< 脳内ホルモンの底力はこれ！ 脳内快楽物質 >

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 【 快楽と鎮痛をもたらす・脳内モルヒネ 】 脳に プラス思考の動機づけを与えて、さらに 物事をより良い方向へと解釈するよう導いて行く回路 、をつくるには、 脳に与える入力情報を、 [ 心 ]が、「 心地よい 」と感じることが必要です。 一旦、心 が、その情報を心地よいと感じると、脳の中に 「 気持ちが良い 」という 分子言…

< 脳内ホルモンの底力はこれ！ >

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 【 性の権化、性腺刺激ホルモン放出ホルモン 】 分子言語は、性へ「 行け 」「 進め 」です。 脳内の視床下部というところには、 性中枢があり、ここから 性腺刺激ホルモン放出ホルモン ( ホルモンを分泌させるためのホルモンですよ ) が分泌されています。 これは、女性の排卵周期他、 全ての性現象をきめています。 昨日…

< 脳内ホルモンの底力はこれ！ >

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 【 甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン 】 人間の本態をを司る、視床下部から分泌されます。 その分子言語は、 「 行け 」「 進め 」と言った 極めて単純なものです。 このホルモンが脳内に溢れてくると、俄然元気がでてきます。 憂鬱な気分の時、には前向きに生きなよ、と。行動力の元のホルモンです。 落ち込んだ時は、瞳を…

< 睡眠時間は、長くなるように 努力しよう >

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 【 睡眠、意識して取りましょう(*^^*) 】 私の周りにも、いつも眠そうにしている方が、たいそういらっしゃる。 睡眠不足は、集中力減退するし、何よりも美容にも、良くない、 しっかり、寝ることで、 免疫力アップして、 綺麗であり続け、 いつまでも、健康でいましょうー。 その 2 【 日々の健康を守る 薬膳 】

< 薬膳のこれだけは覚えておけば良い >

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* &lt; 体質についてよく理解しよう &gt; 〓気虚体質〓 &lt; 特徴 &gt; 汗を書きやすく、疲れやすい、いつも体がだるい/食が細くもたれやすい/ぽっちゃり体型 → 胃腸が弱く、消化吸収能力が低下しているため、 食べ物から活動エネルギーの源である「 気 」をうまくつくれません。 抵抗力も落ちているので、胃腸を温め…

< 便秘についての基礎知識 >

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ○便秘 便秘とは、「 便が固くてでにくい状態」をいいます。 そのことにより、 辛い症状( 腹痛、腹満、吐き気、食欲低下 )がでて日常生活に、支障が出ると、 治療の対象となります。、 &lt; 便秘にならないようにするには？ &gt; 〓排便を促進する、と言われている食品？ ○ 水分 → 毎日、1.5リットル飲めて…

〜 夏バテ予防に最適の組み合わせ 〜

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 蒸し暑く、寒くなったりもしたので 、体力低下のため、 胃腸風邪の患者が多ですよ〓 体力低下しつつある方には、 次の組み合わせがいいですよ〓 〓〓 うなぎ と 梅干し 〓〓 〓うなぎ は、 良質なタンパク質である他、 ビタミンA、B1、他多数、 ぬめり成分は ムチン、 などが含まれ、 免疫力↑、消化吸収↑、滋養強壮とし…

〜 食品食べ合わせのあれこれ、味噌汁の具〜

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 豆腐 と ワカメ 豆腐は、大豆から出来ているので、 植物性のタンパク質やビタミン、 ミネラルを豊富に含んでおり美肌効果、 脳細胞活性、抗酸化作用、コレステロール低下作用などがあります。 ただ、 摂りすぎるとサポニンという成分が、 身体から、ヨウ素を排泄してしまうけど、 ワカメを一緒に食べることで、 ヨウ素が維持、…

〜 食品食べ合わせのあれこれ、寿司ネタ編〜

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 〓 イクラと アカガイの組み合わせ〓 〓 この組み合わせは、そのまま、生では、残念です。 アカガイは、 �@ 火を通すか、 �A ネギ、またはニンニクをまぶした上で、 イクラの軍艦巻きと、ご一緒しましょう。 理由⁈ アカガイに含まれる、 アノイリナーゼという酵素が、 イクラに含まれるビタミンB1を破壊してしまうので、 熱を加えて失効…

〜 食品食べ合わせのあれこれ第 3 弾 〜

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 〓 ウニ と イクラ 〓 ウニには、 葉酸 イクラには、ビタミンB12 が豊富です この二つは核酸合成に必要で、 ゆえに貧血気味の方にはとても良い組み合わせです〓 まさに黄金の組み合わせですね〓 おいしい北海道を釧路から ?? 専門店のかに、うに、いくら、旬…

災害に対して！！

災害に対して 備えるに越したことはないので、 食糧を…

「 医療ネグレクト 」

生活習慣病・糖尿病検査 6月最後の週末ですね〓 食中毒、熱中症に、気をつけましょう〓 「 医療ネグレクト 」 § 定義 児童の生命、身体、精神に重大な被害が生じる可能性があるにもかかわらず、保護…

健康なのに、肌荒れがひどい、どうしたらいい️

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 夏の肌ケア 結論 熱めではなく、 ぬるめのシャワーを浴びる〓️ 肌の適温は、「 32〜37℃ 」、一方湯船の適温は、40℃前後です。 ぢつは、温…

健康なのに、食欲がない️ どうしよう？

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ドクモやモデルに大人気！ダイエッターサポートサプリ新登場 理由もなく食欲がない場合、 内臓の貧血が考えられます。 結論を言えば、胃腸に血…

健康なのに、疲れが抜けない 2 ️ どうしよう？

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 疲れがなかなか抜けない！ 慢性化している場合は、 ひとつずつ解決して行きましょう、 昨日は、朝風呂の話でした。 今日のランチは、豚肉に、タムネギたっぷりの生姜焼きが良いですよ。 玉ねぎに含まれるアリシンと、豚肉に含まれるビタミンB1が、結合すると、体内の糖のエネルギー変換効率が、上がるのです。 今日のキーワードは、 〈 玉ねぎ…