ダイエット計画はときに軌道修正も

ダイエット計画はときに軌道修正も ダイエット計画、軌道修正します。 当初は6月末までに48kgを目指していましたが、 体重管理をしているアプリさまのアドバイスによると、 目標設定に無理があるようです……。 あと1か月半でマイナス7kgはやっぱりきついかあ。 停滞期が長すぎるんだよお。 と、愚痴はさて…

ウォーキングは正しい姿勢、正しい歩き方を

正しい姿勢と歩き方で効果アップ！ 酵素ドリンクダイエット・運動編「ウォーキング」の巻 今回は、正しいウォーキングの方法のご紹介です。 正しい姿勢、正しい歩き方でより効果をあげましょう。 まずは、姿勢からです。 ■背筋を伸ばしてまっすぐ立つ ■目線は10〜15m先を見…

酵素ドリンクダイエットにウォーキングをプラス+++

酵素ドリンクダイエット+ウォーキング 食事を制限することで痩せようと思うと、最初のうちはよくても、 途中からなかなか効果が出ないこともありますよね。 今まさにその状態で、停滞期と戦っている最中です。 思うように落ちなくなったら、消費カロリーを上げてみましょう。 つまり、運動

酵素は便秘改善にも役立ちます。

便秘は美容の大敵 便秘に悩まされている女性は多いですよね。 運動不足、水分不足、食物繊維の不足……と原因はさまざまですが、 酵素が不足していることも原因の一つかもしれません。 便秘というのは、体内に老廃物をため込んでいる状態です。 酵素は体内の老廃物を外に押し出す働き…

運動をプラスして弾みをつける

運動をプラスしてみよう 停滞期が長引き、微々たるとはいえ体重が増加してしまったアドラーナです。 5月になり、酵素ドリンクダイエットは2か月目に突入。 4月中旬から停滞している体重が、減ったり増えたりで、 結果、54kgまで落ちたのが55kgでもみあい。 …

酵素ドリンクのすすめ

酵素ドリンクのすすめ ベルタの酵素ドリンクユーザーです。 では、実際酵素ドリンクってどんなものなのか？ こんなものです。↓↓↓

酵素を賢く利用する！

酵素を賢く利用する食事の順番 ■酵素を賢く利用するって、どゆこと？ 「酵素の無駄遣いを減らし、消化吸収をよくし、ダイエット効果を上げよう！」ということです。 口から入った食物は、肛門にいたるまでに消化器官を通過します。 水分の多い食物はスムーズに通過…

酵素ドリンクを飲んだら美肌に？

酵素は美肌の味方？ 酵素ドリンクを飲み始めて、気づいたことがあります。 それは肌が変化したこと。 手触りが、しっとり、もちっとした感じがあります。 生理前は肌荒れするのですが、いつもより気にならず。 ■もしかして、酵素ドリンクのおかげ？ どうやら…

停滞期の乗り越え方

停滞期をのりこえる方法 停滞期のメカニズムを、前回の記事で説明しました。 では、この憎き停滞期を乗り越えるには、具体的にどうしたらよいのでしょうか？ ■停滞期を解除する …

酵素とは何ぞや？

酵素は生きていくために必要な成分 酵素は、人が生きていくために必要不可欠な成分です。 消化や代謝など、体のあらゆる働きに関わっています。 しかし、体内で作られる酵素量には限界があり、 身体活動に使う分の酵素を使ってしまうと、 当然、酵素は減ります。 さらには、加齢、勉強や仕事など体を…

停滞期のメカニズム

停滞期は何故起きる？ 「停滞期を制する者がダイエットを制する」 ダイエッターとして、確信をもっていえます。 ダイエットをあきらめたり、挫折してしまうのは、停滞期のせいと言っても過言ではありません。 目に見えて体重が減るとがんばれるものですが、 がんば…

ベルタ酵素はサポートばっちり☆

ベルタの酵素ドリンクはサポートも☆ 3月の終わりから、ベルタの酵素ドリンクをメインにダイエットを始めています。 順調に減量が進んでいましたが、先日から54〜55kgの間をうろうろ。 生理前だったこともあり、一時停滞しています。 さて、この停滞期がやっかい。 生理前は<…

ダイエットの王道とは？

ダイエットに王道はあるのか？ ダイエットをはじめて十数年。 いろんなダイエットを試してきました。 単純な食事制限、運動、置き換え型ダイエット、単品ダイエット、ファスティングなど……。 合う合わないはありましたし、効果が思うように出ないものもありました。 「王道＝その方…

ダイエット成功への道のり・序章

ダイエット日記として、目標体重や期日を設定しています。また、使用している酵素ドリンクの紹介をしています。