セカンド・ステージ

久しぶりの外ランはピクニックか！byツッコミッチョ

ロングライドの翌日は久しぶりの外ラン昨日は頑張らないライドと思ってはいたが、ゴリゴリ踏まなかっただけで、足はしっかり筋肉痛ロングのレースのバイク後のランと似た感じで日跨ぎブリックラン無いか、そんなブリックランは（笑）今日はゆっくり体を慣らしましょう皆生前

2025/04/30 23:30

3歩、歩けば棒に当たるが4歩目には思い出せる

3歩、歩いたら何をしようとしていたか忘れる(￣^￣)ちょっと盛りすぎやけど、近いものはあるOJ先週バイパーを乗った時にDHバーのパッドの位置を横に広げなきゃと思っていたのに、パッドを上げただけですっかり忘れていた1歩目走り出してすぐに気が付き、休憩した時に直そう

2025/04/29 23:30

OJは状況に合わせた走りをすべし

美味いカレーと楽しい会話でほっこりランチタイムを満喫したふとっちょ走り始めると足元でカランカランと音がする何やろ？ あ、パワーメータのカバーが外れかけてるんかそう思ってバイクを降りてみると…何とフロントディレイラーのケーブルが抜けているあーこれか、シフト

2025/04/28 23:30

がんばった後にはご褒美ランチ

北に向かってロングライド中のふとっちょ前回、ヴァイパーのフロントディレイラーが動かなかった問題当然出かける前にも確認したのに、賤ケ岳の坂で再び発生坂を登り切った後で設定を変えようとしても変更のランプがつかないからラチがあかないあーぁ、またアウター縛りか…

2025/04/27 23:30

今週こそはロングライド

今週はバイパー外乗り2ラウンド目先週はアウター縛りで意気消沈して90キロも走らなかったから、今回は少なくとも100キロオーバーにしないといけない先週の反省は他にも…DHバーが数センチ前よりだったので、前乗りで調子に乗ってゴリゴリ踏んだら、足は即日完売100キロ弱でこ

2025/04/26 23:30

美味いもん

知る人ぞ知る鶏肉専門店で買ってきた生の焼き鳥を家で焼いて丼にするこれ絶対に美味いやつふた口食べて海苔を忘れてた事に気づくこだわりの大江海苔を乗っければ…幸せ5割マシ1柴三郎もしないのに余韻にまで浸れるそう言えばこの前ホテルのコース料理を頂いたけど…見た目は

2025/04/25 23:30

OJに皆生トライアスロンの吉報が届く

去年の4月24日、今日と同じ日に届いたメール… 今年も届きました、皆生トライアスロン当選です！よかった～ (^_^)vまずはスタートラインに立てる資格が得られてひと安心去年、皆生までは行ったけどスタートラインにすら立てなかった…子供か！今年はその反省を生かそうと、

2025/04/24 23:30

シーポバイパー、ステム位置の調整

シーポバイパー「DHポジションを取ると前を見るのに首が辛かった問題」手っ取り早いのはコラムの位置を変えて、ハンドル全体を上げればいい作業に取り掛かる前に、サドルとパッドの高低差を確認するうーん、78ミリスピコンが65ミリだったから1センチちょいか…では作業を開始

2025/04/23 23:30

シーポバイパー、初インプレッション

さて、今回から実践投入をしたシーポバイパーイマイチ感度が鈍く苦手なインプレだが、恐れずやってみよう！ローラーで最初に乗った時から思ったが、ギアが静かと言うかスムーズというか、ジョリジョリせずにスーっと回る12速アルテグラのおかげなのか、パーツが新品だからな

2025/04/22 23:30

花咲く桜を求めて北へ走る

今年は海津大崎のお花見ライドに行っていない先週、先々週の週末は、仕事と雨でチャンスを逃した桜はもう散っているだろうとは思いつつもしかして…わずかな望みをかけて走りに行くか土曜の朝、相当悩んだが、体調がいまいちなこともあって、ここは我慢そのおかげで、うまい

2025/04/21 23:30

過去イチ美味い牛カツに巡り会う

長らくこのブログには、登場していない牛カツ。大好きなのだがお手頃価格でうまい店が見つからずお江戸でもしばらく行っていなかったそれがどうして、地元に激ウマの店があったとはなんたる不覚それがコレご覧のとおり肉厚なのに、とっても柔らか安いお店にありがちな筋なん

2025/04/20 23:30

いい天気の中、拝殿の爽やかな風に当たる

今年は後厄のオヤジ、お多賀さんで厄払い誰も居ない・・・ こんな風景は初めてご祈祷もすいていれば、ご利益があるかも⁉︎何て思っていたら待合室はたくさんの人前回は同じ回の人が少なかったので、僕が代表で玉櫛を奉納したが今回は外れご祈祷は神主さんが名前と何のお願

2025/04/19 23:30

失格になった宮古島から10年

iPhoneって昔の写真を表示したりしますよねこんなのが出てきました2016年、リベンジを達成した後のワイドーパーティiPhoneってこれの深い意味わかってんのかな…(^-^)そう、この週末は宮古島トライアスロン涙を飲んだあの日からちょうど10年・・・初宮古で初ロング楽しくて、

2025/04/18 23:30

やっとそれらしいトレーニング

今週から仕事から早く帰れるはずだったのに遅くなり、あって、ソファーでうとうと全然トレーニングできてませんやんこれはまずいと一念発起の朝トレGO!！選んだワークアウトは、ChatGPTに勧められたSweet Spot Builds朝から黄色いトレーニングはしんどいですでもやらなきゃい

2025/04/17 23:31

テブサワベクトル改め、フォースベクトル

このバイパーで1番高かったパーツは何？普通はフレーム、カーボンホイールが1番2番だろうが実はパワーメーター付きクランクが僅差で優勝何も入りで買った割にはまだ使えていない例のベクトルスマホからパワーメーターは認識しているのに矢印が出てこないアプリをあれこれ触っ

2025/04/16 23:30

すぐにやれる方法でお試しあそばせ

シーポバイパーのDHバーが遠すぎる問題ブラケットを交換する方法は、昨日書いたがないものねだりをしても、すぐには解決できないということで、家にあるパーツでまかなうプラン Bステムを1センチ短くし、パッドを縦長の物に交換その祭、できるだけ手前になるように取り付ける

2025/04/15 23:30

この部品さえあれば…

シーポバイパーのDHバーが遠すぎる問題の続きです2センチ程の話ならパッドの穴の位置を変えるだけで事足りるが,、そんな程度では済まない5センチ級の話今、付いているパッドは縦が短く横に長いタイプこれだとブルホーンバーのここが持てないので縦に長く横に短い年代物の旧

2025/04/14 23:30

バイパーでインドアセミロング

日曜日は、バイパーをスマートローラーで初乗り。少なくとも、100キロは乗りたいので、イベントに参加し退屈しないようにして、4本行ってみよう一本目、1番よく使うギア周辺でスプロケットから音鳴りがするホイールとは微妙にチェーンラインが違うのだろうスマホで調整するに

2025/04/13 23:30

シーポバイパー次はスマートローラーへ

週末、本格的に外乗りをしたかったのでけど土曜は出勤で、せっかくの日曜は100%雨予報ちょうどいい機会だからインドアでパワーメーターの確認とロングライドをするつもりでも、その前に…スマートローラーのスプロケットを12速用に交換しなければならないいちいちホイールか

2025/04/12 23:30

本日は体内トレーニング

ナニワ、二日目の朝は名物肉吸いからスタート締めはオヤジ達には若干不似合いな、こ洒落た店で宴昼はコンビニ調理パンだっから、ちゃんとした料理を食べられてよかったおいしい料理と笑いの絶えない会話で幸せタイムごちそうさまでした美味かった〜ブログ人気ランキングアッ

2025/04/11 23:30

万博直前のナニワの街に参勤交代

半年ぶりのなにわの街にやってきた今日の目的地は万博会場の新大阪の駅に降り立つなり、万博用と思われる案内が目につく乗り換える本町駅の通路も綺麗で通りやすくなったしかし、万博が始まったらただでも混み合う電車がどんな事になるだろう満員電車に乗るのが嫌で田舎に帰

2025/04/10 23:30

桜の花は大きな節目

街の桜は満開誰もが嬉しい季節でしょうが、ぼくにとってはより特別な時期外での活動をぼちぼち解禁できるんです先日のバイパーの初乗りも短めに済ませて、様子見若干、鼻の調子は良くなかったけれど、肺の方は大丈夫そう今年は診察してもらってる病院も薬も変えたのでこれま

2025/04/09 23:30

ZwiftのSweet Spot それぞれの特徴とおすすめ

今月はZwiftのSweet Spotのトレーニングをするにしても26種類もあるし、何が違うの？こんな時はチャットGTPさんに聞いてみようってことで聞いた結果の備忘録ロングのレース前ビルド期のお勧めは？ビルド期におすすめのSweet Spotワークアウト（トライアスロン向け）1. S

2025/04/08 23:31

スイートスポットトレーニングをしながら考える

皆生に向けてビルド期に入ったといいながら忙しさにかまけて、一向にビルドしてないふとっちょこんなことではいけないと日付が変わってからバイクにまたがりZwiftのワークアウトメニューを探すChatGPTに作ってもらったメニューでは、SSTを中心に乗るように言われたので、Swee

2025/04/08 23:30

シーポバイパー 遂にシェイクダウン

朝から雨模様だった空は日が差し始め、路面は乾いてきたフレームを手に入れてから、かれこれ4ヶ月ついにシェイクダウンの時がやってきた走り始める前に、恒例の記念撮影黒基調のバイクは何台か乗ったが、マットブラックはなかなか渋いオーナーと同じで純真無垢なスピードコン

2025/04/07 23:30

今日こそライド！でもその前に

昨日いい天気だったから、仕事なんかせずにバイクに乗れれば…今日は朝からあいにくの雨でも天気予報は午後から晴れそうなので、それを信じて最後の準備を始めた実はまだサドルが仮の物スピコンで使っているサドルを外してこのバイクに付け替える作業がまだ残っていた前後位

2025/04/06 23:30

残ったシーラントの量がいまいちわからない問題

バイパーの初乗りをしたいのだけど、天気が悪い(T-T)完成ですって書いたのだけど、実はまだ作業が多少残っているシーラントが足りなかったので熱帯雨林で注文これを補充してやらないといけないただ、このパウチタイプの容器一応目盛りがついているのだけど、終盤になるとパウ

2025/04/05 23:30

コーヒーブレイクはオンザバイク

うーん、今だに仕事が終わらないσ(^_^;)早く帰ってトレーニングするぞの昨日っていうか一昨日のブログで書いたのにね一応そこそこその時間に家には帰ったけど、そのまま仕事は続ける日が変わる頃に何やこれ⁉︎ある所までくると元の資料があまりにも適当でやむなくやり直す

2025/04/04 23:30

ビルド期スタートからノートレ（汗）

年度変わりと言えば、以前は寝る間もなく忙しい時期だったが、ラインのマネージャーを外れたのでずいぶん楽になったと思っていたが、今週に限ってはそうでもなかった今週のトレーニングメニューまで用意したのにトレーニングどころかバイクいじりさえ全くできていない朝5時に

2025/04/03 23:30

マイマップでロングライドのコースを考える

桜が咲き始める頃、天敵スギ花粉はピークを過ぎて落ち着いてくるので、ぼちぼち外乗りを始める先週、彦根城の桜は硬い蕾だったが、次の週末は咲いているだろうトレーニングのメニューとしてもズイフト5時間はささがな飽きるので、ロングライドを組み入れたい基本100キロ以上

2025/04/02 23:30

㉔ようやく完成、こだわりのシーポバイパー

シーポバイパーの組み立てはラストスパートバルブの辺りから、空気がダダ漏れでビードが上がらなかった問題リムテープを貼り直して根本的に穴を塞ぐことも考えたが、シーラントで塞げるはずビードさえあげてしまえばいい水道の水漏れを塞ぐテープを使えばええんとちゃう？な

2025/04/01 23:30