ひえとり道

気がついたら絹のショーツばかりはいていた

1年前に引越しをした時に、50枚くらいあったショーツを断捨離して半分くらいにした。 見た目はよくても、結局何年も履いていないショーツがたくさんあった。 ブラジャーとセットになっているものは残して、はいているものだけにすると絹のものばかりになった。 肌触りがいいし、冬は温かく夏も心地いいから自然と選んでしまう。 中でも一番のヘビロテはシルクふぁみりぃさんの「マルべりーリラックスショーツ」。 ウエ…

2018/02/20 12:00

『糖質オフの作りおき』は冷え症にも効果あり

『糖質オフのやせるつくりおき』という本を買ってつくりおきおかずを始めました。 きっかけは、昨年の人間ドックで血糖値がの数値が高かったためです。 まだ、糖尿病というところまでは行っていませんでしたが、ボーダーに近い数値です。 母親が糖尿病だったこともあり、遺伝的な素因はあります。 やせるつくりおきですのでダイエットの効果もあるのですが、著者の牧野先生はもともと糖尿病専門医として多くの患者さんを治療…

2018/02/15 16:16

「ホットヨーグルト」はいいことずくめ

毎朝起きたらまず白湯を飲みます。 乾いた細胞が目を覚まし、内臓が洗われるような感覚がします。 それからヨーグルト、牛乳、ミューズリー、コラーゲン、ハチミツを混ぜたものを食べています。 これをオリーブオイルやハチミツをぬったパンと食べるのですが、パンを食べない時はオートミール(大麦)も加えます。 これが、冬になると冷たく感じていたので電子レンジで40秒ほどチンして食べるようにしています。 ふとした思…

2018/02/07 12:00