7/7【朝】スリムアップスリム豆乳ヨーグルトゼリー【昼】毎日果実【夜】過食もうレコーディングしているのが無意味なくらい食べてしまう。一日中起きている時間は常に…
7/6【朝】青汁スリムアップスリム(半分豆乳で割って)冷凍バナナ牛乳寒天【昼】毎日果実1袋【間】牛乳寒天【夜】ごはんみそ汁納豆冷奴きゅうりともやしの辛炒めBi…
7/5 仕事休み【朝】スムージー牛乳寒天Bifix1本ベーコンチーズパンわかめごはんここから一日中ダラダラ食べ続ける。記録無理。一回崩れるとなかなか立て直せな…
7/4【朝】スムージー黒糖ゼリー＋きなこ牛乳寒天冷凍プリン【昼】クリーム玄米ブラン2枚(グラノーラ＆レモン)ワッフル半分【間】おかきラスク【夜】市販のお弁当な…
7/3 仕事休み【朝】青汁豆乳寒天Bifix1本【昼】ごはん納豆 ふりかけセブンのワッフルコーンソフト【夜】わかめごはんみそ汁かにたま少しひじきの煮物茄子とき…
7/2【朝】スムージーおから蒸しパン＋豆乳カスタード牛乳と豆乳のゼリー＋みたらし風ソース【昼】クリーム玄米ブラン1枚(アサイー)【夜】ごはん納豆トマトとほうれ…
7/1【朝】スムージーおから蒸しパン＋豆乳カスタードBifix1本【昼】なし【夜】ごはんみそ汁塩肉じゃがピーマンと白滝の塩こんぶ炒めice box濃い味(パイ…
6/30【朝】スムージーおから蒸しパン＋豆乳カスタード冷凍プリン【昼】クリーム玄米ブラン1枚(アサイー)【夜】ごはん納豆 生卵半分子持ちカレイの煮付けきゅうり…
6/29【朝】スムージーおから蒸しパン＋豆乳カスタード冷凍プリン【昼】クリーム玄米ブラン2枚(ブルーベリー)【夜】トマトスープ＋オートミールサラダたくさんあん…
6/28 仕事休み【朝】おから蒸しパン＋豆乳カスタード青汁Bifix1本【昼】クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)2枚青汁【間】グレープフルーツゼリー【夜】ご…
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