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2015/05/11

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  • ステーキランチ

    ・ステーキ・サラダ・フライドポテト・スープ・ごはんこのところ心がモヤモヤすることが多く、なんかシャッキリしないので、こんな時は肉だ!とステーキを食べてきました。食べ応えあってなかなかよかったです。サラダの胡椒がきいたドレッシングもよかった。...

  • 豚大根煮、鯖とたっぷり野菜の味噌汁

    ・豚大根煮・鯖とたっぷり野菜の味噌汁・納豆ごはん...

  • さば缶トマト煮、納豆ごはん

    ・さば缶トマト煮・納豆ごはん鯖水煮缶とトマト缶で簡単昼ごはん。ピーマン、新玉ねぎを入れて野菜も取れるようにしました。...

  • 鯖納豆トマト、味噌汁

    ・鯖納豆トマト・味噌汁・玄米本日も鯖水煮缶メニュー。手軽に、納豆とトマトと和えただけですが、さっぱり美味しく頂けました。不妊治療の方は先日無事胚移植も終了したので、引き続き着床率アップによさそうな食事(タンパク質、ビタミンD)を心がけていこうと思います。...

  • ガパオライス、コーンスープ

    ・ガパオライス・コーンスープいつもはエスビーのシーズニングでガパオライスを作っていますが家に少ししかない&お店でも売り切れだったので、レシピを参考に作ってみました。...

  • サバ缶と長ねぎの味噌汁、ブロッコリー

    ・サバ缶と長ねぎの味噌汁・ブロッコリー・納豆ごはん鯖水煮缶を使った丼ばかりだと飽きそうなので、本日は味噌汁にしてみました。初めて作ってみましたが、これも美味しい!あら汁のような感じ。食べ応えもあるので満足感もあります。...

  • 塩こんぶで食べるサバ缶丼、味噌汁

    ・塩こんぶで食べるサバ缶丼・筍と油揚げの味噌汁・いちご今日も今日とて鯖水煮缶。塩昆布と和えてみました。そして鯖だけではビタミン足りない?と思いいちごを追加してみました。...

  • 鯖そぼろ丼、味噌汁

    ・鯖そぼろ丼(生卵のせ)・味噌汁本日も鯖水煮缶を使った昼食です。これは以前2歳の子ども用に作って試食したところ、美味しかったので自分にも作ってみました。味はガッツリくるので生卵がマッチします。...

  • 鯖納豆丼、ブロッコリーとにんじんのお味噌汁

    ・鯖納豆丼(玄米ごはん)・ブロッコリーとにんじんのお味噌汁さばさば生活3日目、本日は納豆と和えただけ。納豆大好物の私にとって、これは最高で、もう毎日お昼はこれでいい!というくらい美味しかった。ごはんも今まで白米でしたが、コープで玄米を注文して早速炊いてみました。美味しい!本日は婦人科受診してきました。やはり食生活気をつけた結果なのか、子宮内膜もいい調子でした(9.9mm。食事意識する前は8mmいかなかった...

  • カキフライ、ブロッコリー

    ・カキフライ・ブロッコリー・納豆・玄米ごはん本日は鯖缶を調理してる余裕がなく、買ってきたお惣菜とパックごはん。それでも一応栄養価の高いカキを選んでみたり、玄米を選んでみたりしました。...

  • さは缶トマト煮、鮭とわかめのおにぎり

    ・さば缶トマト煮・鮭とわかめのおにぎり・ひらたけと小松菜のお味噌汁さばさば生活2日目。洋風にしてみたところ、青魚あまり得意ではない私ですが、これは食べやすかったです。パスタとあえてもよさそう😋...

  • 鯖の卵とじ、ひらたけと小松菜のお味噌汁

    ・鯖の卵とじ(こちらを参照→サバ缶水煮でごはんパクパク)・ひらたけと小松菜のお味噌汁・納豆ごはん不妊治療継続中ということで、積極的に摂りたい栄養素はタンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンD、E、葉酸。(他にもいろいろあるけど、自分自身の普段の食生活から意識して摂らないといけない栄養素を絞ると上の6つ)簡単で、保存できて、手に入りやすい値段で何かないかなーと探していたらありました!鯖の水煮缶!!極端かもしれま...

  • お花見弁当

    ・卵焼き・いんげんのベーコン巻き・きんぴらごぼう・ウィンナーソテー・さつまいものレモン煮・枝豆・ビーフン・いちご・(写真にないけど)鯛釜めしの素で作ったおにぎり2合分桜は散り始めていますが、お弁当持って花見に行ってきました。週末久しぶりに晴れて気持ちよかったです☀️...

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