絶対に逃したくない！！朝にしか来ない「腸」大きな波 〜便秘予防と美容のための3つの習慣〜

ブログネタ：朝の時間、余裕ある？ 参加中 私はある派 こんにちは仕事に追われ年々帰宅する時間が遅くなり寝不足になりがちです。仕事に充実感と達成感があって良いの…

「腸」から「脳」へのハッピーメッセージ ～腸セロトニンの基礎～

こんにちは少しあいてしまいましたが、前回はセロトニンを増やす食べ方と食事について触れさせて頂きました。食べ方一つ意識して変える事により、もっと「幸せ（セロトニ…

【解決！】幸せ物質「セロトニン」を増やす食べ方！！〜腸オタクからみた和食の尊さ〜②

こんにちは日常は単調で粗食で終わらしても、大好きな人との特別な日は張り切って色彩豊かで食欲をそそる食事を作りませんか？テーブルコーディネートなども意識したり、…

筋トレ中毒！！ 〜肉体改造計画と腸オタク流栄養回復術〜

こんばんは今年3月から再開した肉体改造計画週2回のミッドナイトトレーニング…夜中って言う所と、激しい無酸素運動をしすぎてしまう所がアンチエイジングとは少々外れ…

和食って素晴らしい！！〜腸オタクからみた和食の尊さ〜①

こんばんは日本人で良かったなぁ～と思う瞬間、皆様はありますか私はたくさんあります特に美味しい和食を戴いてる時に思います「和食：日本人の伝統的な食文化」は201…

見た目って重要！？～エピジェネティクス…ポスト遺伝学の夜明け～

こんばんは皆様にとって外見って重要ですか？若かりし頃はボーイフレンド、ガールフレンド選びに最も重要基準にしたり、しなかったり…相手選びの際の「見た目」基準は様…

世界の健康長寿者に学ぶ「健康」と「長寿」の9つのルールの解説

こんばんは皆様お待ちかね、「健康」と「長寿」の9つのルールを私なりの解釈と考えでなるべく簡単で簡潔に解説致します① 体を動かす ジムなどに行って激しい運動やエ…

ブルーゾーンって何？～世界の100歳人（健康長寿者）に学ぶ「健康」と「長寿」の9つのルール～

こんばんは。誰しもが求む事…永遠の健康と美。最近テレビ、新聞や雑誌に様々な健康法が取り上げられ、今は正に空前の健康ブーム。日本の平均寿命においても、男女ともに…

カロリー制限って良いの？～高カロリー低栄養食の問題～

こんばんは。前回の続き！と行きたい所ですが、皆様にお伝えしたい事を考えている内にあれもこれもと出てきてしまい、考えた末、端折るより小分けにして遺伝情報、エピジ…

ヘルシーエイジング・健康長寿（ぴんぴんころり） ＝ 遺伝子 ？？？？

仕事柄色んな方々とお会いし、美容、ヘルシーエイジング（アンチエイジング）など健康全般に関する情報交換や相談を受ける機会は少なくはありません。各々が健康や美容に…