに酢玉ねぎ＋チリメンジャコヨーグルトには🍓＋サクランボジャムキャベツと焼き豚の卵とじレーズンパン＋ハチミツフルーツ＝小夏（上の葉っぱは水耕栽培の人参）10：00予約で美容院です。東へ往復22K・・・現役時代からのお店です。それなりにきれいになった？？？かなさぁ～行こ行こ今日の畑仕事は先日の強風というか突風というかで根性無しのエンドウを立て直しです。グルグル巻きの荒治療・・・可哀想って言わないで。ブルーベリーの追肥と土ならしマルバチのペアが飛び回ってます。本当に「ブン・ブン・ブン」聞こえます。見えるかな？君たち頑張ってくれたまえさて、先日植えた「味サンゴ」の1株が調子が悪くて、じ＝＝っと様子見してましたが、昨日、種苗店で1株買ってきていたので...ブルーベリー・エンドウ・のお世話と野菜苗追加しました。10日ほどお休みします
です。早くに目が覚めたのでちょびっと早めの朝ごはんです。昨日買ってきた「きな粉🍞」スナップエンドウ＋玉ねぎの卵とじ＋フルーツトマトには酢玉ねぎヨーグルトには🍓＋サクランボジャム10：00～整体です。（90分）7月から70分に変更ｺﾞｷｺﾞｷ・・しない整体です。今月は「気功」も施術予定入ってます。身体も元に戻ったき、行こか！先日から、きいもみよった「牡丹」咲いたぞねちゃーちゃんの白魚のよ～～な？？指と比べてみた。横の「芍薬」は出番待ち「桔梗」もポッツラぽっつらでてきゆう。（アスパラの、こんまいがみたいやろ？）見えた？花ばっかし、みとれっちょったら、てにあわんぞね。ちったぁ～仕事もせんかね！ハイハイ、しよら～～ね。茗荷のお世話間引いて、追肥しちょいた。この後、蔓延ってきた「蕗」の整理して、また見回り。（ひとっ...整体の後は畑へ（茗荷のお世話）
てます。サークルの日は軽めの朝ごはんヨーグルトにはサクランボジャム（下に🍓たっぷり）メロンパン風＋ベーコンエッグ＋フルーツトマト4個9：50～10：50健美操今回も、この時期に起きやすい「めまい」対策のツボから11：00～12：00バランスボール今月のテーマ「腹筋」が主ですが対で「背筋」も。先生曰く：腹筋は簡単「背骨」曲げるだけ！うっそ～～～そんなぁ～～～・・・・今日もいい汗かいたのでご褒美車で東へ往復60Km弱FB友さんちです。サークル友さんと小鉢の「イタドリと蕨の胡麻油炒め」が美味しかった。FB友さん作「きな粉🍞」にはまってます。￥160/個帰りすがりに「地場産へ」奈半利味噌大小（小は姉に送ります）。タルタルソースあおさ・・・どんな味やろ～～？？今日も一日よ～～く頑張りました。木曜日はサークルとご褒美＆お買い物
久しぶりの上天気何時もの時間の朝ごはんできました。昨日もアスパラ二本収穫しました。ミニトマト＋アスパラ＋スナップエンドウ（これがまた甘くて美味しい「どんぐり」サンで￥150/袋）＋熟したバナナロールパンでサンドしたのは畑のサニーレタス＋ゆで卵ヨーグルトにはサクランボジャムミソスープには赤玉ねぎの、青いところたっぷりと昨日の突風・強風とは違い、今日は穏やかで温かいお日様です。草引きしながらの見回りです。嵐の後の畑の様子。
ですがになるみたいです。サークルの日はいつものように軽めの早めの朝ごはんヨーグルトにはサクランボジャム下には🍓いっぱいピーナッツゆで卵＋バターたっぷり🍞9：30～10：15walkingエクササイズ①のパートtwoニーアップbasicステップ5回2歩移動しながらの脳トレは、進行方向に横・上・横・下でL字で元の位置に戻る片足づつ2回ふんで台に上がり~降りるⅡのパートレックカール⑤回台の両端に踵か爪先をタッチする⑥回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ①下・②下・⓷クロス・④クロス・⑤真横・⑥元に・⑦8上二回目は早いスピードでだいからおりて床で10：20～11：20yogaリンパの流れをよくする運動～ストレッチから始めてポーズに入ります。今日は戦士Ⅱ・プレーヤーズツイストの軽め。チャイルド・ガス抜き等HP引...火曜日はサークル二本。強風被害は？
です。午後からは予報です。何時もの時間にできました。「朝ごはん」です。ヨーグルトにはサクランボジャム昨日収穫したアスパラ＋サニーレタス＋ゆで卵∔イチゴ古代米パンに、バナナ乗せて、シナモンパウダーパラパラパラ＋パラと振りかけてトースターででチンしたら出来上がり。10：30～11：30ストレッチポール基本のポーズポールに乗るだけで胸が広がるので呼吸がしやすくなります。腰・お尻・肩甲骨・股関節・足首・脇下・背中・・・・と。畑仕事の後は腰痛予防に必ずしています。効果覿面一旦家に帰り、軒下の洗濯物を部屋へ干したらHCへ「ジャガイモ」＆「里芋」用の肥料を買いに行き～畑へおっと！予報より早くです。早々に退散ですね。お昼ご飯にしますか！昨日収穫してきて、下処理した「蕗」。厚揚げと炊きました。別鍋で味付けした「タケノコ」と...今日のサークル
なのか？なのかよ―判らん天気です。ちょこし遅めの朝ごはんできました。サラダ＝湯がいたキャベツ2枚を力いっぱい「ぎゅ～～～っと」絞ったら、サニーレタス＋ゆで卵＋ミニトマト＋シーチキンライトヨーグルト＝下に🍓がこじゃんとはいっちゅー＋サクランボジャムパン＝古代米パン満腹度120％かグズグズしてたら10時まわっちゅー・・・・めった！行こ行こ畑枝豆＝おつな姫植えました。玉ねぎのマルチ使ったので、なんか、きたなぁ～～い草引きしながらの見回りtimeは。「柿」の新芽が美しい隣のキーウィもスズランん？一個紫がまじっちゅー・・・ムスカリさんか！満開の「タイム」＆お仕事中のミツバチ君・・・みえるかな？ブンブンブン大きくなってきた「蕗」ちょっと頂きました。明日のおかずになります。ハマカワさんに教えてもらった簡単筋取り湯がいた...今日も畑仕事と収穫(^_-)-☆
ですが降らないという予報何時もの時間の朝ごはんヨーグルト＝サクランボジャム＋きな粉サラダ＝湯がいたキャベツ（四分のⅠ）＋シーチキンライト＋アスパラ＋サツマイモ（レンチン）＋トマト・・ドレッシングなしハムエッグ＋米粉🍞姉二人と、お嫁さんに、ゆうパックするので畑へ「玉ねぎ2種」取りに行ってきます。ついでに見回りもね。百合ゾーン（手前が八重の鬼百合）都忘れ（花の中で一番好きかも）姫卯木（もうすぐいい香りがします）レモンバーム（ハーブ）・・・本当にレモンの香りがしますよ！アスチルベ・・・なんでこんなネーミングかなぁ～～桔梗・・・アスパラ見たいでしょう？毎年健気に出てきてくれます。ブルー紫蘭（薔薇の先生に頂いた）口紅紫蘭ブドウこぼれ種から「紫蘇」赤ちゃんの時から紫蘇色ですね。芝桜Ⅱ（穴が開いてるところは芍薬を植えて...畑の花さん達
です。今日は義弟運転で「カイロプラクティック」です。ちょっと早い目の朝ごはんです。ヨーグルトにはきな粉＋サクランボジャムサラダ：ちぎりキャベツ＋サニーレタス＋昨日収穫したアスパラ＋ミニトマト＋ゆで卵米粉🍞11：00予約です。10:50着で待合室にて。施術室濱田Dr2~3日前から背中の左下あたりに違和感があったのですが？？母親を「すい臓がん」で無くしているのでこの部分は異常なほど敏感なんです。Drには何にも言ってません。まず、Dr右の脹脛の内側と足裏に張りがありますね。右半身と肩とを念入りに施術です。施術後、背中の違和感も脹脛足裏の張りも解消です。Dr曰く：違和感がある部位と反対の部分が本当の場所ですと。・・・（右の背中が根源でした。）筋膜リリースもしてくれるのですがアクティベータもアクティベータ器とは、カ...月一のメンテは「ハマカイロ」＆ランチそして畑仕事
のようなのような？？雨はふりそうにないぞ！今日はいつもより早い朝ごはんです。ヨーグルト＝🍓＋サクランボジャムゆで卵＋🍌＋古代米の🍞（食べやすいように4切れに）9：50～健美操腰痛に効く「ツボ」（手）（足）崑崙（こんろん）崑崙は足の外踝とアキレス腱の中間にあるツボです。外踝からアキレス腱にかけて指をすべらせていき、凹んだ場所にあります。刺激するときは、指の腹がツボの真上に来るように当てて3秒ほどかけて押し込んでいきます気持ちよさを感じる力で5秒キープし、指を離します。左右それぞれ5セットづつ繰り返すと効果的です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11:00~バランスボール今月は「腹筋」いい汗かいた後のご褒美は東へ往復70KFB友さんちのlaunch￥800お...木曜日もサークル2本。さてご褒美は？ジャガイモの芽掻き。
時々物凄い昨晩は「アレルギー」のお薬飲んだのでダラダラ何度寝？？やっとこさ起きたのは8：00朝ごはんですよ～～サラダ：ちぎりキャベツとサニーレタス＋ブロッコリースプラウト＋ゆで卵ヨーグルトには🍓＋サクランボジャムパンは米粉🍞（もちもちで何にもつけなくてもberry👍）撮りためていたビデオ観ながら、また滅多に飲まないお薬が「脳」を騙しているのか？？？起きたのが2時・・・・・お昼ご飯ですよ。親子丼（南部🐓）をジップロップに入れて、お酒をいれて、冷蔵庫で）畑の玉ねぎいっぱい入れて。青いとこもあまくて美味しい。冷ややっこ甲浦の平田さんちのお豆腐たっぷりのチリメンジャコと茗荷（基本何にも掛けません。チリメンジャコの塩分で十分かな？）味噌汁：豆腐・マイタケ・茗荷・玉ねぎの青い部分マイタケの下の硬めのとこも小さくカット...ゴロゴロの日。
ですね。今日までらしい・・・・明日から3日間やら・・・サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。ゆで卵＋ハチミツたっぷりトーストヨーグルトには🍓＋サクランボジャム9：30～walkingエクササイズ①のpartスパイダーから反対も続けてスパーダ―ステップtwoニーアップしたらレックカール（両手）basicステップ④回したらボックスステップしながら足と反対の手を（両手）を斜め上上・上・下・下②のpart5回マンボ③回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ①上②上⓷真横④⑤上⑥真横⑦⑧台から下りて床でのV字ステップは速度を早くして上記運動を・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10：20yoga真珠貝のポーズワニのポーズHP引用さぁ～ご褒美はで往復60Km「農家レストランへ」lunc...火曜日はサークル。ご褒美は？夏野菜の植え付け
です。温い「ぬくい」（暖かい）・・・・・すっと起きれますか？ちょっと遅い朝ごはん頂きます。ヨーグルトには🍓＋サクランボジャムサラダ＝手でちぎった春キャベツ＋胡麻ドレッシング（ayamiご指名）ベーコンエッグ＋チーズ「チン」トーストHomeセンターで色々の肥料購入しましたよ。左の「薔薇の肥料」を鋤きこみました。バッドグアノは一生懸命咲いてくれた「花」さん達へのお礼です。オリーブの肥料は大きな玉ですので何かの？？みたい。これも鋤きこみ完了。この前から調子悪かった「宮内伊予柑」・やっぱり枯れてた(´；ω；`)ｳｯ…・・・・しゃーない。枯れたもんはで、凝りもせず、また、柑橘です。ホームセンターで「つれてけぇ～～～・・・・」って。またもや、捕まったこれからは、草引きと見回りtime「フレンチラベンダー」3年目になる...追肥と新参者？？
です。今日も暖かい朝ごはんさらだ＝新キャベツ＋文旦ベーコンエッグクラブサンド＝ハム＋千切りキャベツ＋シーチキンヨーグルト＝🍓＋サクランボジャム畑へ行く前に「どんぐり（地場産）」さんで買った「シイタケ」2袋干しました。本日の畑仕事は蔓延った「蕗」の侵略阻止です。（アマリリス）救済アボカドゾーンびっくりグイミゾーン柿の木ゾーン蕗を根っこから抜くとぷ～～んと匂います。「蕗の香り」そりゃそうだ！②キャベツの不敷布寒冷紗への取り替え草引きしながらの見回りです。「エンドウ」一段とおおきくなってきた「牡丹」芍薬苺これは女峰本日の収穫はこれだけ2時半になったのでそろそろお腹が・・・・・・お昼ご飯は朝の残りのサラダと畑の「アスパラ」添えのカレー人参（冷凍）とジャガイモ（秋ジャガ）＋ビーンズ＋コーン肉は豚肉と合いびきミンチニ...蕗の整理
です。今日も暑そう朝ごはんできました。アスパラ＋レタス＋ベーコンエッグ＋🍓ヨーグルトにはコーンフレーク＋サクランボジャム昨日lineで「畑に土10袋置いときました」と連絡もらっていたので、畑へまず、百合ゾーンへ2袋鬼百合2年生去年植え替えした。「芍薬」ゾーンへ1袋＋都忘れゾーンへ1袋「紫陽花」「スズラン」ゾーン1袋この後、プラムゾーンと🍇ゾーンへ・・・・・・腰痛予防運動しながら見回りと草引き「文旦」「無花果」「ブルーベリー」「びっくりグイミ」「ソルダム」「サクランボ」「アボカド」「アッツ桜」「アマリリス」「ジャーマンアイリス」「スズラン」水仙（この水仙大好き）13:30になったので、今日はここまで。畑の「花」と土入れ
です。気温18℃（室内）出来ました。降る―🍅にブラックペッパーたっぷりゴリゴリヨーグルトには🍓＋サクランボジャムレーズンパン・バナナミソスープ＝🥚＋シイタケ今朝のコーヒー～～～めっちゃ美味しい（エチオピア・グジGIチルフィート）北海道の「キャロットコーヒー」さんのです。家の用事色々カイロしてたら11時になっちまった！行こ行こ・・・・・きょうの畑仕事は①カボチャ（ブラックなジョー）に被せていた肥料の袋はがして根元にシートとポール②ナス植え付け「黒福」「飛天長」長ナス⓷残りの玉ねぎ収穫（11個）④収穫水仙・レタス・三つ葉草引きしたら見回りです。。。。花から「鬼百合」ピカピカの一年生「アマドコロ」芸西の友人から「鳴子ユリ」と言って株分けしてもらったのですが？？？？？調べてみると、どうも「アマドコロ」でした。「ア...カボチャの防寒囲い外して、ナスへ。
ですがお昼からは予報で明け方からはサークルの日はは止めの軽めの朝ごはんお洒落に「ジバンシー」のcupセットで。ゆで卵＋バナナトースト・シナモンパウダーたっぷりフルーツトマトには黒コショウをゴリゴリおろしときました。ヨーグルトには🍓＋サクランボジャム9：50～健美操東洋医学に基づいた運動です。今日はこの時期に出やすい「耳鳴り」の症状と改善法のレクチャーです。耳鳴りは「ストレス」「疲れ」「老化」「気圧」によるものが大半です。「キーン・ピーン」とかの金属音や電子音でや「ジージー」と蝉の鳴く音とかも。漢方では人の体を「気」「血」「水」の3つで構成されている考えられ、耳鳴りは「血」が不足したり「水」の代謝が悪くなることが多い。先生：私が25年間指導している経験上では「水」が不足している方が多く見受けられる。原因不明...健美操とバランスボールとご褒美
です。ほんで、たいちゃぁ～ぬくい（そして、すごく暖かい）ぱっと起きて、朝ごはんです。畑のアスパラ＋プランターのサニーレタス＋酢玉ねぎ＋フルーツトマトゆで卵＋ポテトサラダヨーグルトには🍓＋サクランボジャム家の中の用事しよったら出遅れてしもうたやいか畑へGOまずはシイタケ干します。多分帰るころには仕上がると思うちゅ~がよ。今日のお仕事は「草引き」only（腰いたぁ～～腰痛体操しちょかないかん）見回りしょうか！咲き始めた「ネクタリン」柿の新芽が出てきゆう「アスパラ」ニョキニョキキーウィグラジオラスジャーマンアイリス茗荷みっけ！茗荷とにいちゅうけんど「スズラン」昨日、女子に植えてもろうた「カーネーション」あたしが植える～～とayami負けじとmisaもうえたい～～～さすが、きれいに植えた後は「大好きな水やり」でボ...畑の「春」と温泉
です。午後からはマーク？？？朝ごはんです。フルーツトマト＋玉ねぎの甘酢漬けポテトサラダ＋ゆで卵ヨーグルト＋🍓＋サクランボジャムレーズンパン（岩佐bread）9：30～walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのテンポで左右下りたらtwo二―アップbasicステップ（普通に昇降台へ）④回L字型の横に2歩移動しながらの脳トレは進む方向へ両手を横・横・上・下～横・横・上・下元に戻ったら、レックカール（お尻に踵を蹴り上げるようなイメージ）④回左右同じ運動2のpart台に軽くタッチしてのマンボ①真横にタッチしてのマンボ①台に①4回の後はV字ステップしながらの脳トレは左右の肩へ手を上・下・上・下～片手ずつ反対の肩と腰へ交互にクロス台から下りて右へ体を移動しながら上記運動し、再度右へ~元の位置へこ...火曜日はサークル。
しっかり降ってますですね。朝ごはんは、これ！サークルまでに時間があったので、先日の「折り紙シャツ」を飾ってみました。クリスマスローズを浮かべてみました。10：30～11：30ストレッチポールです。これが基本のポーズ乗るだけで胸が開き呼吸が深くなります。ひと息ついたら、チョコザップ・プ・畑です。「芍薬」「鬼百合」「ジャーマンアイリス」「アマドコロ」「フリージャ」「アスパラ」「ソルダム」「エンドウ」毎日「雨」で畑の野菜さん達はですが、・・・・・・・サークル参加と畑の見回り
です。なんか肌寒いなぁ～～サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです昨日煮た「はちくとエンドウの煮物」味見です。チーズトースト＋ゆで卵とまとの酢玉ねぎかけ・自家製ヨーグルト＋🍓9：50～健美操東洋医学と気功＆ヨガ&太極拳のmixです。4/17～5/5までは春の「土用」です。この期間は季節の変わり目の養生機関です。急激な気温の変化に身体が疲れてしまう時期なので旬のものを食べてゆっくりと休める期間です。この季節には「脾の代謝（消化吸収系の内臓）」に負担がかかりやすい。今日も「ツボ」から始まり「骨盤底筋」衰えからくる尿漏れは①加齢②肥満⓷食べ過ぎ④出産等が原因腰痛は「多裂筋」が原因の可能性がある。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～バランスボール小さいボ...今日もサークル2本・畑仕事
ですが11時頃から予報です。朝ごはん出来ました。ハムエッグ・トマト;チリメンジャコ・🍞・🍌と小夏ヨーグルトにはハチミツ種苗店で「味サンゴ（キュウリ）③」「小玉スイカ②」「プリンスメロン②」「ロロン（南瓜）①」「千果（ミニトマト）⓷」購入その後、何時もの「どんぐり（地場産）」で買い物してたらお隣の奥さんが「たいへんぞね！鳥に🍒くわれゆう」ってそりゃへんしも（大急ぎ）ネット掛けんといかん！ネットがなかったき、寒冷紗で応急処置ぐるぐるまいて、「ミイラ」完成さぁ～植え付けだぁ～種苗店で買ってきたミニトマト「千果」3本と同級生からもらった「桃太郎」3本植え付けました。栗坊の横に「ロロン（南瓜）」追加です。何か~~疲れたので今日はここまで・・・・・・・・・・・見回りtimeです。イチゴが色づいてきてます。キーウィエン...あっちゃぁ～鳥め！
です。今んとこシトシト＆ポツポツサークルの日は早い目の軽く？はない朝ごはんです。ハムエッグ＋🍌＋岩佐さんちパンにハチミツとろ～～り姪っ子のナスのハウスでとれた「トマト」＋エゴマ油ヨーグルトにはきな粉＋冷凍ブルーベリー9：30～walkingエクササイズ使うのはこの昇降台1のパートone・two・threeのリズムで下りたら3回連続ニーアップ（片足の膝を上げる）次にベーシックステップ④回（上がり下り）そして、台に対して身体を横にして2歩移動しながらL字型に2歩移動身体を左に台に①・②と足を置き⓷・④で下りて。次に左へ（正面を向き）2歩右へ2歩移動身体を左に向けて①・②で台～⓷④これを左右行う。2のパートレックカール（片足をお尻に着くくらい蹴り上げる）⑤回台の周りを8歩でwalkingVステップしながらの脳ト...火曜日は二本のサークル・パイン
です。予報では午後3時ごろポロポロと。第2と第四の月曜日は「ストレッチポール」です。10：30～なので気持ちゆっくりです。まぁ～朝ごはん食べてみよか！自家製ヨーグルト＋ハチミツ（日本🐝さんの）ゆで卵（モミジ🥚）＋フルーツトマト（春野産）にチリメンジャコ（小松さんち）掛け岩佐さんちのレーズンパンフルーツ：いちご・🍌・キーウィ・小夏（小松農園）10：30～11：30ストレッチポール片足を90度にまげてキープしながら両手を上に（腹筋）基本のポーズから腹筋・ストレッチと続きます。間・間に先生の「ネタ話」入れて、和やかに・・・・ひと息ついたら「畑」です明日からの雨でどんなになるやらわからん？？「レタス」の収穫〈なめちゃん発生）下には赤玉ねぎ6個（十分な大きさになってました）これらは全て、姪っ子・妹・ハマカワさんちへ...ジャガイモの花と・・・・
ですが暑い今日は24℃までらしい。ひやぁ～～～～朝ごはんできました。畑のパリパリのレタス＋卵＋スモークチキンを挟み込んだクラブサンド自家製ヨーグルトには冷凍ブルーベリーフルーツ：🍌キーウィ＋🍓さぁ～気合い入れて畑へ畑仕事①無花果の枝の整理です。さっぱりしましたね。去年「カミキリ」被害でバッサリと剪定し、針金で幼虫5個えぐり出しお薬塗って治療中でした。：これこれ無花果ちゃんはみかえらんがぁ～やったら抜いて新しい木植えるぞねうっひゃ～～～ちゃあちゃんご無体なぁ～～頑張ってみますき、何卒ご猶予を～てな具合で、葉っぱは回復途中・・・・・様子見②大生姜の植え付けレモングラスの干し草と藁かけときました。ナス（キヌカワ）3本植え付けです。暫くは肥料の袋カバーで暴風・防虫対策です。暑さで疲れたのでここからは見回りです。ク...生姜・ナス植えました。
です。朝ごはん出来ました。目玉焼き・ミニトマト・スナップエンドウ・レーズンパンフルーツ：小夏・🍌・ゴールドキーウィ自家製ヨーグルト＋きな粉＋冷凍ブルーベリー今日の畑仕事は「赤ラッキョ」の収穫と次回植え付け用の準備です。畑で洗って、整えときます。家に帰ってから「塩洗い」して熱湯かけ冷ましてから「美味しい酢」に漬け込みます。きょうの畑の花シャクヤクスズランネクタリンの花ラベンダージャーマンアイリスクレマチスアッツ桜野菜と果樹ハーブレモンバームオレガノtime野菜セロリゴールドラッシュインゲン茗荷果樹胡桃びっくりグイミキーウィアメリカンチェリー2個目の🍓です。1時半になったのでお昼ご飯に帰ります。・・・・・いちご＋ミニトマト＋スナップエンドウ卵豆腐イタドリのごま油炒め筍の煮物水雲一休みして、LINEが・・・・「...赤ラッキョの収穫
です。火曜日は二本のサークルです。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガあ～すっきりした。ひと息ついたら畑です。ホーレンソウ抜いた畝を鍬で耕し有機石灰入れました。1週間ほっといたのに「花」さんたち元気です。ネギ坊主に蜂さんあれ～～なんんだこれ～～～姫うつぎ紫蘭アマドコロ口紅紫蘭ブルー紫蘭白紫蘭都忘れ桔梗ネクタリンバラ野菜さん達レタスおつな姫（枝豆）ニンニクのびたねぇ～アスパラエンドウシンシアキタカムイお初です4月9～4月16日まで関西の姉の付き添いでお休みしてました。m(__)mお陰様で術後の経過も順調でほっとしてます。母親代わりの姉ですので、しっかり者です。「こんでえいよ～～」って言ってましたが、枯れ木も山の賑わいかと？？？？「心強かったわぁ～」って言ってくれました。久しぶりの畑です。
昨晩から大雨です。洪水警報発令です。いんにゃぁ～～～そればぁ～降りや～せん。台風の時より緩いぞ～雨降りの日はゆっくりおきての朝ごはんです。フルーツサラダ：🍌・🍓・🍅・文旦・アスパラ味噌汁：卵玉ねぎカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム生食パン＋イチゴジャム午後2時半ごろ「洪水警報」解除になりました。畑が心配なのでちょこっと。ジャーマンアイリス見事にお辞儀してますブルーベリーの花が落下ラベンダーもぐっちゃぐっちゃ心配していた「エンドウ」は辛うじてセーフ元気な野菜達アスパラ2回目が出てきてます。大雨で活き活きレタスtimeアスチルベブルーベリービルベリーキーウィ中々色ずきません奥が2期生・手前が3期生横には桔梗が・・・・紫蘭とアマドコロ都忘れ茗荷明日にでもアイリス・ラベンダーの救済をしましょうかね。洪水警報出ました。
今んとこ・・・・午後から予報です。朝ごはん出来ました。サラダ:🍅；アスパラ：スナックエンドウカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：キャベツの千切りにベーコンエッグトッピング＋🍌＋生食パンお空と相談しながら、まずは収穫からセロリ・スナップエンドウサニーレタス・キャベツ時々・・・（濡れるほどではない）見回りすんべ！南高梅（今年は豊作だぁ~~）柿の花芽（雄花？雌花・・・まだわかりません）サクランボ今年はすんごいぞ～～クレマチスインゲン花いっときます時々「ネギ坊主」鈴蘭ジャーマンアイリスイチゴ午後2時ですが、・・・まだ？？？濡れないうちに帰ります。雨の来ぬうちに畑です。
ですがなんか？肌寒いなぁ～火曜日はサークル2本です。早めの軽め朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・🍌・小夏カスピ海ヨーグルト＋エゴマ油サラダ;ブロッコリー・ゆで卵食パンは生食です。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ心拍数も戻り、ご褒美・ご褒美今日は車で往復76Kコットンハウスさんのlaunch￥1200食後の飲み物＋デザート付き食後のお散歩は近くの札所「国分寺」さんへ参拝です。牡丹が綺麗でした。思わず「わぁ～ぼたんや！」って興奮していったら、近くにいた外国の男性が「botannビューティフル」ねって返してくれました。帰りはいつもの「くろしおの市」で眞嶋さんちのフルーツトマトget。ひと息ついたら畑です。今日は無花果・ポタジェの藁の整理です。ブルーベリーの花が種類ごとに今日のジャーマンアイリ...火曜日は二本のサークル・lunchと畑
みたいです。6:46発・8：00着何時ものcaferest「ジュジュ」さんでモーニングこれで￥500・・・・カイロプラクティックへDr:「胆管」が張ってましたね。右側の筋膜リリースしました。・・・・12:16発・・・・13:25着・・帰宅本日「15367歩」です。洗濯物取り込んで畑です。今日はほぼ「水やり」と草引きそして、見回り芝桜が素敵茗荷ニョキニョキシャインマスカットの新芽山椒ブルーベリーバラキーウィカスミソウインゲンの花ジャーマンアイリス咲き始めてますアボカド越冬成功で新芽です。鈴蘭今日の桔梗あ！赤~~くなぁれ五時半になったので帰ります。ちょっとお疲れです。今日はメンテナンス。そして畑
です。本当にです。気温は23℃まで予報です。花粉はスギヒノキへと移行しているみたいですが？ハクション朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・小夏野菜：キャベツ＋玉ねぎ＋シイタケ∔🍅ベーコン炒めの卵とじパン＋バターカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油∔イチゴジャムきょうの畑仕事女子ご要望の枝豆とトウモロコシです。①おつな姫（枝豆）今年はカメムシが大量発生しているので寒冷紗掛けときました。②ゴールドラッシュここからは見回り去年「カミキリ」にボロボロにされた無花果に新芽です。鈴蘭姫うつぎアスパラではありません。「桔梗」です。肥大化した「ホーレンソウ」ジャーマンアイリス妹と姪っ子に産地直送です。キャベツ＋サニーレタス＋赤島ラッキョあ～疲れたおつな姫とゴールドラッシュ植えました。
です。予報では一日こんな調子かな？え！雨雲レーダ―でに。外に出てみたけどのまま。朝ごはんにします。サラダ:ブロッコリー＋トマトチリメンジャコ＋美味しい酢カスピ海ヨーグルト＋自家製イチゴジャムゆで卵＋お芋入り🍞きょうの畑仕事はムスカリ撤去してすずらんの救済です。お～～素晴らしいフリージャーも侵略されて貧弱な姿びっくりグイミ枯れ枯れになってます。ここで疲れたので一休み・・・・・ひと息ついたら再度畑へ残っている玉ねぎ抜きました。後は「水やり」「草引き」して5じのチャイムが聞こえてきたので帰り支度です。晩ご飯は有り合わせ。雪囲いシナノゴールドお隣から頂いた「お初」のタケノコ今炊いてます・・・・ちょっこし味見に頂いて。サラダ：フルーツトマト＋赤ラッキョ＋スナップエンドウ＋アスパラ＋美味しい酢温麺冷ややっこには苦手な...鈴蘭救済でムスカリ撤去です。
です。やっぱり肌寒い木曜日は2本のサークルがあるのでいつものように早い目の軽めに。ゆで卵・ブロッコリー・🍓・レーズンパンカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム(自家製）9：50～健美操11：00～バランスボール健美操で呼吸法・バランスボールで筋トレ＆有酸素運動先生の元気な姿に刺激をもらい、それなりに動けましたひと息ついたら畑です。この前から気になっていた「日本水仙」を引っこ抜き、この水仙に植替えです。暫くは踏みつけないようにポールで目印です。水仙の整理をしていたら姫柊の蕾みっけ！？今頃？？？？引っこ抜いた球根はお隣の奥さんが堤に植えたいと言っていたのでもらって頂きました。結構な力仕事でしたので今日はここまであとは収穫と見回りtimeです。きょうの芝桜フレンチラベンダー2種類timeジャーマンアイリスク...サークルの後の畑仕事
です。最近朝は肌寒いよね！ブルブルサークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。フルーツ：🍓・雪囲いシナノゴールドカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油ミソスープ：卵・豆腐🍌トースト＋シナモン9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガさぁ～ご褒美のlaunchは東へ25k古民家カフェのlaunchです￥880お腹いっぱいです。帰りに「🌸」見に行こか！ってことになりうちの畑通り過ぎて広域公園へ3時になったけど畑へ見回りと収穫です。ホーレンソウキャベツアスパラ玉ねぎセロリブロッコリー＆スナップエンドウ赤ラッキョウ5時半になったので帰ります。収穫してきた野菜で晩御飯です。フルーツトマト＋🍏＋スナップエンドウに酢玉ねぎブロッコリーの酢味噌和え＋チリメンジャコ野菜炒め：カモ肉・セロリ・キャベツ・玉ねぎ・赤ラッキョ...サークル・ご褒美・桜・畑
お~~久しぶりのです。花粉アレルギーだからお布団は干せません今日は、月二回のサークル(第二・第四月曜日）があるので早めの朝ごはんです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油フルーツトマトの酢玉ねぎ漬け（美味しい酢＋パセリ）フルーツ；羽生田果樹園の雪囲いシナノゴールド（めっちゃ美味しい）butterトーストミソスープ：シイタケ・玉ねぎ・モミジ🥚10：30～11：30ストレッチポール背骨・股関節・肩甲骨整いましたひと息ついたら畑です。きょうの畑仕事①エンドウビニール紐で補強です。②ジャガイモの芽掻き（キタカムイ・インカのめざめ）残りは、ピルカ・シンシアですが、やっと、マルチ突き上げてきたので開けて、日光浴中です。後は、水仙のはながら取りと草引きで本日は終了です。サークルの後は畑仕事
シトシトとよく降ります。ゆっくり起きたので朝ごはんもゆっくりです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油サラダ:レタス・シナノゴールド🍏・スナップエンドウ・セロリ・ゆで卵・パセリフルーツ：🍌・さぬき姫🍓＋戸隠での雪囲い🍏（シナノゴールド）今頃のリンゴとは雲泥の差甘くて、酸味もあり、サクサクさすが！長野羽生田さんちのリンゴは違うレーズンパン小雨が落ちている我が家の庭白～濃いピンク～薄ピンク～白へと変化中の「木瓜」ニラ花薄紫の「都忘れ」咲き始めてます。お昼前に雨が上がりました。行こか！これもお気に入りの水仙雨で花びらがベトベトで首垂れてる水仙水仙ちょいちょいと切りました。綺麗になりましたブルーベリー3種の花これはビルベリー雨で活き活きしている畑です。ポタジェのレタス・パセリも元気です。梅も2・25日に植えたジャ...雨にお辞儀している水仙とジャガイモ
儲かりのですが、なんか？蒸せる朝ごはん食べて目を覚まそ～～花時計みたいなお皿です。アスパラ・セロリ・さぬき姫🍓・ゆで卵・チーズトーストにはパセリカシューナッツ・マカダミアナッツカスピ海ヨーグルト・エゴマ油＋コーンフレーク畑に行くと昨日の雨と風でネクタリン花びらがいっぱい落ちてます。きょうの畑仕事キタアカリの芽掻き（左手前の2つは倉庫で眠っていた去年の種イモ）水仙の花とり昨日の大雨でおじきしてます。この水仙、好きながです。ついでに次から次へと新芽が出てきてる果樹等朝倉山椒ちょっとわかりづらいかな？花の散ったサクランボに「実」発見びっくりグイミ茗荷アスパラ3個芍薬ボタンタイムの花ムスカリクレマチス本日の収穫でっかいぞ～～暑くなってきたので帰ります。収穫してきたお野菜使ってお昼ご飯です。市販の宇都宮餃子の真ん中...ジャガイモの芽掻き・水仙のはながら取り
からのみたいです。ゆっくり起きた日の朝ごはんはフルーツ：🍌＆さぬきひめ🍓カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：サラダ（レタス・ブロッコリーアスパラ・茹でモヤシ・ゆで卵）イチゴジャム乗っけトーストきょうの畑仕事ブロッコリーの整理とその他収穫三つ葉・スナックエンドウ・パセリ・玉ねぎ伸び放題のパセリ（いつものlaunch屋さんへ直送）3-22ピンクのヒヤシンス今日3－22日のアスパラ1時半になり花粉飛来のピーク時間到来です。避難体制OK収穫してきた、玉ねぎ・三つ葉・ブロッコリーでお昼ご飯です。デザート：さぬき姫🍓ブロッコリーの酢味噌和え＋ごまたっぷりスライスした玉ねぎレンチンして、ポン酢＋生姜（チューブ）親子丼：産み初めめのモミジ🥚＋たまねぎ＋シイタケ＋三つ葉＋鶏肉味噌汁：豆腐・シイタケ・玉ねぎの葉っぱ...畑、花爛漫です。
です。何時もの時間の朝ごはん出来ました。サラダ：サニーレタス・アスパラ・ブロッコリーフルーツ：さぬきひめレーズンパン・モミジ🥚の目玉焼きカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油味噌汁：豆腐・玉ねぎ・ナメコ・シイタケ今日の畑仕事ヤマアジサイの撤去とヒヤシンスの植え替え根っこが蔓延っていたので、結構大変牛糞入れましたあっちこっち分散していた「ヒヤシンス」を植え替えて一か所に統合2つ出てきたニンニクを一つにしました。この後は収穫玉ねぎホーレンソウレタス・サニーレタス・キスミー大根・スナップエンドウ・ブロッコリー見回りtimeです。ネクタリン満開です。3-20ピンクのヒヤシンス鈴蘭見えてますキーウィの新芽レタス今晩から予報でてますね。レタスさん大きくなぁ~~れ山アジサイ抜いてヒヤシンス引っ越し
