4月のまとめ

ダイエットを始めたのに途中で増えたまま戻らず体脂肪も増えてしまい全くダメな月でした。血糖値が下降傾向なのが救いです。せっかく2kg近く減ったのに一瞬で戻ってし…

4/28～30の記録

4/28 111.8kg 50.6%朝：親子丼、ヤクルト、マテ茶昼：なし夕：明太子スパゲティ、茹でたエノキと豚肉（ぽん酢）、お茶間：干し芋、ヨーグルト、マ…

4/24～27の記録

まとめての記録ですみません。長いです。4/24 110.4kg 50.0%朝 ：レバーカツ1切れ、ヨーグルト、ヤクルト、コーン茶昼：：鉄火丼2/3人前、ゆ…

4/23の記録

前日比 -1.2kg -0.7%朝（375kcal）たい焼き（クリーム）、ヨーグルト、ヤクルト、アイスティー500ml昼（496kcal）雑穀ご飯1杯、納…

4/22の記録

111.4kg 50.6%前日比 +0.2kg +0.1%朝 （782kcal）シュウマイ弁当、ヤクルト、コーン茶昼 （454kcal）ナポリタン（セブンイ…

4/21の記録

前日比 ±0kg ±0%朝（316kcal）牛丼1/3、ヤクルト、ドライイチジク2個、ルイボスティー昼（679kcal）ハヤシライス、ヨーグルト、コーン茶夕（…

4/20の記録

前日比 ±0kg +0.2%朝 （102kcal）ヨーグルト、いちご2個、ルイボスティー500ml昼 （648cal）白米1杯、野菜スープ（デキストリン入り…

4/19の記録

前日比 -0.4kg -0.1%トータル -0.8kg -0.5%目標まで 31.3kg朝 11:00 （309kcal）雑穀ご飯1/2杯、イカ明太、バナ…

4/18の記録

前日比 +0.6kg -0.1%トータル -0.4kg -0.4% 目標まで 31.7kg朝 10:30 （501kcal）：ホットドッグ、牛乳1杯、…

4/17の記録

前日比 -0.4kg +0.7%トータル -1.0kg -0.3%目標まで 31.1kg朝 なし昼 12:00 （646kcal）雑穀ご飯1杯、ベーコンエッグ…