インストラの秘密・日常赤裸々白書。ダイエットの秘訣。フラダンスレッスン内容。徒然日記
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#サントリー #プレミアムモルツ #1ケース #当選＼(^o^)／ 4,749円 #ボトルワールドok #業務スーパー ありがとうございました＼(^o^)／
#サントリー #プレミアムモルツ #1ケース #当選＼(^o^)／ 4,749円 #ボトルワールドok #業務スーパー ありがとうございました＼(^o^)／https://timeline.line.me/post/_dXNzJoizcEZS7SgRMuMZt5059fP99OEnNtHD91o/1156955366803029833
午後から連れていっていただきました。あまりの広さ、ホテイアオイの量にびっくり。彼岸花とのコントラストも大変な美しさでカメラマンさんがたくさん。圧巻、怖いくらい素晴らしかったです。ご案内頂き、本当にありがとうございました(*^^*)https://timeline.line.me/post/_
#山添村 #東山公民館 #はじめてのフラダンス #出張レッスン風景(^o^)v 次回11/29(金)10時～11時30分 予定です。 楽しんでいただけましたー。
#山添村 #東山公民館 #はじめてのヨガ #出張レッスン風景(^o^)v 次回11/29(金)10時～11時30分 予定です。 楽しんでいただけましたー。 布目ダムまでのドライブ楽しかった➰ #山添村 #東山公民館 #ヨガ #フラダンス #布目ダム #布目の里 #わんぱくどうぶつえん #
#山添村 #東山公民館 #はじめてのフラダンス #出張レッスン風景(^o^)v 次回11/29(金)10時～11時30分 予定です。 楽しんでいただけましたー。
#山添村 #東山公民館 #はじめてのフラダンス #出張レッスン風景(^o^)v次回11/29(金)10時～11時30分 予定です。楽しんでいただけましたー。 布目ダムまでのドライブ楽しかった➰ #山添村 #東山公民館 #ヨガ #フラダンス #布目ダム #布目の里 #わんぱくどうぶつえん
本日の朝ごはん&お昼ごはん。オイコスプロテインヨーグルト90kcal グラノーラ カフェオレ
本日の朝ごはん&お昼ごはん。オイコスプロテインヨーグルト90kcal グラノーラ カフェオレおなかがすいたら何かちょっと食べるのは、我慢してないので一番簡単で楽なダイエット法かもー。たら良いので、時間が来たらしっかり食べるのは、ごはんが用意できない子供ちゃん。成
お休みの日に、プチ断食(*^^*) こんにゃくゼリーやプロテイン、オイコスヨーグルト、バナナやフルーツ、手作りジュース 市販のスムージー etc
https://tenki.jp/lite/suppl/usagida/2015/04/29/3371.htmlお休みの日に、プチ断食もどうぞ(*^^*)こんにゃくゼリーやプロテイン、オイコスヨーグルト、バナナやフルーツ、手作りジュース 市販のスムージー etc昔と違って、結構バリエーション用意できるから、美味しい断食
お友達と皆でオイコスヨーグルトも使ってダイエットスタート(^o^)
お友達と皆でオイコスヨーグルトも使ってダイエット(^o^) #オイコス #ヨーグルト #朝ごはん #ダイエット 期間限定 #ドラゴンフルーツ味 #美味しい #プロテイン #イチゴ味2019.9.10 やったー＼(^o^)／理想体重に痩せた❗へそだし着れる(笑) 身長167cm 体重51.6kghttp
9/15 #天理駅コフフン #南待合所 #リンパ、#ヨガ、#フラダンス イベント 本日も大好評(^o^) 次回12月3月開催予定
9/15 #天理駅コフフン #南待合所 #リンパ、#ヨガ、#フラダンス イベント 本日も大好評(^o^) 次回12月3月開催予定 動画は高速編集してます。ボランティアくださった会員の皆さんホントにありがとうございました。お孫さん、写真撮影してくださって助かりました➰ありがと
嘉幡のんびりフラ教室レッスン風景動画アップ(^o^)高速編集
・毎週(水)10時30分～11時30分 9時30分～10時20分 痩せ体質目指そうヨガ 天理嘉幡コミュティセンター・第二第四(金)12時30分～13時30分 痩せ体質目指そうヨガ イオンモール大和郡山カルチャー・9/25(水)10/6(日)10/9(水) 14時～はじめてのフラダンス(健康作りのフラ
衝撃の歩き方撮影、レッスン前後の肩や腰ほぐれ状態動画アップ。
衝撃の歩き方撮影、レッスン前後の肩や腰ほぐれ状態動画アップ。・毎週(水)9時30分～10時20分 痩せ体質目指そうヨガ 天理嘉幡コミュティセンター・第二第四(金)12時30分～13時30分 痩せ体質目指そうヨガ イオンモール大和郡山カルチャー・9/25(水)10/6(日)10/9(水) 13時～
https://timeline.line.me/post/_dXNzJoizcEZS7SgRMuMZt5059fP99OEnNtHD91o/1156823835803024880
★一日の食事例★ これでも体重は、400g増f(^^; 体脂肪率は現状維持か減
★一日の食事例★ これでも体重は、400g増f(^^; 体脂肪率は現状維持か減エアロビクスの仕事しても全然大丈夫。太るのは、食べ過ぎー。運動しないのに食べてる(◎-◎;)[夕御飯]ほとんど持ち麦チャーハン、豆腐とひじきのハンバーグ(市販)、茄子の煮浸し(市販)、ワカメのお味
9/3 おなか凹んだ割れてる➰ 今日から腹だしエアロ復活！＼(^o^)／腹体脂肪率19.3% 身長167cm 体重52.4kg 全身体脂肪率21.4%
9/3 おなか凹んだ割れてる➰ 今日から腹だしエアロ復活！＼(^o^)／腹体脂肪率19.3% 身長167cm 体重52.4kg 全身体脂肪率21.4%ストレスや胃腸炎で10日で2kg落ちてラッキー、↓アプリの腹筋メニューで維持しょう(^o^)『30日間で体重減少を使ってトレーニング』全身、脚、お尻
7/15 携帯アプリ #30日間で体重減少 を使ってトレーニング、2ヶ月目に入り、グッと結果が
7/15 携帯アプリ #30日間で体重減少 を使ってトレーニング、2ヶ月目に入り、グッと結果が出ています。体脂肪が落ちて、ホントに下半身がスッキリしてきました。食べ放題行ったので、増加してます。がんばります❗全身、脚、お尻、腹筋のトレーニングを色々なレベルから選べ
ダイエットになっていないsちゃん、ラインが既読にならず連絡とれないf(^^;
8/18 (s)ちゃんダイエット記録 体重61.3kg 体脂肪率40.9％ スタートから約3か月6/1スタート時体重61.5kg体脂肪率41.5％。足中心の筋トレや糖質オフたんぱく質多め食事制限ホントにやってるのだろうかと皆が疑ってる⁉これ以降、ラインが既読にならず連絡とれないf(^^;h
#天理嘉幡初級フラダンス室 #レッスン風景脂肪燃焼系ヨガ(水)9時30分～10 時20分 優しい初級フラダンス(水)10時30分～11時30分午後クラス 水曜14時～15時午後クラスは、奈良旧六条コープでも開催優しいほんわかした教室です。お気軽にご参加ください(*^^*)https://timel
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