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2015/05/11

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  • キャベツと玉ねぎの炒めもの、ウィンナー

    ・キャベツと玉ねぎの炒めもの・ウィンナー・玉子焼き・ごまひじき・ふりかけごはん昨日の夜の残りを詰め込んだだけのお弁当。お弁当の彩りを考えると赤や緑の食材を入れたくなるけど、ごまひじきの「黒」もグッと引き締まっていい仕事するなと改めて思いました。...

  • サーモンソテー、玉子焼き

    ・サーモンソテー(のり塩ガーリック)・玉子焼き・ブロッコリー・ごまひじき・梅干し・ごはん・デコポン今回のポイントは、鮭です。鮭はビタミンDを含んでいるとのこと。このビタミンDは受精卵を着床させやすくする作用もあるそうで、まさに不妊治療で悩んでいる私には必要な栄養素です。あとはブロッコリー。ブロッコリーはビタミン、葉酸が豊富とのことで、旬の野菜ということもありしょっちゅう食べてます!...

  • 厚揚げとほうれん草の煮物、お味噌汁

    ・厚揚げとほうれん草の煮物・お味噌汁・納豆ごはん・バナナ不妊治療真っ最中で、栄養面も気を配っていきたいので自分を鼓舞する意味合いでお弁当以外もアップしてみました。(じゃないとファストフードとか適当なごはんを選んでしまいそうなので…)今回のポイントは厚揚げです。高タンパク質で、カルシウムと鉄分も摂取できるのだそうです。...

  • カキフライ、ブロッコリー

    ・カキフライ・ブロッコリー・きゅうりと大根の漬物・お味噌汁・納豆ごはんなかなかいい結果が出ない不妊治療。先月からは食事や運動も気にするようにしたところ、今回内膜の調子がよかったのでやはり日ごろ気をつけて生活することは重要なんだと痛感しています。胚移植前日は、鉄・亜鉛・ビタミンが豊富な牡蠣にしました!...

  • 唐揚げ、大根とひじきのサラダ

    ・唐揚げ・大根とひじきのサラダ・舞茸のバター炒め・ふりかけごはんこの唐揚げは、からあげクンです。余っていたのでお弁当に入れてしまいました。...

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