大和接骨院の公式ホームページURL変更のお知らせ

大和接骨院の公式ホームページの アドレスが変更になりました。 こちらに最新の情報が更新されます。⇩ https://daiwasekkotsuin.com/

妊婦の皆さん、大きい靴履いていませんか？靴って大事ですよ！

大和接骨院では、 妊婦さんの腰痛や股関節痛、肩こりについて こんな施術をさせて頂いております。 �@電気治療なし（胎児に…

妊婦さんの坐骨神経痛にはココをチェックして下さい。

今日は、妊婦さんの中でもお悩みの方が 多いと思われる「坐骨神経痛」について ご紹介したいと思います。 坐骨神経痛とは、腰椎から出る神経のひとつ 坐骨神経の通り道で痛みを発する症状です。 痛みの出る部分は、お尻、太ももの裏、 ふくらはぎなどです。 大事なことは、妊婦さんは妊娠中や 出産後も授乳中は『薬が飲めない』 ということです。 …

妊婦さんの肩こりストレッチ（首の前側の筋肉）

■「ごぼう茶」で妊婦さんも毎朝スッキリ 今日は、首の前側にあり、首を回したり、 上や下を向く際に使われる筋肉のストレッチを ご紹介いたします。 この筋肉の働きが低下すると右や左を向くのが 大変に…

妊婦さんの肩こりストレッチ2（肩甲骨から首につく筋肉）

今日は、妊婦さんの肩こりストレッチ第二弾！ 肩甲骨から頸椎（首の骨）につく筋肉のストレッチを ご紹介いたします。 「ここの部分で、かたが苦しい」 という方が多いです。 頭痛がある方でこのストレッチをすると頭痛がひどくなる という方は専門家にご相談下さい。 …

妊婦さんの肩こりストレッチ（肩こりの部分の筋肉）

今日は、多くの妊婦さんが腰痛と共に 悩まされているのが『肩こり』です。 この肩こりですが、この肩こりストレッチだけでなく この以前にご紹介した「足のケア」「腰痛ストレッチ」も 合わせてやるようにして下さい。 首や肩まわりだけやったほうが簡単かもしれませんが 首や肩の周りが苦しくなる原因が、実は腰や下半身にある というケースも多くありますので、下半身からのストレッチを 始めることを…

妊婦さんのストレッチ（太ももの前の筋肉）

今日のストレッチは、太ももの前側の筋肉で 大腿四頭筋という筋肉のストレッチです。 この筋肉が硬くなってしまうと、立った位置での姿勢が 悪くなり、膝の痛みの原因となったりします。 注意事項 このストレッチをおこなった際に、太ももの前側以外（腰や膝など） に痛みが出た場合は専門家にご相談下さい。 妊婦さんの転倒防止のため、両手で何かにつかまりながら おこなうなど十分注意して下さい。…

妊婦さんのストレッチ（腰のヨコの筋肉編）

今回は、腰の横側にある筋肉で腰方形筋という 筋肉のストレッチです。 体をヨコに倒したりする時に働く筋肉です。 注意事項としては、 このストレッチをおこなった際に腰が痛む場合は 速やかにストレッチを中止して、専門家にご相談下さい。 お腹に窮屈な感じを受ける場合は、このストレッチは おこなわないで下さい。

妊婦さんの腰痛ストレッチ（腸腰筋編）

今日は、妊婦さんのための腰痛ストレッチ（腸腰筋編）です。 この筋肉は専門家も腰痛の重要ポイントとして 考えている筋肉です。 今回は立位（立った状態）のストレッチになります。 注意事項 立ったままでのストレッチですから 転倒防止のため、固定された何かにつかまりながら ストレッチをおこなって下さい。 また、このストレッチで腰痛が引き起こされる場合には すみやかにストレッチを中止し…

妊婦さんの腰痛ストレッチ（お尻の筋肉編）

今回は、腰痛ストレッチのお尻の筋肉編をご紹介いたします。 お尻の筋肉も、腰痛との関係の深い筋肉です。 「座っていて立ち上がるときに腰が痛い。」 「お辞儀するときに腰が痛い。」 というときに、関係している場合があります。 こんな症状がみられたときに、このストレッチで 改善された場合には原因がお尻の筋肉である 可能性があります。 注意事項 すでにお腹が大きくてこのストレッチをする…

妊婦さんの腰痛ストレッチ（太ももの裏側の筋肉）

今日は、妊婦さんの腰痛で、 「立っていると腰が痛くなってくる」 という方にお薦めしたいストレッチをご紹介いたします。 ハムストリングスと呼ばれるこの筋肉は 半腱様筋と半膜様筋、さらに大腿二頭筋を加えた いくつかの筋肉の総称です。 この筋肉の硬さがあると、 「立っていると腰が痛くなってくる」 という訴えになります。 動画で使用しているのは、伸縮性のバンドです。 スポーツ店にある…

妊婦さんの腰痛ストレッチ（太もも編）

今日は、先日お話しした足のケア第二弾。 太ももの内側のストレッチをご紹介いたします。 妊娠後、体重が増加した状態になりますので どうしても足への負担が大きくなります。 足の裏のケアについては、先日ご案内したとおりですので 今日は、第二弾として太ももの内側、内転筋の ストレッチについてご紹介いたします。 注意事項 妊婦さんですので、転んだりしないように 必ず両手でなにかにつかまりな…

妊婦さんにお勧めのふくらはぎのストレッチ

今日は、妊婦さんにお勧めのストレッチ 足編の第三弾。ふくらはぎの筋肉です。 妊婦さんが体重の増加により、足への 負担は強まります。 その時に、ふくらはぎの筋肉が疲労しきってしまうと 立っていても膝をしっかり伸ますことができません。 このような状態では、膝にも痛みを訴えてしまう 可能性があります。 そうなる前に、しっかりとふくらはぎの筋肉を 伸ばすことで体調の管理をしていきまし…

妊婦さんにやってもらいたい『足のケア』

今日は、昨日からのお約束通り、 妊婦さんに実践して頂きたい足のケアについてです。 「私は妊娠後も体重管理が出来ているから 大丈夫！」という方も、今後のこともありますから サッと目を通しておいて下さい。 では、始めます。 一番手軽に始められて、お金も掛からないのは 『ペットボトルのキャップマッサージ』です。 ふだん皆さんが飲んでいるペットボトルのふたです。 日常生活では簡単に…

妊婦さんのための腰痛ストレッチ

妊婦さんの体には、お腹に子供がいるために 色々な変化が起こります。 その中で、一番に妊婦さんが悩まされるのが 「腰痛」であると思います。 妊婦さんは単純に体重が増えます。 それは、産まれてくる子供の体重分だけではありません。 子供の分だけなら約3,000g〜4,000gぐらいでしょうが 子供を守り育ててくれる羊水の分も妊婦さんは 重くなるのです。 一年間という短期間の間に男性があまり経…