日本の子供の知能指数が高い理由

「日本の子供たちが欧米の子供たちに比べて知能指数が高いのは、日本人が昔からお魚をたくさん食べてきたからだ」という発表が過去になされています。 実はこの発表は25年ほど前に発表されたもので、それからDHAに関する研究はさらに進み、DHAには、脳の働きを良くして、記憶学習脳力を高めたり、低下するのを予防する働きがあることが分かっています。 しかし、DHAの効果はこれだけには留まらず、血中コレステロールを正…

dha 摂取量

体に良いことで知られるDHAではありますが、1日にどの程度摂取すればいいのでしょうか。 日本では男女ともに1日1グラムを目標に摂取することを推奨しています。 摂取量は…

dha副作用

DHAは適切に摂取していれば、サプリメントのような経口摂取の場合、安全だそうです。 ただし、過剰に摂取してしまうと、次のような副作用が現れる可能性があるので、注意しましょう。 1．吐き気、下痢、鼻血 2．出血が止まらなくなる 3．血圧が下がる ※血圧を下げる薬を服用されている方や血栓を予防するために血を固まりにくくする薬を服用されている方は、サプリメント飲む際は、かかりつけのお医者様にご相談…

dha epa サプリメント

DHA、EPAは魚の油に多く含まれていることは知られていますが、中でもダントツで多く含まれているのが「マグロの脂身」です。次に「ブリ」、「サバ」、「サンマ」、「ウナギ」と続きます。 血管の若さを保ったり、血液をサラサラにしてくれたり、コレステロールや中性脂肪値を下げるなど、うれしい効果がたくさんあるDHA、EPAですが、その摂り方にはちょっと工夫が必要です。 DHA、EPAは油や水に溶けやすい性質を持っている…

dha 食品

DHAを多く摂るなら魚が1番です。 DHAを摂るためには何もむずかしいことはなく、毎日の食卓に魚をたくさんのせるだけでいいのです。魚に含まれているDHAを摂るためにはとにかく多くの魚を食べる、これに尽き…